新たにエクササイズを習慣づけるのは、なかなか難しいものです。運動に苦痛を感じるようであれば、楽しむこともできません。米紙『ウォール・ストリート・ジャーナル』は、人がエクササイズを嫌いになる原因と、それにどう対処できるかを考察しています。 ほかの多くのことと同様に、エクササイズも、全体像を見ることが大事です。新たにエクササイズのクラスを受講しようとしても、ただがむしゃらにがんばりすぎると嫌気が差してしまうかもしれません。 カウチポテト族からオリンピック選手まで、誰もが運動に対するキャパシティを持ち、そのキャパを超えてしまうと、カラダがストレスを受けて不快に感じはじめます。肺活量、酸素運搬機能、そして筋細胞の酸素消費率といった遺伝的要素にどれほど左右されるのかは、研究者の間でも議論があります。ただ...運動をあまりしない人の多くは、急に、または激しすぎるエクササイズをしようとすると自分の限界を
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