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2009年4月11日のブックマーク (28件)

  • 開発者必見!WindowsでGitを便利に·Git Extensions MOONGIFT

    システム開発を行う上でバージョン管理の必要性はもはや言うまでもないだろう。数年前であればSubversionが主流だったが、最近ではGitが利用されることも増えている。が、Gitにはちょうどいいフロントエンドがなかった。Subversionには有名なTortoiseSVNがあるというのに。 エクスプローラにGit! このフロントエンドの存在がSubversionの普及に一役も二役も買ったのは間違いない。だがWindowsにもついに実用的なフロントエンドが登場した。 今回紹介するオープンソース・ソフトウェアはGit Extensions、エクスプローラとも統合されるGitフロントエンドだ。 Git Extensionsは管理インタフェースであるGit Extensions、msysGit、KDiffなどを一括でインストールするソフトウェアだ。新しいリポジトリの作成や既存リポジトリのクローンは

    開発者必見!WindowsでGitを便利に·Git Extensions MOONGIFT
    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    Git版TortoiseSVNみたいなやつ。
  • アジャイルに。メンバーの気分を理解する·Moo MOONGIFT

    システム開発において、実際に手を動かすのはプロジェクトメンバーだ。人にはモチベーションがあり、常に平坦な訳ではない。時には落ち込んだり、怒ったり、嬉しかったりする。そういう気分の変化があることを念頭に入れてこそ、プロジェクトは円滑になる。 メンバーの気分を見える化する とは言え、ただ聞いても教えてくれる訳もない。上司にそんなことを言える訳もないだろう。そこで皆で楽しんでモチベーションを見える化しよう。 今回紹介するオープンソース・ソフトウェアはMoo、気分を見える化するソフトウェアだ。ライセンスはオープンソース、となっているがどのライセンスに属するのかは明記されていなかったのでご注意いただきたい。 MooはWebベースのソフトウェアで、大枠のカテゴリを設定し、それに対する今の気分を時々更新していくというものだ。若干Twitter的な捉え方ができなくもない。そしてなぜそんな気分(怒っている、

    アジャイルに。メンバーの気分を理解する·Moo MOONGIFT
    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    Twitterライクに一言つきで気分を表すのはありだなぁ。
  • dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。

    このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込みです。

    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    これは便利そう。
  • ke-tai.org > Blog Archive > KDDI研究所がケータイを振って本人認証をする技術を開発

    KDDI研究所がケータイを振って人認証をする技術を開発 Tweet 2009/4/10 金曜日 matsui Posted in ニュース | 2 Comments » すごく興味深いニュースを見つけましたのでご紹介します。 KDDI研究所が、ケータイを振って人認証をする技術を開発したそうです。 → 株式会社KDDI研究所 プレスリリース 加速度センサを使って腕振り動作を照合する動作認識技術を開発 [kddilabs.jp] → ケータイWatch ケータイを振って人認証、KDDI研が開発 [impress.co.jp] → ITMedia +D Mobile ケータイを振る動作で人を確認 – KDDI研、「腕振り認証システム」を開発 [itmedia.co.jp] 腕を振る動作には、腕の長さや筋肉の付き方、握り方といった癖があり、他人にも真似がしづらいらしく、それを使って個人の認

    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    腕の振り認証ってマジでか。
  • 携帯で初音ミクを歌わせる「ミクと歌おう」が開始

    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    とうとう携帯から歌わせられる時代か。
  • Qdmailは使うときだけnewするかvar $is_qmailを変更しよう (特にCakePHPで使う場合) : akiyan.com

    Qdmailは使うときだけnewするかvar $is_qmailを変更しよう (特にCakePHPで使う場合) 2009-03-31 ゼロ設定でほぼ文字化けせず、主要PHPフレームワーク(CakePHP,Symfony,CodeIgniter,ZendFrameWork,Ethna)に直接組み込めるのが魅力のPHPのメール送信ライブラリ「Qdmail」についてのTIPSです。対象のQdmailのバージョンは1.2.6bです。 目次 きっかけはアクセス毎にmaillogが発生する現象から 最近CakePHPでメール受信系のシステムを構築したときのこと。sendmailのログを/var/log/maillogで追っかけていたら「なぜかサイト(Apache)にアクセスがあるたびにmaillogにログが1行挿入される」という現象を偶然確認しました。もちろん、アプリからメール送信は行っていません。

    Qdmailは使うときだけnewするかvar $is_qmailを変更しよう (特にCakePHPで使う場合) : akiyan.com
    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    CakePHPにコンポーネントとして組み込むと、アプリ起動時に毎回Qdmailが呼ばれちゃうというお話。
  • SPFに対応したsendmailの構築メモ (sendmail,libmilter,sid-milter on CentOS5) : akiyan.com

    SPFに対応したsendmailの構築メモ (sendmail,libmilter,sid-milter on CentOS5) 2009-03-30 初めてSPFに対応したsendmailを構築したので、メモ的にエントリ-。 構築にあたっては以下のサイトを特に参考にさせていただきました。ありがとうございました! sendmail + smrshの制限をちゃんと回避する - rivertopの日記 ゼロから始めるLinuxサーバー #055 ◇メール転送設定の使い分け◇初心者のためのLinuxサーバー構築講座☆お便利.com☆ sendmail メールサーバ構築・設定 《 futuremix FC4/sendmail/smrsh 制限を手軽に取り除く方法 - Pocketstudio.jp Linux Wiki Sendmail で SPF を使えるようにする ( sid-milter )

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    nettabo 2009/04/11
    結果だけ見るとカンタンそうだな。
  • これは面白い!GAEでJRuby on Rails!·Yet Another Ruby Blog MOONGIFT

    ついにリリースされたGoogle App Engine(GAE)向けのJava。既に環境は用意されているので、すぐに開発を開始できる。Javaというとレンタルサーバレベルでは運用できず、会社ではJavaを使いつつも個人では使えないという人も多かったのではないだろうか。これで開発者の裾野が一気に広がっただろう。 GAEで動作するJRuby on Rails製ブログシステム PythonJavaときて他の言語、個人的にはRubyはどうなのだろうと思ったが、そうかJRubyがあった。それにより可能性がさらに広がった。 今回紹介するフリーウェアはYet Another Ruby Blog、JRuby on Railsで開発されたGAE向けブログシステムだ。ソースは公開されているがライセンスは明記されていなかったのでご注意いただきたい。 Yet Another Ruby BlogはGAEの上で動作

    これは面白い!GAEでJRuby on Rails!·Yet Another Ruby Blog MOONGIFT
    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    直接Rails動くようにはならんのかな。
  • 最新版に自動更新してくれるコーデックの新定番「WECP」 | 教えて君.net

    これまで動画再生に必要なコーデックの導入には、「K-LiteCodecPack」や「CCCP」を使うのが定番だったが、より便利なのがオンラインの自動バージョンアップに対応した「Windows Essentials Codec Pack(WECP)」だ。 動画再生に必要なコーデックをまとめてインストールするだけでなく、常駐して最新版がリリースされていないかチェックしてくれる。更新のあったコーデックは自動的にインストールされるので、最新の追加機能や不具合にもいち早く対応できるぞ。公式サイトによると現存する動画の99%が再生可能になるとのこと。コーデックパックの決定版になりそうなツールだ。

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    nettabo 2009/04/11
    LhaForgeのコーデック版みたいな。
  • 懐かしのシュウォッチで16連射に挑戦!『連射測定器付時計 シューティングウォッチ』-今日のアプリ第370回

    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    リアルボタンじゃないのがなぁ。115円。
  • IDEA * IDEA

    ドットインストール代表のライフハックブログ

    IDEA * IDEA
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    nettabo 2009/04/11
    壁紙にしてみた。
  • Amazonの商品を最速でブログにコピペできるGreasemonkey「Amazon Quick Affiliate (JP)」 | Creazy!

    Amazon_Quick_Affiliate_(JP) Greasemonkey 開発実績 Amazonの商品を最速でブログにコピペできるGreasemonkey「Amazon Quick Affiliate (JP)」 【2012/02/22:追記】 最新のアップデート状況が分かりにくくなってきましたので公式ページ作成しました。 今後はこちらに関連エントリーなどもまとめていきます。 Amazon Quick Affiliate (JP) 公式ページ | Amazonの商品タグを最速でコピペ! スミマセンが、まとまった時間が取れないため、また未公開だった在庫スクリプトからネタ放出します 😉 ブログを書いてると書評エントリーをUPした時などに、Amazonの商品ページへのリンクを貼る事がよくあります。Amazonアソシエイトに参加してアフィリエイトのタグを貼ればお小遣いも入ってくるし、グヘ

    Amazonの商品を最速でブログにコピペできるGreasemonkey「Amazon Quick Affiliate (JP)」 | Creazy!
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    nettabo 2009/04/11
    その発想はなかったわ。最初から出しとくのは確かにアリだなぁ。
  • 日本人がつまずかないためのiPhone開発のポイント − @IT

    よくつまずくポイントはこれだ! iPhoneアプリは大きく分けて下記のような流れでAppStoreに公開されます。 ここではコニットが実際につまずいた点や、ネットでよく見るつまずきポイントなどをご紹介します。これらの点に気を付け、スムーズにiPhone開発ができるといいですね。(コニットの紹介記事はこちら→ニッポンのiPhoneアプリヒットメーカーたちに続け!) 1. Developer登録 <登録> 登録情報は日語で書いてはいけない アプリ制作を始めるためには、まずAppleIDを取得し、Apple Developer Connection(ADC)登録後、iPhone Developer Programを購入しなければなりません。 この際に氏名を日語で書いてしまうと、iPhone Developer Programが購入できず、前に進めなくなってしまうので要注意です。 氏名に限らず

    日本人がつまずかないためのiPhone開発のポイント − @IT
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    nettabo 2009/04/11
    落とし穴多そうだな。
  • あまり知られてないけど、すごく効果のある花粉症対策まとめ - 分裂勘違い君劇場

    ハイライト [落穴]売れ筋の「花粉用」マスクではアレルゲンだだ漏れ 売れ筋の花粉用マスクでも、除去できるのはせいぜい10〜30ミクロン程度 花粉のサイズは30ミクロンでも、0.76〜7ミクロンのアレルゲン粒子が大量に浮遊 すばらしい花粉アレルゲン除去性能のマスクを発見! [落穴]キッチンやお風呂の換気扇を回すと、給気口から花粉が大量侵入 → 市販の給気口花粉フィルターでは花粉アレルゲンがだだ漏れ → 100円ショップのグッズでちょっと工作して解決 意外と知られてない、すぐれもの花粉症対策アイテム [落穴]キッチンやリビングの空気清浄機が、ろくに機能していない? 炒め物などを作るときに発生する微細な油滴でフィルターが目詰まりして機能しなくなる。 換気扇を回していても、微細な油滴が部屋に流れ出して空気清浄機に吸い込まれる。 [落穴] 鼻腔の奥にまで花粉が付着 → 「鼻うがい」で洗い流す → [

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    nettabo 2009/04/11
    花粉症になったら読む。
  • 探偵ミステリーツアー「逆さ富士の幻惑」に参加してきました

    「探偵ミステリーツアー」というミステリーイベントに参加してきました。 ミステリーツアーと言えば、行き先がわからないというツアーのことを指しますが、この探偵ミステリーツアーは「ツアー中に事件が起き、明朝までに犯人を見つけ出す」という完全参加型ミステリーイベントになっています。 「金田一少年の事件簿」とか「かまいたちの夜」などが好きな私としては、ツアー中に殺人事件がおこり、犯人を見つけるというこのツアーが気になり参加してきました。 ■ストーリー 『探偵スクール開催! “感度斜め”より』 ーーネットに掲載されたこのメッセージを見た全国の探偵達は、 これが「放浪の探偵『納戸要(なんどかなめ)』からの 呼びかけであると気付き、 富士五湖の真ん中に位置する『西湖(さいこ)』に集まった。 1泊2日の滞在中、納戸から出題される難問をクリアし、 探偵の腕前を上げるのだ。 そんな中、彼らを巻き込み殺人事件が発

    探偵ミステリーツアー「逆さ富士の幻惑」に参加してきました
    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    徹夜必至な推理ツアー。覚悟が必要だけど面白そうだなぁ。
  • 2009年モバイル業界は「携帯との連動」が熱いのでまとめてみました

    最近人に会うと「今年のモバイル業界って何が熱いの?」って良く聞かれるので、まとめてみました。キーワードとしては「携帯 x ○○」の連動みたいなのが来てるなと感じています。 ■携帯 x ドラゴンクエスト 5年ぶりに発売される「ドラゴンクエスト9」は、Nintendo DSで出ることや、みんなでパーティプレイできることなどが注目されています。 実はドラゴンクエストの新しい試みとして、「携帯との連動」というのがあるのですね。これはゲームプレイ中のセーブデータをインターネットを介してサーバーに送ると、そのデータに反映して、ドラゴンクエストの携帯サイトが自分専用に成長していき、特別なアイテムやスキルなんかが得られたりといったことが出来るようです。 これの何がスゴイって、いままでのゲームは「ゲームを売る」という事でしかお金が取れなかったのですが、携帯コンテンツで「月額費」が取れる仕組みが出来たことです

    2009年モバイル業界は「携帯との連動」が熱いのでまとめてみました
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    nettabo 2009/04/11
    ケータイ熱い。ドラクエとかミステリドラマとの連動は面白いなぁ。
  • メンテナンスフリー!郵便番号から住所を返すライブラリ·ajaxzip3 MOONGIFT

    Webシステムを開発している中で郵便番号を入力したら自動的に住所を補完して欲しいという要望は多々ある。実装はそれほど難しいものではない。厄介なのはメンテナンスだろう。市区町村の統廃合によってデータが変わった場合の対応だ。 郵便番号から住所に変換する便利なライブラリ 郵便局から配布されているCSVを都度取り込むという方法もあるが、非常に面倒だ。そこで使ってみたいのがajaxzip3だ。 今回紹介するオープンソース・ソフトウェアはajaxzip3、Ajaxを使って住所を取得するライブラリだ。 ajaxzip3の面白い所はライブラリをGoogle Code上にアップロードしてそのまま利用できてしまう点だ。規約上どうなのかという問題はあるが、そのまま使うと自分でメンテナンスする必要が全くなくなってしまう。自分のサーバであってもajaxzip3を外部のSubversionリポジトリからアップロードす

    メンテナンスフリー!郵便番号から住所を返すライブラリ·ajaxzip3 MOONGIFT
    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    これはすごい。
  • 全国の高速道路・一般道の渋滞情報をチェックできる『jTraffic』-今日のアプリ第367回

    落ち込んだ消費を刺激するため、定額給付金とならんで、いわゆる「高速道路1,000円」が3月末より順次実施されます。 ガソリンも異常な高騰を見せる前の水準に戻っており、これを機会に遠くへドライブ、と考えている方も多いのではないでしょうか。 そうなると、当然ながら「高速道路1,000円」が実施されると交通量が増え、各地でおれまで以上に渋滞が発生することが予想されます。 『jTraffic 』は、全国の高速道路・一般道の渋滞情報をチェックできるので、出掛ける前の状況の確認や、出先での渋滞回避に役立てることができます。 高速道路と一般道のそれぞれについてエリアを指定するようになっています。 デフォルトでは関東・東京に設定されている表示エリアを、必要に応じてチェックしたい地域に変更します。 高速道路は地方ごと、一般道は都道府県ごとに指定ができます。 関東地方の場合は、全体の渋滞マップと首都高速のマッ

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    nettabo 2009/04/11
    良さげだけど230円。
  • フォント62.5%指定でemフォントをpx単位で計算できるようにする|web bibo

    CSSによるフォント指定がない場合、ブラウザはfont-sizeを16pxで表示します。これを利用してbody要素にfont-size: 62.5%を予め指定しておくと、「0.625 * 16px = 10px」つまり「10px = 1em」という様に、emフォントをpx単位で計算できるようにする方法。ただ、これにはメリット・デメリットが存在するんです。 メリット → px単位で計算できるのでレイアウトする際に便利。 デメリット → 「62.5%指定は1emが10pxになる」という公式はPCの環境によって左右される可能性があるため、フォントサイズを基に組んでるレイアウトは予期せぬ崩れ方をするかもしれない。 指定方法は以下のとおり。試してみてください。 /*CSS*/ body { font-size: 62.5%;} p.em { font-size: 1.2em;} p.px

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    nettabo 2009/04/11
    そんな技があったとは。
  • 文字通り次元が違う一冊 - 書評 - フラットランド 多次元の冒険 : 404 Blog Not Found

    2009年03月25日12:00 カテゴリ書評/画評/品評Math 文字通り次元が違う一冊 - 書評 - フラットランド 多次元の冒険 出版社より献御礼。 フラットランド 多次元の冒険 Edwin Abbott Abbott Ian Stewart注 / 冨永星訳 [原著:The Annoteded Flatland] 比喩なしで、次元を超えた面白さ。原作より面白い。かつためになる。 春休みに読むのにもってこいな一冊。 書「フラットランド 多次元の冒険」は、あの古典「フラットランド」を、原題に"The Annotated Flatland"とあるように注釈したなのだけど、むしろその注釈がメインという一冊。 目次 - 日経BP書店|商品詳細 - フラットランド 注釈者まえがき はじめに 元書の表紙 元書のタイトルページ 元書の献辞 元書の序文 1884年刊行、改訂第2版のまえがき 元書

    文字通り次元が違う一冊 - 書評 - フラットランド 多次元の冒険 : 404 Blog Not Found
    nettabo
    nettabo 2009/04/11
    あの話はフラットランドっているタイトルだったのか。
  • 携帯各キャリアの固有IDについて (全キャリア対応)

    百式の人のまとめがえらい中途半端だったのに360ブクマも集めてて悔しかったので気でまとめてみた。 ケータイのユーザーIDを取得する方法まとめ (IDEA*IDEA ~ 百式管理人のライフハックブログ ~) 携帯各キャリアの固有IDについて (全キャリア対応) 2009.03.25 コメントで指摘を頂いてEZ番号の書式について訂正いたしました。(10桁→14桁) 2010.05.20 EZ番号の再発行のポリシーに変更があったそうです 現在携帯関連の仕事を離れたため詳細を追いかけていません。 高木浩光@自宅の日記などを参照してください。 PDFはこちら: mobileid.pdf:携帯各キャリアの固有IDについて (全キャリア対応) 携帯4キャリア(DoCoMo, au, SoftBank, emobile)と、PHS(willcom)まで書いています。*1) このとおり、各キャリアは複数の

    携帯各キャリアの固有IDについて (全キャリア対応)
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    nettabo 2009/04/11
    良いまとめ。ありがてぇ。
  • 安全、かつ効果的にデータを配信する·PubSubHubbub MOONGIFT

    フィードがブログやCMSで当たり前のように使われるようになっており、さらにWeb APIなどを公開したことによって人が使う以外のシステムからのアクセスが非常に多くなっている。一見しただけではDOSアタックと見分けがつきづらいくらいアクセスしてくるものも存在する。 配信システムのコンテンツ作成 そのような過負荷なやり取りを一つのサーバで行うのは無理がある。そこで提言されているのがPubSubHubbubだ。 今回紹介するオープンソース・ソフトウェアはPubSubHubbub、オープンなコンテンツ配信、購読プロトコルだ。 PubSubHubbubは全部で3つの技術からなる。一つは配信サーバ、もう一つは購読システムそして最後にハブだ。ハブは配信サーバと購読システムに間に立つ。購読システムは常にハブに対して購読の申し込み(Atom形式)を行う。 購読システムの設定 その後がちょっと変わっており、ハ

    安全、かつ効果的にデータを配信する·PubSubHubbub MOONGIFT
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    nettabo 2009/04/11
    DOSに強く、スケーラブルな配信システム。
  • カレンダーと統合された支出管理ツール『PocketSmith』 | 100SHIKI

    カレンダーと統合された支出管理ツール『PocketSmith』 March 24th, 2009 Posted in ライフハック・生産性 Write comment まだプライベートベータ版であるが、将来的に使ってみたいツールのご紹介。 PocketSmithはいわゆる支出管理ツールであるが、メインのインターフェースがカレンダーである点がユニークだ。 確かに数字の羅列よりも、慣れ親しんだカレンダーのインターフェースの方が直感的かもしれない。自分が今月末までにいくら使えるのか、今月の支払いはいつ行われるのか、などがぱっと見てわかるからだ。 またこうしたデータはGoogleカレンダーとも同期することができるようだ。自分の予定とあわせてキャッシュフローの状態を確認できれば「今日は節約しておこうかな」といった意識が働くかもしれないですな。 お金の動きを日々意識するためにカレンダーを活用するという

    カレンダーと統合された支出管理ツール『PocketSmith』 | 100SHIKI
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    nettabo 2009/04/11
    その発想はなかったわ。家計簿以外にもカレンダーとの組み合わせはありだなぁ。
  • デジタルペン「MVPen」楽しいぞ | こどものもうそうblog

    Selected Entries デジタルペン「MVPen」楽しいぞ (03/24) Categories WORKS (594) 講座 (236) game (153) BOOK (373) computer (23) iPhone&iPad (2) MOVIE (48) music (38) News Dig (23) PLAY (136) publication (52) web (20) web game (26) すごいよ! (45) カード (15) ゲームをつくろう (3) ゲーム実習 (14) コックリさん (11) 気になるの (109) 写真 (24) 日々 (128) 萌え発想 (32) Archives August 2017 (1) April 2017 (1) December 2016 (1) November 2016 (1) October 2016 (3

    デジタルペン「MVPen」楽しいぞ | こどものもうそうblog
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    nettabo 2009/04/11
    USB接続で転送なのが惜しい。無線にならないかな。
  • 相手の立場でブレスト――「コスプレチャット」の開発者に聞く

    相手の立場で話ができれば、話し合いはもっと効果的になるかも――。そんな機能を実装する創造的なチャットシステムの開発者を取材した。 ○○の立場で発言してみてほしい――。簡単な要望のようだが、なかなか難しかったりするのが、相手の立場での発言。特に匿名のユーザー同士がやり取りするネット上では誰が誰の立場なのか分かりにくい。 そんなネット上のコミュニケーションのあり方に一石を投じる興味深いアイデア(研究成果)が、北陸先端科学技術大学(以下、北陸先端大)知識科学教育研究センターの西一志教授と大学院生の王慧氏が開発した「Cosplay Chat(コスプレチャット)」だ。 もちろん(?)画面の前に座る人が実際にコスプレするのではない。このシステムを一言で表すと自分自身が「ある立場の人」を設定してその立場になってチャットするというものである。 集団の持つクセ 少しだけ前置きから入りたい。通常、人間が顔を

    相手の立場でブレスト――「コスプレチャット」の開発者に聞く
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    nettabo 2009/04/11
    チャット上で立場を押し付けられるというのは面白いなぁ。
  • twitterで食材をつぶやくとオススメ料理を紹介してくれるボットrecipetterはじめました - p1dlab日記

    長いタイトルでごめんなさい。そしてタイトルで全部説明してしまいました。 twitterで、 @recipetter 大根 鶏肉 みたいに、recipetter宛てに材をつぶやいてみてください。しばらく待つと、recipetterくんがオススメの料理レシピを教えてくれます。 ちなみにrecipetterくんは、 http://twitter.com/recipetter にいます。 よろしくどうぞ。

    twitterで食材をつぶやくとオススメ料理を紹介してくれるボットrecipetterはじめました - p1dlab日記
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    nettabo 2009/04/11
    応答バリエーションが豊富っぽい。
  • 牢獄ほどのスペースでできる簡単ワークアウト | ライフハッカー・ジャパン

    職場と自宅の往復でカラダがなまっていませんか? 2007年大ヒットしたDVD「ビリーズブートキャンプ(Billy's Boot Camp)」、昨年からヒットを続ける任天堂ゲーム「Wii Fit」など、自宅でワークアウトできる便利なものが増えましたね。とはいえ、長い間同じものを続けていると、どうしてもマンネリ感が出てきてしまいます。そこで、自宅でできるお手軽ワークアウトをご紹介。 米国メディア「ディスカバリーチャネル(Discovery Channel)」のTV番組「キツい仕事(Dirty Jobs)」でMCを務めるマイク・ロウ(Mike Rowe)はこの動画で「マイクプリズン」なるワークアウト紹介しています。これは「かがむ→足をけり出す→腕立て伏せ→跳ぶ」という一連の流れを10回繰り返すというシンプルなもの。広い場所は必要なく、たった1分あれば、気軽にできます。 私も早速、「マイクプリズン

    牢獄ほどのスペースでできる簡単ワークアウト | ライフハッカー・ジャパン
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    nettabo 2009/04/11
    『かがむ→足をけり出す→腕立て伏せ→跳ぶ」という一連の流れを10回繰り返す』マイクプリズン。
  • worldending.jp

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    nettabo 2009/04/11
    プレーンタモリを作ってみた人。いつか作る。