クロールで長距離を泳ごう | 水泳が上達する練習メニュー | クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライのコツダイエットや運動不足解消のために効率的な有酸素運動をしたいから、クロールで長距離を泳げるようになりたいという人は多いと思います。 でも、25mぐらいは泳げても有酸素運動に必要な時間の30分、人によりますが距離にして約１km、泳ぎ続けるのはそう簡単ではありません。 まずは目標を１kmに設定し、長距離を泳ぐためのクロールの泳ぎ方をマスターして、目標を達成しましょう。 1.リラックスして泳ぎましょう 長距離を泳ぐためには、力まずにリラックスすることが大切です。今から１km泳ぐぞ！と構えてしまうと緊張して余分な力が入ってしまいます。 心の中で好きな曲を歌ったり、これが終わったらおいしい物でも食べよう…など、楽しいことを考えながら泳いでいたらいつの間にか１km泳いでいた、というぐらい余裕をもって泳げるのが理想です。 でも、しんどい、苦しい、早く終わってほしい、などとマイナスなことばかり考えてしまうほ
