｢35歳からガムを噛め｣と医師が勧める理由
「80歳になっても、自分の歯を20本残そう」という「8020運動」も世間に浸透し、歯の健康が体の健康につながるということは広く認知されています。歯を失うことでリスクが高まる病気には「認知症」も含まれるということをご存じですか？ そして、歯を失う原因の1位は、むし歯ではなく歯周病だということも。つまり歯周病を予防することが認知症予防にもつながるのです。脳の老化を止める歯のケアについて、認知症専門医の長谷川嘉哉氏が解説します。 歯周病で「脳のゴミ」が増える 歯周病がアルツハイマー型認知症を引き起こす――この事実は、さまざまな研究により判明し、近年では広く知られるようになってきました。 歯周病菌が出す毒素によって歯肉に炎症が起き、炎症物質「サイトカイン」が血液に運ばれて脳に流れ込むと、脳の中で「アミロイドβ」という"脳のゴミ"が増える。それがアルツハイマー型認知症の大きな原因だと言われています。
2018年最新｜赤坂駅・赤坂見附駅から徒歩10分以内にあるパーソナルトレーニングジム4選
TOREMOではお住まいの地域やお勤め先の近くなど、お客様の性別、ご希望のエリアなどの条件をもとに、あなたにあったパーソナルトレーニングジムをご提案させていただきます。 以下のボタンより、お客様のご希望の条件をお聞かせください。 赤坂見附で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか？ この記事では、TOREMO編集部が厳選した赤坂見附で評判が良いおすすめなパーソナルトレーニングジム４社を紹介しています。 この記事を読めば、赤坂見附であなたに合った評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムを見つけられるはず。ぜひ参考にしてみてください。 また、冒頭では自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶために比較してほしい５つのポイントも紹介します。 <<スマートフォンの方は右にスライドができます>>
まず、歯垢染色液を買ってこい。 子ども用のならドラッグストアでも売って..
まず、歯垢染色液を買ってこい。 子ども用のならドラッグストアでも売ってるし、それで十分足りる。 磨けてると思っても意外と磨けてないものなんだよ。どこが磨けてないか把握しろ。 唇が赤く染まるから、リップクリームを唇にたっぷり塗っておけ。もしくは金曜の夜に使え。 あとはフロス使ってるか？ 虫歯も怖いが歯周病も怖い、口臭も怖い。いずれにせよ、フロスは大事だ。大事だ。大事だ。（大事なのでさんど 歯の壁をこそぐように使うんだぞ？ とりあえず歯の間に通せばいいとか思ってると意味がないからな。 そして歯ブラシより歯間を磨きやすいのがワンタフトブラシだ。ヘッドが小さいのでやたら時間はかかるから週に一度でもいい。だが、歯垢染色液を使った後に使うと、その「磨きにくいところの磨きやすさ」に感激するだろう。磨きにくいところだけに毎日というのもすすめる。 あと、虫歯には圧倒的に糖の摂取量が効く。太らないからたいして
虫歯０を目指す！虫歯予防に特化した５つの歯磨き粉を実際に試してみた感想
Tweet Pocket 「自宅で簡単に虫歯予防ってできるの？」「虫歯予防に効果があるオススメの歯磨き粉が知りたい！」 みなさん１度は虫歯のことを気にしたことはありませんか？子供のころでも大人になってからでもほとんどの人は虫歯ができ、歯医者さんでキィーンと削られた経験があると思います。 できることなら今後虫歯を作りたくないですよね？その虫歯予防が自宅で簡単に取り入れられれば素晴らしいと思います。 自宅で毎日使うものと言えば歯磨き粉です。そのみなさんが使っている歯磨き粉の９０％には虫歯予防に欠かせない「フッ素」が配合されています。 近年までは歯磨き粉に含まれるフッ素濃度は１０００ｐｐｍまででしたが日本でここ最近フッ素濃度が１５００ｐｐｍまで引き上げられ、厚生労働省に認可されたのです。つまり虫歯に対する意識が高まってきたということなのです。 また、歯磨き粉に含まれるフッ素濃度は５００ｐｐｍ以上
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昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース
マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 【全画像】昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー
疲れやすい人は｢呼吸｣の重みをわかってない
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