コミュニティの最大のメリット｜西原宏夫 Ｎishihara Hiroo
今日のおすすめの一冊は、樺沢紫苑氏の『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）です。その中から「コミュニティが必要」という題でブログを書きました。 本書の中に「コミュニティの最大のメリット」という興味深い文章がありました。 コミュニティの最大のメリットは、「仲良くなりやすい」ことでしょう。 なぜ仲良くなりやすいのか。まず「共通の話題」を持っているからです。「映画サークル」であれば、当然、映画好きな人が集まっているわけで、「映画」という共通の話題で簡単に盛り上がることができます。 コミュニケーションが苦手な人でも、自分の「大好きな趣味」に関しては、雄弁に語れる人は多いものです。 あるいは、気兼ねなく、話の輪に入れる。 また、コミュニティでは「ザイオンス効果」が得られやすいのです。 ザイオンス効果とは、「単純接触効果 」。接触回数（リアルで会う回数）が増えれば増えるほど親密度
オーガニックコットンのメリット・デメリットとは？おすすめブランドやオーガニックコットンの活用法も紹介
オーガニックコットンは、肌がデリケートな方や地球環境について考えている方に特に注目されています。 オーガニックと聞くと、なんとなく肌や環境に優しいイメージを感じる方も多いのではないでしょうか？ しかし、オーガニックコットンと通常のコットンを見比べても、違いがわかりづらいかもしません。 そもそもオーガニックコットンとは通常のコットンとどのように違い、どのような点が優れているのでしょうか。 そこで今回はオーガニックコットンが通常のコットンとどう違うのか、そしてオーガニックコットンを使ってどのようなものを作り活用できるのかについてご紹介します！ まずはオーガニックコットンがどんなものなのかについてみていきましょう。 オーガニックコットンは「有機栽培」により生産された綿 そもそもオーガニックとは、農薬や化学肥料に頼らず、有機肥料によって生産された農産物のことを指す言葉です。日本語では「有機栽培」と
7月が始まった｜「青と夏」が呼び起こす思い出｜こはる（日々の小さな幸せ）
七月が始まると、決まって車の中で「青と夏」を聴きたくなります。時々大声で歌ったりして、まるで子供のように無邪気な気分になります。 そうすると、不思議なことに、忘れかけていた昔の記憶が鮮明によみがえってくるのです。メロディーが流れると、まるでタイムスリップしたかのような感覚に包まれるのは、私だけでしょうか？ ＊＊＊ 思い出すのはいつも、中学や高校時代の甘く切ない風景。その頃、あの瞬間がどれほど大切で貴重だったかなんて、全く気付かずに過ごしていました。 青春時代、クラブ活動に熱中し、友達と無邪気に笑い合い、恋の話に胸をときめかせた日々。そんな日々が、今でも心の奥深くに刻まれています。 中学・高校時代の夏といえば、何よりも陸上のハードル競技に全力を注いだ日々が思い出されます。暑い日差しの下、汗を流しながら繰り返しハードルを飛び越えた特別な夏の日々。いくつもの試合に出ては一喜一憂し、また次頑張ろう
“時間の悩みをほぐす”禅語
悩みや苦しみを和らげるために生まれた仏教。ビジネスマンの代表的な悩みである「時間」について、徳雄山建功寺の枡野俊明住職にお話をうかがった。 人間は怠け者ですから、楽なほうへ楽なほうへと流されてしまいます。いつまでも寝ていたい。お腹いっぱい食べたい。すると、人の役に立とうという生き方から、逆方向へ行ってしまうわけです。 箍（たが）の外れた生活を自由な生活と思いがちなのですが、そうではありません。私は4時半に起床しますが、規則正しい生活を続けることは健康の維持にも大事ですし、充実感も得られます。時間が正確に決められた生活というのは、刑務所の生活みたいと言われることもあるのですが、そうではないのです。 建功寺住職 枡野俊明氏●1953年、神奈川県生まれ。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。庭園デザイナーとしても評価が高い。多摩美術大学教授。 趙州禅師（じょうしゅうぜんじ）という唐代の有名な
生まれ変わり｜西原宏夫 Ｎishihara Hiroo
今日のおすすめの一冊は、医師、越智啓子氏の『自分のまわりに「ふしぎな奇跡」がいっぱい起こる本』（王様文庫）です。その中から「親を選んで生まれてきた」という題でブログを書きました。 本書の中に「生まれ変わり」という心に響く文章がありました。 実は、私たちは、今まで何度も「生まれ変わり」を繰り返し、さまざまな人生を体験していきています。仏教の世界では、私たちの魂が生まれ変わりを繰り返すことを「輪廻転生」と言っています。 「そんなこと、信じられない」「それを証明することはできるの？」と半信半疑の方も多いことでしょう。そうした気持ちも、よくわかります。実際、生まれ変わる前の過去の人生（過去生）を記憶している人はごく一部ですし、以前は私自身も信じられませんでした。 人は、何十回、何百回と生まれ変わりを繰り返す中で、それぞれの人生で味わった「さまざまな感情」を自分の内面に蓄積してしまっています。過去の
心地いい暮らしを守り抜くための、ささやかな６つの習慣 │ 日々を愛する儀式のような｜misaki｜京都、暮らしの。
日々、心地よく生きたい、と常々思っている。そして心地よく生きるためには、コツコツ続けることと、ちょっとしたスパイスとなるような刺激が必要だ。私自身が日々習慣にしていることを振り返ってみると、そんな心地いい暮らしへのこだわりが見て取れる。日々の心地いい暮らしを大切に守り抜きたい私の、ささやかな習慣について。 朝起きたら、窓を開けてヨガをする大好きな習慣は、朝起きてすぐにはじまる。東向きの部屋だから、朝はこれまでもかというほどに太陽の光が差し込んできて、気持ちがいい。太陽の光を浴びると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが生成されるんだって。 あふれんばかりの太陽の光を浴びて1日が始まる。紫外線を気にしつつも、15分くらいだったらいいよね、と窓とカーテンを開けて太陽の光を思い切り取り込む。窓際にヨガマットを敷いて、B-lifeさんのYouTubeを見ながら15分のヨガタイム。 毎日、部屋の掃除を
それでも生きていく
ブログを訪問してくださりありがとうございます。低脂肪のプラントベースホールフード(PBWF)で糖尿病治療中。PBWFは未加工・未精製の野菜、豆類、全粒穀物、果物、ナッツを主体とし、動物性食品や精製糖質、植物油、加工食品はほぼ摂らない食事法（高炭水化物・高食物繊維・低脂肪）で、最近アメリカでは低脂肪のPBWFで糖尿病を治癒させる人が増えています。「フォークスオーバーナイブス」の映画や「チャイナスタディ」「食事のせいで死なないために」の本などで注目される食事法です。 糖尿病罹患歴30年近くになります。2018年8月にPBWF食に切り替え、2018年秋に糖尿病の内服薬をすべて断薬できました。それ以降寛解状態を維持しています。￥日々、驚くほどの健康効果や減量効果を感じています。目安の栄養比は炭水化物：蛋白質：脂肪が75：15：10です。動物性脂肪（特に飽和脂肪）・精製油・精製糖質は徹底排除していま
『【追記更新しました】食品の裏側２』
（2023/08/05追記しました） アスパルテームを含む合成甘味料の摂取は、極力控えた方が良いと考えます。 以下日本WHO協会様のHPより引用いたしました。 アスパルテームの健康への影響に関する評価が、国際がん研究機関 (IARC) 、WHOおよび国連食糧農業機関 (FAO) の食品添加物合同専門家委員会 (JECFA) により発表されました。IARCは、ヒトにおける発がん性の「限定的なエビデンス」を挙げて、アスパルテームをヒトに対して発がん性がある可能性がある「IARCグループ2B」と分類し、1日摂取許容量を40mg/kg体重と再確認しました。 アスパルテームは、1980年代以降、ダイエット飲料、チューインガム、ゼラチン、アイスクリーム、ヨーグルトなどの乳製品、朝食用シリアル、歯磨き粉、咳止めやチュアブル ･ ビタミンなどの医薬品など、さまざまな食品 ･ 飲料製品に広く使用されている人
No.2523 賞与に対する源泉徴収｜国税庁
[令和5年4月1日現在法令等] 対象税目 源泉所得税 概要 賞与から源泉徴収する所得税および復興特別所得税は、原則として「賞与に対する源泉徴収税額の算出率の表（以下、「算出率の表」といいます。）」を使って計算します。 「給与所得者の扶養控除等申告書」を提出している場合は「甲欄」、提出していない場合は「乙欄」を使います。 賞与の意義 賞与とは、定期の給与とは別に支払われる給与等で、賞与、ボーナス、夏期手当、年末手当、期末手当等の名目で支給されるものその他これらに類するものをいいます。なお、給与等が賞与の性質を有するかどうか明らかでない場合、次のようなものは賞与に該当するものとされます。 （1） 純益を基準として支給されるもの （2） あらかじめ支給額または支給基準の定めのないもの （3） あらかじめ支給期の定めのないもの。ただし、雇用契約そのものが臨時である場合のものを除きます。 （4） 法
東野圭吾おすすめ作品30選！感動とミステリーで人生が変わる小説を紹介！ ｜ラクマplus
原作である小説、さらにドラマや映画など、さまざまな形で多くの方の目に触れている東野圭吾作品。「映像化された作品を見て気になった」「試しに読んでみたらハマってしまった」という方は多いでしょう。 この記事では東野圭吾作品を詳しく知りたい方に向けて、作家のプロフィールやおすすめの作品を紹介。東野圭吾作品に興味がある方は、ぜひ参考にしてください。 大人気作家「東野圭吾」はどんな人物？プロフィールを紹介 東野圭吾は、大阪府出身の作家です。大阪府立大学電気工学科を卒業してからは、生産技術エンジニアとして働きつつミステリー小説を執筆。1985年にデビュー作である『放課後』で第31回江戸川乱歩賞を受賞し、その後専業の作家となります。 1999年に出版した『秘密』は第52回日本推理作家協会賞を受賞。さらに2006年出版の『容疑者Xの献身』では第134回直木賞、第6回本格ミステリ大賞など、さまざまな作品で賞を
その分野は素人ですから｜西原宏夫 Ｎishihara Hiroo
今日のおすすめの一冊は、植西聰（あきら）氏の『人生を変えるすごい出会いの法則』（青春新書）です。その中から「人から教えてもらう」という題でブログを書きました。 本書の中に「その分野は素人ですから」という心に響く文章がありました。 日本ではじめてノーベル賞を受賞したのは、物理学者の湯川秀樹です。彼のログセは、 「その分野は、私は素人なので、教えてもらえませんか」というものでした。 もちろん物理学の分野では、湯川は広く深い知識をもっていました。 しかし、それ以外では、自分よりも知識や経験がある人がたくさんいました。 そこで、物理学以外の分野に携わる人と会ったら、相手に「その分野は、私は素人なので、教えてもらえませんか」と言って、話をよく聞いていたのです。 それだけ彼は好奇心旺盛であり、「会う人、みな我が師」という精神の持ち主だっ たのでしょう。 そのように、彼はとても謙虚な気持ちの持ち主でした
『世界トップ5の長寿地域から学ぶ！ 長生きの9つの秘訣』
老年生活には2つの選択肢があります。 寿命が短く、病気や障害に苦しむか、 可能な限り長く、最小限の辛い時間を過ごすかです。 選択は大部分が私たち自身にかかっています。 世界の五つの長寿地域には、日本の沖縄、イタリアのサルデーニャ、コスタリカのニコヤ、ギリシャのイカリア島、アメリカのカリフォルニア州ロマリンダが含まれます。 健康と長寿に関する多くのことが迷信や誤りであり、食事プランやジムの会員権、高価なサプリメントや生活方式は全く関係ないようです。 上記五つの長寿地域で、より健康で長寿で意義のある生活を送る方法を紹介します。 これら住民に共通する9つの特徴があり、老化を遅らせるのに役立ちます。 たとえこれらの地域に住んでいなくても、以下のの方法を取り入れることで、より健康に100歳まで生きる可能性が高まるかもしれません。 賢い食事 1. 植物を中心に 食事は植物を中心にしており、ビタミンやタ
歯が健康なほど認知症になりにくい！？…専門医に学ぶ！歯の治療法 最前線 | CBC MAGAZINE（CBCマガジン）
人生100年時代。歯は、食べるだけでなく色々な面でとても重要！事実、歯が健康なほど認知症になりにくいというデータもあります。しかし、歯の健康を保つのは意外と大変。実際に50代から失う歯の本数が急増するというデータも…。さらに、虫歯や歯周病などを放置していると、糖尿病・心筋梗塞・誤嚥性肺炎などにつながるおそれもあるといいます。そこで今回は、さまざまな歯の悩みの解決法や治療法を専門医に教えてもらいました。 身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。 メインMCに石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんです。 ドクターは、日本大学 歯学部 歯科補綴学第２講座 教授 萩原芳幸先生です。 今回のテーマは「〜あなたのお悩みに名医が即答！〜歯の治療法 最前線」 人生100年時代。歯は、食べるだけでなく色々な面でとても重要！事実、歯が健康なほど認知症になりにくい
丁寧な暮らしは誰のため？心に余白を生む「時産」の考え方｜ライオン公式note
毎日をもっと丁寧に過ごしたいと思っているのに、現実はバタバタとあらゆることが同時進行！ 丁寧な暮らしに憧れながらも時間に追われ、理想と現実とのギャップにため息をついている人も少なくないでしょう。 シンプルライフ研究家のマキさんは、暮らしの満足度を高めるのには「特別な道具もお金もいらない」と断言します。 マキさんがおすすめするのは、引き算発想での暮らしの点検。 固定観念を取っ払い、しなくていいことを手放していくと、もっと自分らしく豊かに暮らせるようになるかもしれません。 憧れに近づけない苦しさはなぜ生まれる？「丁寧な暮らし」というフレーズからイメージされるのは、どんなライフスタイルでしょう。 自分好みのこだわりのモノだけに囲まれた、おしゃれな暮らし？ 家事のひとつひとつに時間をかけ、楽しむ余裕？ SNSを開けば素敵な暮らしの実践例が次々に流れ、参考になる情報はいくらでも手軽に入手できる今。だ
本物の楽天主義｜西原宏夫 Ｎishihara Hiroo
今日のおすすめの一冊は、島地勝彦氏の『はじめに言葉ありき おわりに言葉ありき』（二見書房）です。その中から「今日の異端は明日の正統」という題でブログを書きました。 本書の中に「本物の楽天主義」という心に響く文章がありました。 《本物の楽天主義が本物の幸運を運んでくる》 人によっては、すべてのことを最悪に考えるタイプがいる。 そういう考え方をすると、どんどん気持ちが暗くなり、物事が悲観的なベクトルに動いていく。 どんなトラブルに巻き込まれようと楽天的に考えると、向こうに明るい光が見えてくる。 中学校を二回も退学させられた今東光僧正は、悲劇のどん底に落とされても、「失望するなかれ」と奈落（ならく）の底から這い上がった。 類（たぐ）い稀（まれ）な明るさと岩をも砕く情熱と、ときに自分をも笑い飛ばせるユーモアのセンスで、79年間の生涯を見事に明るく生き抜いた。 亡くなる直前、わたしがいただいた書には
血管が健康な人たちの控えていた食品添加物。それは「乳化剤」。9万5千人解析で判明【最新論文】（黒澤恵（Kei Kurosawa）） - エキスパート - Yahoo!ニュース
がんに次ぐ日本人の死因は心血管系疾患欧米人に比べ心血管系疾患（心筋梗塞や脳卒中など）になりにくいと言われている私たち日本人ですが、それでも毎年約34万人が心血管系疾患で亡くなっています [厚生労働省資料P10] 。この数字はがんの「39万人弱」に次ぐ多さ、しっかり予防しましょう。 この心血管系疾患のリスクを上げる因子としては、「喫煙」「運動不足」「不健康な食事」などがよく知られていますが、思わぬ伏兵が明らかになりました。それは「乳化剤」。水と油のように本来混ざらない物質を分離させないために用いられます。食品における用途は広く、アイスクリームなどの乳製品、マーガリンなどの加工油脂、パ ン、ケーキなどのベーカリー食 品、チューインガム、チョコレートなどの菓子、さらに飲料や麺、豆腐など、さまざまな食品に使われています [論文] 。私たちは知らないうちに、あちこちで手にしているよう
『102歳、一人暮らし。哲代おばあちゃんの心も体もさびない生き方』読了📖｜もりお
「人生100年時代のモデルを見つけた」って… 100歳超えたおばあちゃんが一人暮らし！？実際どんな生活してるの？気になって読み始めたら、もうとまらないw 冒頭、惜しみなく健康で長生きするための八つの習慣が紹介されてる。 早速 そのニ、いりこの味噌汁を飲む を実践。だし入りの味噌を使ってるからホントは特に要らないんだけど、「そのまま具としていただく」とあり、それが哲代ばあばの「命綱でございます」ならば、真に受けて真似しよう。 ただ、サイズの大きないりこを買ってしまい、息子はなかなか受け入れづらい様子💧私はカルシウムがとれるから続けようと決意してる。次は小さなサイズを買ってこよう… 笑ったエピソードは、「３年日記」。 一冊で３年分が残せる日記をずっとつけよります。今の日記帳は今年で書き終えるから新しいのを用意しました。次の日記が終わる頃には１０３歳ですか。どうなりましょうに。紙を粗末にできん
『海の見える駅・東園駅＆大草駅』
長崎回縁隊のブログご縁が回って、全国の方々と知り合えればと思います。 そして、少しでも一隊化できる場所があれば最高ぜよ。 長崎県は海沿いを走る路線が多く、よって「海の見える駅」もたくさんあります。今回の2つの駅は歌手の福山雅治さんが歌う「道標」の中に出てくる「弓型に続く線路」の両端に存在します。 諫早～長崎間の旧線で、大村湾沿いにある２つの駅です。青い線が長崎県内の線路網で、●が東園駅、●が大草駅です。 東園駅は切通しの中に駅があり、今はここから海は見えません。福山雅治さんの祖母が近くに住んでいて、よく遊びに来ていたとのことでした。 ホームに入ると、小さい無人駅には不釣り合いな長いホームがあります。「昔は海が見えたのに」と思いながら歩いて行くと、一番奥にその名残りがあり、海も見えました。 昔は線路をまたいだ向かい側に見えるコンクリート部分にホームがあり、線路下の地下道で繋がっていました。だ
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乳化剤の摂取は心血管疾患リスク増加と関連
