自宅で2300人が同時にセクササイズ！セクシームーブメントエクササイズ考案者、田中愛二郎（IG）さん
田中愛二郎（IG）Aijiro Tanaka IG SEXERCISE OFFICIAL CHANNEL (122) IG SEXERCISE OFFICIAL CHANNEL – YouTube 東京出身 東京⇔ロサンゼルス 在住 アーティスト https://mosh.jp/sexercise 神田外語大学卒業 振付師、プロダンサー、ダンス講師 RYT500(Experienced Registered Yoga Teacher)資格取得 2019年 アメリカのアーティストビザを取得 ロサンゼルスのダンスエージェントCrear Talent Agency所属 https://ny1page.com/2019/07/07/miru07072019/ 2020年 レディーガガさんと共演 https://ny1page.com/2020/04/10/miru04102020/ しゃけ： NY
湧永製薬株式会社-低体温症は食欲不振や疲れやすさの原因にも
近年、平熱が36℃以下という｢低体温｣の人が増えています。極度なダイエット、ストレスや老化などが原因で、熱の産生と放散のバランスが崩れたことによるものです。そのまま放っておくと様々な病気を発症し、突然死の原因にもなりかねません。今回は、低体温症とその改善方法をご紹介いたします。 ◆◇低体温症とは？ 低体温症とは、深部体温が35℃以下の状態を指し、32〜35℃を軽症、28〜32℃を中等症、20〜28℃を重症と分類されます。また、深部体温とは、体の表面や指などの体温とは異なり、脳や心臓など生命を維持している臓器の温度を指します。通常の深部体温は、肝臓38.5℃、直腸38.0℃、舌下37.0℃です。 ◆◇なぜ低体温症が起こる？ 体の表面と深部に体温センサーのはたらきをしている神経があります。そのセンサーが感知した体の外部温度と筋肉や肝臓などの臓器の温度をもとに、脳の視床下部(体温調節中枢)が体温
「低体温」は、どうすれば改善できますか?
【今週の相談】 「低体温」は、どうすれば改善できますか? （社会科学部4年 女性） 保健センター戸山分室 保健師 藤尾 法子 （ふじお・ のりこ） 健康的な人の平熱は36.5 ～37.1℃といわれ、一般的に36℃以下は「低体温」と呼ばれています。「低体温」になると血流が悪くなるため、免疫力が低下し、ウイルスや細菌に負け、病気になりやすくなってしまいます。 免疫力を高めて健康を維持するためにも、まずは自分の平熱を知り、低体温の場合は改善策を試してみましょう。 自分の平熱を知るには、3 ～4日間、朝・昼・夜の体温を測って平均値を出す必要があります。 低体温は、明らかな病的原因がない場合、体を冷やさずに温める生活をすることで改善されます。 ●入浴…1日1回はお風呂に入って体温を上げます。大切なのは、毎日続けることです。シャワーではなく、必ず湯船に漬かりましょう。5分でも10分でも構いません。 ●
「ビタミンを多く含む食品」
以下に「ビタミン」を多く含んでいる食品を、ビタミンの種類別に示します。 ＊99.03.20作成 （１） ビタミンＡ （カロチン） ・「ビタミンＡ」は、皮膚や粘膜を丈夫に保つ働きがあり、感染予防に効果があります。目の健康を保ちますので、ＯＡ作業などの多い人にはしっかりと摂ってほしいビタミンです。 ・ウナギ、レバー、緑黄色野菜などに多く含まれます。脂溶性なので、油で炒めると吸収がよくなります。 ・「カロチン」は、体に入ると３分の１がビタミンＡに変わるので、「プロビタミンＡ」とも呼ばれます。ガン予防に有効なビタミンです。 ・ニンジンなどの赤い色素がカロチンで、カロチンが多く含まれている食品が「緑黄色野菜」と呼ばれています。
ツライ肩こり予防と対策には、筋膜リリース＆ストレッチ！ | Tarzan Web（ターザンウェブ）
インナーマッスル ストレッチ 疲労回復 筋膜 肩 肩こり 筋膜からアプローチすると意外な場所から肩こり予防ができる。筋膜リリースで肩こりを撃退すべし！ 前腕、頸部前面、頸部後面、そして脇の下の4点にアプローチする筋膜リリースの方法を紹介します。 Share 筋膜は全身連なっている 肩まわりの筋肉のストレッチだけではほぐれない肩こりには、筋膜も含めて考えた方がいい。筋膜は全身をシームレスに覆う一枚仕立ての薄いタイツのようなもの。皮膚の直下を走り、筋肉と骨を覆い、筋肉を構成する筋線維一本一本までカバーする。 普段はありがたみを感じないが、姿勢を支えて筋肉の動きを助けることから骨に次ぐ“第2の骨格”とも呼ばれている。この筋膜のどこかにねじれや癒着があると筋肉の動きが悪くなり、血流の不足を招いて凝りや痛みの元になりやすいのだ。 筋膜を元通りの健全な状態に戻すために行うのが筋膜リリースという手技。筋
透け感バツグン！“グレージュ”ヘアカタログ｜明るめ、暗め、今っぽカラーを解説｜ホットペッパービューティーマガジン
今、旬なヘアカラーといえば「グレージュ」！グレーとベージュをミックスし、赤みを抑えたグレージュは、透明感バツグン。垢抜けヘアスタイルになれること間違いなしなんです♡ハイトーンからダークトーンまでバリエーションは豊富！そんなグレージュの魅力とおすすめヘアカタログをご紹介します。 関連カタログ
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「健康と美容に関する意識と実態調査」について（資生堂調べ）｜ECのミカタ
株式会社資生堂（ 東京都中央区 、以下資生堂）は、20～40代の健康・美容に意識の高い女性1,500人を対象に、美肌のみならず、身体のあらゆる組織に欠かせない成分「コラーゲン」に関する意識・実態を調査した。 資生堂は、約35年にわたり「美と健康」の視点からコラーゲンの研究を行っている。現代の女性たちは、健康で美しい毎日を送ることを目指して、ヨガやランニング、スーパーフード摂取など「身体にいいこと」を毎日の生活の中で積極的に取り入れている。 ヘルシーな生活を送ることが昨今の健康美のトレンドであり、その意
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