本日の体重： 81.4kg 前日比：−0.1kg トータル：−22.2kg 12/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 171kcal 30.5g 1.1g 10.5g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 375kcal 17.1g 25.9g 16.24g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 558kcal 41.14g 29.73g 27.98g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 1104kcal 88.74g 56.79g 54.72g 朝食：171kcal プロテイン　タンパクト 間食：※※kcal 昼食：375kcal 豚汁 間食：※※kcal 夕食：558kcal クリームシチュー　プロテイン 間食：※※kcal 合計：1104kcal　−96kcal 今日の歩数 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。　また

本日の体重： 81.5kg 前日比：−0.4kg トータル：−22.1kg kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 235kcal 30.41g 1.7g 28.11g 間食 444kcal 13.1g 20.1g 53.6g 夕食 266kcal 41.02g 5.4g 13.33g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 946kcal 84.53g 27.2g 95.04g 朝食：※※kcal 間食：※※kcal 昼食：235kcal サラダチキン　大根サラダ　パイナップル 間食：444kcal エクレア　肉まん 夕食：266kcal プロテイン　牛ももステーキ　ミニトマト 間食：※※kcal 合計：946kcal　−254kcal 今日の歩数 最後までお付き合い、ありがとうございます。 お

本日の体重： 83.1kg 前日比：±0kg トータル：−20.5kg 12/09 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 134kcal 3.29g 1.19g 25.12g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 444kcal 29.02g 34.22g 0g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 685kcal 43.41g 35.51g 42.22g 朝食：134kcal 大根の煮物 間食：※※kcal 昼食：107kcal タンパクト　ヤクルト 間食：※※kcal 夕食：444kcal もつ煮込み 間食：※※kcal 合計：685kcal　−515kcal 今日の歩数 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。　また明日。

本日の体重： 84.1kg 前日比：+1.1kg トータル：−19.5ng kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 154kcal 13.2g 2.8g 21g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 198kcal 1.7g 0.24g 47.38g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 812kcal 45.21g 54.75g 17.49g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 1164kcal 60.11g 57.79g 85.87g 朝食：154kcal 酸辣湯　タンパクト　ヤクルト 間食：※※kcal 昼食：198kcal 焼き芋 間食：※※kcal 夕食：812kcal 豚の生姜焼き 間食：※※kcal 合計：1164kcal　−36kcal 今日の歩数 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。　また明日。

本日の体重： 86.4kg 前日比：±0kg トータル：−19kg kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 304kcal 39.48g 10.46g 16.62g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 161kcal 29.42g 0.92g 10.9g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 215kcal 11.98g 13.32g 11.17g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 680kcal 80.88g 24.7g 38.69g 朝食：304kcal 牛ももステーキ　レタス　カラーピーマン　ミニトマト　ブランパン 間食：※※kcal 昼食：161kcal エビとブロッコリーのサラダ　玉子焼き　タンパクト 間食：※※kcal 夕食：215kcal おでん 間食：※※kcal 合計：680kcal　−520kcal 今日の歩数 最後までお付き合い、

本日の体重：86.3kg 前日比：+1.6kg トータル：−17.3kg 11/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 234kcal 10.5g 0.37g 46.19g 間食 306kcal 13.95g 2.7g 56.25g 昼食 704kcal 7.3g 47.5g 62.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 118kcal 18.73g 3.8g 1.27g 間食 1447kcal 57.01g 92.96g 87.95g 合計 2809kcal 107.49g 147.33g 254.36g 朝食：234kcal お粥　のり佃煮　あんこうみりん漬け　ミニトマト 間食：306kcal ブルガリア飲むヨーグルト 昼食：704kcal ひねり揚　シュークリーム 間食：※※kcal 夕食：118kcal 牛ももステーキ　ベビーリーフ 間食：1447kcal 合計：

本日の体重：84.7kg 前日比：+0.9kg トータル：−18.9kg 11/21 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 260kcal 15.44g 0.33g 48.26g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 43kcal 0g 1.03g 15.94g 夕食 499kcal 82.84g 7.3g 20.57g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 1100kcal 113.48g 26.76g 123.17g 朝食：260kcal お粥　あみ　タンパクト 間食：※※kcal 昼食：298kcal シーフードヌードルPRO 間食：43kcal 飴4種 夕食：499kcal えび367g　海老のビスク 間食：※※kcal 合計：1100kcal　−100kcal 今日の歩数 最後までお付き合い、ありがと

本日の体重：84.4kg 前日比：+1.4kg トータル：−19.2kg 11/19 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 621kcal 28.27g 50.2g 8.03g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 128kcal 1.51g 0.25g 33.63g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 188kcal 13.8g 0.5g 35.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 937kcal 43.58g 50.95g 76.76g 朝食：621kcal 唐揚げ 間食：※※kcal 昼食：128kcal パイナップル 間食：※※kcal 夕食：188kcal タンパクト　ヤクルト　きになる野菜100 間食：※※kcal 合計：937kcal　−263kcal 今日の歩数 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。　また明日

本日の体重：83kg 前日比：+0.3kg トータル：−20.6kg 11/18 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 129kcal 9.07g 8.1g 4.06g 間食 43kcal 0g 1.03g 15.94g 昼食 134kcal 10.9g 2.33g 15.88g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 563kcal 16.2g 18.1g 103.9g 間食 ⁇kcal ⁇g ⁇g ⁇g 合計 869kcal 36.17g 29.56g 139.78g 朝食：129kcal 酸辣湯　茹で玉子　コーヒー 間食：43kcal 飴4種 昼食：134kcal きんぴらごぼう　タンパクト 間食：※※kcal 夕食：563kcal シーフードヌードルPRO　ZONe 間食：⁇kcal 唐揚げ弁当 合計：869+αkcal 今日の歩数 最後までお付き合い、ありがとうございます