うつを治すための生活習慣｜銀座心療内科クリニック
うつを治すための考え方の工夫 1.自己肯定感を高める うつ状態になると、自分がすべて悪いと思いこんだり、自信を失って自分が嫌いになるなど、ネガティブな気持ちが高まってしまいます。 自己肯定感を高めるために、小さな達成感が得られる活動に取り組んでみましょう。些細なことでもいいので、必要とされている、役に立っていると実感できる瞬間を持ちましょう。 自分を許容してくれる人のそばや環境に身をおきましょう。過去の辛さを乗り越え、自分が必要とされていることを実感することで、自分を肯定的に捉えられるようになっていきます。 完璧主義や白黒思考は禁物です。少しのミスで自分を否定してしまいます。人は必ず失敗しますが、人生に負けはありません。他人の視点で物事を見て判断してしまうと、自分の本当の気持ちが分からなくなります。 「私は私、相手は相手」という適切な壁を持ちましょう。 他人の感情はあくまで他人事で、私には
脳に埋め込んだ電極で「うつ状態」から「喜びに満ちた状態」へ感情を移行させることに成功 - ナゾロジー
感情を強制起動する脳のツボ脳に電気刺激を与えてうつ病を治す技術が大幅な進歩をみせている / Credit:Canva脳は心臓と同じく、電気的な臓器です。 そのため近年、うつ病患者に対して脳に電気刺激を行う手法が着目されています。 ただ既存の電気刺激法は非常に大味であり、脳全体に大電流を流す方法がメインでした。 そこでカリフォルニア大学の研究者たちは、5年もの長期に及ぶ臨床試験の結果を元に「神経マッピング技術」を開発しました。 この神経マッピング技術は脳の各地に差し込んだ電極から、患者一人一人の神経回路の特性を認識し、その患者にとって最適な治療部位（刺激場所）をピンポイントで探し出すように設計されています。 そして今回、マッピング技術の性能を確かめるために、難治性うつ病に苦しむ36歳の女性患者に対して、はじめての試験が行われました。 その結果は、まさに驚きでした。 女性患者は覚えている限り5
『IT従事者のうつ状態』
ITに従事する人々はしばしばうつ状態を始め、精神変調を来たす人が多いように見える。IT従事者といっても多岐に渡っているが、このエントリでは年がら年中パソコンと向き合っているような人たちを言っている。うちの病院はそこまでの大都会には所在していないのでそれほどではないが、首都圏だと大変な数の患者さんがいそうである。 なぜIT関係者がメンタルヘルスに変調を来たしやすいかだが、以前は単にその労働環境が悪いのではないかと思っていた。納期に間に合わせるために数日連続で徹夜をしていたとか、バグを直すのにうまくいかず、時間に追い詰められ、ハードな仕事を続けていたなどの話を聞いたことがあるから。 あと、パソコンそのものの問題。電磁波を発する上にバーチャルな極めて狭い空間も関係しているのかもしれない。物理的、身体的に視野が広がらないというのもありそう。またパソコンの仕事は光源を見つめ続ける業務でもあり、その辺
不安に駆り立てられて働く人への処方せん
「現実不安」と「神経症的不安」 ここで、「不安」について考えてみましょう。 不安は、恐怖と対比して考えられることが多い概念です。恐怖は、明らかな対象があって感じる恐れです。一方、不安は対象が漠然としています。 フロイト（Freud，S）によると、不安は「現実不安（客観的不安）」と「神経症的不安」に分けられるそうです。現実不安は、現実に存在する危険（例えば台風の上陸など）に対しての反応で、神経症的不安は、実際の危険とは関係なく起こる反応です。 Dさんの場合、特に仕事上でミスを叱責されたわけではありません。不安の原因は自分の中にありました。 Dさんは、「自分が感じる不安は、心の底にある自信のなさが関係しているかもしれない」と話してくれました。常に周りの目を気にして、「あいつは駄目なやつ」といわれないようにと、気を張ってきたのでしょう。 子どものころから親の干渉が多く、自分がやりたいといったこと
うつ病の下地「バースト発火」が起こる仕組み | Nature ダイジェスト | Nature Portfolio
脳の外側手綱核のニューロンが一斉に連続発火する「バースト発火」は、近隣のアストロサイトによって調節されることが突き止められた。この研究は、ケタミンの抗うつ作用の機序についても理解をもたらし、次世代抗うつ剤開発の助けになる可能性がある。 ニューロン（黄）間を埋めるように存在するアストロサイト（橙）は、ニューロンに必要な神経栄養因子を産生する他、シナプスで放出された伝達物質の取り込みにも関与することが知られている。赤は血管、灰はオリゴデンドロサイト、白はミクログリア。 Credit: JUAN GARTNER/SPL/Getty 私たちの日常生活は対抗する力によって形作られている。例えば、私たちは刺激によって動くか停止するかを決めるし、いろいろな出来事のせいで幸福を感じたり悲しんだりする。つまり、私たちの脳は「陰陽」系で設計され、これが行動を誘導し、気持ちに影響を及ぼす。中脳辺縁系のニューロン
職域におけるメンタルヘルス問題
筑波大学大学院医学系・生命システム医学専攻 産業精神医学・宇宙医学研究グループ 教授 松崎一葉 港地区 健康と安全推進大会 2012 働く人のメンタルサポート －よくわかる新型うつ－ 産業医学の現場から見た 現代の「うつ」の 2 類型 １ 「消耗型」 過重なストレスが原因 ・過重労働による心身の「電池切れ」 ・やり甲斐と目標喪失による「燃え尽き」 ２ 「未熟型」 人格の未熟が原因 ・自己愛が強く 根拠の無い万能感 ・反省せず他罰的 失敗は上司が悪い ・嫌いなことはしたくない 産業医学の現場から見た 現代の「うつ」の 2 類型 １ 「消耗型」 過重なストレスが原因 ・過重労働による心身の完全疲弊 ・やり甲斐喪失による燃え尽き ２ 「未熟型」 人格の未熟が原因 ・自己愛が強く 根拠の無い万能感 ・反省せず他罰的 失敗は上司が悪い 個体要因の検討 うつ（従来型）になりやすい３つの性格 １ 循環気
医師が明かす ストレスに強い人、弱い人の決定的違い｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
長時間労働などの働き方が問題視されるようになり、「働き方改革」に取り組む企業が増えているが、ストレスから心を病む労働者は今も絶えない。その中でも、厳しい労働環境でもストレスに打ち勝つ人とそうでない人がいる。その違いはどこにあるのだろうか。50社以上の企業を担当してきた精神科産業医の吉野聡さんに、「ストレスに強い人の共通点」と「ストレスに強くなるための習慣」を2回に分けて聞いていく。
バーチャル・リアリティは、うつ病の画期的な治療法になるかもしれない。
新しい研究によれば、バーチャル・リアリティを用いた療法でうつ病患者が自己への愛着を深めることができるかもしれない。
東京脳神経センター公式ページ
＜診察のご案内＞ 《重要》お知らせ 令和６年３月１日よりシンプル脳ドックの価格が変更となります。 【変更前】￥22,000（税込）→【変更後】￥24,200（税込） ★自律神経チェックドック（月～土）を始めました。 税込15,000円 要予約。ご希望の方は予約フォームからまたはお電話ください。 ★日曜脳ドック (日曜日のお支払いはクレジットカードのみ） ・1月14日（日）・1月28日（日）・2月4日(日)・2月18日(日) ●初診の方、当日受診「首コリ・頭痛・メマイ・不定愁訴外来」ご予約はお電話ください。 新型コロナウィルスの影響でリモートワークやステイホームで、多くの不定愁訴症状が発症しています。 この原因はパソコン作業とスマホ、ゲームの長時間使用です。ほとんどが自律神経失調、首コリが原因です。 東京大学医学部出身者の経験豊富な医師団 7名が在籍して診療にあたっています。 ＜お知らせ＞
筋膜性疼痛症候群とはどんな病気？原因が分からなかった痛みの正体
首や肩、足腰など特定の場所に痛みを感じている人は多くいます。しかし病院に行ってレントゲンを撮ってもらったり、場合によってはCTやMRIを撮ってもらったりしても、何の問題もみつからないことがあります。 近年、今までは原因不明と言われていた痛みが、実は筋膜性疼痛症候群（きんまくせいとうつうしょうこうぐん：Myofascial Pain Syndrome : MPS）によるものであることが分かってきました。筋膜性疼痛症候群について、隠岐島前病院院長の白石吉彦先生に詳しくお聞きしました。 筋膜性疼痛症候群とは 筋膜性疼痛症候群とは、筋肉と筋肉の間の膜である「筋膜」が原因となって痛みを引き起こす病気です。特に、筋膜が厚くなったり、滑りが悪くなったりすることによって引き起こされるとされています。これは長年の間、「原因不明の痛み」とされてきました。それはレントゲンで痛みの原因を発見することができないから
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うつ病は感染症である？新たなる仮説が提唱される（米研究） : カラパイア
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心のオンライン相談ならReme（リミー）
悪化すると9割以上が欝症状に - ライブドアニュース
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