走り出す前に体操で体をほぐす方は多いですが、走り終えてからのケアがおろそかになってはいませんか？ 疲れを残さないためには、筋肉のアフターケアが大切。ランニング中は激しく筋肉を伸縮させるため、体がストレッチングを求めています。■柔らかい体に変身するチャンス腿（もも）裏、ふくらはぎ、骨盤回り、背筋……。酷使した部位は放っておくと萎縮してガチガチな体になることも。練習を振り返りながら深い呼吸で筋肉を
ランニングの疲労回復、入念なストレッチ忘れずに ランニングインストラクター 斉藤太郎 - 日本経済新聞
走り出す前に体操で体をほぐす方は多いですが、走り終えてからのケアがおろそかになってはいませんか？ 疲れを残さないためには、筋肉のアフターケアが大切。ランニング中は激しく筋肉を伸縮させるため、体がストレッチングを求めています。■柔らかい体に変身するチャンス腿（もも）裏、ふくらはぎ、骨盤回り、背筋……。酷使した部位は放っておくと萎縮してガチガチな体になることも。練習を振り返りながら深い呼吸で筋肉を
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
