"40代でやっとけば"と老後に後悔した事 運動不足、歯周病、飲み過ぎ……
若い頃に戻ってやり直したい……。そんな後悔をしないために、どんな準備が必要か。「プレジデント」（2018年1月1日号）では、60歳以上の男性120人に、健康や家計など6つのジャンルの「後悔」についてアンケート調査。その結果を識者に考察してもらった。第1回は「健康」について――。 まず気をつけてほしいのは運動 体は衰えてきているのに、頭の中は30代のまま。若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり、睡眠を削って無理をする40代が少なくありません。しかし、いまは何とかやっていけたとしても、不摂生を続けると10年後にツケを払わされることになります。 とくに40代になって尿路結石ができたり痛風になった人は、生活習慣を見直す警鐘だと考えてください。まだ軽症だと笑い話で済ませているかもしれませんが、軽い病気は小手試し。そのままの生活を続けると、50代以降に心筋梗塞や脳梗塞、または大腸がんなどの大波がやってきま
７５歳以上の体力・運動能力 過去最高水準に | NHKニュース
スポーツ庁の調査で、７５歳以上の体力や運動能力が過去最高の水準になったことがわかりました。健康志向が高まり、運動を習慣づける高齢者が増えていることが背景にあるとしています。 その結果、高齢者の調査を始めた平成１０年以降で、高齢者はどの年代も体力や運動能力が高い水準となり、特に７５歳以上は男女ともに各項目の合計得点が過去最高となりました。このうち障害物をまたいで１０メートルを歩くテストでは、７５歳以上の女性で平均のタイムが７秒８１と、平成１０年に比べて２秒余り速くなりました。 さらに運動の習慣と体力の関係を分析したところ、週に１日以上運動している高齢者は運動していない高齢者より結果がよく、過去の運動経験の有無は結果に大きな影響を与えていなかったということです。 スポーツ庁は、運動を習慣づける高齢者が増えてきたことが背景にあるとしたうえで、「現在の運動の習慣が体力の維持により重要なことが示され
2016年8月26日｜mshkh_note
日付は変わったけど，例によってまだセーフ． 最近，いろいろと運動してて，ちょっと筋肉痛．Ingress とか Pokemon GO で歩き回るんでもいいけど，この暑さでは外に出る気もしないので，室内での運動です． 運動を始めた理由は，もちろんまずは健康のため．もう一つの理由としては，死ぬまで健康でいたいという大それたことは思ってないけど，運動を習慣づけて，できたら死ぬまで呆けたくないと思ってるから． これはあまり言いたくないことだけど，親戚とかで，かなりアクティブに生きてきた人でもボケることはよくある．正直言うと，そういうケースを見るとやはり恐怖を感じるんだよね． そして，その恐怖は，我ながら，痴呆の老人に対する差別心と本質的には変わらないと思っている．このことは，いつかブログで触れてみたい．
Global protests - The Big Picture - Boston.com
There are many forms of protest, many ways to express an objection to particular events, situations, policies, and even people. Protests can also take many forms - from individual statements to mass demonstrations - both peaceful and violent. In the last 30 days, there have been numerous protests across the globe in many countries. The following post is a collection of only some of those prote
How To Design Your Own Fail-Safe Exercise Program
By SJWSeptember 4, 2009 • Fact checked by Dumb Little Man But you don’t have your very own in-pocket trainer for every day of the week, so there’s no danger of having to follow through on those shape-up promises you’ve made yourself, is there now? Unless, that is, you really and truly want to! You see, it’s not impossibly hard for you to design your own fail-safe exercise program. It might not
An Enduring Measure of Fitness: The Simple Push-Up (Published 2008)
As a symbol of health and wellness, nothing surpasses the simple push-up. Practically everyone remembers the actor Jack Palance performing age-defying push-ups during his Oscar acceptance speech. More recently, Randy Pausch, the Carnegie Mellon professor whose last lecture became an Internet sensation, did push-ups to prove his fitness despite having pancreatic cancer. “It takes strength to do the
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A simple exercise that gives your brain an unexpected boost
Heart disease death rates no longer dropping
BBC NEWS | Health | Computer dance gets pupils active
http://www.tokyomango.com/tokyo_mango/2007/05/virtual_dogwalk.html
[を] 足首につける重し