何故、逆立ちは健康に良いのか？
私共、地球上に住む人類は様々な恩恵を享受して自然界に共存しております。反面、重力に逆らって立って生活している人類には身体に多くの弊害もあります。腰痛・肩凝り・胃下垂・ストレス等は人類に宿命的な病です。その重力の弊害を取り除いて矯正してくれるのが、逆立ちです。 逆さになると、血流を促し、内臓下垂を定位置に戻し、脳を活性化します。さらに、精神を調和する効果のある事は勿論、呼吸を調え、身体の凝りも取ってくれます。禅僧やヨーガの行者は長年の修行の結果、短時間にアルファー波が出て瞑想状態に入ることができます。しかし一般の人には大変難しい修行です。逆立ちを行って頭の位置を下にして逆さになりますと意外と早くアルファー波が出て瞑想状態に入ることができます。このように座禅やヨーガの瞑想行法が、逆さのポーズで容易に会得できます。これにより心の安らぎを得て心と身体が一体になり、ストレスや一日の疲れを完全に取り除
【健康】『1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる』植森美緒 : マインドマップ的読書感想文
1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる (メディアファクトリー新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事で、密かに人気を集めていた1冊。 読み始めて知ったのですが、著者の植森美緒さんは、あの『腹だけ痩せる技術』の著者さんであり、本書でもそのエッセンスが散りばめられておりました。 アマゾンの内容紹介から。史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量が減り、デスクワークが増えているために、首が前に出て、背中を丸めた姿勢が固定してしまっているのだ。悪い姿勢が招くのは慢性的な肩凝りや筋肉痛、腰痛だけではない。たるんだ腹部に溜まる脂肪が、肥満と生活習慣病までもたらす!が、これらの不調はすべて「理想的な背伸び」ひとつで大きく改善できる。中年の健康危機を誰より案じる著者が贈る、働くあなたへのエール。 自分を含めて「運動不足気味」の方なら、必読だと思われ
快眠の秘訣はウエストサイズにあり!?お腹周りの脂肪が15%減ると、睡眠の質が20%もUPすると判明！ | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
ダイエットが健康に良いことは知られているが、体重が軽くなると、快眠も得られるようになるそうだ。 米の科学者らがおこなった調査では、肥満で2型糖尿病、もしくは糖尿病の傾向がある患者77人を対象に、ダイエットと睡眠の関係を分析。被験者を2つのグループに分け、1つには食事療法と運動、もう1つには食事療法だけ指導し、ダイエットをしてもらった。すると、運動したしないに関わらず、ダイエットに成功し約7kgほど減量したすべての人が、太っていたころよりも快眠できるようになったと回答。とくに、お腹周りの脂肪が15%ほど減った人は、睡眠の質が格段（20%）に改善されたと感じたという。 同調査を指揮したKerry Stewart氏は、「今回の調査によって、年齢や性別に関係なく、不眠症などに悩む人はウエストを細くすることで快眠が得られる可能性があることがわかった。しかも、体重さえ減れば、エクササイズをしたかどうか
歯科医が教える。口内炎を早く治す方法 | キャリア | マイナビニュース
口内炎が上のくちびるの内側に大小合わせて4個もできている同僚は、話しをするのも痛くてつらいと、終日黙っていました。誰しも経験があるこのうっとうしい口の中の炎症、早く治す方法はあるのでしょうか。 歯学博士で口腔(こうくう)衛生・外科専門の江上一郎先生にお話を伺いました。 ■唾(だ)液の分泌が減っているときにできる 口内炎ができる原因について江上先生は、次のように説明します。 「最も多いのは、食事中に頬(ほお)の内側や舌先をかんで傷つけ、そこが悪化して口内炎になった、という症状です。 小さな傷でも、皮膚(ひふ)粘膜の動きに伴ってだんだん広がって行き、やがて穴が開いたような傷口になります。炎症を起こし、腫(は)れると盛り上がってきて、さらに皮膚がその周囲に引っ張られてしまうという悪循環が起きます。ニキビや胃かいようができる仕組みと同じです」 ほおをかんでしまった場合でも、口内炎になると
[皮膚・爪・髪の病気] All About｜症状・予防・治療法を紹介
皮膚・爪・髪の病気蕁麻疹、巻き爪、水虫、脱毛症など、皮膚・爪・髪に関する病気は様々。「All About 皮膚・爪・髪の病気」では、関連する病気一覧と主な症状を解説。それぞれの病気の検査法、治療法、予防法など、役立つ情報をまとめています。
大人ニキビの場所別・原因と対策｜顎、おでこ、鼻、こめかみ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 大人ニキビ（アダルトニキビ、吹き出物）や肌荒れ・過剰な皮脂分泌などに悩んでいる人は女性だけでなく、男性にも多いですよね。 しっかりスキンケアをしているつもりでいても、ストレス社会で生活しているわけですから、体の1箇所や2箇所になんらかの不調や炎症が見られてもおかしくはありません。 実は、ニキビができる場所によって、体のどこが弱っているかが分かります。そこで今回は、ニキビができた場所（おでこ、頰、あご、口の周りなど）から体の弱点を知るポイントをご紹介したいと思います。
【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消 強くしなやかな腰を作るトレーニング|ガジェット通信 GetNews
3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間（とお金）もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。 まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前あたりにつけます。足は肩幅に開き、ゆっくりと上半身を右側にねじります。膝を曲げないように注意してください。 これ以上無理！というところまで腰をねじったらそこで20秒静止。左膝付近、左の太股の後ろ側からお尻、そして右上腕部のあたりの筋肉が伸びます。この右上腕部の伸びは、腰痛を治すことに直接関係ありませんが、腕を持ちあげることで「もうひとふんばり」が効いて、腰付近の筋肉の伸びが良くなるそうです。 20秒たったら
AIDS予防×HIV検査 風俗店における性行為のHIV感染確率
トラックバックURL http://aidshivkensa.blog.2nt.com/tb.php/10-2b4b2376 この記事に対してトラックバックを送信する（FC2ブログユーザー） 風俗店(性風俗関連特殊営業)におけるHIV感染危険度 HIV感染確率を風俗店での行為ごとに記述しています。 真面目な記事ですが、性的な内容が含まれているため未成年の方は注意してください。 感染率は一般的に言われている1回の行為におけるコンドーム無しでの数字です。 ただ、正確な確率を出すのは不可能です。おおまかな数字としか言えません。 ですのであくまで相対的な危険度と参考程度に考えていただければと思います。 性感染症(STD)に感染していた場合確率は数倍になるということも考慮しておいてください。 HIV感染確率は恋人との性行為でも同じです。違いは恋人が陰性の場合は 0% だということです。 風俗に興味が
痛風発作の症状（前兆・再発）
痛風発作の症状 痛風の発作が起こったときの処置を整理し、薬がどこにあるかを明示するなど、あわてずに対応できる環境にしておきます。それには、家族にも、痛風について説明しておくことが必要です。 痛風の発作は、大半の人が、これといった前兆もなくある日突然、足の親指のつけ根に激痛が起こることから始まります。発作は、夜中から明け方に起こることが多く、発作の激痛のピークは24時間以内におさまりますが、痛みはふつう2～3日つづきます。人によっては1日で終わってしまうこともあり、それほど痛みはなかった、という人もあるようです。治療しなくても、通常、1～2週間以内に症状はおさまります。激痛が一時的なものなので、これで治ったと思い込んで治療を受けずに放置しておくと、高尿酸の症状がさらに悪化し、痛風の合併症を招くことになります。そこで、痛風発作の特徴を整理しておきます。痛風の発作が起こったときは、できるだけ早く
『健康診断』
タイの大学での留学生活（１年間）から早5年。 09年よりこの地で働きたいという思いとともに戻って参りました。 睡眠、生活リズムなどの結果が 数値で出ると考えています。 実は、私は数年前、前職で日本で働いて いた頃は連日深夜に夕食を食べ、連日の 睡眠不足、休日は寝ダメと・・・不規則な生活 を続け、その結果、体重が71kgまで増え、 コレステロールは基準値を超える222mg/dl にもなっていました（200以下が望ましい）。 その後、タイで働くことを決め、この地に来て からは、体質を変えていくことを決意し、食生活 にも気を使うようになり、暑さもうまく利用して 代謝を上げたりした結果、体重は61kgに下がり、 コレステロールは昨年207mg/dlまで下がりました。 （まだ、少し高いですが、、、） さらに、この1年間はより健康的に生活を組み 立ててきたつもりなので、もっといい結果になる のではない
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だくだくの汗がパッと引く！ 体温をセルフコントロールする4つの方法 | ライフハッカー・ジャパン