【ヒップアップ筋トレ】3分でできて簡単！垂れ尻撃退エクササイズ
後ろ姿の印象を大きく左右するヒップライン。普段から後ろ姿をチェックしていない人は、もしかしたらヒップラインの変化に、まだ気づいていないかもしれませんね…。 お尻のラインは、他の人の目には触れやすく、垂れているだけで老けた印象を与え、足が短く見えてしまいます。自分では見えないパーツこそ、注意すべきです！さっそくヒップラインをキュッと引き上げる、ヒップアップ筋トレを始めていきましょう。 ヒップラインが垂れ下がる大きな原因 お尻のラインが垂れてしまう原因は、加齢だけではありません。もちろん、年齢を重ねるごとにヒップラインは崩れやすくなりますが、年をとったら必ず垂れ尻になるというわけではないのです。 お尻が垂れてしまう主な原因は、お尻の筋力が低下することによって、脂肪を支えきれなくなってしまうことと考えられています。そのため、食事を減らすだけのダイエットのみでは、効果的にヒップアップ効果が得られる
おしりの筋肉をつける運動！5分で鍛えるお尻の作り方 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
お尻周りの筋肉は、エクササイズしている人としていない人では「見た目」が明らかに違います。お尻が下がっているのは、見た目がカッコ悪いですよね。そこで、今回は5分でできる臀部のトレーニングをご紹介致します。 ＜目次＞ お尻周りの筋肉は日常生活では鍛えられない お尻の筋肉 ターゲットは大殿筋・中殿筋 お尻の筋トレ1：中殿筋を鍛えるアブダクション お尻の筋トレ2：大殿筋……腿裏を鍛えるヒップリフト お尻周りの筋肉は日常生活では鍛えられない 歩くなどの日常生活を送る際には、ももの筋肉を主に使っているため、お尻周りの筋肉はあまり使いません。臀部は、不自然な姿勢をしている時の姿勢の維持や短距離走などで主に使われます。つまり、臀部の筋肉を使うにはエクササイズが必要なのです。 お尻の筋肉 ターゲットは大殿筋・中殿筋 鍛えたい部位は、お尻の筋肉の大殿筋とお尻の外側にある中殿筋です。大殿筋はお尻の中央部分に当た
![おしりの筋肉をつける運動！5分で鍛えるお尻の作り方 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/52af81397bd09ca361aff3ddc8cc1241aa7e373e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F1%2F9%2F5%2F4%2F8%2F5%2F201709112128%2Ftopimg_original.jpg)
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
