がんばらずにカロリーを消費する方法：体形維持のカギは毎日の活動量 | ライフハッカー・ジャパン
私が以前よりも健康的な食生活を送れるようになったのは、自宅で仕事をするようになって完全に食生活を自分で調整できるようになったことがきっかけです。以前よりも質の良い食べ物をとるようになったし、味わって食べるというテクニックも身につけました。 しかし、今年、過去5年間ではじめて、体重が増加していることに気付きました。半年で2キロ程度と、たいした増加でもないのですが、特に大きく行動習慣を変えていないことを考えると、その変化は不思議に感じられました。 では、何が体重増加の原因となったのでしょうか？ 歩く距離が減ったことが体重増加の原因だった 週に4〜6回はジムに通うようにしているので、運動不足が原因というわけではないはず。トレーニング内容も改善されて、体形も良くなりました。しかし、少しふっくらして、その理由が分からずにいました。ですが、6週間前にやっと分かったのです！ 理由は、歩く距離が減ったこと
WinもMacもOK！ iPadからリモートアクセスしてPC用アプリを使える『Parallels Access』 | ライフハッカー・ジャパン
TOP効率化ツールWinもMacもOK！ iPadからリモートアクセスしてPC用アプリを使える『Parallels Access』 私は外出時にiPadを持ち出し、アプリ経由で会社のコンピューターにリモートアクセスしています。これまでは『LogMeIn』を使っていましたが、アプリの操作などで少なからず不満を持っていました。 そんな折、MacでWindowsが使える『Parallels Desktop』で知られるParallelsから、革新的な使い勝手のリモートアクセスアプリ『Parallels Access』が登場しました。 Parallels Accessは、これまでのリモートアクセスアプリのように、手元のiPadから接続先のコンピューターを操作するのではなく、接続先のコンピューターにインストールされているアプリを操作することに特化した仕組み。また、iPadを操作する感覚で、接続先のコン
意外と知らないGoogleドライブのショートカットキーまとめ | ライフハッカー・ジャパン
Googleドライブは文章作成から表計算ソフトまで網羅している便利なグループウェアツールです。最近では大手企業でも取り入れているところもあるようで、以前と比較して一般的になってきた印象を受けます。 ということで今回は、ライフハッカーでも人気の高い「ショートカットキーまとめ」シリーズの一環として「意外と知らないGoogleドライブのショートカットキーまとめ」をお送りします。WindowsとMacの両方のキーを併記してありますので、Win派の人もMac派の人もぜひ試してみてください。 1．書式をクリア／［Ctrl（command）］＋［スペース］ Ctrlキー（Macはcommandキー）とスペースキーを使うと、すでに貼り付けた書式付きテキストの書式をクリアにできます。 2．リンクを追加／［Ctrl（command）］＋［k］ テキスト上でCtrlキー（Macはcommandキー）とkキーを押
部下のモチベーションを上げるひと言、下げるひと言 | ライフハッカー・ジャパン
cafeglobeより転載：部下がやる気がないという悩みを持つ読者のみなさんもいるのではないでしょうか？ 部下のモチベーションは、上司からのひと言で上がりもすれば下がりもします。 「部下へのひと言に気を使っていられるか！」と思う人もいるでしょうが、部下のパフォーマンスを上げるために、言葉に気を使うのもマネージメントのひとつですよね。今回は、部下のモチベーションを左右するひと言をご紹介します。 信頼感からの「君だから任せる」でモチベーションアップ 「君が最適任の仕事。だから君に任せる」と上司に言われて、モチベーションが上がる部下は多いものです。普段の仕事の成果を見ていなければ、任せることはできないですよね。「普段から見てくれていたのだ」と自分の存在を認められていると感じると、意欲的に仕事に取り組めるものです。期待に応えたいと「闘志」がみなぎる部下もいるはずです。 さらに、「なぜ君に任せるのか
僕が子どもと出かける前に必ず「今日の服装」で写真を撮る理由 | ライフハッカー・ジャパン
「あの、5歳くらいの男の子で、髪は短くて、水色のTシャツを着ていて...このあたりで見ませんでしたか？」 こう問われた時、すぐに思い当たるかといえば、なかなか難しいはず。ましてや、たくさんの人で賑わう場所だとなおさらです。 「reddit」ユーザーOzstrikerさんの提案は、「あなたが子どもを連れて出かける機会があるのなら、はぐれた時の準備として写真を撮っておこう」。子どもの写真を見せながら尋ねれば、わかってもらえる手がかりが増えますね。 写真は出かける前に撮っておくこと。はぐれてしまった時の服装に近いからです（子どもが勝手に脱いでしまわなければ、ですが）。子どもに名札を持たせ、そこにあなたの携帯電話の番号を書いておくといった対策もありますが、「玄関を出たらまず撮る」ということも習慣にすると良いでしょう。 もちろん、この写真を実際に使うようなシーンがないことを願っています。 LPT:
ルーターを再起動するとき、電源を入れ直すまで10秒間待たなくてはいけない理由 | ライフハッカー・ジャパン
ルーターの調子が悪いときの対処法でよく耳にするのは、電源プラグをコンセントからいったん抜き、10秒後に電源を入れ直すというものです。 でも、なぜ10秒間待つのでしょうか？ どうやらコンデンサーに関係しているようです。Q＆Aサイト「Super User」のユーザー、Phoshi氏が説明しています。 実に多くの電子機器にコンデンサーが使われています。これは電気エネルギーを一時的に蓄える小さなバケツのようなもの。電流を流している間はコンデンサーに電気がたまり、電流が断たれるとたまっていた電気が流れ出ます。 10秒間というのは、コンデンサーからの電気が尽きて電子回路が完全に機能を停止するまでにかかるおおよその時間です。 パソコンを切ってプラグを抜いたとき、マザーボード上のLEDが消えるまでに数秒かかるのはこのためです。時間は必ず10秒と決まっているわけではありませんが、少なくとも10秒経てばすっか
TwitterをGmailの新着メール通知として使う方法 | ライフハッカー・ジャパン
Digital Inspiration：GmailとTwitterを連携させると、新着メールの通知をツイートで受け取れるのをご存知ですか？ ツイートを非公開にしておけば、通知をほかの人に見られることもありません。 今回紹介するGoogleスクリプトを使えば、プログラミングも不要で、設定もわずか5分で完了します。以下紹介するのは、「Twitter API 1.1」用のチュートリアルです。 GoogleスクリプトでTwitterをGmailの通知機能にする3ステップ Gmailは受信トレイのRSSフィードを提供していますが、ひとつ問題があります。GmailのデフォルトのRSSフィードをTwitterに自動送信するには、Googleアカウントの認証情報を平文で送ることになります。これではセキュリティに不安が残ります。 解決策は、「OAuth」を使ってGmailとTwitterのアカウントをリンク
「会社をやめるべきか」を決める方法 | ライフハッカー・ジャパン
誰しもが何度かは直面するであろうこの問題について、著者は「状況によって違うから、一言で『これが答えだ』というものはない」と前置きしたうえで次のように記しています。（123ページより） 一般論として答えるなら「今の会社にもうがまんならない」という理由ならもう少しふんばるべきだ。「やりたいことがあって胸がどきどきする」なら勇気を出して職場を去ればいい。情熱というのはあなた自身にしかわからない。 （123ページより） 「本気で愛することができ、魂をもっと高い次元に導いてくれる何か」は、ある日突然現れるものではない。それは塔をつくるように自分自身で積み上げるものだ。だから、ただ「満足できない」という理由で辞表を出すのは、自分自身に対しても無責任なのだ。 （124ページより） 自分の思いが漠然とした逃避ではなく、人生の跳躍だという確信が持てたなら、「決定的瞬間」がやってくると著者はいいます。だからこ
ブラウザでiTunesの音楽を聴ける日も近い：ChromeとiTunesをつなぐAPI | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
「よろしかったでしょうか？」は間違い！ 相手に好印象を与える「言い換え」フレーズ | ライフハッカー・ジャパン
営業や接客対応、プレゼンなどでの言葉づかいには誰でも気を遣うもの。「これで正しかったっけ」と悩む瞬間は少なくないのでしょうか？ そこで目を通しておきたいのが、『圧倒的好印象を与える"言い換え"ベストフレーズ集』（唐沢明著、宝島社）。 15年前から、大学や企業セミナーで敬語やコミュニケーションについての講義をしているという著者が、間違えやすい言葉を正しい言い換え・言い回しにし、わかりやすくアドバイスした書籍です。 いくつかをピックアップしてみましょう。 誤用1．（かかってきた電話に対して）「いま部長はいらっしゃいません」 ◯ おりません 例 ただいま部長はおりません 社内の人間の説明をする際は、自分の上司や社長であったとしても、社外の人が目上になるように表現するもの。 ◎ はずしております 例 部長はただいま席をはずしております また、「いない」や「〜しない」という否定後はなるべく使わない方
ノートPC派に贈る、キーボードショートカット30選（Windows編） | ライフハッカー・ジャパン
PC作業をする時にショートカットキーは便利ですが、知らないショートカットキーは意外と多いものです。前回は「知っているようで知らない、Windowsの小ワザ3選」を紹介しましたが、今回はWindowsショートカットキーを30個、一挙に公開します。特にノートPCで作業をすることが多い方、マウス無しでも使えるキーがありますのでぜひ参考にしてください。 1. F2 ファイル名を変更可能な状態にする。 2. F5 作業中のウィンドウを更新。 3. Ctrl＋Z 入力したものを元に戻す。 4. Ctrl＋Y 3をやり直す。 5.Ctrl＋W 開いているウィンドウを閉じる。 6. Alt＋F4 プログラムを閉じる。 7. Altを押しながらダブルクリック ファイルのプロパティを開く。 8. Ctrl＋Tab 次のタブに移動。 9. Ctrl＋Shift＋Tab 前のタブに移動（一番左端まで移動すると、右
朝起きてから夜寝るまで～日常習慣をバージョンアップさせるための10のコツ | ライフハッカー・ジャパン
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初対面の人には「仕事」ではなく「ワクワクすること」を聞くと盛り上がる | ライフハッカー・ジャパン
「お仕事は何ですか？」 初対面の人との会話でありがちなこの質問、いい加減やめたいと思っている人に朗報です。ブログ「Wise Bread」では、代わりに「何をしている時が楽しいですか？」と聞くのを勧めています。 数年前にスウェーデンへ行った際、知り合いの女性と夕食をとっていました。そこで私は、人生でやったことがないような質問をしたのです。それ以来、私の世間話の概念は変わりました。 膝にナプキンをかけながら、何をして生計を立てているのかという「仕事の話」を振られるだろうと彼女が思っている時に、私は彼女の一連の動きを止めるような、意表をついた別の質問をしました。 「どんなことにワクワクしますか？」 彼女は目を見開き、私をしばらく見つめていました。しばらく間があいたので、私は言葉が通じなかったのか、それとも何か文化的に触れてはいけないことを聞いてしまったのかと恐れはじめていました。 すると彼女は拍
つまらない仕事をしながら新しいスキルを身につけるためのヒント | ライフハッカー・ジャパン
Teach Meさん 大半の人が、起きている時間のほとんどを仕事や通勤に費やしているでしょう。その時間を有効活用したいというのは納得のいくところです。つまらない仕事から解放されるのではなく、サイドプロジェクトを行うことで生産的な一日が送れ、モチベーションの維持にもつながります。結果的にはあなたの上司の考えも変わるでしょう。このようなシチュエーションを乗り切るためのヒントは以下の通りです。 勤務中に個人のプロジェクトを行うことを会社はどう考えるか（時給制の場合） いくら新しいスキルを身に付けるのが仕事の役に立つとはいえ、業務外のことは、YouTubeで猫の動画を観ているのと同じ扱いになるでしょう。そして残念ながら、誰しも勤務時間の20％を個人のプロジェクトに使えるGoogleやAppleで働いているわけではありません。 まずは従業員用ハンドブックや雇用契約書を見直して、勤務中の行動が制限され
自分でチャットスペースを作って色んな人とやりとりできるサービス「socket.im」 | ライフハッカー・ジャパン
「socket.im」は自分でチャットスペースを作って色んな人とやりとりできるサービスです。チャットスペースを作り、そのURLを共有するとアクセスした人同士でチャットが楽しめます。不特定多数の人とコミュニケーションとりたいときに便利そうですね。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずsocket.imへアクセスしましょう。チャットスペースのURLを決めます。 こちらがチャットスペースです。匿名でも参加できますし、ニックネームをつけることもできます。URLを貼り付けるとそのサイトのプレビューが表示されました。チャットアプリを入れずにウェブで手軽にメッセージ交換をしたいときにどうぞ。 socket.im （カメきち）
職場で評価される「反対意見」を言うためのコツ | ライフハッカー・ジャパン
同僚や上司の意見に異を唱えるのは難しいものですね。特に、議論の後も、そこで快適に働き続けたいと思うならなおさらです。それでも、みんなの意見にいつも賛成しているだけで、自分のアイデアや代案を提示しないようでは前進できません。 反対意見ばかりで「こいつとは仕事をしたくない」とみんなに思われる人と、状況がまずいときに同僚に警告を出せる（そしてアイデアを高く評価される）人の違いは明確です。その違いについて説明しましょう。職場の会議で、誰かが、どう考えてもうまくいきそうにない提案をする。疑問を持っていそうな人たちもあえて異を唱えず、そのまま提案の方向に話が進んでしまう──こんな場面を、誰もが経験したことがあるのではないでしょうか。 『Harvard Business Review』に掲載されたJohny Gardner氏の文章によれば、このような場面で必要なのは、反対意見を「別の解決策の提案」と合わ
スクリプトを使ったGmailのクリーンアップ自動化術 | ライフハッカー・ジャパン
受信トレイをゼロに保ったり、古いメールを整理したりするのは手間がかかります。そんな時はGoogle Appsスクリプトを使って、Gmail上のアーカイブや削除を自動化してみましょう。スケジュール予約も可能です。有効期限が切れたクーポンメールや、2日以上前の広告メールを自動削除するように設定してみましょう。まずGmail上でフィルターを作成して、プロモーション系のメールが来たときに、自動で「delete me」ラベルをつけるようにしておきます。 あとはGoogle Appsスクリプトにアクセスして、このコードを貼り付けるだけ。事前にスクリプトの認証するのを忘れずに。2日以上前のメールで、「delete me」ラベルがついているものを自動削除してくれます。何日前のメールを削除対象とするかは、スクリプト内のdelayDaysの値を変えることで設定可能です。また、スクリプトメニューの「Resour
「六次の隔たり」を体感。現在地周辺のWikipedia情報を表示してくれるiOSアプリ | ライフハッカー・ジャパン
世の中のありとあらゆる情報をまとめたフリー百科事典といえば「Wikipedia」。最近ではGoogleで検索すると、画面右側にWikipedia記事の一部が表示されるようになるなど、見る機会がますます増えてきています。 そんなWikipediaですが、「今いる場所のWikipedia記事を表示してくれるアプリがあったら便利なのに...」と思ったことはありませんか？ iOSアプリ『WikiLinks』なら、位置情報を利用して現在位置の情報を表示してくれます。 試しに二子玉川駅前でアプリを立ち上げてみました。文字を入力しない状態でしばらく待っていると、周辺にある施設・地域情報などが一覧表示されます。日本語のページだけではなく、英語版Wikipediaのページも候補に挙がっていますね。 「アルゴリズム表示」のボタンを選択すると、このように関連するキーワードが環状に広がって表示されます。キーワード
MacのGoogle日本語入力で常に半角数字を入力する方法 | ライフハッカー・ジャパン
MacでGoogle日本語入力を使っている方で、数字を半角で常に入力したい方はいませんか。日本語の全角入力の際でも必ず半角で数字を入力できる設定を紹介します。 詳細は以下より。まずGoogle日本語入力の設定を開きましょう。 「環境設定」からGoogle日本語入力の設定を開くことができます。 「入力補助」タブの「半角・全角」の設定を変更します。文字グループが「数字」のところを見つけましょう。「変換前文字列」を「半角」にすることで、全角入力時も数字は半角で入力されるようになります。常に半角で数字を入力したい方はぜひ設定してみてください。 （カメきち）
Windowsをクリーンインストールして、元のシステム環境をすばやく復元する方法 | ライフハッカー・ジャパン
Windowsをクリーンインストールしてスッキリしたいけれど、また設定を全部やり直しか...と思うと気が重い。そんなあなたへ！ 今回はWindowsを再インストールして、元のシステム環境をすばやく復元する方法を紹介します。 クリーンアップのために、Windowsを定期的に再インストールする必要はありません。とはいえ、購入以来ずっとメンテナンスを怠ってきた場合や、WIndowsをまっさらにしてフレッシュな気分を味わいたい場合など、クリーンインストールしたい時もあるはず。買ったばかりの状態に戻して、心機一転、さわやかな気持ちになれるのは素晴らしいことです。しかし、Windowsをクリーンインストールすると、いままでの設定やカスタマイズも全部やり直して、プログラムも再インストールしなければなりません。どんな設定をしてきたか思い出せない人もいるでしょう。でもご安心を。 現在の設定やカスタマイズ内容
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