ヘヴィメタルレシピ本 「メタルめし! ~飢えたメタラーたちに捧ぐ、 ガッツリヘヴィメタルレシピ」 DU BOOKSより5/30発売! →amazon
![炒めた玉ねぎとスパゲティを一緒に茹でるだけの「オニグラスパ」がオニうまし!: ヤスナリオのブログ(旧)](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/dfbc63d0aefbe51cc12106cce084287499f0ba88/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fwinegohan.up.n.seesaa.net%2Fwinegohan%2Fimage%2FPC232560.jpg_effected.png%3Fd%3Da1)
ツナ1/2缶(油ごと) 玉ねぎ1/4個を炒めて(めんどくさかったら炒めなくてもいいゼ!)、 カットトマト缶1/2缶 水400ml~500ml 塩小さじ1/3くらい すりおろしにんにくチューブ2cm を加えて沸騰させ、 スパゲティ100g を加えて(フライパンからはみ出してもそのうち入っちゃう)、 あとはスパゲティが茹で上がるまで煮込むだけ! (途中で茹で汁がたりなくなったら、ちょいちょい水をたしながらおねがいしやす!)の、 ツナトマスパ が超カンタンでうまし! 今回初めてやってみたけど、 フライパンひとつで全然出来るんだね、トマトソーススパ。 トマトソース系には、タバスコ&粉チーかける派所属です! あと、黒粗挽きこしょうもマストどん。 さらに仕上げにオリーブオイルを、もこみちっても可。
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