こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝

こんにちは。 津波の映像を続けて観るとちょっと辛いくすりやです。 私は5年前に宮城県で被災しました。 私の住んでいた地域ではライフラインは全てストップしましたが、沿岸部ほどの被害はなく、もっと大変な方がいるからと言いながら仕事をしていたのを思い出します。 とはいえ、スーパーやコンビニもなかなか開かず、交通も復旧の目処が立たない状態で、何時になったらいつもの生活に戻れるのだろうと不安な気持ちでいっぱいでした。 備蓄や防災グッズは命を救い、不安を和らげます。 実体験から、これを持っておけば良かったと思うものを紹介します。 災害に備えて最低限備蓄しておきたい防災用品 飲料水 被災時にただの水を手に入れるのがどんなに大変だったか！近所の小学校に何時間も並んだのに、結局手に入らなかったときはとても悲しかったです。 ただの水は飲むのはもちろん、料理にも、手洗いや歯磨きにも使うのでいくらあっても困りませ

こんにちは。 あったかいお鍋で身も心も温まりたいくすりやです。 先日、ネットニュースで見かけたスタンディングねぎ鍋を作ってみたら簡単で美味しく出来たのでご紹介します。 一人当たりネギ２本を消費しますが、ネギの辛味成分の「アリシン」は血行を良くして体温を上げるので、寒い冬は特に積極的に食べたいですね。 すき焼きを食べたいけど材料を揃えるのが大変な一人暮らしの方にもオススメです！ スタンディングねぎ鍋のレシピ 材料 牛肉すき焼き用  100gくらい 長ネギ  2本 すき焼き用の割り下  150mlくらい うどん  ひとたま 作り方 長ネギを3センチくらいに切る 鍋の中で牛肉を巻きつける。浅い鍋のほうが作りやすいです。 ねぎを伝うように割り下を入れ、鍋に蓋をしてねぎが柔らかくなるまで煮る お肉でねぎを巻きながら食べる @qusuriya くるっとね pic.twitter.com/0sZxfVJ

こんにちは。 今年のバレンタインデーは日曜日だったので、本命チョコはおろか、義理チョコすらも誰にも渡さなかったくすりやです。 いいのいいの、バレンタインデーはチョコレートをハントするお祭りなんだから… バレンタインは珍しいチョコレートを近場で買えるお祭りです#チョコレートハンター pic.twitter.com/WjPBveciXP— くすりや (@qusuriya) 2016年2月11日 今日はそんな残念な私がハントしたチョコレートを紹介します。 図らずも日本人パティシエのトリュフチョコレートが揃いました。 ２０１６年ゲットしたバレンタインデーのチョコレート テオブロマ http://www.theobroma.co.jp/index.html #テオブロマ #テオブロマ 渋谷に本店がある土屋公二シェフのショコラティエ。 つぶつぶのキャビアが代表作なのかな。パッケージもかわいいですよね。

こんにちは。 元旦の記事でも触れたように、とうとう引っ越したくすりやです。 関西から東北宮城へ！寒さがちょっと辛いです。 でも地元なので安心感があります。 引越しにむけてシンプルライフ目指して物を減らしたり、ピアノを売ったりしてきましたが、引越しはやっぱりそれなりに大変です。 社会人になってから7回引っ越しているので、慣れているほうだとは思うのですが。 今後もきっと引っ越すことがあると思うので、引っ越しに向けて減らした方が良いものを挙げてみます。 引っ越し時に減らすべきもの４つ 銀行口座、クレジットカード 銀行やクレジットカードの住所変更って大切ですが本当に面倒です。 平日17時までしか電話が繋がらなかったり、そもそも電話受付をしていなかったり。 ちゃんと全部変更できたかな？と把握するのも大変なので必要最低限に整理すると良さそうです。 まずはやたらと作らないのが大切ですね。 本、書類 紙っ

あけましておめでとうございます。 おせちを食べてご機嫌なくすりやです。 今年もどうぞよろしくお願い致します。 ブログを始めてもうすぐ8カ月。早いものですね。 マイペースに楽しく更新してきましたが、ブログの枠を越えて様々な分野で活躍されている皆様に影響されて、私もブログに関する目標をたててみました。 2016年、くすりやのブログの目標4つ 働く女性を応援するブログにする 昨年分かったのは、私はなんだかんだで働く事が好きだという事。 私と同じ様に、悩みながらもより自分らしく働きたい、そしてプライベートも充実させたいと願う方に役に立つ記事を書いていきたいです。 専門分野の健康の事や、好きな料理、ファッション、ライフスタイルの事、お出かけした事、習慣にしたい事…今までとあんまり変わりないですが、より分かりやすく伝えていけたらと思います。 カテゴリ分けをちょっと変えてみようかと考え中。ブログ勉強会に

こんにちは。 最近、いつも寝不足な気がするくすりやです。 ちょっと疲れが溜まっているのでしょうか、体力が落ちているのを感じます。 行楽の秋です。 気候も良いし、楽しいイベントの予定も盛りだくさん。 そろそろ、このあたりで体調を整えたい所です。 体調管理に大事なのは、規則正しい生活です。 早寝早起き、野菜中心の健康的な食事、適度な運動など、基本的な事です。 そして分かってはいるのですが、なかなか実現するのは難しいことでもあります。 今出来ていない事をすべて一気にやろうとしても、挫折するのは目に見えています。 ですから、早寝早起きを目指す為の最初の目標はシンプルに「早く寝ること」です。 ここ最近、自分の時間が欲しくて、つい夜更かししてしまっていました。 社会人を10年近くやっていれば、例えどんなに眠くても遅刻しない時間に起きて出社する技術は身についています。 それをいい事に、本当に体を休めたい

こんにちは。 仕事柄、ツムラさんやクラシエさんにはお世話になってるくすりやです。 先日ブログやTwitterを読んでいたら、漢方薬の飲み方について戸惑われている方が多いご様子…現役薬剤師としては力不足を痛感してしまいます。 それと同時に現在漢方薬を服用されていたり、漢方薬に興味がある方は私が思っているよりも多いみたいだなぁとも感じました。 なので、この機会に漢方薬の飲み方について、実際に患者様に聞かれた事も交えながらまとめてみようと思います！ Ｑ．漢方薬の飲む時間帯は？ A.基本は食前、食間です。 食前とは食事30分前です。 食間とは食後2時間です。食事中ではないですよ‼︎ 漢方薬の場合、時間はおおよそで考えて問題ありません。 食前や食間の空腹時は胃の中が酸性になっています。 ちょっとややこしい話になりますが、酸性下だと漢方薬の主な有効成分（配糖体）の吸収が速やかになり、一部の効果の激しい

こんにちは。 毎年いまいち手帳を使いこなせないくすりやです。 なので、今年は手帳なしで過ごしています。 来年の手帳も買う予定はなかったのですが、どうしても気になる手帳を発見してしまい、我慢できずに購入しました。 それがこちら。 はあちゅうさんと村上萌さんがプロデュースした「WEEKEND WISH DIARY 週末野心手帳 2016 」です。 WEEKEND WISH DIARY 週末野心手帳 2016 <1日1ページ式> 作者: はあちゅう,村上萌 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2015/09/19 メディア: Diary この商品を含むブログを見る 週末野心手帳ゲット！ pic.twitter.com/PfdvlA9ZQs— くすりや (@qusuriya) 2015年9月20日 自分の小さな野心（wish)をかなえていくというコンセプトのこの手帳。

こんにちは。 海藻好きなくすりやです。 この間のおつまみも海藻でした。 おいしいよ（食べ過ぎた） pic.twitter.com/2EDxj2HEA2— くすりや (@qusuriya) 2015年7月29日 特に芽かぶは大好きな海藻です。 特徴的なネバネバ成分「フコイダン」は生活習慣病の予防・改善や免疫力を高める効果があると言われています。 積極的に食べたいですね。 毎日暑くて食欲がなくなりがちですが、今週のお題「夏の食事」にのっとって簡単に作れてあっさり食べられるめかぶ温玉丼を紹介します。 芽かぶ温玉丼 材料（一人分） ごはん 茶碗1杯 芽かぶ（味の付いていないもの） 1パック 温泉卵 1個 ちりめんじゃこ  お好きなだけ しょうゆ 作り方 大きめのごはん茶碗に芽かぶ、ちりめんじゃこ、温泉卵を乗っけてしょうゆを回しかけて出来上がり！ 温泉卵を崩しながらお召し上がり下さい。 アレンジ ト

こんにちは。 蚊に刺されやすくて困っているくすりやです。 夏ですね。 蚊取り線香を置いても、アロマを炊いても、虫除けスプレーをしても、刺される時は刺されるものです。 今日は薬剤師くすりやの個人的な虫刺されの対処法を紹介します。 まずは薬を塗ろう 蚊に刺された時の一番よく効く早い対処法はやはり薬を塗る事。 蚊に刺された直後の強いかゆみ（即時型アレルギー反応）には抗ヒスタミン薬、1～2日経ったあとの腫れや赤み（遅延型アレルギー反応）にはステロイドが効果的です。 市販の塗り薬は抗ヒスタミン薬にステロイドの入っているものと入っていないものがあります。 私の手持ちのムヒアルファSⅡです。 【指定第2類医薬品】ムヒアルファSII 15g 出版社/メーカー: 池田模範堂 発売日: 2015/04/01 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る ジフェンヒドラミン塩酸塩が抗ヒスタミン薬

こんにちは。 ブログ開設2ヶ月を迎えたくすりやです。 飽きっぽい私がここまでブログを続けられたなんてびっくりです。 いつも読んでくださる皆様のおかげで楽しく続けられています！ありがとうございます。 今まで個人ブログを書いたことがないので、毎回ドキドキしながら記事を投稿しています。 この文章おかしくないかな？とか失礼じゃないかな？とか… まだまだ初心者で勉強中ですが、試行錯誤も楽しいなと思っています。 そういえば、いままで自己紹介をしたことがありませんでした。 この機会に、自己紹介をしてみたいと思います。 free.bonpunote.com フォーマットはこちらをお借りしました。ありがとうございます。 あらためまして、「くすりや」です！ 名前の由来 ブログを始めたとき、薬剤師の仕事のことでいつになく悩んでいました。 でも、やっぱり今の仕事が好きだし、なんだかんだで続けていくんだろうなとも思

こんにちは。 めったにスマホのアドレス帳を開かないくすりやです。 家族や友人との連絡はLINEかショートメールを使いますし、電話は自分からかけることはほとんどありません。 なので、普段は携帯のアドレス帳の存在を意識することはなかったのですが、お春さんやおはぎさんの連絡先の断捨離に関する記事を読んで、私もアドレス帳の整理をしてみました。 hchocolatier.hateblo.jp www.ohg.jp お二人とも、潔く断捨離されていて素敵です。 アドレス帳を整理する事は、人間関係の再確認にも繋がりそうです。 私はあんまり友達が多い方ではないし、自分から連絡先を交換しましょうと言うタイプでもありません。 なのでそんなに悩まずに整理が出来るかなぁと思ったのですが、ずいぶん時間がかかってしまいました。 以下、断捨離した連絡先です。 お店や公共機関 以前住んでいた土地でお世話になった美容院や服屋

こんにちは。 最近、作りおきにはまっているくすりやです。 休日にちょっと頑張って作っておけば、お弁当のおかずになるし、仕事の後で疲れて帰宅しても夕食にすぐに食べられるし、とっても便利ですよね！ 週末にまとめて常備菜作りをする方も多いのではないでしょうか。 今日は、私が月に2回は作っている大好きなレシピを紹介します。 愛読している週末の作り置きレシピ - １週間のおかず作り置きで、今週も、らくらく・おいしく・ヘルシーに。に載っているひじきたっぷり炒り高野です。 mayukitchen.com このレシピ通りに作れば、もちろんとっても美味しくできますが、私は一人暮らしなので量は少なめにタッパー1つ分、食べ切れなくても冷凍出来るようにコンニャクは無しで作る事が多いです。代わりに油揚げをプラスしています。 具沢山ひじき煮 材料 高野豆腐　2枚 乾燥ひじき　２０ｇ レンコン　5センチ にんじん　5セ