むかし爺ちゃんは、「牛乳は噛んで飲め」と言った。 最近、胃ガンの手術で胃の4/5を切ったジデツウ仲間の話を少し。 既にロードバイクで色々な所に走り出しているけれど、炭酸は飲めないし、大好物の揚げ物も食べれない。😭 退院する時に言われたと言うか、入院の真っ最中に「一口入れたら最低30回噛んでから飲み込むように」と言われたらしい。 それを聞いて私は小さい頃を思い出した。 確か小学校でもそんなこと言われたなと。 それだけでなく、爺ちゃんからは 「牛乳は噛んで飲め❗」 とも言われた。 私の実家の本家は、むかし酪農をやっていて、ホルスタインをたくさん飼っていた。🐄🐄🐄 小学校の頃はよく手伝いに行ったらお駄賃がわりに搾りたての牛乳をくれた。 今はペットボトルがあるけど当時はCoca-ColaやSpriteの1リッターのガラスビンに搾りたての牛乳を入れて持たせてくれた。 その時必ず言われた。「噛

あれ、まだあの救急車いるよ。 今日仕事中に目にしたこと。 完全防護服の救急隊員が、とあるマンションの前にいた。 午前中現場に行くため、たまたまその横を通過した。 「発熱しちゃってるんだね」 助手席の相棒とそんなことを話した。 20分後くらいだろうか。 別の現場に行く際、さっき救急車がいたマンションの横を再度通過した。 救急車の中にいる完全防護服の救急隊員が電話しているのが見えた。 「あれ、まだあの救急車いるよ。搬送先の病院が見つからないんだな」 また相棒とそんな会話をした。 医療が逼迫していると、連日報道で耳にするがイマイチ実感がわかなかった。 しかし今日、目にした光景に「逼迫」ってことを少し分かった気がした。 職場に戻った時、いつもより丁寧に手を洗いうがいをし、アルコールを手に擦り込んだ。 なるべくコロナにかからないよう、自分で出来ることはきちんとやらないとね。 知り合いに、救急隊員が何

2020年のジデツウ納め 仕事納めの今日12月28日、 8月から始めた自転車通勤も仕事納め。 横浜の空はどんより曇り空。 ☁️ 雨の予報だけど午後は半休いただいたので、 少し気楽な仕事納めだ。 いつものように往復約30km走って、 今月はその距離600kmを越えた‼️ 我ながらよく走ったね。 土日の3回は、ドクターストップ解除からのジョグ。 久しぶりのランは気持ちよかったね。 なんだかんだ8月からの5ヵ月間(7月の試走含む)で、トータル約2,700kmも走った。 腰痛があっても、のんびり走れば自転車なら 大丈夫❗ 年明けは4日が仕事初め。 今年は休みが少ないなぁ。 来年も自転車通勤は寒いと思う。 だけどジデツウ、継続しますよ。 明日以降もお仕事のみなさん、すいません🙏 お先に休ませていただきます。 🙇 ちょっと早いけど、 みなさん良いお年をお迎え下さい。 👋😊

自転車通勤にAudibleはダメだよなぁ。 毎年100冊以上は読書していたけれど、今年は8月から自転車通勤にしたので、めっきり読まなくなってしまった。 電子通勤の車内がメインの読書タイムだったからね。 さすがにイヤホン付けて自転車漕ぐのは、まずいよなぁ。 週末、久しぶりに本を買った。 【最高のランニングのための科学】 最高のランニングのための科学　ケガしない走り方、歩き方 作者:マーク ククゼラ 発売日: 2020/11/19 メディア: Kindle版 衝動買いだね。 必ず行くスポーツコーナーに1冊だけあった。 帯に「痛みやケガから自由になろう」 なんて書いてあったら読まないと言う選択肢はないよなぁ。 副題も、「ケガしない走り方、歩き方」だよ。 30年に渡ってサブスリーを達成している著者のエッセンスを頂こうと思う。 今、走れないからちょうどいいな。 まだ読んでいないのに走りたくなってきた

腰は痛いけど自転車なら走れる！ 今月の走行距離　555.6km 今出来ることをやる。 自分の足で走るのはまだ先になりそうだけど、 腰の具合は少しずつ良くなってきている。 そんな気がする・・・。 来月6日に整形外科の先生に診てもらうので、 走って良いか聞いてみようっと🏥 真夏の8月に始めた自転車通勤。 今月で3ヵ月継続した。 初めは往復30km走るのがしんどくて、 帰宅後は疲労困憊だった。 けれど、毎日走っていると慣れるもんだね。 今となっては、何てことない距離になった。 今月は、18回走った。 夏は暑かったけれど、風が心地よかったな。 季節は変わって今は秋🍁 自転車って風をきって走るから、 メチャメチャ寒い。 😖 今日の帰りは強風注意報発令中だから、 向かい風は特にキツかったし寒かった・・・😅 冬はもっと寒いんだろうな🚴‍♂️⛄❄️

生れて初めて買ったアルバムが1984。 当時中学2年生。 1984 アーティスト:Van Halen 発売日: 2015/03/31 メディア: CD 何度も何度も何度も聞いた。 多分これまでの人生で一番聞いたアルバムが 1984だ。 Van Halen - 1984 (Full Album) ボーカルのデイブ・リー・ロスが脱退した時はどうなるのかと心配した。 でも、サミー・ヘイガーと言うスーパーボーカルが加入して、初めは「どうなの？」と個人的には思ったけど、数々の名曲を残してくれた。 私のスマホに入っている曲は、ほとんどがヴァン・ヘイレン。 ヴァン・ヘイレンとともに大好きな飛行機。 特に好きなのは、曲技飛行チームの アメリカ海軍ブルーエンジェルス アメリカ空軍サンダーバーズ そして、航空自衛隊ブルーインパルス YouTubeでしょっちゅうこの動画を流すから、小学校4年生の娘もブルーエンジ

ギクッとはなっていない。けれど一歩手前の感じがずーっと続いている。 週末、スライド網戸を交換した。 yamahome.hatenablog.com 既存のスライド網戸は、14年の長きに渡り、柱にビシッとくっついていた。 強力な両面テープで固着していた枠の取り外しに苦戦し、その時変な姿勢で作業していたんだろうね。途中で腰が痛み出した。 でも、湿布を貼ったら治まったし、なにより途中で作業を止める分けにはいかないから、さらに痛くなってきた時は、市販のロキソニンを飲んで作業を続けた。 ロキソニンは、効くね～。 【第1類医薬品】ロキソニンSプレミアム 24錠 ※セルフメディケーション税制対象商品 発売日: 2016/04/11 メディア: ヘルスケア&ケア用品 おバカな私は、痛みが消えたのを良いことに、作業しながら、ダンベルを近くに置いて、そこを通る度に、あれをやっていた。 yamahome.hat

横浜なんでマックだよ。 西はマクドって言うんだよね。 今日はかみさんが仕事でお出掛け。 夕食はかみさんのリクエスト グリーンカレー 娘のリクエストは キーマカレー じゃあ、お昼はどうしようか？ と聞いたら娘は間髪いれずに マック‼️ ダブルチーズバーガー🍔にポテト🍟 だって。 本当に子供はマックのポテト好きだよね～。 お昼ちょっと前にカレーは完成！✌️ 近所にある大型スーパーのフードコートへは 娘と手を繋いで行った。 小学校4年生。 外で手を繋ぐのも、もう少しかな。 フードコートでは、沢山お店があるのに マックだけが並んでいる。 席は人がいっぱいだからお持ち帰りで。 久しぶりのビックマック🍔にポテト🍟 旨いな❗ 実は大人もマック、 結構好きなんだな。 ☺️

4日で120kmオーバー！ 自転車だから走れる距離。 ランならありえないよな。 30km走を4日連続だから・・・ 普通やらない。 身体はそれほど疲れていない。 30kmって距離は、自転車なら案外走れちゃう距離なんだね。 コロナが終息するまでは、マラソン大会はなさそうな感じ。 だからぶっちゃけ走る意欲が なかなか湧いてこない。 (・・;) 湘南国際にエントリーしたいけど 大勢人がいるところに行くのは 少々抵抗がある。 かみさんも絶対良い顔しないし・・ 真面目に走られている人達に 怒られちゃうかな。 (・・;) なかば強制的に、「自転車に乗って15km走らないと職場に着かない&15km走らないと家に着かない」という仕組みを作ってしまったから、毎日走らざるを得ない。 ま、雨の日は基本的には走らないと思うけど。 毎日自転車漕いでりゃ、 体力は向上するよね。 昨日の転倒、両肩に結構なダメージ。 今日

６月からの普通の出勤がちょっと辛い コロナの影響で、４月下旬からフレックス。 ５月は隔日出勤。 １日おきに在宅勤務という勤務体系で過ごしてきた。 通常は、週休２日だから月～金まで５日出勤して土日がお休み。 当たり前と言えばそれまでなんだけど、隔日出勤になった５月の連休明けからは、全体をA班、Ｂ班の２つに分け、例えば、月、水、金が出勤日だったら、火、木は在宅勤務日、翌週はその逆みたいな対応で仕事をしていた。 つまり、一日おきの出勤ということだ。 この勤務体系、最初は戸惑うことばかり。 でも、慣れるとこれが結構ラクチン。 いや、かなり楽ちん！ 何故かって？ 毎日出勤しなくていいからだよ。 ぶっちゃけ、在宅勤務の日はちょっとお寝坊でも電車に乗ることもないので、気持ちが楽。 それに、何と言ってもかみさんの朝の時間にゆとりが出来た。 お父さんに時間があるということで、毎日出勤していた時はしていない「

目次 ワラーチでの帰宅ランは気持ちいいぞ！ ワラーチ帰宅ラン ワラーチでの帰宅ランは気持ちいいぞ！ 先週初めて今の職場から帰宅ランをやってみた。 靴を履いてね。 (^_^;) yamahome.hatenablog.com 今度は、ワラーチを履いて帰宅ランをしてみた。 関内勤務の時も帰宅ランはしていたが、ワラーチで走るのは初めてだ。 自宅の周りでは、しょっちゅうワラーチ履いて走っている。 しかし、職場からのルートである鶴見川沿いの土手はワラーチで走ったことが無いばかりか、ワラーチで走っている人を見たことが無い。 走り始めは、まだ明るい。 鶴見川沿いの土手は、たくさんの人がお散歩やジョギングをしている。 そこに、口をサバイバルゲーム用のマスクで覆い、ヘッドライトを着け、リュックを背負った怪しいオッサン。 足元は、変なサンダル。 ワラーチだ！ みんなの視線が足元のワラーチを見ているのが分かる。

勉強よりもこっちが心配だ。 どうやら緊急事態宣言は、延長ですね。 学校もいつ始まるか分からないばかりか、９月始業なんてことも言われ始めている。 娘は、小学校４年生。 始業式はあったが、授業は一度も受けていないばかりか、同級生にさえその時の一度しか会っていない。 本当なら学校で同級生とたくさん遊んでいるはずなのにね。 宿題は既に終わらせたみたいだ。 なので、今は４年生の教科書ワークを毎日やっている。 勉強は何とか大丈夫そうだけど、コロナの影響で、人との接触を７割〜８割減らせの指示通り、公園にも行かず、ほとんど外出しないで人とのコミュニケーションを断っている。 身体を動かしたくてウズウズしているようで、私が帰宅すると、 「あれやろう！これやろう！」 と身体を動かす運動をしている。 私的には一緒に走りたいのだが、以前高低差35m、距離700mのマイ激坂に連れて行ったことがトラウマ(相当キツかった