材料(2人前) しいたけ 1個 えのき 30g しめじ 30g卵液 溶き卵 3個 生クリーム 大さじ2 塩こしょう 小さじ1/4 オリーブオイル 大さじ1クリームソース 生クリーム 60ml 牛乳 大さじ2 コンソメ顆粒 小さじ1/2 塩 少々 黒こしょう 少々 すりおろしニンニク 小さじ1/2 白ワイン 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1/2 パセリ (乾燥) 少々 作り方 1. しいたけは石づきを落とし軸と切り分け薄切りにします。えのきは石づきを落とし、3cm幅に切ります。しめじは石づきを落とし小房に分けます。2. 卵液の材料をボウルに合わせます。3. フライパンにオリーブオイルを入れ、2を流し入れ中火で半熟状になるまで混ぜ、形を整え火から下ろします。4. 別のフライパンにオリーブオイル、すりおろしニンニクを入れて弱火で炒めます。5. 香りが出たら中火で1を炒めます。しんなりしたら白ワ

安くて美味しい手作りプリンをご紹介します。 とても簡単なので一度は作ってみることをおすすめします。 ・動画では入れていませんが、あればバニラエッセンス（1滴）を加えるとより美味しくなります。 ・カラメルに水を入れるとき、カラメルが飛び散ることがあるので気をつけてください。 ・初めて作るときは、電子レンジから離れずに様子見しながら作ってください。 アレンジ・参考元：http://news.mynavi.jp/articles/2012/07/14/pudding/

クランクを変更した感想をまとめます。 長文失礼。 交換前 コンパクトクランク 170mm、50/34T 交換後 ノーマルクランク 175mm、52/39T まず、感覚的なところから。 クランク長が伸びたため、明らかに足を大きく動かさ なければならなくなりました。走りで言えば、ピッチ 走法からストライド走法みたいな感じ。 長いクランクを回すためには、体の大きさや、足の長さ もそうですが、それよりも関節の柔らかさが必要に なるかと思います。ちなみに、今朝起きると、右の 足首が痛いです。 クランク長の長さが170mmから175mmへ伸びたため、 比にすると3%延長です。「ロードバイクの科学」によると トルクは、半径に比例するので、単純にトルクも3%の アップ。 足を大きく動かすための体の負担と引き換えに、 体力はそのまま、3%のトルクを得たことになります。 ちょっとした坂道や平地で加速する際、こ

8月も過ぎいよいよ新潟でもぶどう狩りのシーズンがやってきました。 秋の味覚の一つ「葡萄（ぶどう）」。 食べるだけでなく、つるからたわわに実るぶどうを自分の手で収穫する！房にたくさん実がなったぶどうや、形がきれいなぶどう、面白い形をしたぶどうなど、選んで収穫ができるのもぶどう狩りの楽しいところ。 雨の日でも天候を気にせずぶどう狩りができる農園もあるので安心！新潟県でぶどう狩りができる農園を紹介します。 フルーツランド 白根グレープガーデン 一年を通していつでもフルーツ狩りが楽しめる全天候型農園です。 農園で育てた新鮮な果物を使ったジェラートもオススメ。 果物狩り以外にも、ふれあい広場にはうさぎやヤギといった動物との触れ合いも人気です（もちろん無料！） 巨峰、ピオーネ、レッドスター、ロザリオビアンコ、キングデラウェア、紅瑞宝、スチューベン、シャインマスカット、リザマート、クイーンセブンなど扱う

EYEWEARSHOP メガネナカジマ 〒214-0012 神奈川県 川崎市 多摩区 中野島 3-14-2 Open:10:00～19:00 Tel:044-933-1343 Close:木曜日 ※臨時休業の場合twitterにてお知らせ致します。

ちゆ12歳の中の人が作ったフリーソフトがインパクトありすぎだったので紹介。動画と実況コメントなどを合わせて再生するときに便利です

はじめに　～眼鏡野郎の憂鬱～唐突ですが、わたしはメガネ野郎です。 日常生活はメガネなしでは考えられない、 結構な「近視」なのです。 ぼくのようなメガネユーザーの自転車乗り （以下、”メガネ乗り”という呼称を用います）は、 世間にはたくさんいらっしゃるでしょう。 そんなぼくらの大きな悩みと言えばコレ！ 「アイウェア」選びが難しい！！自転車用のアイウェアって、 見た目だけじゃなくて、機能性も含めて、 いろんな種類がありますね。 それなのに、普通に選べないんですね。 だって「裸眼ではなんも見えない！」のです。 ぼくもたくさん悩みました。 そんな悩んだ挙句の出来事を、 無駄にご紹介します。 メガネ乗りのアイウェア選択肢は？そんなぼくらの選択肢は、 大体こんな感じのものになるかと思います。 ①「度付き対応レンズ」のアイウェアを作る！ これが一番理想的です。 しかし選択肢が少ない上にめちゃくちゃ高いん

時は12月。冷たい風がビュンビュン吹く中、印旛沼CRを颯爽と走るロードバイク。顔をよく見ると、涙をダラダラと流しながらペダルを回しています。一体どうしたのでしょうか？ 実は「風が目に入って、涙が止まらねぇんだよ！こんちくしょーーーー！」状態なんです。 「自転車用サングラスがほしい！」（アイウェアって言います） そう思ってから4ヶ月。最近ようやくサングラスを手に入れました。本当はすぐにでも欲しかったんですけどね。 12月のうちにタキサイクルに買いに行ったんですよ。だけど売ってないんです。だって私は視力0.01ぐらいの超ド近眼だから。 度付きのサングラスは自転車屋ではなく、メガネ屋でしか買えないんです。しかも色々種類があってどれにすればいいのかよく分かんないのよ。そんなわけで度付きサングラス探しの長い旅が始まるのでした。 メガネがあれば十分？ メガネをかけているならアイウェアは必要ないって人も

メガネストがローディーになるための第3の選択肢 Time ｜2014, 2, 10 ｜19:00 カテゴリへるはうんど自転車の話題 ブログネタ：ロードバイク に参加中！ わりとどうでもいい話ですが、私はメガネストです。車の運転の時だけ掛けたりする人もいますが、それよりレベルが上、マスターランクのオールウェイズメガネストです。メガネが無いと、のび太目（3∀3）になって「メガネメガネ」言うくらいめがね(語尾)。 流行りのPC用ブルーライトカットメガネなんてのも持ってます。PCは1日に98時間くらい見続けたりする事もある仕事なので。 そんなわけで、ロードに乗る時もメガネは必須。なけりゃ自転車と言えど、運転できません。 ただ、かなりのスピードが出るロードの場合、風がモロに顔に当たるので、通常のメガネだと上やら下やら横やらから、風がビュービュー入り、眼球を乾燥させたり、眼にゴミが入ったりします。最初

こんにちは、@yurupotakです。 いきなりですが、私はめちゃくちゃ目が悪いです。 視力が「0.0○」というレベルなので、メガネがないと目の前にいる人の表情すら把握できません。 なので、ロードバイクに乗るにあたってもメガネが必須なわけですが、自転車を購入して間もないころ、普通のメガネで調子に乗って山に登ったら、下りで「目から汗が止まらない」という体験をしました。 「ろんぐらいだぁす！」を見て、それとなくアイウェアの重要性は知っていたのですが、「普通のメガネでアイウェア代わりになるんじゃね？」とか思ってた自分の浅い考えは、一瞬にして打ち砕かれました。 そして、この体験を後輩くんに相談したところ、後輩くんは現在、オークリーの高そうなアイウェア（日射量に応じてグラスの濃さが変わるすごいヤツ）を使っているからということで、お古のアイウェア（KABUTO）を貸してくれました。 で、それから２、３

新車購入資金プレゼントキャンペーン 6月7日（金）～8月25日（日）の期間中、最高50万円が当たる新車購入資金プレゼントキャンペーンを開催します。対象車種はSUBARU全車種。この機会をお見逃しなく。

私事で恐縮ですが、今年の1月まで10年間ほど、片道約15キロの自転車通勤をしておりました。街中をロードバイクでおよそ50分前後。もちろん往復です。 自転車に乗るのはその通勤の他に、年にロードレースを2～3回、冬にシクロクロスレースを3～5回ほど。休みの日はというと、月に1～2回、午前中に30～80キロほど走る位です。 それで年間の自転車走行距離はおよそ8,000～10,000キロ程。 日常生活に自転車運動がごく自然に組み込まれており、我ながら大変健康的な生活でした。 そんな生活を一身上の都合により、今年の1月一杯で終了。4月からは電車通勤に変わりました。 電車に揺られている時間は片道1時間ほどなのですが、自宅から駅まで、駅から職場までのママチャリと、1回の乗換えでおよそ1時間ほど。合計で片道約2時間。 おかげで電車の中で読書に没頭できる時間が増えたのですが、自転車に乗れるのは多くて週2回。

エラトステネスのふるいの概要と，愚直に計算するよりも速いこと（計算量が O(nlog⁡log⁡n)O(n\log\log n)O(nloglogn) であること）を紹介します。

すべて画像動画書籍ジレユニクロヘルメットバイク女子クロスバイクバイクジレサイクリングウェア服装ユニクロベースレイヤー服装女性 サイクルウェア＜春夏秋冬＞完全コーディネートガイド -... lovecyclist.me サイクルウェア＜春夏秋冬＞完全コーディネートガイド -... lovecyclist.me サイクルウェア＜春夏秋冬＞完全コーディネートガイド -... lovecyclist.me サイクルウェア＜春夏秋冬＞完全コーディネートガイド -... lovecyclist.me ロードバイクの秋用ウェア選びに悩んだら。タイプ別オスス... kogfum.net 服装でこんなに変わる？おしゃれ・カジュアルにロードバイ... greenfield.style ロードバイク上級者が着ているサイクル用のカジュアルファ... www.tokyolife.co.jp サイクリングウェアはユニ

右下親不知抜歯から２週間 ・切開部の歯茎の腫れ ・右下顎の腫れ ・抜歯したあたりを、外から触るとがしこりのようにかたい ・熱を帯びている ・痛み止を飲むほどではないが じんわーり痛い…じーんじーん（*＿* (背中も広範囲でこんな感じかも。でも今は、背中の方がキツイです) ケチ心から一度は診察に行かず 自然治癒を目指すが、どんどん酷くなるので 観念して口腔外科へ。 ↓ ■結果 化膿してました。。 膿も出ているし、食べかすも詰まってるそうで 顔の腫れている硬い部分に触れられただけでも痛くて 病院で先生に触られて雄たけびを上げました。 ・・・痛み止め飲むほど痛くない、と言ったものの もしや「リリカ」を飲んでたからか・・・と、今更気づく。 （すでに痛み止め飲んでるやん！という） 洗浄して、化膿止め処方…。またも出費です ……………………………… 診察 420円 薬 920円 クラビット錠500ｍｇ

■抜歯後11日目（抜糸後4日目） 腫れもだいぶ引いてきて、開口もMAX4分の3程開くようになりましたので、、 今日から通常の食事にしました。 （なので、、食事メニューの紹介は終了します。） ※通常食事に戻すと、開口のリハビリにもなりますので、奥歯で噛んでも口内炎を噛まなくなったら、通常食事に戻していったほうが良いかと思います。 さらに、 痛み止めがなくても、痛さがなくなったので、 痛み止めは飲むのを止めました。 （もちろん、抗生物質は飲みきりますが。） まだ若干、、右頬が腫れていますがマスクなしでも、、いけるかな。 まだ、左のしこりは完全に取れません。 右顎のかゆみも継続しています。 そして、この夜、 ビールを１缶飲みました。 久しぶり過ぎて、、五臓六腑に染み渡りました。 ■抜歯後12日目（抜糸後5日目） ほんとに、、しつこい口内炎という感じですが、、確実にひいてきています。 開口もMAX

出羽三山神社の情報・場所 まだ夏真っ盛りの9月上旬だったのでもう汗だらだら！水分必須！月山登山帰りなのか登山服の方もいましたが登山服正解です！ちょっとした登山レベルです！ 服装は、動きやすい服・歩きやすい靴が断然おすすめです。 出羽三山（でわさんざん）とは 出羽国（でわのくに）こと今の山形県にある羽黒山（414m）・月山（1984m）・湯殿山（1504m）の３つの山のこと。 古くから修験者や参拝者が集まる山岳信仰の場で、三山それぞれは、現在・過去・未来を表しているとされます。 三山のそれぞれの山は、羽黒山が現世（正観世音菩薩＝観音浄土＝現在）、月山が前世（阿弥陀如来＝阿弥陀浄土＝来世）、湯殿山が来世（大日如来＝寂光浄 土＝未来）という三世の浄土を表すとされます。近世の出羽三山詣では、羽黒山から入り、月山で死とよみがえりの修行を行い、湯殿山で再生する巡礼が多く行 われ、生まれ変わり（死と再生

標高と気温の関係服装の話の前にちょっと標高と気温の関係についてのお話。 星がよく見える山などは街中に比べ標高が高く、気温が低かったり風が強かったりすることがあるので夏でも注意が必要です！ 標高が100m高くなるにつれ気温は0.6度下がり、風速1mごとに体感気温1度下がります。（参考：女性のための登山学校 山の知識） 例えば… 蔵王高原刈田駐車場の場合、標高1600mくらいあります。 山形市中心部の標高が100mくらいなので、標高差が1500mあり街中と蔵王の山の上では気温差が9度あることになります。 真夏の夜… 山形市内の気温が22度だったとして、蔵王の山の上では気温が13度と大変涼しい… というか寒いっ！ さらに風が吹いていると、これより体感気温が下がりとても寒く感じるでしょう。 標高は国土地理院のホームページから確認することができます。

できるだけ疲れずに長距離を歩くコツを11個お伝えします。 連休中はハイキングやトレッキングなど、アウトドアを楽しむ人も多いものです。ふだんからよく歩いているなら、問題ありませんが、運動不足の人がいきなり長距離を歩くと、異様に疲れます。 歩き方を問題にする人が多いのですが、ほかにも準備できることがたくさんあります。ちょっとした心がけで、疲れすぎずにウォーキングを楽しめるのです。 以下のポイントを、日常的にウォーキングを始める人も参考にしてください。 1.病気や怪我を治しておく どんなに効率のいい歩き方をしようと思っても、体調が悪ければ、疲れるにきまっています。 特に要注意なのは貧血。知らないうちに貧血になっていることがあるので、最近みょうに疲れやすい、ほんのちょっと歩いただけでとても疲れるといった自覚症状があるなら、まず医者に相談してください。 何でもかんでも「更年期のせいかも」で片付けない

81歳の母の家を一緒に断捨離した話を書いています。去年の夏、実家に里帰りしたときやりました。 母は元気で1人暮らしをしています。この世代の人に多いことですが、物を持ちすぎています。80歳過ぎたら、もう物はそんなにいりません。毎朝2人でせっせと捨てました。 今回は台所の流しの下の入れ物の中身の断捨離についてです。 すべての物が多すぎる たった1つの入れ物の中のぐしゃぐしゃ加減がこの家のキッチンの収納の問題点を浮き彫りにしていました。 母の台所の1番の問題点は食器、調理器具、調理雑貨などすべてが多すぎること。 さらにそうした持ち物がかなりいい加減に収納されています。 母はだらしないタイプではなく物を出しっぱなしにはしません。 若いときに比べると、かなりルーズになってきましたが、それでも身ぎれいにして、台所もよく掃除しています。 ですが、物を奥のほうに「しまいこむ」傾向が強いです。 なぜ奥のほう

筆子がミニマリストになった経緯をお話しています。 20代は給料のほとんどを洋服、雑貨、本、それにお稽古事に費やしていました。実家に住んでいたからできたことです。 服を買い過ぎて汚部屋に 特に服を買うのが好きで、フェリシモのいろいろな服の頒布会に入って、同じアイテムの色違い、テイストの同じもののデザイン違いをたくさん集めていました。からだは1つしかないし、着て行くところだって会社ぐらいなのに。 フェリシモは昔、「ハイセンスコレクション」という名前でしたから、文字通り「コレクション」していったのです。 筆子の部屋には物があふれていました。収納本を見ながら、なんとか整えようとしたものの、入りきらないものは入りません。 部屋が汚いと、母におこられてばかりだったのは、前回も書いたとおりです⇒なぜ私は断捨離をしてミニマリストになったのか？【1】～物がたくさんあっても幸せではなかった 休みの日に自分の部

昼寝のメリットと効果的な昼寝の方法をお伝えします。昼寝歴50年以上の私の昼寝の仕方も合わせて紹介しますね。 睡眠は健康に不可欠ですが、忙しくて、睡眠不足ぎみの人も多いと思います。そんなとき、少しでも昼寝をしておくと疲れが取れて楽になります。 「昼寝なんて、赤ちゃんや保育園児じゃあるまいし」と馬鹿にしていませんか？とてもリフレッシュできますし、たぶん生産性があがります。アメリカのGoogleの本社にも昼寝ポッド（sleep pod)という、昼寝専用のブースみたいなのがあります。 ケネディ大統領も、ジョン・D・ロックフェラーもエジソンも昼寝の名人でした。 昼寝はからだにいいのか悪いのか？ 睡眠の理由や健康にいい眠り方について、科学者の意見が一致していないように、昼寝の効用についても、いろいろな意見があります。 2014年に、昼寝をする中高年は、しない人より幾分早死にするという研究結果が発表され

最小限の物しか持たないミニマリストになる気はないが、何もない部屋を見ると実にスッキリしていて掃除が楽そうだ。あそこまで減らさなくてもいいけど、もう少し持ち物を減らしたい。 そんな人のために、持ち物をミニマルにする方法をお伝えします。 もちろんミニマリストになりたい方も使えるやり方です。 5つの方法は以下のとおり。 1.ゴール設定 2.捨てる 3.創意工夫 4.買わない 5.愛ある態度 順番に説明します。 1.なぜ持ち物を減らしたいのか考える まず、なぜ物を減らしたいのか、どのぐらい減らしたいのか、いつまでに減らしたいのか、こんなことを考えてください。 ゴール設定とも言えます。 別にゴールなんて考えなくても物は減らせます。 ですが、最初にある程度、理想の状況を思い描いておくと、途中で挫折しにくいです。捨てることに夢中になりすぎて、かえってストレスがたまるなんてこともありません。 断捨離でスト

引っ越してすぐに、自分の服や所持品をクローゼットに入れてみたら、思いのほかいっぱいで、見た目もぐしゃぐしゃでした。 この現実をなんとかするために、私はクローゼットスッキリプロジェクトに着手しました。 まず、奥行き130センチあるクローゼット（日本的には収納スペース）をちまちまと片付けることにしました。 クローゼットの中の収納の問題を解決する一番いい方法は不用品を捨てることです。 ちまちまとクローゼットを片付けたときの手順 この日はこんなふうに片付けを進めました。 1）目障りなものを捨てる クローゼットの中がくしゃくしゃで、一気に運気がさがりそうだったため、目障りな物から捨てることにしました。 くしゃくしゃな様子は、前回の記事の最後から2枚めの写真で確認できます⇒引っ越してすぐはミニマルじゃなかったクローゼット：ミニマリストへの道（97） 2）雑貨と書類を捨てる 私のガラクタの元凶は以下の3

お金を貯めるために、節約をがんばったり、無駄な物を買わない挑戦をしてみたが、うまくできない、続かない。それどころか、がまんしすぎて爆発し、本や洋服をバカみたいに買ってしまった。 このようにリバウンドしたときの気持ちの立て直し方や立ち直るためにするべきことを7つに分けて紹介します。 リバウンドしたあと、そのままずるずると元の無駄遣い生活に戻ってしまうのは避けたいですね。 1.リバウンドはある。だから別にいい 「これからは無駄遣いしない」と決め、いろいろ対策を立てて、取り組み始めても、リバウンドすることはよくあります。 なぜなら、人間は感情の生き物であり、気分にムラがあるからです。 しかも、ふつうの大人はお金のことばかり、朝から晩まで考えているわけにはいきません。ほかにも考えるべきこと、やるべきことがたくさんあるため、ふとしたすきに、うっかり買い物をしてしまうことは充分考えられます。 ですから

現在店頭に並んでいる女性誌「Saita（咲いた）」2017年10月号に、私が取材に協力した記事が掲載されています。 見本誌が届きましたので、私の記事の内容、取材の裏話、Saita10月号で特に興味をひかれた記事などをお知らせしますね。 Saitaとは？ 取材依頼のメールには、「30～50代の幅広い層の女性に向けた生活情報誌です。料理、カラダ、暮らしまわりの３本柱で、毎月さまざまな情報をお届けしています」とありました。 出版社はセブン&アイ出版です。 実は、私は Saita という雑誌を見たことも、読んだこともなく、今回見本誌をもらい、はじめて手にしました。 創刊は1995年10月です。 私がカナダに来たのは1996年の3月なので、この雑誌の存在に気づかなかったのでしょう。 2017年の春先までは「ママを楽しむおしゃれ生活情報誌」で、どちらかというと専業主婦むけの雑誌だったようです。 今年の

この週末、散らかりすぎた部屋を片付けたいと思っている方のために、片付ける手順を紹介します。 このプランはある特定の部屋。特に自室をターゲットにしています。家中、ゴミ屋敷になっている場合は、別の戦略が必要です。 このプランが使えそうな部屋 ●部屋の中にいろいろ詰め込みすぎてドアが開かない。 ●ベッドにものすごく大きな服の山ができている。夜ははその山をわきに押し寄せて寝ている。 ●クローゼットは服のみならず、よくわからないガラクタでいっぱいになっている。 ●足の踏み場もない。 ●家具、床、すべての表面が物で覆い尽くされている。 ●窓際に置いた家具に、いろいろのせすぎて、日照を得られない。窓を開けることに困難を生じる。 すごく散らかっていても、片付ける決意さえあれば、1日でかなり改善できます。 ステップ1：とにかく片付けることにする 部屋の中をぼーっと見て、「なんでこんなことになってしまったの？

物がいっぱいあって落ち着かないけど、なかなか片付けることもできない。 そんな人のために、やってみると、家がきれいになっていくごく簡単なアクションプランを9個紹介します。 どれでもいいので、自分にもできそうなことを、きょう1つだけやってみてください。 小さな行動が大きな違いを生みだします。 1.ハンガーの数を減らす 服が多い人は、たぶんハンガーが多すぎるのです。 先にハンガーの数を減らしてください。 いま、収納力をあげるハンガーがあります。こういう特殊なハンガーから断捨離するといいと思います。 クローゼットのバーにひっかけて、バーを2倍にする（つまり2本になる）収納グッズもあります。 映画の衣装さんや、スタイリストの仕事場ならたくさんの服が必要かもしれません。しかし、一般人が、そこまで服をつるす必要があるのでしょうか？ ついでに、フックも見直してください。S字フックとかドアフックとかこちらも

私の歯の治療体験を書いています。今回は抜歯の原因である、歯の根に発生した炎症と膿について少し詳しく書きます。 「歯茎　膿」でこのブログにアクセスする方が多いです。サーチワードを見ていると、歯医者に行ったほうがいいのかどうか、迷っている様子です。 断言します。 すぐに歯医者の予約をとり受診してください。 1度歯の根や歯茎に膿が出たらほっておいても消えてなくなりはしません。特に歯茎におでき（フィステル）があるなら、もう自力では治せないと思ってください。 フィステルは膿の出口です。これがあると口臭もきつくなります。 いったん膿を外に出してしまえば、なくなるというか、体外から除去できます。しかし、感染がおさまらない限り、膿は出続けます。 そもそも膿とは何でしょうか？ 体内のどこかに細菌が侵入すると、白血球が中心となった身体を守る戦闘隊がやってきて、細菌と戦います。この戦いで死んだ細胞（白血球や細菌

親知らずを抜くことができたのはいいものの、その後で、腫れや化膿を起こすことがよくあります。 場合によっては、かなり大きく腫れてしまうこともあり、とても目立ってしまいます。 そこで、今回は、親知らずの抜歯後に腫れや化膿を起こす原因とその対処法についてお伝えしていきたいと思います。 親知らずが腫れて化膿する原因 人によって、腫れることもあるし、腫れないこともあります。 腫れてしまう期間は、抜歯後1週間～2週間程度が一般的です。 それでは、腫れたり、化膿したりしてしまう原因は実際にどのようなものがあるのか見ていきましょう！ 内出血 親知らずを抜歯するときは、少なからず出血してしまいます。 その出血が、歯茎の中などでたまってしまうと、内出血を起こしてしまいます。 特に、親知らずが横向きに生えているなどして、歯茎の中に埋まっているような場合では、歯茎を一度切開しないといけないので、大きく腫れてしまう