しまむらで可愛いスカートを見つけました♪ シフォン素材のプリーツスカートなのですが なんとなく和風な柄なので 落ち着いてみえます♪ ゆかたなスカート シフォン素材のプリーツスカートです がんがん洗えます 嬉しい♪しまむら価格 矢絣柄ですって 矢絣とは？ なぜ矢絣が縁起物？ 卒業式でもみかけます 通院時に着る予定です おわりに ゆかたなスカート 商品の札のイラストが可愛い♪ シフォン素材のプリーツスカートです 素材は涼し気なふんわりシフォン♪ 裏地もついてて安心仕様。 形状はプリーツスカートです。 丈はロング。 身長160センチのわたしはLサイズを購入。 スカートの丈は約85センチ。 わたしが着ると裾は床上13センチくらい。 着やすく歩きやすい丈だと思います。 がんがん洗えます 表地も裏地もポリエステル100%です。 洗濯機でがんがん洗えます♪ ＊洗濯ネット使用 洗い終わったらすぐに洗濯機か

旅行もままならない昨今。 高速道路のサービスエリアに行くと 食べ物やお土産がたくさんあって プチ観光気分が味わえるかも？ 参考にしたサイト NEXCO中日本ドライバーズサイト サービスエリアでプチ観光気分♪ 旅行したいけど…なかなか きれいなサービスエリア増えましたね 海老名SA（下り） メロンパン お土産売り場 フードコート テイクアウトコーナー 車の中で食べました 足柄ＳＡ（上り） お土産 宿泊＆入浴施設 フードコート＆お弁当 お庭がきれいなレストラン おわりに サービスエリアでプチ観光気分♪ 夫婦ふたりでぷらぷら近場をドライブ♪ 旅行したいけど…なかなか 元々ひきこもり体質のわたしですが たまにはどこか旅行したくなります。 でもここ何年かは なかなか難しい状態です。 車でふらっと出掛けて パパっと買い物してささっと帰れて 楽しく気晴らしできる場所ってないかな？ と検索していたら 高速

薄皮の中に 具と共に熱々のスープを包んだ 小籠包 とても美味しそう～♪ でも猫舌さんは食べられないかも？ いえいえ そんなことないんですって。 小籠包の食べ方って 皆さんご存じかもしれないけど わたしは今まで知らなかったので ここにメモさせてください。 小籠包の食べ方 そのまま放り込んだら危険（？） 猫舌なので食べたいけど避けてきた 小籠包のおいしい食べ方 さっそく実践♪ 天津飯＆小籠包 冷やし中華 小田原のユーガーデン上海 おわりに 小籠包の食べ方 小籠包とは 薄い皮の中にスープと具が包まれた料理 そのまま放り込んだら危険（？） 小籠包って 見た目はひとくちサイズの肉まん。 中にはスープがたっぷりなので 噛ったらスープがこぼれちゃう。 (´・ω・`) そのまま丸ごと口に放り込めば スープこぼれないしgoodよね？ ↓ 口の中で小籠包を咀嚼した途端に 薄皮の中から熱々のスープが出てきます。

最近バナナをよく食べています♪ でも夏の暑い時期は バナナが熟すのが早いですね。 ふと気付くとバナナが黒ずんで やわらか～くなってたりします。 (>_<) 最期まで美味しく食べたいので バナナの保存法を調べました。 忘れないようにメモしておきます。 参考にしたサイト DOLE公式HP バナナの保存方法 理想のバナナの保存法 常温・風通しのよい場所 吊り下げて保存 1本1本バラバラにして保存 夏はバナナを冷蔵庫で保存しよう バナナ黒くなっちゃう問題 バナナを冷蔵庫で保存する方法 きれいに保存できてます♪ おまけ 道端にバナナ？ バナナの【ナ】 おわりに バナナの保存方法 ビタミン、ミネラル、トリプトファン♪ バナナは低カロリーで栄養豊富です♪ 理想のバナナの保存法 常温・風通しのよい場所 バナナを買ってきたら 包装ビニール袋から出して常温保存します。 風通しがよくて、直射日光の当たらない 涼

先週はひどい暑さでしたね。 皆さま体調を崩したりしていませんか？ わたしは暑さに負けたようで ヘナヘナしておりました。 今日は少し涼しいけれど 夏の暑さの本番はまだこれから！ 夏バテしないように対策を練らねば！ 参考にしたサイト 大正製薬HP 夏バテしたくな～い どうして夏バテしちゃうの？ 自律神経の乱れ 水分やミネラルの不足 栄養不足 寝不足 夏バテはどんな症状が？ 夏バテを防ごう 体を冷やし過ぎない 生活リズムを整える こまめな水分補給 夏バテ予防に食べたいもの ★すっぱいもの ★ビタミンB群 ★タンパク質 ★夏が旬の野菜 ★ミネラル類 ★香味野菜や香辛料 ★ねばねば食品 ゼリー飲料に頼るのもOK？ おわりに 夏バテしたくな～い 夏バテとは 「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」 などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。 ©大正製薬HP どうして夏バテしちゃうの？

モラタメでお試し♪ ヤマキ【割烹白だし】 お塩ひかえめタイプが6本届きました。 鰹節の香り＆だしのうま味って 体と心に沁みるわね。 参考にしたサイト ヤマキ公式HP ヤマキ割烹白だし・お塩ひかえめ 使用方法（うすめ方） 和食にも洋食にも 夏の食事を手軽に涼しくおいしく おわりに ヤマキ割烹白だし・お塩ひかえめ だし・かつおぶしのヤマキさん【割烹白だし】 おいしさそのまま、塩分控えめの 【お塩ひかえめ】タイプができました。 従来の【割烹白だし】より塩分30%カット♪ でも、おいしさはそのまま♪ 【割烹白だし】と同じように使えるそうです。 使用方法（うすめ方） 白だしのうすめ方は 容器の裏面に書いてあるから 覚えなくても大丈夫です♪ 和食にも洋食にも わたしは白だし初心者。 お料理も得意ではありません。 (´・ω・`) そんな人のために(?) ヤマキさんのHPには 割烹白だしを使ったレシピがた

株主優待で貰ったお食事券や割引券。 うかうかしてたら有効期限が切れちゃったことあります。 3月、6月、9月、12月の月末は 特に注意が必要かも。 (´・ω・`) きちんと管理、把握してないと せっかくの優待券が無駄になっちゃいますね。 たとえ少額でも悔しい～。 皆さんどうやって管理しているのかな？ 株主優待券きちんと管理したい 優待券あわてて使ってきました 特例を設けている場合も 優待券を無駄なく使うには？ 届いたらすぐ使う 期限が近い順に並べて管理 ★無印良品のパスポートケース ★お金が貯まるポーチ ウオールポケットに収納して管理 管理アプリもあるそうです 使い切れない優待券は？ サンマルクの優待カードが好き おわりに 株主優待券きちんと管理したい 株主優待で貰えるものは 自社製品、割引券、金券など企業によって様々。 今回は、主に 外食で使える優待券の管理を考えたいです。 優待券あわてて

長年続いている人気ドラマ 【相棒】 2022年10月からseason21では 5代目相棒として寺脇康文さんが出演するんですって。 寺脇さんといえば初代相棒・亀山薫です♪ 14年ぶりに薫ちゃんが帰ってきます♪ 新seasonが始まる前に 復習がてら、相棒シリーズの好きな話などを 並べてみようと思います。 相棒 歴代の相棒は？ 相棒シリーズ・わたしの好きな話 season10【ピエロ】 season11【BIRTHDAY】 season16【銀婚式】 月本幸子シリーズ season4【ついてない女】 season6【ついている女】【狙われた女】 season10【つきすぎている女】 season16【さっちゃん】 season17【流少年～月本幸子の覚悟】【流少年～月本幸子の決断】 陣川公平シリーズ おわりに 相棒 2000年より テレビ朝日、東宝が制作する刑事ドラマ。 20年以上続くテレビド

時の流れは早いもので 2022年の半分が過ぎようとしています。 (´・ω・`) そんな中 日経MJさんが恒例の 【ヒット商品番付】を発表しましたよ♪ 番付表を眺めていると 世の中の様子がなんとなく見えてくるかも？ 2022年上期ヒット商品番付 横綱 東：値上げ消費 西：リベンジ旅行 大関 東：ノンアル生活 西：メタバース 関脇 東：次世代自動販売機 西：平成ギャル文化 小結 東：電動キックボード 西：銀座100円ショップ 前頭 東：ヤクルト1000/Y1000 東：東洋水産「マルちゃんZUBAAAN！」 西：日清食品「0秒チキンラーメン」 西：スパイファミリー 西：ワークマン「撥水ライトプリーツスカート」 西：タイガー魔法瓶「真空断熱炭酸ボトル」 西：ラボグロウンダイヤモンド おわりに 参考にした番組 WBS＠テレビ東京6/7放送分 2022年上期ヒット商品番付 2022年上期ヒット商品番

でん♪でん♪ でん六豆♪うまい豆♪ ダイエット中の小腹対策に 低糖質の豆やナッツは定番ですね♪ 最近お気に入りの豆菓子が 老舗【でん六】の製品だと気付いて なんだか懐かしい気分になりました。 子どもの頃になじんだCMソングを ついつい歌っちゃう毎日です。 (*´∀｀) ロカボなおやつ・でん六豆 ロカボナッツチョコ 小袋10個入り チョコなのです！ 栄養成分表 チョコの香りって癒される ロカボハニーナッツ 小袋10個入り ハチミツの香りに癒されます 栄養成分表 ロカボって何ですか？ おわりに ロカボなおやつ・でん六豆 でん六豆のロカボ商品です。 最近お気に入りなのはこの２種類♪ ・ロカボナッツチョコ ・ロカボハニーナッツ ロカボナッツチョコ ピーナッツ、アーモンド、くるみを ノンシュガーチョコでコーティング♪ 小袋10個入り 大袋の中に小袋が10個入ってます。 小分けパックになっていると 食

神奈川県海老名市にあります 自然派レストラン 【茶屋 亜希子】に行ってきました。 旬の野菜をたっぷり使った ヘルシー志向なメニューがたくさん♪ 茶屋 亜希子 おしゃれな建物＆素敵なお庭 海老名市役所の近く お店の内装も素敵 亜希子のランチコース 前菜＆サラダ 選べるメインディッシュ ★国産牛のビーフシチュー ★熟成豚 お食事セット 本日のデザート ティータイムにもいいかも テイクアウトもいろいろ おわりに おまけ 茶屋 亜希子 おしゃれな建物＆素敵なお庭 白い壁の建物がおしゃれ♪ お庭にはお花もたくさん咲いていました。 曇り空のため写真が暗くてすみません。 海老名市役所の近く お店の場所は海老名市役所の近くです。 駐車場も広くて使いやすい♪ お店の内装も素敵 お店の内装も素敵でした。 でも他のお客さんがたくさんいたので 内装の写真は撮ってません。 (´・ω・`) お店に入ると 天井の高さに

久し振りのブログ投稿。 約１か月も放置してしまいました。 (>_<) なんだか体も心も怠くて どんより沈んでおります。 自律神経が乱れているのかな？ 解決策をいろいろ探しました。 でも不調からイマイチ抜け出せないです。 困ったわ(´・ω・`) どんより気分から立ち直りたい 現状把握 心身の不調の原因は？ ストレス 更年期 自律神経の乱れ 自律神経が乱れる原因 結論：心身不調の原因は 対策・自律神経を整えたい 朝日を浴びる 栄養バランスのとれた食事 軽い運動 ぬるめのお風呂でゆったりと 就寝前はスマホを控えて 首を温める 腸内環境を整えよう 焦らず無理せずゆったりと おわりに どんより気分から立ち直りたい 現状把握 5月上旬ころから わたしの状態は以下のような感じ。 ・なんとなく疲れてる ・何もしたくない ・眠れない、眠りが浅い ・劣等感に苛まれる ・悲しいニュースで過敏に凹む ・他者への誹

うちの夫【いびき】が凄いのです。 周囲から指摘されるほどの【いびき】は 【睡眠時無呼吸】を起こしている場合があり 様々な病気を招きやすくなるんだそうですよ。 夫が病院でいろいろ検査したので 記録しておきます。 超長文になりました。 夫が睡眠時無呼吸症の検査した話 睡眠時無呼吸症とは？ どんな病気？ 原因は？ 自覚症状は？ 診断は？ あらゆる病気のリスクが高まる 治療方法は？ ★マウスピース ★CPAP（持続陽圧呼吸療法） 夫・睡眠時無呼吸症の疑い 以前から症状があった 赤血球数が多い 自覚症状なし・妻からの指摘あり まずは自宅で簡易検査 簡易検査キットをつけて就寝 簡易検査の結果がやばい ★呼吸が90秒止まってた ★酸素飽和度86 検査は次のステップへ 1泊入院してしっかり検査 個室入院です 夜だけの入院です タイムスケジュール 検査機器たくさん 1泊入院の検査結果は？ 今後はどうする？

ゴールデンウィーク中に おいしいもの食べたり 日課の運動をサボったりしてたら しっかり体に反映されました。 特に太ももがタルンタルン。 (´;ω;｀) キュキュッと引き締めたい。 太もも引き締めたい 運動をサボったせいね 運動再開＋α 太ももに効く運動 太もも痩せに関連する筋肉 ★大腿四頭筋 ★大腿二頭筋 ★内転筋 太ももに効く筋トレ ★ワイドスクワット ★足パカ ★サイドランジ ★レッグアダクション ヒップアップも大事ね むくみ・ゆがみの可能性も 太ももの太さ 測定箇所 理想のサイズ 太さよりも引き締め♪ おわりに 参考にしたサイト AllAbout MELOS 太もも引き締めたい 運動をサボったせいね わたしの太ももがタルんでしまったのは 日課にしていた運動を GW中にサボってしまったことが 大きな要因だと思われます。 日課にしていた運動、といっても 【スクワット30回＋室内ウォーキン

近場でお花見シリーズ♪ ツツジのお花見してきました。 青い空にツツジの花が映えてました。 ツツジのお花見 あつぎつつじの丘公園 アクセス 駐車場 県立森林公園の駐車場に停めました ツツジきれいでした おわりに 参考にしたサイト 厚木市HP ツツジのお花見 あつぎつつじの丘公園 ツツジ鑑賞をしてきたのは 神奈川県厚木市森の里にあります 【あつぎつつじの丘公園】です。 ５万本以上のツツジが咲き誇る素敵な公園ですよ♪ 入園は無料♪ アクセス 電車＆バスの方は ・本厚木駅・厚木バスセンター(9)番から ・愛甲石田駅(3)(4)番から バスに乗りまして【森の里5丁目】で下車。 バス停から徒歩約5分です。 車の方はカーナビを 【厚木市森の里青山20】にセット♪ 駐車場 駐車場は3か所で約150台分。 料金は無料です。 夜間は使用できないみたい。 開錠：8:30 閉錠：夏季・18:30(4月～9月) ：

モラタメでお試し♪ ケロッグさんの 【ソイプロテイン グラノラバー】を食べました。 わたしが今回食べたのは 【香ばしキャラメルナッツ】ですよ♪ 参考にしたサイト 日本ケロッグ公式HP ソイプロテイングラノラバー香ばしキャラメルナッツ ソイプロテイングラノラバー ナッツぎっしり 栄養成分（1本あたり） 歯の治療中の方は注意 モラタメから12本届きました 食べてみた感想♪ いい香り キャラメルの粘り？ 食べ応えあり♪ ちょっと顎が疲れたわ おわりに ソイプロテイングラノラバー 香ばしキャラメルナッツ ソイプロテイングラノラバー シリアル製品でお馴染みの ケロッグさんの製品 ソイプロテイングラノラバー♪ ナッツやフルーツなどがぎっしり詰まった 素材の味わいや食感を存分にお楽しみいただける 大豆プロテインを使用したグラノラバーです。 プロテイン13gと食物繊維を おいしく手軽に摂取でき 健康的な生

年度初めの4月は 新しい出会いも多いですね。 学校ではクラス替え 職場では人事異動 自治会では役員の交代などなど。 そんな4月は 自己紹介をする機会が増えます。 大勢の前でする自己紹介って すごく緊張しませんか？ 何を話したらいいのかしらね？ 緊張(>_<)自己紹介 自己紹介でなにを話す？ 名前 住んでいるところ・出身地 趣味など 家族構成 年齢 子ども学校の保護者懇談会にて 子どものことを紹介 自慢話にならないように？ 緊張で毎年お腹こわしてました 英語で自己紹介？ 穏やかな春を過ごしています おわりに 緊張(>_<)自己紹介 自己紹介でなにを話す？ 自己紹介でなにを話す？ TPOで変わるけど… 名前だけでいい場合もあるし 1分以上話せって言われる時もありますね。 名前 どこで自己紹介するにしても まずはお名前♪ 子どもの学校や習い事の場なら 子どもの名前＋母の〇〇です。など 名前に 間

久し振りにKALDIでお菓子を買いました♪ 小さくて可愛い箱に入った パイナップルケーキですよ。 パイナップルケーキは 台湾土産として人気の品なんですって。 KALDIでは今 【台湾フェア】を開催しているのね。 鳳梨酥・パイナップルケーキ 鳳梨酥 かわいいサイズ 栄養成分 パイナップル餡 サクサク＆しっとり KALDIは台湾フェア開催中 おわりに 鳳梨酥・パイナップルケーキ 今回購入したパイナップルケーキは 1個入りの小さな商品です。 194円でした。 レトロタイル柄の外装は 7cm×7cmの小さな箱♪ かわいくて華やかなパッケージなので プチギフトで貰ったら嬉しい♪ (*´∀｀) 箱がかわいくて捨てにくい。 鳳梨酥 パイナップルケーキって 【鳳梨酥】と表記するのですね。 鳳梨：パイナップル 酥　：小麦粉に脂肪や砂糖を混ぜて作った焼き菓子 パイナップルケーキと呼ばれているけど ふわふわした

わたしは昨年（2021年）に コレステロール値を改善すべくダイエットに励み 食事制限とゆるい運動で満足する結果を得られました。 (*´∀｀) でも、もし以前のように 好き勝手に食べる生活に戻ったら あっという間にリバウンドしそうですし 何よりコレステロール値が心配。 維持と管理のためには 今後もゆるい食事制限は必要ですね。 ダイエット後の維持・管理 どんなダイエット生活だった？ 糖質制限 おやつを我慢 コレステロール対策 自宅でゆる運動 ピーク時の体重より13kg減 今後の体重とコレステロールの管理 体重は少し増えてもいいかな コレステロールの管理 糖質制限は解除 パンは控えめに おやつは和菓子を中心に 卵や魚卵、動物性脂肪は避けてます 脂っこいものキツくなってきた ゆる運動も続けます おわりに ダイエット後の維持・管理 減った体重を維持したい♪ コレステロール値も管理したい♪ どんなダイ

本日、4/8は花祭り♪ お釈迦様の誕生を祝う行事ですよ。 何をする行事なのかな？ 普段、仏教と関わりのない人でも 楽しめるのかな？ おいしい食べ物とかあるのかしら？ めっちゃ無宗教なわたしが 検索したことをメモしておきます。 決して布教活動ではないですよ。 (^▽^)/ 4/8は花祭り♪ 花祭り 花祭りの由来 花祭りの別名 花祭りは何をするの？ 誕生仏に甘茶をかける 甘茶いろいろ 白い象さん 稚児行列 自宅で楽しむ人も♪ 花祭りに飾るお花の種類は？ 花祭りの行事食は？ 甘茶とは？ 精進料理や旬の食材も おわりに 参考にしたサイト AllAbout コトバンク 4/8は花祭り♪ 花祭り 花祭りとは、お釈迦様の誕生を祝う行事です。 お釈迦様は仏教の開祖ですね。 花祭りは、4月8日に寺院で行われるのが一般的みたい。 花祭りの由来 お釈迦様の誕生は 紀元前5世紀ころの4月8日。 誕生した場所は 現