(5ページ目)「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術 | 文春オンライン
お酒をやめて、ヘパリーゼを摂取 ――肝臓を元気にする方法って、お酒を控えるに尽きるのでしょうか。 古川 そうですね。お酒はやめました。お酒を飲むと肝臓がアルコールの代謝を優先して、27パーセントという基礎代謝の能力を失うのでもったいない。 その上で、確実な医学的裏付けがあるわけではないのですが、自分の判断でヘパリーゼを飲むようになりました。二日酔いの薬だと思われている方が多いかもしれませんが、肝臓を元気にする薬で、飲酒されない方でも肉体疲労時の栄養補給に摂ることを勧められている医薬品なんです。 ©山元茂樹／文藝春秋 あとは生姜。生姜の摂取によって代謝が上がるという研究が出てきているんですね。生姜をいっぱい食べるのは大変ですが、錠剤にしたものがあるんですよ。毎食後にヘパリーゼ2錠、ショウガ2錠を飲んでいますね。 食事は1日のうち8時間以内で済ませる ――食事の取り方も重要そうですね。 古川
ギネス記録！葛西紀明｢太らない体｣を作る食事
「太らない体」を手に入れるための基本は、食事を全体の7～8割程度に減らすことです。私は「腹八分目」を実践しています。 炭水化物を減らすと効果が大きいので、まずは朝食のトースト2枚を1.5枚に、夕食のご飯2杯を1.5杯にと、「通常の4分の1だけ」減らしてみました。 食事を減らすのは、最初はつらいかもしれませんが、数日すると慣れてきます。また、「通常の4分の1減らすだけ」なので、無理なく続けることができると思います。 ただし、コロナ自粛中は、ストレスをためないように、朝食だけは気にせずに普通に「パン」を食べていました。 実は自粛中に「パンづくり」を始めて、それが面白くなったということもあります。普通の食パンだけでなくチョコ入りパンを焼いたりして楽しんでいました。 ストレスがたまりやすい環境では、平常時の習慣をちょっと変えてみることも大切です。そうすることで、逆にストレスによる「ドカ食い」を避け
代官山・恵比寿・中目黒のメンズエステで ダイエット |トランザット
ぽっこりお腹の解消とウェストのサイズダウンを 本気で目指すならば TransATT(トランザット)がお役に立てます。 昔の服が着られなくなった 同じ服を着ても印象が変わった ジムに通ったが辛くて続かなかった 運動をしても体重が落ちにくくなった 定期診断でメタボと診断された なんだかいつも身体が重い 腰まわりの贅肉がとにかくとれない わかっていてもついつい食べ過ぎる 鏡や写真を見て驚いた 会食が多く、高カロリーな食事が避けられない 好印象アップをご提供致します。 私どもが提供する価値は身体のシルエットが整い一変した魅力的な会員様が、ビジネスの場で、「この人なら間違いない」と選ばれる実感を得て頂くことです。 身体のシルエットに自信が持てる様になると、不思議と心にも余裕が生まれて、ビジネスだけでなく、プライベートも充実した人生に変わったという会員様を多く見てきました。皆さまが笑顔いっぱいになるお
Rua on Twitter: "これ簡単だけど、ほんとに細くなる。 https://t.co/wipOhjzwPO"
これ簡単だけど、ほんとに細くなる。 https://t.co/wipOhjzwPO
【厳選】筋トレ初心者が摂取すべきおすすめ筋トレサプリメント9選
どうも最近筋トレへのやる気が半端ないジンガー（@Jinga_fitness）です。 いきなりですが皆さんは筋トレや筋肉に関係しているサプリは摂取していますか？ プロテインはガッツリ摂取している。 サプリメントは全く摂取していない。 かなりの種類のサプリメントを摂取している。 摂取したいけどよくわからない など、人それぞれだと思います。 サプリメントは有効活用すれば、筋トレの効果を向上してくれます。 全く効果がなければ、現役のボディビルダーの人たちも摂取はしていないはずです。 なので、サプリメントを活用することは悪いことではありません。 しかし、初心者の人の場合は、サプリメントに依存してしまう人がいます。 恐らくどんなサプリメントを選んでいいかわからないから、いろいろなサプリメントに手を出してしまうのだと思います。 そこで、ここでは筋トレ初心者の人におすすめの筋トレサプリを紹介します。 すべ
＠Heaaart - アットハート｜～ふるさとの声をあなたの心に～
＠Heaaart - アットハートは、話題の動画や、画像を毎日お届けするニュースメディアです。
WooRisサイトクローズのお知らせ - WooRis（ウーリス）
約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ
正しく痩せて筋肉をつける。目的別ファスティング（プチ断食）ガイド
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takaMD🏎️🔧🐾 on Twitter: "手術目的で紹介されてきた患者様、BMIが40越えでとてもうちの麻酔科では太刀打ち出来ないからまずはとにかく痩せてくれ、と体重管理指導したところ80kgそこそこまで体重を減らした。 そこで、なんと、 症状がほとんど良くなったので手術を希望しない、となった。 紹介元に帰りました。"
【ダイエット】痩せるために本当に効果がある糖質制限の方法を解説。これをやれば効果が出ます【減量】
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最強コンビ二飯！痩せない人１ヶ月で５kgは確実に痩せます！【ローソン編】
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みやびさん🍌50% on Twitter: "@nntsugu あったあった、このついーと https://t.co/PkjZf6VxLc"
鱒缶。さんのツイート: "暑い日の簡単ごはん。 糖質0麺(もしくは豆腐麺)にナンプラーとレモン汁かけて、サテトムと刻んだアーモンド乗せて混ぜて食べる。 難点は量が足りないってことだな。 サテトムはまりすぎてやばい。"
COMP1週間生活をしてみた (2ページ目)
taisibouritu.com
吉田沙保里も応援 食トレアプリ「food coach」開発資金の調達プロジェクト始動 - Ameba News [アメーバニュース]
筋肉質のダイエット方法はちょっと違う？普通の筋トレやダイエットじゃダメ！ | 筋トレキャンプ
基礎代謝は、1日の全消費カロリーのうちの 60～70％に過ぎません。 1350kcalの基礎代謝があるのであれば、 一日の消費カロリーは、2000kcalぐらいはあることになります。 なので、そこまで頑張って食事制限する必要はないです。 食事に関してなのですが、 体重を落とすコツは、常識とは逆のになってしまうのですが、 総摂取カロリーのうち、炭水化物の量を増やすと、 体重は落ちてきます。 アメリカで、炭水化物だけで、4800kcalを食べさせ、 どれぐらい体にたまるのか、という実験が行われました。 その結