どうも、坂津です。 ダイエットを開始してから３週間が経過しました。 これまでは、食べたい物を食べたいだけ食べていた生活でした。 しかし糖質制限というものは、糖類、すなわち炭水化物を摂らないようにするというものです。 もともとが炭水化物フリークだった私ですが、鋼の意志で不食を貫いております。 妻「ダイエット、順調だねぇ」 私「お陰さまでね」 妻「頑張ってる旦那にご褒美をあげようか」 私「マジで！？ご飯？麺？パン？」 妻「正解ッ！パンでーす！」 私「・・・嘘だろ？」 妻「本当だよ。今は良い時代になったよねぇ」 私「糖質制限中なのに、食べて良いの？」 妻「そーゆーパンが、在るのだよ」 私「マジでかッ！！」 www.wellfood.co.jp どうやら業界では有名な、低糖質パンが買える奇跡のようなお店らしい。 普通の食パン的なのからチョコクリーム的な甘いやつまで、「え？本当にコレが低糖質なの！？

2017 - 07 - 03 ２人育児のフォーメーション集 ２人目育児 ０歳児 ０歳児-０歳前半 ２歳児 ２歳児-２歳後半 育児の日常 スポンサーリンク 我が家は２歳半と生後３ヶ月の兄弟との４人暮らし。２人の天使との生活も３ヶ月が経ちました。 ２人とも天使なのは間違いないのですが、まだお若い２人なので少々ワガママで手を焼くこともしばしば。 ３ヶ月も経てば少しずつ慣れてきて…と言いたいところですが、全然手慣れてないし、ひっちゃかめっちゃかですが、この３ヶ月で２人育児がエラい大変だということは分かりました。 それでもなんとかここまで３ヶ月無事に乗り越えることができたのは、慣れないながらもある程度ママとパパのフォーメーションも固まってきたからではないかと自己分析しています。 今回はそんな２人育児のオーソドックスなフォーメーションを紹介します。 基本の役割 マンツーマンディフェンス ゾーンディフェ

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前のお話 今回の位置付け 脂肪を燃やすには 有酸素運動の候補 有酸素運動評価の観点 各種有酸素運動の評価 ウォーキング ランニング プールウォーキング エアロバイク ロデオ・ボーイ さてなにをしようか 前のお話 ライザップの手法（食事・運動・サプリ）を、自己流に解釈して一人マイペースに13週間やってきた。 13週間でそこそこの成果は出ている（体重-7kg、体脂肪率-5%）ものの、最近体脂肪率の減少があまり見られなくなっている（トレーニングの不足が主要因と思うけど）。 また、年内でハーフマラソン、年明け春にはフルマラソンに挑戦したいと思い、体力づくりのため、いつものトレーニングメニューに追加で有酸素運動を取り入れたいと思ってる今日この頃。 mroreself.hatenablog.com 今回の位置付け おれが有酸素運動するなら何がいいかを考えたく、調べてまとめて、やることを決める。 脂肪を

森に囲まれたキャンプ場。紫陽花がとてもきれいだった。 前回のお話〜キャンパーになった 今回のお話〜お友達家族と お友達家族とキャンプする醍醐味 イレブンオートキャンプ よいとこ 次回キャンプに向けて 男の料理をする 焚き火する 息子達にマイ虫かごをプレゼントする 前回のお話〜キャンパーになった 前回おれ家がキャンパーデビューした話を書いた。そこでおれ家一同はキャンプが大好きになった。おれはキャンパーの高みを目指して行くことを心に誓う。 mroreself.hatenablog.com 今回のお話〜お友達家族と 今回はお友達家族とおれ家で、隣続きのテントサイトを借りて行ってきた話。 〈Link〉イレブンオートキャンプ http://www.eleven-camp.com/index.html お友達家族とキャンプする醍醐味 自分たちの道具を持ち寄って、お友達家族とキャンプするのは初めてだった

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もし、あなたが普段から笑い笑わせたいと思っているなら、このブログはお役に立てると思います。ウケる事例をちょいちょい集め、ゆる〜く体系化。具体的な切り口でご紹介します。何気ない日常に笑いを！ 否定的感想を言っておいて、驚きながら賛同する さんまさんがテレビでよくする定番のパターンですね。これは実生活の中でも実践しやすいです。 後の会話のやり取りを考えてあえて一旦、否定的感想を言って、その後驚きとともに賛同します。当たり前ですが、最初から賛同してしまうと後が続かなくなってしまいますので、我慢です。「疑う→ホンマや」という構成です。 【用例】 ◆シーン1 奥さんが、手の込んだ料理を出してきた 奥さん「今日は奮発したんだよー」 あなた「お！イヤイヤ、見た目では騙されないよ、こういうのに限って大したこと、、、」 （食べる） 「うまーーーい！え、ナニコレ⁉︎めっちゃ美味い！」 ◆シーン2 同僚「最近、

2017 - 07 - 03 小池都知事、都民ファースト辞める 政策 Hatebu Facebook Twitter Pocket この記事は3分位で、読むことが出来ます 代表を辞任へ 何故このタイミング？ 気になる新しい代表は？ 最初から分かっていた展開？ これからの都民ファーストの会の動向 代表を辞任へ 小池百合子都知事が、都議選から一夜あけ3日に 『 都民ファーストの会 』の代表を辞任することを発表 元々民進党の蓮舫氏等が、辞任するのでは？など予想されていたが まさかの小池知事が辞任するという事で、これを受けネットで大荒れ 今回、小池百合子氏に投票をした一般市民からすれば いわば裏切りといっても、過言ではない形になった為でありますが 巷の噂では『 逆の と かげのしっぽぎり 』とも言われています 何故このタイミング？ 小池百合子氏が発表の際、辞任する理由として 『 二元代表制などで懸

こんばんは、三十路のおっさんです。 今回は低糖質なアイスである、グリコのSUNAO バニラ味を食べてみました。 これは三十路のおっさんのおすすめのアイスですよ！ 他所様のブログで存在を知りました これがSUNAO バニラです 栄養成分表 バニラビーンズが堪りません！ レディーボーデン バナナミルクと比べてみる まとめ 他所様のブログで存在を知りました 実はこのアイスですが私自身が探した商品ではありません。 前に下記の記事を読んで知ったからこそ購入したのです。 hackxxx.hatenablog.com すあまちゃんさん、ありがとうございました！ 私の撮る写真よりよっぽどきれいに撮られている紹介記事です。 これがSUNAO バニラです パッケージにでかでかと糖質50％オフ、豆乳使用、80kcalと書かれています。 低糖質商品の証です。 購入した店はローソンでした。 すあまちゃんさんもローソ

今日も訪問ありがとうございます😊 今回も僕のlivedoorブログ時代の記事をリメイクして紹介します。 今回の話は、かなり昔、僕の会社にいた、シロタ君(すごい色白だったので)という後輩のエピソードです。 いつものように出勤してきたシロタ君。 しかし全く元気がない… 具合でも悪いのかと、訳を聞いてみると… シロタ君は二卵性の双子で、お兄さんは先に婚約して家を出て、婚約者とアパートに住んでいたそうです。 それが婚約者破棄され、ショックで自殺未遂とは…⁈ シロタ君のお兄さんと婚約者との間に一体何があったのか？ さらに話を聞いてみると… そりゃあフィアンセも呆れるよな！ ショックで自殺未遂も気の毒ですが、シロタ君は当時26歳！ 26歳の大人が、部屋の蛍光灯をかえる為に、親を呼ぶなんて… ちなみにシロタ君は、このあと強い口調で、こう言ったんです。 「僕は(蛍光灯)蛍光灯をかえられます！」 涙ぐむ彼

ここはおれの冒険のベースキャンプ。 2017年末までにやっていきたいこと10個について、いまの状況を振り返る場所。 とにかく毎日考えて動いて感じて記録する。 作成日：2017/7/1 更新日：2017/9/4 冒険を始めるに至った経緯とその過程 冒険の記録（全記事） 【00】旅の始まりと過程（2017/7/29） やりたいこと（2017/7/1-） 【01】毎日冒険の記録を書く（2017/9/3） 毎日足跡をなんらか記録する 【02】禿げない（2017/6/22） お医者さんに相談する 育毛剤使ってみる 【03】好きなもので自分を語る（2017/8/8） 好きなもので自分を語る 【04】本を読んで知識を仕入れる（2017/8/7） 息子と一緒に鉄腕アトムを作ってAIを学ぶ 毎月1万円分の本を買う、んで読む 【05】腹筋割る（月一肉の日更新（2017/8/22）） 一人で腹筋割れるもん 【0

旬とうもろこし揚げちゃいました。 生のとうもろこしが野菜売り場にズラリと並ぶ今こそ食べたい揚げとうもろこし。孤独のグルメシーズン6最終回で見てから食べたいと思ってた矢先に1本100円の特売を発見し、さっそく作ってみました。今回はその甘い旬のとうもろこしの味をシンプルに活かした香ばしさがたまらない、フライパンで少ない油で揚げ焼きできる10分で完成の簡単で美味しい揚げとうもろこしの作り方をご紹介します。 安い！1本100円のとうもろこしで8個でき、2～3人前作れます。（制限なかったら全部食べれるけど（笑）） 簡単！フライパン1つで簡単に作れて、10分で完成。 旨い！甘くて香ばしい、塩で食べるととんがりコーン上位版的な味に。 それでは簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読

プレミアムフライデー 皆さん、プレフラ（プレモルではない）利用してますか？私は６月末に初めて利用しました。ボーナスも出たしね！ だけど、周りで退社する人はほぼみかけませんでしたね。皆、普通に仕事してました。 プレミアムフライデー こんな記事が 現実はなかなかね～ お店はどうかというと こんな記事が 月末の金曜日に早めの退社を促し、消費を喚起する官民一体のイベント「プレミアムフライデー」（プレ金）が３０日、５回目を迎えた。２月のスタートから４カ月経過したが今一つ浸透しておらず、退社奨励時刻の午後３時を過ぎても街中に人はまばら。 小売業や飲食店はプレ金に合わせてイベントを実施するが空振り気味で、普及を進めるには抜本的な対策が求められそうだ。 夜が深まれば会社帰りのサラリーマンでにぎわう東京・新橋。だが、３０日午後５時過ぎ、ガード下の居酒屋に客はほとんどいない。台湾料理屋を営む男性店主（６６）は

みなさん、本格的な夏がやってきますね！ 夏は薄着の季節、 つまり服の上からでも体形がわかっちゃう季節ってことです そんな季節に 引き締まった体を魅惑の筋肉 …細マッチョをアピールしたくありませんか？ 半袖のシャツを盛り上げる腕の筋肉 少し汗ばんだTシャツの下に 鍛えられた筋肉がチラリと見えたら 女子たちから 熱い視線を浴びせられること 間違いなしっ！ｗ そこで、今回は夏に向けて ぶよぶよの体にサヨナラする方法 チラ見せしたくなる筋肉をつける 肉体改造の方法をご紹介しましょう。 あの宮迫博之さんも成功してますから もう若くない、と諦める必要はありませんよ～！ 肉体改造するには、やっぱりトレーニング？ 肉体改造っていうと やっぱり筋トレ…ですかねぇ ちなみにアスリートも顔負けの筋肉美をもつGACKTは 毎朝欠かさず ・腕立て伏せ 200回 ・腹筋　200回 ・懸垂　限界まで ・ストレッチ を合

【運営報告】 はてなブログを2016年4月に始め、1年2ヶ月経ち、 2017年6月30日の時点で、なんと読者数が500人を突破しました。 もちろん、どれだけの数がアクティブユーザーかどうかはわかりませんが、 特に有名人でもない一般サラリーマンのブログをこれだけの人が読んでくれているのは不思議な感じがします。 本当にこのブログを読んでくれている読者の方には感謝の一言です。 せっかくの機会なので、読者がなぜ・いつブログを購読してくれるのかを考えてみました。 【運営報告】 【いつ・なぜ登録してくれるのか】 Lifehackやデジモノ系記事 ブログ系記事 個性的な記事 LGBT系記事 自分の得意なジャンル記事 【ほしいものリスト】 【今後の方針】 【いつ・なぜ登録してくれるのか】 いつブログの読者登録をしてくれるのかを考えてみましたが、 やはりはてなブックマークが新着エントリやホットエントリーに入

いつも訪問ありがとうございます😊 中学2年生になり、ますます大人っぽくなってきた長女のリナ。 身長もついに妻と同じ(153センチ)ぐらいになりました。 女性の平均身長って、確か158センチぐらい。 まだ13歳のリナなら頑張れば追いつけそうな感じなのに、もういいって… 友達…？ 遺伝的に無理って事か〜 確かに娘の友達の家のお父さんと比べれば、僕は小さいけど…(160センチ) まさかJCにディスられるとは…💧 ま、リナに聞いたら、その子の身長は僕より高いそうなんですけどね…💧 僕の小さいエピソード 応援よろしくお願いします(^-^)/ にほんブログ村 4コマランキングへ 読者登録お願いします(^-^)/

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さてさて、 クビをヘシ曲げ会社をクビになり、 約２年間の半寝たきり生活を経て・・・ （いつも通りの導入） ほぼ無職のテキトーな沖縄への移住が完了しました。 知識０で移住した私は、 はたして・・沖縄で生活出来るのでしょうか？ まぁとにかく、沖縄の湿気は「スゴイ」 アパートを出ると・・・なんかモアッとします。 うっふ・・・・・・ ７月に入りましたが、 今のところは特別に「暑い」とは感じませんね。 割りと過ごしやすいように感じます。 日差しも・・・・それほど強くは感じません。 沖縄に来る前のイメージとは 良い意味でだいぶ違います。 なかなか快適です。 沖縄は道を歩いていると・・・ 足元にモゾモゾ動くモノが・・・・・。 おやおや？ 巨大なイモムシ！！！！ 沖縄の虫は大きくてキュートだ。 とりあえず触ってみよう！ 夢中でイモムシと遊んでいると・・・・ ハッ！と背後の気配に気づく。 沖縄の路上で油断し