夏から秋、秋から冬などの季節の変わり目に寒さと共に訪れるのが「冷え性」。 冷え性は女性ならではの悩みだと感じている方もいますが実は近年、男性でも冷え性に悩む方が増えています。 放置すれば様々な病気を引き起こす万病のもと冷え性は本格的な寒さが訪れる前にしっかりと改善しておくことが大切です。 そこで今回は老若男女問わず悩まされる冷え性の改善方を簡単にご紹介したいと思います！ 冷え性の主な原因 睡眠不足や偏った食生活 筋肉の衰えや筋肉量の減少 ストレスによる自律神経の乱れ 冷え性からなる体の不調 むくみや体の疲労が溜まりやすい 膀胱炎になる 腰痛や腹痛 冷え性を改善する５つの習慣 栄養バランスを考慮した食事をする 適度に運動して代謝や筋肉量を上げる 入浴法を変える 体を温めるアイテムを身に着ける ヨガやストレッチをする 改善されない場合は．． まとめ 冷え性の主な原因 睡眠不足や偏った食生活 睡

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 埼玉県に告ぐシリーズ。やってきました第75弾。 例によって自分の平日の昼食を紹介する究極のワンパターンシリーズです。 まえがき。 10月第3週。 編集後記 まえがき。 前回は同シリーズ第74弾で2020年10月第2週の昼食を紹介させていただきました。 www.sankairenzoku10cm.blue 今回は2020年10月第3週です。 例によって、青字は自分が当日ツイッターにupした時の会話です。 Pちゃん (id:hukunekox) 様、KONMA08 (id:konma08)様、貯め代 (id:tameyo) 様、タコスカ (id:kefugahi) 様、おかじぃ (id:sere-na) 様、冴島唯月 (id:ohitorisamazanmai)様、

いつも訪問ありがとうございます😊 先日Twitterのキャンペーンでグリコのアイス アイスの実　大人のショコラ　1ケース(24袋入り)が 当選しました！ 僕が鬼滅の刃の映画を観ている間に 妻が気を利かせて写真を撮っておいてくれました。 圧巻の24袋！ ※妻が見やすいように箱の中を綺麗に並べたそうです。 映画館から帰宅後、さっそくアイスの実を実食！ うま〜い❤️ ベルギー産チョコを使っているだけあって、めちゃくちゃ濃厚！ 口溶けもまろやかで、まるでチョコレートがそのままアイスの実になったような味です。 学校から帰って来た娘達も 「めっちゃ美味しい❤️」 と言ってました。 グリコさん、ありがとう😊 おやつや食後のデザートに食べたいと思います！ Twitterキャンペーン関連記事 Twitterキャンペーンでへパリーゼ10本が当選しました！ - 新・ぜんそく力な日常 祝当選！三幸製菓様より三

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは 竹隆庵岡埜　コロナに負けるな！　疫病退散　アマビエ　どら焼きだよ こちら 裏 中味 焼き印しているだけなんですけどぉ 美味しいです それよりも 俺の方を　揉んだ方が　ご利益あるって 何の？ なんだ　急に　どら焼きあるんだったら　早く　よこせって 必死過ぎです　ふくすけ　君は～ さて　こんな　ニュースが　流れてきた NHK　テレビ設置の届け出義務化要望と　未払い者の個人情報 あくまでも　有識者会議の話らしいけど ネットでの　批判が　ものすごかった　このまま　解体議論まで 行きそうなぐらい さんきゅうからすれば　こういう　中途半端な団体事態が　もう時代遅れ なんだよね　できないといわれて　国鉄や郵政なんかも　できたんだから そろそろ　やってが　良いんだよね　公共部門は　国営で　政府管理で その他は　民間へ 大体　政府見解を　ニュースで　やらなし

こんにちは、尼花（あまはな）こと、尼ヶ辻花子です。 お掃除とお洗濯に欠かせない、キッチンハイターとハイターの違いって気にしたことありませんか？ほかにも、ワイドハイターっていうのもありますよね・・・ 漂白剤として便利なハイター類の違いについて、調べてみました。 キッチンハイターとハイターの違いとは？ まずは、キッチンハイターと、ハイターの違いについてです。 キッチンで、まな板の漂白に使っているのが「キッチンハイター」。 衣類の頑固なシミなどの漂白に用いているのが「ハイター」というのが、私の認識ですが、この二つって、どこが違うのでしょうか。 成分表を見てみると・・・ キッチンハイターです。ピンボケで失礼します。 洗濯に使う「ハイター」です。 どちらも、主成分は「次亜塩素酸ナトリウム」で、塩素系の漂白剤です。 二つの成分の違いをよく見ると、界面活性剤が入っているかどうか、なんですね。 つまり、キ

前回の記事では、手相の知能線（頭脳線と呼ぶことも）の出発点パターンによる、その人の性格傾向についてお知らせしましたが、今回は知能線の終点パターンによる、その人の才能・適性の傾向についてお知らせします。 知能線の終点でみる、その人の才能・適性傾向 下記イラスト👇で、「知能線」の終点がどこに向かっているのかを、①～③のパターンに分けました。 ①終点が第二火星丘（小指側、感情腺下）方面に伸びる知能線 手の丘の第二火星丘は、小指側の感情線の下にあり、自制心や忍耐力など「内面的な闘争心」（克己心）を表す場所です。 知能線の終点が、その第二火星丘方面に伸びる場合は、冷静沈着でリアリスト、文系か理系かで言うと「理系発想」と言われます。 このパターンの方は、「論理的発想を必要とする環境・仕事に順応する」傾向があります。 ②終点が月丘（小指側、手首寄り）の上部方面に伸びる知能線 手の丘の月丘は、小指側の第

「王様のブランチ」絶対に欲しい?便利グッズQUIZで、霜降り明星が紹介した『THANKOのよくばりホットプレート』 「THANKOのよくばりホットプレート」は、左右独立のW火力調整つまみでそれぞれお好みの火加減に調整することが可能なホットプレートです。 THANKO よくばりホットプレート よくばりホットプレートほしい— ちゅけ (@tailuper2341) October 1, 2020 サンコー、ラーメン+餃子など2品を同時に作れる「よくばりホットプレート」・・マジですか！— ラーメンつぶ (@tw547086137) August 22, 2020 💎新商品情報💎 本日発売【Ｗ火力調整で2品を同時に調理！「よくばりホットプレート」】の紹介です❣️ 一台でふたつの料理が味わえる😳 左右独立のW火力調整つまみつきで、浅めと深めのプレートがついています✨ 詳しくはこちらhttps:

【1000個中の 266個目】 今日は、夢の叶え方の話です。 こんにちは！研究者せしおです。 人生の役に立つかもしれない幸せのヒントを、今日も1つお届けします。 www.shiho196123.net ↑Greenさん(id:shiho196123) の記事。 僕の中でいまだに謎の斉藤一人さん。 今日も良いこと言ってくれてます。 「夢は小さく、努力は大きく」 僕は最高に幸せに生きています。 それでも叶えたい夢もあります。 研究者として地球温暖化を防ぐことです。 そのために、CO2を減らす技術を開発して普及させることです。 でも僕にとってこの夢は大きすぎて、近づいている気がしない。 その上、残業ほぼなしで研究をし、家族との生活も大切にし、本を読んだりブログを書いたり自分の時間も大切にする。 余裕のある範囲で夢に向かって楽しく努力をしています。 この生活スタイルは僕らしさ、僕の幸せ。 良くも悪

ねぇやんの溢れる愛と迷惑な猫 先週までの真夏そのまんまの気温から 一転して肌寒いねぇやんち地方ですが、 皆様のところではいかがでしょう？ なんと今日（昨日）の気温は２２度。 台風はずいぶん下を通ることになったけれど... 次はし鮭で！と言うリクエストをいただいたので… しろくまと鮭。 鮭ちょっと焦げちゃったけど。 でもさーしろくまと鮭って生息地同じ？ 違う気がするよね… と言う事で、茶クマと鮭。 ああ、そんなしょっぱいものにしょっぱいものを… とご心配いただくもしれませんが、 うちって塩鮭って食べないのね。 生鮭に塩を振って焼きます。 なのでもともと塩分控えめ。 でもさー。鮭とクマって、サイズ感あわないよねー。 猫とサンマが合うのかと言うと、そんなことないけど。 そういうわけで、ヒメちーの煮干しを一匹もらう。 うん、こっちの方がクマ感あるかも。 そう言えばクマって、ハチの巣に手を突っ込んで

こんにちはひがじんです。 秋のサツマイモ収穫祭です！ 【畑は不労所得ともいえる】はコチラ www.higazin.com 秋のサツマイモ収穫祭です！ いい！頑張ってる！ 去年のサツマイモが懐かしい その他にも収穫物 いも天にして食べるべし まとめ 秋になり寒くなってきましたね。 おからだの調子はどうですか？ 僕の仕事はケアマネージャーですが おじいちゃんおばあちゃんは体を崩しやすい季節です。 とくに心不全や脳梗塞などは冬に起こりやすいので若い皆さんも気をつけよう！ 今日は仕事で行けなくて放置状態のぼくの畑を母と嫁さんが収穫に行きました。 サツマイモの収穫 基本的にサツマイモは植えたらツル上げをたまにして放置。 ひたすら放置。 今年の出来は、、 いい！頑張ってる！ 今年は天候が暖かかったのでそのおかげ？ 結構大きいのがいっぱいできていますね。 去年のサツマイモが懐かしい 去年の収穫祭の様子。

2012年の「ロックの殿堂」いりは、ガンズ・アンド・ローゼズです まずは、音も貼った記事はコチラ www.aiaoko.com 詳しい話は、下の方になります↓ このブログの「大好きだった音楽リスト」は、認知症だらけの一族に育った私が、「自分の認知症予防とその後の対策」のために作っています 10歳から15歳までの間に大好きだった曲を聴くと、認知症の人に効果があるという研究があります 12歳から20歳 20歳前後というのも、あるそうです やるしかない！ 「大好きだった曲のリスト」を作るしかない！ そんな思いで毎日、書いていますが、自分と家族のために作っているリストでも、ひとさまにも見ていただくなら、ちょっと恥ずかしいね^_^というものも正直あります でも、ひとに何を言われようと、 私の場合は、認知症に絶大なる効果をもたらしそうなのが、「ガンズ・アンド・ローゼス」の曲です ガンゼンローゼスの歌を

今回は、1940年代のアメリカ軍陸軍航空隊のA-2レザーフライトジャケットを分析します。 勿論モデル品なのですが、今回のモデルは実際には存在しないカラーですよ。 初めて観た時は「なんだこりゃ？」という印象で、またアメリカの迷走が始まったのかと思いました。 でも、見慣れると「面白くてカッコ良い」アイテムに思えてきました。 今回は、中古の極上品ですよ！ 目次 １  アメリカ陸軍航空隊A-2レザーフライトジャケット（グレイタイプ・モデル品）とは？ ２  全体及び細部写真です！ ３  その特徴とは？ ４  製造とサイズのデータです！ ５  まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １  アメリカ陸軍航空隊A-2レザーフライトジャケット（グレイタイプ・モデル品）とは？ 第二次大戦前に開発され、その堅牢性や着易さから当時のパイロットのみならず、多くの兵士に人気だったA-2。 その人気はアメリカ軍のみ

こんにちは！　Nishi　です。 僕のブログですが、サッカー中心のブログですが、GK出身者としてGKの視点も交えて記事にしています＾＾ その僕の経歴を活かす意味でも始めたのが、Ｊリーグの試合からGKのプレイに焦点を当てた記事を定期的に投稿しています。 その中でこの度、ご質問があったのでお答えしようと思います＾＾ 膝を内側に入れるのは難しい？ 度々、僕のGK批評ブログ内で解説している膝を内側に入れる基本姿勢ですが、この技術は難しい技術なのか？という質問がありました。 プロの世界でも上手くできない人もいますね(^^; 足がガニ股になってしまい、その股下を安易に通されて失点してしまったりする場面も見られたりします。 実際難しいかどうか言われれば、難しい技術ではありません。 では、なぜ出来ないのかというと、”クセ”になっているというのが一番の理由だと僕は思います。 実はGK先進国の欧州でさえ、当初

バシナージュなし、加水90%の基本のロデヴ スポンサーリンク 今回のパンは、ロデヴと呼ばれる加水90%以上の超高加水パンで、 ルヴァン種を使って焼き上げます。 難易度は★★★★★★(★六つ)と高いですが、バゲットとは異なる仕上がりの高加水パンです。 バシナージュなし、加水90%の基本のロデヴ パンド･ド･ロデヴとは バシナージュとは？ 加水90%のパン･ド･ロデヴのレシピ 材料 作り方 ロデヴのポイント 焼き上がり クラム まとめ パンド･ド･ロデヴとは フランス南部のロデヴと言う町で作られているパンです。 パン･ド･ロデブ＝ロデヴのパンです。 バゲットなどのフランスパンの加水が70%～78%程(準強力粉を使用の場合)ですが、 ロデヴの加水は更に高く、90%以上で作られるのが一般的です。 フランスパンでさえ、高加水で扱い辛い生地なのですが ロデヴは更に高加水、水分が多い生地になります。 生

スープは　勝手に増える 前回の続き www.guzuguzu15.com www.guzuguzu15.com やっとのこさで　肉みそを完成させ　とうとう本丸です！ ーー作り方ーー ようは　麺を茹でて　お湯でスープを伸ばして　いれるだけなのね。 では　いざゆかん！ 中身。 丼にスープの素を入れた。 ………….。 なんか　ホラー。 麺を茹でる。 スープ用のお湯。 スープ完成！ 麺は　かなりの細麺で　あっというまに　120秒ほどで　茹で上がる！ お湯をきって　ナゾの肉みそと　麺といっしょに　かるく湯がいたロメインレタスをのせて　完成！ スープの量　多め。 ちゃんと　水の量はかったのに　スープが多い。　ふしぎです。 感想 スープはまろやかで　辛みは　ほとんど　ないです。 ごまの風味が　うすいです。　これは　お湯の量が多かったせいかも。 ラー油とコショウを入れました。 麺は　極細。　美味かったです

こんにちはpokkeです。 最近ダイエットでお腹周りがすっきりしてきたので、以前作ったスカートがゆるくなってしまいました。 ゆるくなったジーンズのウエストを詰めたい ゆるくなったジーンズにゴムを入れる方法 終わりに ゆるくなったジーンズのウエストを詰めたい ゆるくなったスカートはこちらの記事で紹介したジーンズをリメイクしたスカート www.blog-pokke.xyz ベルトをしてもいいのですが、かなりゆるくなってしまったのでウエストを詰めようと思います。 うーーーん、 でもウエストのベルトを外してウエストを詰めるのは結構めんどくさい！ だいたいジーンズのベルト部分にはベルト通しがガッチリついているので、この部分を外すのが大変です。 どうしようかな～と思っていると先日作ったチェックのパンツの事を思い出しました。 www.blog-pokke.xyz この記事で作ったパンツは前はファスナー開

コロナ対策は… 各自、除菌ウェットティッシュを持ってくること 遠足はドラえもんのキャラ弁に！ 「ドラえもん きりぬき海苔」が発端 夫がドラえもんのキャラ弁をネット検索 ほっかむりおじさん？ あと何回子どものお弁当を作れるのかな？ 小学生はどんなキャラ弁を好むのか 子どもの顔や鬼滅の刃？ キャラ弁はあまり話題にならない～お弁当の時間にお菓子も食べる 遠足のおやつ 決められた金額の範囲内であちこちのお店に行って検討 今どきの子は駄菓子が好きじゃない？！ 「こんがりラスク」と「マシュマロ チョコまん」～駄菓子屋さん 「四次元ポケットチョコ」～イオンで 新型コロナウィルスの感染が終息しない中、小２の息子は小学校の遠足に行ってきました。 コロナ対策は… 各自、除菌ウェットティッシュを持ってくること 持ち物欄に【マスクの予備】と【除菌ウェットティッシュ】が増え、感染対策をとりつつの遠足でした。 これま

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 先日手作りの美味しそうな【フォカッチャ】を買ってきました。 お気に入りのお皿に乗せてみました(#^.^#) フォカッチャ（Focaccia)とはイタリア料理の平たいパンの事です。 オリーブオイルやハーブで味をつけ、そのまま食べるか、ハムやチーズなどを挟んでサンドイッチとして食べると美味しいですよ！ もう一つは【トルティーヤ】 業務スーパーでトルティーヤの生地を買ってきました。 鳥ミンチがあったので、トマトソースを作ってレタスとウインナーを挟んでみました。 www.gyomusuper.jp www.gyomusuper.jp ふわふわ・もちもち食感のスペイン産の薄焼きパンです。 ちょっとアップ過ぎました( 一一) 業務スーパーの商品は、いつも美味しいお弁当を作ってる素敵なブロガーママ蝶々さんもお勧めでまだ欲しいものがいくつかあります。

いつもはキャンプの話ばかりですが、今回は超久しぶりにガンプラの事を書きます。 これも全てアグニカ・カイエルの魂がそうさせます。 ガンダムバエルとは・・・ 素組み完成 塗装＆追加作業後 汚し作業後 ガンダムバエルとは・・・ ガンダム・フレームの第1号機にして、アグニカ・カイエルのかつての搭乗機。純白の機体色と背部の可変式スラスターウィング、左肩の角笛のエンブレムが特徴で、悪魔の名を冠したガンダム・フレームでありながらも天使のような外観をもつ。厄祭戦当時は圧倒的な戦闘力でMAたちを駆逐し、ガンダム・フレームが特別視されるきっかけを作った。 機動戦士ガンダム 鉄血のオルフェンズ - Wikipedia マクギリスの残念計画に駆り出された英雄の機体。 戦闘は本当にかっこいい。 武器はたった二振りのバエルソードと両肩のレールガンのみ。 オルフェンズの中では一番好きな機体です。というかオルフェンズ系の

「親は子どもの人生にどのくらい影響を与えるのか」 は、多くの人が関心のあるテーマだと思いますが、愛着理論（愛着障害の理論）は、まさにそれを研究する分野です。 しかし、この［愛着障害］には、 岡田尊司氏が拡大解釈したもの 精神医学会が認定しているもの の２種類があり、 世間で圧倒的に有名なのは１ですが、多くの精神科医に批判されているということはあまり知られていません。 今回は、その辺りの事を整理したいと思います。 1. 愛着障害の診断基準 1-1. 反応性愛着障害の診断基準 1-2. 脱抑制型対人交流障害の診断基準 1-3. 共通した特徴 1-3-1. 重度のネグレクトが原因 1-3-2. 五歳までに発症 2. 広い意味での愛着障害とは 2-1. 母親との間の問題 2-2. 原因は母親の愛情不足 2-3. 二歳がタイムリミット 2-4. 症状は多岐にわたる 3. 最後に 1. 愛着障害の診断

こんにちは！非ミニマリスト フネです。 はじめての方はどうぞこちらも→磯野家の紹介 朝がねぇ、弱いんですよフネ。できればいつまでも寝ていたいタイプ。 子どもがいるから仕方なく起きてお弁当を作る毎日です。 朝が弱い人に共通するのが 「朝時間ない問題」。 時間がないのではなくギリギリな設定で動くからなんです。あと15分早く起きろよ、いえわかっています。わかっていてできるなら苦労はしない。わかっているけどできないのよ。 「にんげんだもの」みつお そんなんできてたら東大行ってましたよね。 とにかく、時間をなるべく節約したい朝に一番面倒なのが化粧。男はいいなぁと唯一思うのがここです。あーめんどくさい。 そんなメイクをパパっと５分で勢いでえいやっと終えるために買いそろえたのが、 ぱっぱらぱっぱっぱー！♪ 「無印のメイクパレットとダイソーのブラシ～！」←声ドラえもんでお願いします 何をチョイスしてどうや

ダイソーの毛玉取りと単3電池 2020/10/17更新しました。 朝夕はめっきり冷え込むようになり、羽織り物がほしくなりました。 カーディガンを取り出したら毛玉が多いという残念なことに! いつもの毛玉取り器を出そうとしたら、ないのです。 そういえば壊れて、処分したのでした。 そこでダイソーへ出かけ、税込み110円の毛玉取り器と単三電池を購入。 毛玉取り器の使い心地を、レビューします。 スポンサーリンク 毛玉取り器 服の手入れにばっちり デメリット ブロ友の記事で知る ダイソーの罠 まとめ 毛玉取り器 毛玉取り器は電池が必要 画像は毛玉取り器に、単三電池2本をセットしたところです。 それにしても100均で毛玉取り器が買えるって、すごくないですか？ 今から20年ほど前、わが家の初代・毛玉取り器は家電売り場で3千円ほどで買ったと記憶しています。 今回のダイソーの毛玉取りは、中国製。 単三電池2本

いつも訪問ありがとうございます😊 タイトルの通り、本日 劇場版・鬼滅の刃　無限列車編を観てきました！ 何人で観に行ったのかは、後日絵日記で描くので読んでください。 入場特典でもらえる冊子と塗り絵です。 鬼滅の刃の公開初日という事で、人もかなり多かったですね。 平日の午前なのに、小学生らしき子供がちらほらいたし…💧 それは置いといて… 映画を観た感想としては めちゃくちゃ面白かったです！ ネタバレになるので詳しくは書けませんが、とにかく映像が綺麗！ そして、炎柱である煉獄杏寿郎が強くて、そしてカッコ良かったです！ 原作は何度も読んでいるんだけど… 泣けます… もし周りに誰もいなければ、号泣しているところでした。 コロナもちょっと心配だったのですが、観て良かったと思います。 可能ならば、あと2回くらい観たいかな〜 鬼滅ファンは絶対に観た方がいい映画でした‼︎ そして鬼滅繋がりで… 鬼滅の刃

脂肪燃焼スープダイエットが終わり… 7日間の脂肪燃焼スープダイエットが、昨日でようやく終わった。これを7日間やりきると、たいていは2〜3kg痩せるらしい。もともと体重のある人は、5〜8kg痩せることもあるそうだ。 というわけで、7日間が終わった気になる今朝の体重は、 62.0kg！ 64.0kgから始まって、1週間で2キロ痩せた。最初の4日ほどは全然体重が減らなくて（100gずつ減るみたいな）挫折しそうになったけれど、まずまずの結果かなぁ。 やっぱり、お腹まわりが’少しスッキリしたし、太もものあたりも少しだけスッキリした気がする。これは、あわせてフィットボクシングを毎日20分ほどしていたこともあるのかなぁ。 といっても、まだまだ贅肉がたくさんあってぷよぷよではあるけれども。 脂肪燃焼スープダイエット最終日の食事 脂肪燃焼スープダイエット、最終日の食事は「玄米と野菜とフルーツジュース（甘味料