不安を取り除くには意識の仕組みを理解すること 過去のことにくよくよしたり、将来のことが不安になるのはなぜか？ 防衛本能が行きすぎると人は不安になる 自分でもコントロールできない「潜在意識」 「何があっても上気元で生きる」という強い意志を持つ あなたは無意識から何を引き出していますか？ 自分の心の舵をしっかりと上気元にとろう 思考の大きさが人間としての器量も決める 心も手入れしないと「不安」という雑草が生える 自分で自分の限界を作らない 過去のことにくよくよしたり、将来のことが不安になるのはなぜか？ 防衛本能が行きすぎると人は不安になる それでは具体的に、上気元になるために必要なことを述べていきます。 幸せ豊かさと一体いいものを引き寄せたければ、まず自分が幸せで豊かな波動を出していなければなりません。 その「幸せで豊かな波動を出している状態」こそが上気元なのですが、多くの人は周りの状況に左右

「いい天気かどうか」を決めるのはあくまでも自分自身だということを忘れてはいけません。 「自分の機嫌を決めるのは自分」と決める 「天気がいいかどうか」を決めるのも自分 不安を一瞬にして消す技術 不機嫌な人は相手の気を奪う人。上機嫌の人は相手に気を配れる人 悪いことが起こったら「これは上気元の修行なんだ」 「一緒にいると疲れる人」は相手の気を奪う人 立場が上の人ほど周りに気を配ろう 笑顔も幸せも鍛えれば鍛えるほど上手になる 笑顔が筋肉 「笑顔力」=「幸せ力」 「自分の機嫌を決めるのは自分」と決める 「天気がいいかどうか」を決めるのも自分 カラッと晴れた日は気持ちがいいものです。 雲ひとつない青空を眺めていると「今日はいい天気だなあ!」と思います。 でもこれが朝から雨が降って、「洗濯物が干せない」とか、「せっかく、今日は出かけようと思ってたのに」となると、気分が滅入ります。 確かに雨が降ると気持

愛を出すって、そんなに力んだ必要はないんです。 ささやかな親切だからってありが小さいわけじゃないし、サラっと軽やかな親切でも愛は十分に伝わるんだよね。 さりげなく軽やかないでいいんだ 誰が見ても間違いなく愛。それが本物です 本物の愛を見極める力をつけるんだよ さりげなく軽やかないでいいんだ そもそも大げさな新設をしなきゃいけない場面なんて、普段の生活シーンではそうそうあるものじゃない。 むしろ日常のちょっとした親切、さりげない心遣いにこそ、心地よさを感じるって事もあるよね。 例えば、周りから困っているように見えなくても、実は困っていることもあるじゃない。 両手に荷物を持ちながらエレベーターを待っていて、襲うと思えば十分でもボタンを押せるんだけど、荷物を落としそうで嫌だなぁとか。 そんな時、何も言わなくてもサッとボタンを押してくれる人が嬉しいよね。 「よく分かってくれたなぁ」って感動するよね

お釈迦様に「悪人になれ」と命令しても、なりようがないと思います。 キリストに薄情を求めても無理だよね 一目で「この人についていこう!」って人がいる 本当の愛って義務や下心なんてないよ キリストに薄情を求めても無理だよね 愛は、「今日はすごくたくさん愛が出せた」「 昨日は全く愛が出せなかった」みたいなことがありません。 いつでも、大体自分の魂レベルに見合った愛が出るものです。 魂には段階があるというか、「今の自分はこれくらいのランク」というベースがあり、それより低いレベルの愛も、高いレベルの愛も出せないの。 魂レベルが10段目の人だったら、いつでも10段目くらいの愛が出る。 100段目レベルの魂を持った人は、100段目くらいの愛がずっと出ているんだよね。 もちろん、そのランクは魂を成長させることでどんどん上へあがっていくから、そのたびに愛も大きくなっていきます。 どんどん愛の達人に近づいて、

繰り返すけど「何がないと幸せじゃない」ではないからね。 「しあわせ」は、あなたの心の感度や感性によって決まってくるからね。 幸せとは「探すもの」である 不幸な人って、幸せの探し方が下手なのです。 「アジの開き」だって作るのに大変な手間がかかっています。 そのことを思って食べると「幸せだなぁ」と思えるんです。 水道の蛇口をひねれば水が出るのだって「幸せだ」よね。 昔はわざわざ川まで水を汲みに行っていたんですから。 さらに言えば、世界には飢えに苦しんでいる人が約8億人、慢性的な栄養失調の人が約20億人いると言われています。 世界各地で未だに紛争が起こっていて、いつ銃撃戦に巻き込まれたり、爆弾を落とされたりするかも分かりません。 それに比べれば、私たちは平和な日本に暮らせて幸せ、来ているだけで幸せだと思えます。 幸せって、幸せと思える感度が高いか、低いかなんだよね。 「幸せ」とは、与えられるもの

ユダヤの法則では最高で78ですね。日本人は100が最高でそれを目指そうとしますよね。ユダヤでは最高で78の定義が有るんですよね。 ユダヤの法則 人間は完璧主義者ですか？ 人間は完璧に物事を出来ません。 完璧主義者というのは完璧に出来ないと、自分を責めるか人の責任にします。 完璧主義者は確実に嫌われます。 人間は誰でも事を成す時に、完璧にしようとします。 しかし、完璧に出来る事は有りません。 不完璧主義者はこれで良いと考えますね。 ユダヤの法則では最高で78ですね。 日本人は100が最高でそれを目指そうとしますよね。 ユダヤでは最高で78の定義が有るんですよね。 その定義では人間のやる事は78が最高で、残りの22を次に改良します。 最高で78% 22%を100%とすると、最高に出来ても78%に成るんですね。 限りなく22を改良しても、いつも22が残ります。 どれだけ頑張っても完璧というのはな

こんにちは、アシスタントのメロンです。私にとって、人に嫌われるということが怖くて、あってはならないことなんです。どうすれば人に嫌われなくなりますか？ メロンちゃん、視点をまずは変えましょうね。 もっと具体的にお願いします。 今回は人から嫌われるのが怖いのであれば、一度親との関係性を見直してみてはいかがでしょうか。そういった少し悩ましテーマについてお話ししたいと思います。 行動の動機 やめる練習 毒親 対人恐怖 自作自演 動機の強化 ネガティブグループ 見直す方法 未熟な親 他人軸と自分軸 最後に 行動の動機 アメリカの精神科医でジョージ・ウェインバーグさんの話なんですが、私たちは行動をするたびに、行動の動機を強化してしまうんです。 行動の動機のきっかけとなった背景にある動機を、どんどん強化しているんです。 例えば劣等感のある人、自分のコンプレックス、劣等感を隠したいんです。 そういう時って

こんにちは、アシスタントのメロンです。私はどうしても自分のことが好きになれないんです。 どんなところが好きになれないんですか？ あまりにも美しすぎるんで、取り残されてるようで辛くて生きづらいんです。 こんにちは、Greenです。今回は自分のことを好きになるワークを紹介してみたいと思います。 自分のことを好きになる 無敵 アプローチ方法 ステップ1 ステップ2 ステップ3 最後に 自分のことを好きになる 私自身は昔から、這い上がり系とか、成り上がり系の漫画が大好きなんです。 主人公がどんどん成長していく姿に、 勇気が持てないとか、自信が持てない自分を重ね合わせて、 自分もこのアニメの主人公みたいに、変れれば良いなと感情移入しながら、自分のエネルギーを高めていく感じが好きなんですね。 こんな自分を変えてみたいな、自分を好きになりたいという願望があったんです。 結構、昔からアニメとか漫画とか大好

こんにちは、アシスタントのメロンです。私は、過去のトラウマをフラッシュバックしてしまって、消し去りたいのですがなかなか消えません。 良いワークがあります。 教えて欲しいんです。 今回はネガティブなドラマが頭に焼き付いていて、なかなか頭から離れないとか、ふとした時にそのネガティブのトラウマが頭に浮かんできて、心がざわついてきて、穏やかでいられなくなってしまう。こんなお悩みを抱えてる方に、NLP（神経言語プラミング）というのがあります。 紹介して下さいね。 ビジュアル・スクワッシュ 原理 視覚 方法論 ステップ1 ステップ2 ステップ3 ステップ4 ステップ5 ステップ6 ワークのポイント 最後に ビジュアル・スクワッシュ そのワークの一つ、ビジュアルスクワッシュとか、ビジュアルスカッシュとか呼ばれたりするものがあるのです。 そういうワークを自分一人でもできるように、私なりにアレンジしたものを

こんにちは、アシスタントのメロンです。私は人の不幸を身近に感じると、ワクワクしてくるんです。 ワクワクするのは良いんですが、他に感じるものがないんんですか。 私がワクワクしないのは、人の幸せです。 幼少の頃に抑圧している何かがあるんですね。それとも変態かも知れませんね。 変態はGreenさんです。私のことをツールのように扱います。 いいえ、小道具として扱っています。 私のことを、もっとあがめ奉って、賞賛して下さいね。 嫌じゃ!! ガオー!!　このサディスト。 前オチしたでしょうか？ 本題に入って欲しいですね。 こんにちは、Greenです。今回のテーマは悩ましいんですが、他人の幸せを不愉快に感じる人 、他人の不幸が 喜びに感じてしまう人 、そういうことについてお話ししてみたいなと思います。 ナルシシズム 承認欲求 劣等感 ツール 渇望 最後に ナルシシズム 私はこんなに家族のために頑張って仕

こんにちは、アシスタントのメロンです。人に言うことに過剰に反応してしまって、すぐに疲れるんです。 それで、メロンちゃんは何を聞きたいんですか？ 過剰に反応しないようにする方法を教えて欲しいんです。 今回は他人の言葉に、どうして過剰に落ち込んでしまうのか？そういうことについて、私の思うことをつらつらと述べたいと思います。 HSP 刺激に敏感 自己否定 取り外す方法 共感 本音 最後に HSP HSPとは、Highly Sensitive Personの略で、アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念です。 この「HSP」を提唱した経緯は、アーロン博士自身がこの「とても敏感な人」であるHSPで、自身の敏感さと生きづらさを研究しようとしたことが始まりです。 アーロン博士は研究のために同じような内面的な特徴を持つ人たちを調べて観察したところ、人種や性別・年齢などに関係なく、どの国

なぜかというと、目標を設定して動き出してるとき、加速の法則というのがついちゃうんです。「転び」っていう良いことが転がり込んでくる。 加速の法則 追伸　「カーネギーホール」では、参加することに意義がある!! 転び 楽あれば利益あり 正解に苦労なし 追伸　自分を変えることを諦めちゃいけないよ 加速の法則 今までの成功法則がいかに間違ってるかっていうことです。 いろんな成功法則読んだ方いっぱいいると思います。 人から聞いたこともあるんですけれど、ほとんど成功していないということですよね。 これもまた勘違いされやすいんですけど、日本人って努力が好きですからね。 努力がいけないのではないですよ。 努力なんかするのは当たり前なんだけど、ちょっと間違いがあるんです。 その間違いを直さなきゃいけないということです。 まずは、商人についての話しですからね。 他の人にも応用できるけれど、商いの話しをします。

こんにちは、アシスタントのメロンです。最近、嫌な人ばかり目の前に現れます。改善したいのですが良い方法はありますか? 他にどんなことを感じていますか。 嫌なことがやたらに多いと感じています。なんとかしたいです。教えて欲しいんです。 嫌じゃ!! 最近ははどうしても、こんな風に嫌なことが多いです。 今回は悪い引き寄せを断ち切るヒントについて、お話ししてみたいと思います。 私たちは身の回りの現実世界を、自分たちの思い描いた通りに作り出しています。 良いことも悪いことも、自分の思い描いた通りに実現しているんです。 引き寄せ 本音 内部対話 投影 シンプルな方法 ノートとペン 書換え 脳の特性 最後に 引き寄せ 考えたことが実現するという非常にシンプルな言葉なんですが、実はこの言葉の影には曲者というか何というか、ややこしいことが隠れていたりするんです。 何が隠れているのかというと、考えたことが実現する

こんにちは、アシスタントのメロンです。私はネガティブな思い込みを取り除きたいんですが、良い方法はありますか？ ネガティブな思い込みとは、具体的にどういう事ですか？ 人に対して自分の意見があっても、従順に振る舞うことです。そうしないと嫌われると思うんです。 こんにちは、Greenです。今回はネガティブな思い込みを手放すセルフワークを、少し簡単にお話ししてみます。 リミティングビリーフ 被害者意識 シンプルなワーク アファメーション 自己実現 最後に リミティングビリーフ ネガティブな思い込みは、ビリーフと言ったりもします。 リミティングビリーフと言う時もあります。 例えばどういうことがあるかといえば、良い子にしなければ叱られる。 良い子にしなければ嫌われる。 良い子にしなければ見捨てられるとか、そういったものです。 信じていることをビリーフとと呼ぶんですね。 自分は良い子にしていないと、周り

こんにちは、アシスタントのメロンです。私、会社の上司に嫌なことをされても、受け入れてしまいます。何か良い方法ないですか？ こんにちは、Greenですね。今回は理不尽なことを言われた時に、やめてくれと、嫌だと言えずに我慢して、自分だけが犠牲になって、受け入れてしまう。そういう人のための簡単なメンタルトレーニングを、これから少しお話ししてみたいと思っています。 全員が全員ではありません。 自己蔑視 習慣 後悔 獲物 内部対話 シンプルな方法 ノートとペン 根拠 最後に 自己蔑視 私の経験上では、当たり前なんですが、理不尽といえば理不尽なんです。 理不尽な上に、抵抗できない様な状況で、精神的あるいは肉体的虐待を受け続けていたりします。 そういう人は大人になっても、無意識に自分に対しての虐待、発言とか行為を、うっかりというか、自然に受け入れてしまうんです。 同意してしまうんです。 許可を出してしま

こんにちは、アシスタントのメロンです。私、昇進が決まったんですが、こんなことは有り得ないと、信じられません。 私も信じられません。会社には他に人材がいないんですか？メロンちゃんは自分と向き合って下さいね。 どうやって向き合うんですか？ こんにちは、Greenです。今回は幸せになるためのブレーキというテーマで、お話ししてみたいなと思います。 アッパーリミット 抑圧 気づき 自己肯定感 スピリチュアル 次元上昇 現実逃避 悲劇のヒロイン 補償行為 最後に アッパーリミット 抑圧 私たちが抱え込んでしまっている心の問題は、幸せになるためにいろんなものを抑圧していたりします。 あなたはこういうことを抑圧していますよね。 実は親切丁寧に教えてくれるために、心の問題を抱えてしまうと私自身は思っています 例えば自分に自信がないせいで、何かの問題を抱えたとします。 自信がないので告白できない。 自信がない

こんにちは、アシスタントのメロンです。私の自信は、突然ポキンと折れるんです。どうすれば良いのでしょうか？ こんにちは、Greenです。今回は自信、それも折れやすい自信についてお話ししてみたいと思っています。 自信 過去の結果や成果 存在価値 優先順位 他人軸 不安症 自信崩壊 HAVEの自信 最後に 人からどう見られてるか気になります。 プレッシャーに弱いんです。 相手から頼み事をされた時に、嫌だと思ってもなかなか断れないんです。 自信 このような色々な生きづらさを感じる根っこの部分で、自身のなさですね。 もし自分にもっと自信があれば、このように考えて悔しい思いとか、恥ずかしい思いをしたことがある人は、少くはないとは思っています。 私自身もすごく自信がないといった時に、悔しい思いというか、恥ずかしい思いをしたような気がします。 もっと自分に自信があれば、失敗なんか怖くなくて、色々なことにチ

斎藤一人さんは学校嫌いですから、お嬢さんの登校拒否の気持ちはよくわかりますが、学校に行かしたいお母さんの気持ちは、斎藤一人さんには全然わかりません。 質問1　一生懸命 質問2　転職 質問3　働かないこと 質問4　お金持ちになれない人の外見の特徴 質問5　人相 質問6　道理 質問7　登校拒否 質問8　感謝 質問9　貯金 質問10　働き者 質問11　知らない職業 追伸　自分の行動に責任を取るのは自分しかいません 質問1　一生懸命 今の仕事に生きがいを感じません。 転職した方が良いでしょうか？ 斎藤一人さん やめるならば、今から半年間だけ一生懸命に働いて、惜しまれて辞めて下さい。 貴方がここにいてくれた方が良いと会社がに惜しまれて辞めた方が良いです。 惜しまれるほど働くと、そこの会社で辞めたくなくなるんです。 生きがいを感じないとかどうのこうの言う前に、まず貴方は一生懸命にやっていないと思います

こんにちは、アシスタントのメロンです。私の会社の同僚で、過剰に過敏に反応しすぎる同僚がいてます。何か良い方法はないですか？ こんにちは、Greenです。今回は受け取らない技術ということについて、お話ししてみたいなと思います。 HSP フィルター 被責意識 イメージワーク イメージの壁 カスタマー・ハラスメント 最後に HSP 「HSP」とは、ハイリー・センシティブ・パーソン（Highly sensitive person）の略で、さまざまな刺激に過剰に反応してしまう「高度な感覚処理感受性」と呼ばれる気質および、そうした気質を先天的に有する人を言う言葉です。 ... アーロン氏によると、「HSP」は病気や障害ではなく、あくまで気質の一種。 他人のちょっとした一言。 他人のちょっとした振る舞い。 そういうものを見たときに、周りがそこまで気にする必要はないと思うんですけね。 しかし本人はちょっと

こんにちは、アシスタントのメロンです。人と会う時に自分と正反対な苦手なタイプ（積極的で元気な人や感情的で威圧的な人）が相手だと、エネルギーが取られる気がして、人と会うこと自体が疲れて億劫に感じてしまいます。 苦手意識を見つめ直してみましょう。 人と会う時には、相手に期待せず笑顔を心がけたり、自分の出す雰囲気も変えた方が良いですか？苦手な人との接し方を教えて欲しいです。 こんにちは、Greenです。今回は、一番に難しいのは人間関係だと思います。その中で苦手意識を払拭するお話を紹介させていただきます。 コミュニケーション タイプ分類 コンテクスト 傾向と対策 二つの方法 苦手意識 ノートとペン スケーリング 抑圧 自己受容 目から鱗 ノウハウ 最後に コミュニケーション 当たり前といえば当たり前なんですが、人それぞれ価値観を持っています。 それぞれの価値観が全然違います。 コミュニケーションの