お世話になります。 リーマンたくです。 本日の男飯は、アクアパッツァです。 アクアパッツァとは、 ブイヨンなどを用いず、水とトマトだけ[1]、あるいは白ワインを加えて煮込んだ魚のスープである[2]。最も古典的なアクアパッツァにはトマトやワインが入らない一方で、水、オリーブ・オイル、ニンニク、イタリアンパセリは必ず使われる[1]。 ティファール 鍋 フライパン セット 「インジニオ・ネオ」 取っ手の取れる ノーブルレッド セット10 L46790 posted with カエレバ T-fal(ティファール) 2013-03-01 Amazon 楽天市場 用意するもの ・白身魚（鯛など） ・あさり（ハマグリ、ムール貝など） ・ブロッコリー ・プチトマト ・舞茸（キノコ類） ・ニンニク ・オリーブオイル ・コンソメ ・塩コショウ ・水 ・白ワイン ・ブラックペッパー 魚を焼く ・フライパンに、オ

さつまいもの季節が到来ですね！ さつまいもって、甘くておいしいので、 カロリーが高くて太るイメージですよね。 ですが、実はご飯よりもカロリーが 低く、むしろダイエットに効果的な 食材なんですよ。 白米ごはん100gのカロリーは168kcal ですが、それに対して、さつまいもの 100gのカロリーは132kcalなんです。 あんなに甘いのに、びっくりですよね！ しかも、栄養素も豊富で、ダイエットにも 効果的と言われているさつまいもダイエット についてお伝えします。 さつまいもがダイエットに効果的な理由 ◆低GI値で食物繊維が豊富 さつまいもの豊富な栄養素の中でも、 ダイエットに効果的な成分として「ヤラピン」、 「食物繊維」が重要な役割をしています。 ヤラピンとは、さつまいもだけに含まれている 成分で、切った時に溢れ出てくる白い液体なの ですが、胃の粘膜を保護し、腸の運動を促進する 働きを持っ

今回は一念発起（いちねんほっき）です。 気持ちを改めて、新たに決意して頑張ることだね。 そうですね、もともとは仏教用語なので、気持ちを改めて、悟りを得ようと決意して仏道に入ること。という意味もあります。 まあ、実際は、決意までは簡単なんだよね。続くかどうかだよね。 そうですね、誓いや決意ってそういうものですよね。 出典は「歎異抄（たんにしょう）」でした。

どちらかというと大人向けに書くために、便宜上R15指定と銘打たせていただきました。また、文字通り「性」、わけても性交渉に関する記事を書くために、不快な方はブラウザバックをお願いいたします。 セックスに関するアンケート調査そのものが無駄だといっているわけではありません。中には青少年の性意識や性行動の、実態把握や教育に資するものもあると思います。しかし、こうした調査は基本的には専門家が扱えば良いものでしょう。調査結果から著しい傾向が顕在化すれば、やはり専門家が警鐘を鳴らすでしょうから。 何が問題かと言うと、こうしたアンケート結果に、一般の方が具体的に性行動や意識について振り回されることだと思います。以下、その理由について記していきたいと思います。 １．何が当てにならないのか ２．強力なセレクションバイアスがかかっているはず ３．初体験の低年齢化は本当なのか ４．一番の懸念は数字に振り回されるこ

こんにちは。旅好きママブロガーのナナミ（@mumlovestravel） です。 通話SIMでなくデータSIMでも、固定電話や携帯電話の番号に電話を掛けられるのはご存知ですか？ インターネット環境さえあれば、IPフォンを使って通話することができるので、今回はそのやり方をご紹介します！ データSIMのみでも生活できる！ データSIMのみで生活するメリット データSIMのみで生活するデメリット １． 緊急電話がかけられれない ２．フリーダイヤルがかけられない データSIMとIPフォンで生活は、どのような人に向いているの？ IPフォンを使って固定電話や携帯電話と通話する方法！ まとめ データSIMのみでも生活できる！ 通話SIMがわざわざあるのに、本当にデータSIMで通話ができるの？ データSIMではインターネットが使えるでしょ？ インターネットを使って通話できるIPフォンを使えば、データSIM

申し込んでから半年・・・長いわ！ 3月末に電力会社を申し込んでから早いもので半年。 www.yuruiblog.com この半年の間に色々な事を言われながらもずっと待っていたのですが、2ヶ月前にもある電話が待っていました。それも記事にしたのですが。 www.yuruiblog.com そして8月末に東京電力から電話がかかってきて言われた事が「名義と住所が違う」という事。もうね、そのやり取りは2ヶ月前にしたんだよ！！！！という事を電話で文句を言ってしまった。そして「もうあなたはいらない。担当を変えてくれ」と電話したのですが担当が変わってる間に私も一つ疑問に思った。 本当に今の住所と名義は一緒なのだろうか？ そんな事を不安に思ったので関西電力に問い合わせの電話をしたのですが、それは間違いないとの事。こちらが間違っている事無いと解っただけでも一つ安心しました。では、なぜ申請出来ないのかと悩んでも

やられた！と本当に声が出た いつも通りに深夜にメールをチェックしていると10分前くらいに見に覚えが無いメールが1通届く。「Amazonからの注文」という内容なのですが全く見に覚えが無かった。 内容を見ていると、買ったのはゲーム。 うわああああああああああああああ！まじかよ。完全にやられた。 まさかAmazonアカウントで購入されると思ってなかったので完全に予想外だった。という事で私が行った方法を順番に書いていこうと思う。 １:Amazonのパスワードを変更する とりあえずこれ以上買われる前にAmazonのパスワードをリセットしなくては！という事でAmazonのアカウントサービスから「アカウント設定」の「パスワード変更」を行いました。そもそも完全に今回は私が悪いのですがここ数年Amazonのパスワードを変更していなかった。これは小まめに変更しなくてはいけないという事を改めて思いましたね。ただ

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食事を減らすだけのダイエットは、 健康に悪くリバンドしやすいです。 だから私も筋トレをしています。 ここで大事なことは1日の筋トレの回数です。 言い換えれば筋トレの量、時間ともいえます。 「よし、　毎日、腕立て30回、腹筋50回、スクワット40回やるぞ！」 と決意するのはいいのですが、 あまり真面目にやらないことです。 「今日は疲れているから、腕立て10回だけやる。いや2回にしようかな」 でいいのです。 キツいなと感じる目標だと挫折して、 結局、いつのまにかまったく筋トレしなくなった、 ということになりがちです。 とにかく続けるには、１日おきでも3日おきでもいいので、 わずかな運動量でもいいから続けることです。 極端な話し、毎日、腹筋5回でもいいのです。 テレビをみながらなら、20回ぐらい苦でありません。 お風呂にお湯を入れている間に、 スクワット10回くらい簡単にできます。 毎日、テレビ