ストレッチは猫背を改善する方法の1つ 多くの人の不調の原因にもなっている猫背の姿勢。 正しい姿勢が崩れると、肩や腰、そして自律神経にも影響を及ぼすのだそう。 カラダチャンネルでは、埼玉県志木市「笑顔生活治療院」代表・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法を教わりました。

今人気のキッチンといえば、おしゃれで開放的なオープンキッチンですが、使いやすさという面で不安に思っている方もいるのでは？　そこでオープンキッチンが評価される理由と、使いやすくするためのさまざまな工夫について、一級建築士のYuuさんにお話を伺いました。 目次 どうして人気があるの？「オープンキッチン」とは オープンキッチンの中でも、特に人気のタイプは？ 気になるデメリットはこんな工夫で緩和できる！ 憧れのオープンキッチンを使いこなす先輩たちの実例を紹介！ 理想のオープンキッチンを実現するためのポイント スーモカウンターに相談してみよう どうして人気があるの？「オープンキッチン」とは 住宅情報雑誌やカタログなどを見ると、おしゃれで清潔感あふれるキッチンが多数紹介されています。中でも「オープンキッチン」と呼ばれるキッチンは高い人気を誇っており、これから家を建てる人やリフォームを検討している人にと

みなさん！！ 2022年10月20日より、東京も全国旅行支援が始まります！！ そして、なんと都民割(もっとTokyo)も併用可能と発表されました！！ ちょ、東京に住んでる人……！！！ 本気でヤバいのきたな、、 10月20日から全国旅行支援(ただいま東京プラス)が始まるけどさ…、、これ東京都民割(もっとTokyo)と併用可能らしい… つまり…1泊11000円のホテルは実質600円になるってことだよ……ヤバすぎるw🤣 pic.twitter.com/IfE4sw99iB — 鷹ノ爪リリカ (@ririka_rrk) October 9, 2022 つまり11,000円のホテルは実質600円で泊まれちゃうわけです… ヤバイよね…ヤバすぎるよ…… まだ発表されたばかりで予約サイトも追いついてないぽいから、詳しい情報が入り次第、また更新します！！ Gotoトラベルの時も早い者勝ちで爆速で予約埋まっ

約1兆3500億円が投じられている「Go Toトラベル」キャンペーンは、7月22日に東京都発着を除外する形で35％割引という形で（一人1泊あたりの最大割引金額は1万4000円）スタートし、10月1日からは東京都発着が除外が解除され全国全てで利用できるようになった。35％割引に加えて15％分の地域共通クーポン（一人1泊あたり最大6000円）の配布も開始され、当初政府が発表していた完全な形でスタートした。来年1月31日宿泊分までがGo Toトラベルの割引を受けられる予定になっている。 東京除外解除と地域共通クーポン配布開始で予約は上昇中　特に10月1日から全国全てでGo Toが利用できるようになり、地域共通クーポンの配布が開始され、ようやく本格的にGo Toが利用できるようになったことで東京都民の利用も大きく増えた。近場に旅行する「マイクロツーリズム」も引き続き堅調であることに加えて、飛行機や

【悲報】Gotoトラベル、終わる じゃらん「割引3500円までに変更」 楽天「1人1回までに変更」 2020年10月11日12:30 カテゴリ旅行 1: 風吹けば名無し 2020/10/11(日) 06:38:03.33 ID:rxvEAuJ70 じゃらんnetは、国内宿泊の「Go To トラベルキャンペーン」について、割引上限金額を1人1泊あたり3,500円に変更する。 じゃらんnetは、この変更について「Go To トラベル クーポンを多くの方にご利用いただくため」としている。 https://www.traicy.com/posts/20201009184741/?amp 楽天トラベル「Go To トラベル」国内宿泊クーポンは10月8日（木）昼頃、配布上限に達したため、獲得を1会員1枚に制限しています。 JR東海ツアーズは一部給付金枠上限に達したため、一部エリアへの「Go To トラ

デスクワーカーの悩みに多い「猫背」毎日のデスクワークや長時間のスマートフォンの使用により、「猫背」に悩む人が増えています。猫背の姿勢は、外見はもちろん健康面にも悪い影響を及ぼします。しかし「改善したい」という気持ちはありつつも、具体的に何をすれば良いかわからない人は多いのではないでしょうか。 カラダチャンネルでは、埼玉県志木市「笑顔生活治療院」代表・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法について教えていただきました。 ＞＞肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック... 荒川先生は、カラダが不自由な方のために「訪問マッサージ」を提供する治療院を運営されています。 開業前は病院に勤めており、理学療法士の資格を活かしながら患者さんのリハビリをサポートしていました。表面ではなく、深部にアプローチする施術で評判の整体師です。 ＞＞肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレー

マッシュスタイルラボのルームウェアブランド「gelato pique（ジェラート ピケ）」が初のクリスマスケーキ「ホワイトクリスマス ベアの紅茶ケーキ」を9月21日から受注開始します。 ホワイトクリスマス ベアの紅茶ケーキは紅茶の香り高く、すっきりとした味わいのクリーム そして濃厚なベリーがアクセントになった逸品 セットでオリジナルベア柄のランチョンマットがついてくる。 クリスマスをより華やかに彩りますね。 期間限定のクリスマスショッパーデザインとリンクしたケーキBOX付き。 サイズは、（約）直径12cm×高さ7cm/4号（3～4名）。 主な材料というかアレルギー表記は　牛乳　卵　小麦 価格は税別で3,690円です。 見た目も白がベースでクリスマスらしい王道なケーキ 洋酒が使われていて大人っぽい上品な味わいが材料から想像できます。 予約方法 予約は全国のセブンイレブンやセブン＆アイの総合通

週末に、ふらりと日帰りで鎌倉へ行ってきた。 雨が降り注ぐ中、その空気感がまた独特でよいわぁ。 竹林が綺麗なお寺でお抹茶を頂いたり、 見つけたお店でふらっとお食事したり… 江ノ電にも乗って、たのしいひと時でした。 1日で2万歩も歩いて翌日は筋肉痛に！ 可愛い赤ずきんの、おじそうさん❤️ 癒されますね〜

メルカリは10月2日、フリマアプリ「メルカリ」で、購入を希望する人が出品者に値引きを交渉できる「オファー」機能を終了すると発表した。14日から段階的に停止する。 オファーは、商品ページから希望の金額を提示し、出品者に値引き交渉の通知を送れる機能。コメント欄での交渉と違い、他のユーザーはやりとりを確認できず、出品者が値下げに承諾した時点で取引が成立する。 まずは、10月14日午後3時ごろにボタンの表示と、新規の値引き交渉の受付を停止。続いて15日午後3時ごろに、過去に出品者に送った通知を削除し、完全に終了する。 9月7日に商品ページをリニューアルした際にも機能に手を加えており、一部のユーザーには既にボタンを表示していない。 関連記事 メルカリ、リコール品の注意喚起を行うサービス　出品者・購入者へ直接通知 メルカリが、フリマアプリ「メルカリ」で出品された商品のリコールなどが発生した際、該当商品

鶴岡八幡宮は、鎌倉初代将軍・源頼朝ゆかりの神社で源氏および鎌倉武士の守護神。 鎌倉八幡宮とも呼ばれていて、鎌倉の観光では、はずせない場所です。 大石段、蓮に覆われた源平池、太鼓橋、上からの眺めなど　見どころ満載です。 （静御前が舞を披露） １１８６年、源義経の妾で、京都一番の白拍子と名高い静御前が捕らわれ鎌倉に送られてきます。 そして４月８日、ここ鶴岡八幡宮の若宮の回廊で舞を披露しています。 この時、静御前は、義経の子供を身ごもっていて、その後、出産しますが男の子と言うことですぐに殺害されます。 そして、 鎌倉を離れ京都へと淋しく戻されます。 （倒壊した隠れ銀杏。そこに若木が・・） 鶴岡八幡宮のシンボルの1つが隠れ銀杏でした。 1219年1月27日、頼朝の長男・頼家の子の公暁が、鶴岡八幡宮の大階段の横にある大きな銀杏の木に隠れて待ち伏せ、大階段を降りてきた3代将軍・源実朝を殺害したという

筋トレ民の間で評判の1冊、『1日3分で筋肉は作れる!!　坂詰式正しい「筋トレ」の教科書』。 著者の坂詰真二さんに、スクワット・腕立て伏せ・腹筋の3大基本メニューについて、正しいフォームを教えていただいています。 スクワット編、腕立て伏せ編に続き、最後となる腹筋編です。 坂詰真二（さかづめ・しんじ） NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。1996 年に「スポーツ＆サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中。『坂詰式正しい筋トレの教科書』『今日から自宅がジムになる「宅トレ」』（ともにカンゼン）など著書多数。 公式ブログ:ト

栗ごはんをいただきました！！秋の香りです(*^▽^*) サクラちゃんとウサギ仲良く半分ずつ、、、、？？？ 栗ごはん、栗を欲張りたくなります‼️ 自分のお茶碗に目立たないように栗を多くもる技術は必須です⁉️ ごはんはもち米とうるち米のブレンドででした。 もち米のもちもち感がとても好きです。 気のせいか、もち米の方がお腹にたまる気がします。 もしかして？？と、うるち米ともち米について調べてみました！ もち米・うるち米・玄米のカロリー，糖質量の比較！（100gあたり） ☆ もち米　　　202kcal　糖質：44g ☆ うるち米　　168kcal 糖質：37g ☆ 玄　米 165kcal 糖質：36g 思ったよりも、もち米の方がカロリーと糖質が多くて驚きました！ けれど、もち米の方が太りやすい！と単純に言うことはできないようです。 もち米に含まれる多くの栄養素がダイエットに有効に働いてくれます。

タマゴの黄身を活かした生プリン。 材料を揃えたら5分でできあがります。 《目次》 かぼちゃの生プリン ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ リンク かぼちゃの生プリン 糖質制限者にとってスイーツは鬼門。 糖質量を少なくしても 偽の砂糖を使っても、コクや美味しさを求めるとイマイチ。 ところがですよ 「プリン」は栄養バランスもとれていて美味しい! 世間、ちまたではyoutube動画のような「生プリン」が美味しいと 言うので早速パクってみます。 参照元:【新感覚】卵黄まるまる使った生プリン！ スーパーサイヤじい このスイーツ、本物の味は知らないので、あくまで想像上の生プリンです。 ご理解のほどよろしくお願いしますね(^O^) ▶︎材料 らくらくホイップ(しぼるだけ)・・・100cc ゆでカボチャ・・・40g 卵黄・・・1個 意外と少ない ホイップクリームの糖質量。 ▶︎作り方 材料さえそろ

自炊ダイエットレシピ集2020年9月号 2020年の9月はコロナの影響もあってあっという間に感じる1ヶ月でした。気がついたら10月。年末年始が近づき、肉のハナマサでも栗や秋のフルーツが充実してきました。さて、9月1日～30日に投稿したダイエットレシピを振り返ってまとめました。 【1食93円】ダイエットぶっ玉丼の簡単レシピ 食べたいけど痩せたい時のホットドック 【1食324円】塩こうじdeグラスフェッドローストビーフの簡単レシピ 【1食60円】魯肉飯de豚汁の簡単レシピ 【1食160円】ピリ辛味噌味な牛モツ焼肉の簡単レシピ 【1食87円】アンチョビキャベツスープ冷凍水漬けパスタの時短レシピ 【1食48円】魯肉飯で作るなめこ入り豚汁の簡単レシピ 激安w【1食22円】おからパウダープロテインチョコケーキの作り方 【1食69円】ローストチキン残り出汁deもち麦雑炊の簡単レシピ 【1食27円】冷凍ほ

カラダチャンネル > BEAUTY&HEALTH > デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」 デスクワーカーの悩みに多い「猫背」 毎日のデスクワークや長時間のスマートフォンの使用により、「猫背」に悩む人が増えています。 猫背の姿勢は、外見はもちろん健康面にも悪い影響を及ぼします。 しかし「改善したい」という気持ちはありつつも、具体的に何をすれば良いかわからない人は多いのではないでしょうか。 カラダチャンネルでは、埼玉県志木市「笑顔生活治療院」代表・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法について教えていただきました。 ＞＞肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック枕】 荒川先生は、なんとJBC認定ボクサーライセンスを持つ元プロボクサー。 引退後は理学療法士の資格を取得し、以前勤めていた病院では多くの方のカラダの

政府は2021年度から、テレワークで東京の仕事を続けつつ地方に移住した人に最大100万円を交付する。地方でIT（情報技術）関連の事業を立ち上げた場合は最大300万円とする。新型コロナウイルスの感染拡大で高まった働き方の変化を踏まえ、地方の活性化につなげる。21年度予算の概算要求に地方創生推進交付金として1000億円を計上する。これまでも首都圏から移住して地方で起業する場合の支援制度があったが、

1995年生まれ　京都在住。京都精華大学マンガ学部卒業。アートギャラリーやSNSにてイラストやマンガを発信する傍らアパートのワンルームで約180株の植物を育成中。6月中旬より朝日出版社WEBサイト「あさひてらす」と自身のTwitterアカウントにて、マンガ“植物の暮らし方“を連載開始。ちなみに部屋の中で1番好きな植物はシクラメン。 ※本著者は楽天カード株式会社の委託を受け、本コンテンツを作成しております。

NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリストの坂詰真二さん著書の『1日3分で筋肉は作れる!!　坂詰式正しい「筋トレ」の教科書』。 そのわかりやすさから、発売以来「これこそすべてのトレーニーのための教科書！」と筋トレ愛好家だけでなく、初心者やパーソナルトレーナーの間でも評判になっています。 同書では、全身をバランスよく鍛えるためのメニューとして自体重トレーニングをはじめ、ダンベルトレーニングやチューブトレーニングまで幅広く網羅されており、その中から代表的な自体重トレーニングとしてスクワット・腕立て伏せ・腹筋の3つが挙げられています。 この3つのメニューの正しいフォームについて、坂詰さんご本人にお話をうかがいました。第1弾はスクワットです。 坂詰真二（さかづめ・しんじ） NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サ

こんにちは。「わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる」を運営する、Dainです。 今回は、何かと気持ちをあらためたくなる年明けらしいテーマでお話ししたいと思う。それは「健康」。 健康とは何か？ WHO（世界保健機関）によると、健康はこう定義されている。 健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること （公益社団法人 日本WHO協会 - 世界保健機関（WHO）憲章 より抜粋） そう考えると、健康であることのハードルは、けっこう高いと言える。なぜなら「体の調子が良くないけれど、病院に行くほどでもない」という状態は、健康ではないことになるから。 この「健康ではない」は、けっこうな幅がある。 まず、医者に行く場合。悪寒で震えが止まらないとか、日常生活に支障をきたすほどの痛みとか、毎晩眠りたいのに眠れ