湯船に浸からずシャワーだけの人は痩せられません『「腹」を８センチ減らす技術』 - エキサイトニュース
著者である金塚陽一は、オリンピック選手からミス・ユニバース・ジャパンまで身体のプロからの信頼が厚いトレーナー。 彼は、「一般人のダイエットにはトレーニングやエクササイズは一切必要ない」と断言。 自律神経を上手に整えれば痩せられるというのだ。 そのためにはどうすればよいのか。 金塚式ダイエット６つの常識は以下！ 1:寝ていない人は痩せない 2:湯船に浸からない人は痩せない 3:腸が汚れている人は痩せない 4:水をあまり飲まない人は痩せない 5:1日3回食べない人は痩せない 6:半年に1度正しい断食をする いくつか紹介しよう。 とにかく痩せたければ寝ろ！と本書は主張する。 体重が減るのは活動的な昼間ではない。脂肪が燃えて体重が減るのは、寝ている間。 眠ると、脳を休め、内臓をケアする。このときエネルギーを消費し、脂肪が燃焼するのだ。 だから、しっかり眠ることがダイエットの秘訣。 「痩せたければ、
私をダイエットに踏み切らせてくれた言葉6選 ～女友達編～
どんなに頑張ろうと思っても、ついダラけてしまいがちなダイエット。美味しいスイーツ、女子会、飲み会など、女子にとって「誘惑」はとても多い。それらを断ち切ってダイエットに集中させてくれた、女友達からの言葉を調査しました。 1、『女を捨てている女子には共感できないんだよね』「美人ばかりが集まる女子会を定期開催しています。普通の女子会のような傷の舐め合いではなく、意義のある内容ばかり（笑）。そんなあるとき、友人A子が『女を捨てている女子には共感できないんだよね』と一言。最近仕事にかまけて太っていた自分にはグサッときました。特に名指しで言われたわけではないんですけどね。それからはダイエットの日々。同性に言われた方が効きます。1ヶ月で3キロ落ちました」（28歳／コンサル） 2、『太った？』「友人B子と半年ぶりにランチしてきました。待ち合わせ場所で会って早々『太った？』と聞かれ、超ショック……。どうして
アカリノートの痩身日記～野生児痩せ維持やぁセイジ～ - アカリノートノート
おこーんにーぃ＊ すこし リッチに ごぼうのてんぷら どうも 小市民代表 おでんアカリノートです。 3品買っても250円以下！ アーンド100㌔カロリー以下！ わしゃしゃ～ これで こころおきなくビールが のめるってもんですとろいや！＊（←や、あかんやろ。） ＊＊＊＊＊＊＊ ということで 年末のブログにも書きましたが アカリさん 去年の3月から7月までの間に 15キロの減量をしまして＊ （で、また最近正月ブトリでアレなので もう一度ゆっくりはじめているわけですが） 久しぶりにお会いする人なんかにも 「あれれ！なんかすごいスマートになってない！？」 などといわれるほど やっぱり見た目にもけっこう変わったようでして で けっこうみなさん どうやってやせたんですかー？ っての きかれるので。 なんか私がやせたノウハウでも 簡単に紹介しようかなとか 急に思ったので 途中で力尽きたらごめんなさい＊
「ためしてガッテン」ダイエットの極意
ダイエット中は甘いものを控えて、揚げものも食べないで、苦手な運動をやって…と、いつもの生活とは違うことをしようとするため、どうしてもストレスがかかります。 そもそも人間は「食欲には負けて当たり前」。甘いものや油ものがやめられないのは、脳から命令が出るからです。人間は、食べれば脳快楽物質が出るようになっています。 『やせことば。ＮＨＫためしてガッテンのディレクターが考案！』（北折一／著、主婦と生活社／刊）は、NHKの長寿番組「ためしてガッテン」の人気ディレクターが、本気でやせたい人のために書き下ろした最新刊。著者の北折一氏は、関連書籍が累計60万部以上売れている「計るだけダイエット」の考案者。現在では、テレビ番組制作業務だけでなく、「ダイエット・健康」をテーマに、全国各地で講演を行っています。本書は、専門家への取材や講演会聴講者たちの声、自らの体験を踏まえた、北折さんの集大成とも言える一冊で
肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法
by BakkoBrats 20代のころは何を食べても太らなかった、なんて話はよく聞きますが、年齢が上がると筋肉量の減少などによって若いころと比べて新陳代謝が低下し、同じような食生活をしているのに太ってしまう原因の一つになっているそうです。 ということは、新陳代謝を活性化すれば、肥満の原因も解消できるはずです。 新陳代謝を活性化する8つの方法は以下から。Metabolism Boosters - Weight Loss Tips at WomansDay.com ◆インターバルを取る by Eric Lafforgue 短い間隔でインターバルを取ると、一定のペースで運動を続けるよりも新陳代謝を促進するようです。 オーストラリアの研究者によれば、女性が自転車に乗って運動する場合、同じペースで運動を続けた時に比べて、インターバルを取った時のほうが約3倍もの脂肪が燃焼されたとのこと。もしジョギン
7カ月で13kg減！ 効果てきめんの「食べる順番ダイエット」とは （日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）） - Yahoo!ニュース
ご飯と野菜の順番を入れ替え ＜プロフィル＞ 鯨井優さんはタレント・モデルとして活動するかたわら、夫・康雄さんのために肥満予防健康管理士の資格を取得。「食べる順番ダイエット」を考案し、現在SNSのミクシイで普及活動を展開。俳優やタレントの写真集を主に手がけるカメラマンの康雄さんは、「食べる順番ダイエット」で15kgの減量に成功し、現在もスリムな体形をキープ中。試行錯誤の末、2人がまとめたダイエットのポイントやメニューは著書『食べる順番ダイエット』（ぶんか社）に詳しい。 「『このままではご主人は、糖尿病になりかねませんよ』と医者に指摘され、目の前が真っ暗になりました」と話すのは、糖質オフを主眼とする食事法「食べる順番ダイエット」の考案者でモデルの鯨井優さん。夫の康雄さんは身長165cmで、当時の体重は64kg。ウエストは86cmあり、「シャツのボタンも閉まらないほど」だった。 【詳細画像
脂肪を燃えやすくするために覚えておきたいマッサージのコツ | 女子力アップCafe Googirl
オールシーズン気になる脂肪。ウォーキングをしたり、ジムへ通ったりと、意識して運動をしているのに、なかなか変化が見られないとお悩みの人も少なくないのでは？そんな人は脂肪が固くなっている可能性があります。 硬くなってしまった脂肪はどうする？ まず脂肪はやわらかくないと燃えないため、脂肪の塊を分解して、やわらかくすることが大切。 脂肪は脂肪分解酵素のリパーゼによって分解されるため、この酵素の活動を活発することがポイントです。 リパーゼを活性化させるためには…. 脂肪温度を37度以上にしなければなりません。脂肪温度は、こすったり、ひねったりするマッサージで刺激することで高まります。 脂肪が溜まりやすいフェイスライン、お腹、お尻、太ももの4箇所を引き締めるマッサージのポイントをお教えします。 マッサージ前にお風呂に入って身体を温めておくとより効果的！ またボディはマッサージクリームを使用するとさらに
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