フォーカシング技法は、たった一枚のフローチャートで、すべて解説できる - カウンセラー阿世賀浩一郎の雑記帳カウンセラー阿世賀浩一郎の雑記帳 開業心理カウンセラー 元臨床心理士 The Internationl Focusing Institute 認定 Focusing Professional 「入門フォーカシング」鳥影社 「若き臨床家のために」Anazon Direct Publishing 「エヴァンゲリオンの深層心理」幻冬舎 同人誌サークル ケー・エフ・シー 代表 「ウマ娘の精神分析」1・2巻（同人誌）メロンブックスで購入できます。 Twitter:kasega1960
子どもがそうだんできる電話や場所の情報 - 子ども情報ステーションby ぷるすあるは
「子ども情報ステーション by ぷるすあるは」精神障がいやこころの不調、発達凸凹をかかえた親とその’子ども’の情報＆応援サイト
トニーでもわかる！Vivaldi Social #Mastodon | Vivaldi Browser
こんにちは、Vivaldi 日本チームの kaori です。先日発表した、Vivaldi の新しいソーシャルメディア「Vivaldi Social」をご存知ですか？ Vivaldi Social とは、Vivaldi が Mastodon というオープンソースの短文ソーシャルメディアシステムを使って立ち上げた、新しいコミュニケーションの場所です。Mastodon の大きな特徴は、個人や団体がそれぞれテーマを掲げてサーバー（インスタンス）を立ち上げていること。例えば、特定のゲーム愛好家のインスタンスや、お絵描き好きの人が集まるインスタンス、フリージャンルのインスタンスなどがあります。さらにいろんなインスタンス同士がつながりあってソーシャルメディア世界を作っているのが、Mastodon の面白いところです。どこかの企業が一つの巨大ソーシャルメディアを運営するとその企業のエラい人の一存で全体の方
『感じることにいい・悪いはない』
今年の梅雨は雨が少なくて、過ごしやすいとも言えますが、水不足で既にあちらこちらで困った問題も起きているようです。うっとおしい雨も、やはりないと困るものですね。こんにちは、世話人の鈴木です。 さて、私がカウンセリングをしている中で、時々こうおっしゃる方に出会います。「こんなこと、感じてはいけないと思うのですけど‥」「こんなふうに感じるなんて、間違っているでしょうか？」そんなとき、私はよくこう答えます。「ダメと言われたところで、感じるのを止めることなんてできませんよね？感じることに、いいも悪いもないですよ」 たしかに、いつも明るく楽しい気分でいられたら幸せです。でも、そうはいきませんよね。何かに腹を立てたり、落ち込んだり‥そういうネガティブな感情を抱えてしまうことは誰でも日常的に経験することです。そんなとき、こんなふうに思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？「人に腹を立てるなんていけないこ
フォーカシングの手順 - 一心塾 （心身教育研究所）
６ステップ フォーカシングの創始者ユージン・ジェンドリンの『フォーカシング』（福村出版）には、フォーカシングの手順としていわゆる「６ステップ」が紹介されています。 ①空間を作る（クリアリング・ア・スペース＝CAS）：いろいろ気がかりなことをとりあえず棚卸しするように、目の前に並べてみる。 ②気がかりなことに対するフェルトセンス：気がかりなことの中から一つを選んで、それに関する特有のからだの感じ（フェルトセンス）が生じるのを待つ。 ③フェルトセンスにハンドルを見つける：そのフェルトセンスがどんなものなのか、わかりやすいように形容する。例えば「黒びかりする大きい塊」、「寂しい感じ」など。 ④ハンドルとフェルトセンスを共鳴させる：そのハンドルが本当にそのフェルトセンスを形容するのにピッタリかどうか突き合わせ、よく吟味し、本当にピッタリする形容に変えていく。 ⑤尋ねる：フェルトセンスは何を自分に伝
Keepaの使い方、見方を徹底解説 | Amazon Resale Labo
分析力を鍛えるためにKeepaを使い倒す せどりをするために絶対に必要な分析ツールが『Keepa』『DELTA tracer』です。せどりについて少しでも情報を調べているのであれば、この2つの分析ツールが如何に重要か理解しているはずです。しかし、この2つ分析ツールの正しい利用方法を理解しないで商品を仕入れた結果、損失を被る人は少なくありません。 この記事ではせどり初心者、せどり中級者を対象にKeppaの正しい利用方法についてお伝えします。分析ツールには『DELTA tracer』もありますが、このページでは利用者が多い『Keepa』に絞ってお伝えさせて頂きます。せどり中級者の方であれば『いまさらKeepaの知識なんて必要ないよ？』と反論されるかと思いますが、分析ツールを使いこなせていないから、伸び悩んでいるせどり中級者の方は大勢見てきたので、あなたに不足している情報がないか流し読みでもいい
～その日暮らし～
歳のせいなのか、夏バテなのか、よく分かりませんが、最近ずっと体調が悪いです。すごくどこか痛いとか苦しいとか、目立つ症状がある訳ではないのですがとにかく疲れやすいです。朝起きた時から疲れてます。夜に何度も目が覚めるし、朝起きた時もしっかり眠ったという気がしないんですよ。そのせいか、本当に一日中眠気が酷くて…ちょっと眠いっていうレベルじゃなくて目の奥の方が重くて頭がぼんやりしてくるんですよ。で、私にし... 勤続1年が経過しましたやっと金曜日、やっと今月の出勤日も終わりました。年々月日の流れが早くなるわ～と、よく聞きますが仕事を辞めたいと思いながら勤めている時だけは月日の流れはすっごく遅いです。でも何とか今の職場で1年が過ぎました。この歳であまりにも転々と職を変えるのも…という気持ちもあり最低でも1年は続けたい、っていうか続けなきゃいけない気がして何とか今まで続いたような感じです。思い返すと、
無料アプリ【ぴよ将棋】を使って【詰将棋並べ】をしてみましょう！ : 磊落(らいらく)
2月20 無料アプリ【ぴよ将棋】を使って【詰将棋並べ】をしてみましょう！ カテゴリ:詰将棋並べはじめに 以前の記事 【詰将棋並べ ⑨ 待宵第12番】 より ぴよ将棋さんを使用した詰将棋並べの方法を ここに記しておきます。 将棋盤と駒がお手元になくても 「詰将棋並べ」 ができる方法をひとつご提案いたします。 昨今は 無料で使える「将棋アプリ」がたくさん出ています。 便利になりましたね。 その中で、『ぴよ将棋』さんをご紹介します こちらのリンク（STUDIO-Kさんサイト)から ぴよ将棋アプリダウンロード可能です。 https://www.studiok-i.net/android/ 前回記事 【詰将棋並べ 待宵第12番】 5手詰で試してみます。 アップデートやお使いの端末の仕様等で少々操作の違いあるかもしれません。 上記リンクで ご確認くださいね。 まずは、トップ画面右下の【三
【相振り飛車】向かい飛車の攻め方まとめ - 将棋大図書館
相振り飛車で最もバランスがいいのが向かい飛車です。攻守に隙が無く、その分出現率も高いです。攻め筋を多く知れば、攻め手に困ることがないのはもちろん、相手から向かい飛車に振られた場合も事前に攻め筋を知ることで受ける時にも役立ちます。 相振り飛車の定跡一覧に戻る 対金無双 ▲６六角型 端攻め型 ８筋攻め型 棒銀型 攻め筋１ 両取りのライン 攻め筋２ 端を絡める 攻め筋３ 筋違い角 対美濃囲い ▲６六角型 端攻め型 ８筋攻め型 棒銀型 攻め筋１ 銀捨ての端攻め 攻め筋２ 二歩を持った端攻め 攻め筋３ 端を突き越しての端攻め 対穴熊 ▲６六角型 棒銀型 館長コメント 対金無双 ▲６六角型 ▲８六飛、▲７七桂、▲６六角の陣形は相振り飛車の理想形の一つです。対金無双だけでなく、ほかの囲いにも有効で隙があれば積極的に狙っていきたい陣形です。上図から理想形での攻め筋を見ていきましょう。 端攻め型 ▲９五歩△
相振り飛車のすすめ
相振り飛車のすすめ これってなに？ はじめに 相振り飛車の囲い 相振り飛車の攻めの形 相振り飛車の序盤 相振り飛車の手筋 攻め 相振り飛車の手筋 受け 相振り飛車の心得 おわりに HP版おわりに
腰痛を改善する「これだけ体操」とは | 健康長寿ネット
健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科学振興財団が運営しているウェブサイトです。 腰痛を改善する「これだけ体操」とは 公開日：2016年7月25日 12時19分 更新日：2019年4月 5日 09時16分 腰痛とは 腰痛とは、腰からお尻にかけての痛みや張りといった不快に感じる症状のことです。がんの転移や多発性骨髄腫という病気、骨粗鬆症に伴う骨折等が原因のこともあり、頑固な痛みの場合は医療機関を受診すべきです。 一方、多くの腰痛は、不良姿勢に関連する"腰の不具合"に伴い、心配する必要がなく、さらには自分でコントロールすることが可能です。 重篤な病気がないにもかかわらず、腰痛がなかなか良くならない理由として、腰痛を気にしすぎたり、不安感からコルセットを常時着けていたり、といった腰や体を動かすことの恐怖感から回避しがちにな
【NHK健康】腰痛を改善する4つのストレッチと寝返りを増やす快眠枕の作り方
4つの最強ストレッチ 腰痛持ちの人には「寝返りが少ない」という方が少なくありません。そんな場合、寝返りを増やすことができれば、腰痛の改善も期待できます。下記の「4つのストレッチ」を行うことにより、寝返りを増やし、腰痛の症状が改善するだけでなく、再発がストップする効果が期待できることがわかりました。 【運動の注意点】 ※お年寄りや体力に不安のある方、足腰などの関節に痛みがある方は、無理をしないでください。 ※ストレッチをやってみて痛みが出た場合は、速やかに中止してください。 ※立った状態で前屈、後屈を行った時、痛みの範囲が広がる人は神経のトラブルなどを抱えている可能性があります。その場合は、整形外科などを受診して、医師の指導を受けてください。 腰をねじる 写真のように腰をねじる。片方の手で片膝を押さえ、もう片方の手は頭の上方に置く。 肩やひざが床につかなくても力を入れず、無理のない範囲で行う
【NHK健康】腰痛を改善する体操～腰痛予防・慢性腰痛・ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニア
「これだけ腰痛体操（腰痛３秒体操）」は、「腰痛予防」、「慢性腰痛」、猫背姿勢や重たいものを持つ仕事などを原因とする「腰への負担で起こる腰痛」に効果が期待できます。また、「腰椎椎間板ヘルニア」の場合でも、お尻から脚にかけての痛みやしびれが強まらなければ、この体操で改善する場合があります。用途によって運動の回数が異なりますので、詳しくは、下記の【回数】をご覧ください。 【運動の注意点】 ・お尻から太ももにかけて痛みやしびれが出た場合は運動を中止してください。 ・腰部脊柱管狭窄（さく）症の症状がある人は行わないでください。 腰部脊柱管狭窄症の"しびれ"に効果的「膝抱え体操」はこちら 脚は肩幅よりやや広めに平行に開く 両手を後ろに回し、腰に当てる。手首はズボンのベルトの位置。指先を下向き、お尻の方向に向け、両手の小指がそろうように。 息を吐きながら、手の平で骨盤を前に３秒押し込む（背中を反らすとい
棋譜切り出し・重複管理ソフト 「棋譜の管理」を用いた戦型別勝率チェック方法 | ず’s 将棋
対局した棋譜の管理をするソフトはいろいろあるのですが、私は 「棋譜の管理」というソフトを使っています。まったくそのままの名前ですね。 自動的に棋譜を切り出し・読み込む機能が優れていて愛用しているのですが、使い込んでいくと、いろいろな機能があることに気がつきます。ここでご紹介する「戦型別の勝率計算」もその機能の一つです。 まず、「検索」→「検索」で勝率を計算したい棋士の棋譜を検索します。自分の棋譜なら自分の名前(id)を入れればいいですね。 また、期間を絞り込むことで最近の傾向を知ることもできます。 検索された自分の棋譜一覧が表示されます。 下のステータス行に、自分の名前(id)と何勝何敗かが表示されていることを確認します。 適当なところで右クリックして「統計計算」を選びます。 すると、「検索」された棋譜の統計情報が表示されます。これを詳しくみることで、自分の対戦相手にどんな戦型が多いのか少
棋譜ファイル KIF 形式
棋譜ファイル KIF 形式 更新 2022/12/16 柿木 義一 １．概要 柿木将棋や「Kifu for シリーズ」の KIF形式棋譜ファイルは、以下の形式のテキストファイルである。 ２．文字コードと改行コード 文字コードは、拡張子が ".kif" の場合は Shift-JIS、".kifu" の場合は UTF-8 である。 改行コードは、使う OS の標準的なコードとする。 Windows なら、CR,LF である。 ３．棋譜ファイルの例 # ---- Kifu for Windows95 V3.53 棋譜ファイル ---- 開始日時：1999/07/15(木) 19:07:12 終了日時：1999/07/15(木) 19:07:17 手合割：平手 先手：先手の対局者名 後手：後手の対局者名 手数----指手---------消費時間-- # この行は、なくてもいい 1 ７六歩(77)
shogidata.info -将棋のデータベースサイト-
居飛車党,振り飛車党 一覧表棋士女流棋士戦型 採用率ランキング棋士女流棋士# 当サイトに登録の過去500局の戦型データが対象。(期間は、2024年03月07日から最新まで)
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