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「ゼロ系飲料」とも呼ばれるカロリーゼロ飲料は、凄まじい勢いで売り上げを伸ばしている。現在日本におけるゼロ系飲料の商品数は100以上。炭酸飲料やビールテイスト飲料のほか、ゼリーやガムといった菓子類にまで「カロリーゼロ」商品は広がっている。マーケティング大手の富士経済によると、'04年は4億円だったゼロ系飲料の市場が、昨年度は推定で1800億円にまで膨れ上がっているという。急成長の背景には、言うまでもなく世代を超えたダイエット志向がある。 その一方で、国民生活センターには「カロリーゼロと表示されているのに、果汁が入っていた。これは『ゼロ』と言えないのでは?」「カロリーゼロの飲料を飲んだら血糖値が上がった。調査してほしい」といった疑問や苦情も多数寄せられているという。 そもそも「カロリーゼロ」とは、「カロリーがまったくない」という意味ではないのをご存知だろうか。健康増進法によって、100mlあた
古くて新しい健康食品 昔から豆腐は、これを精進料理として食していた僧侶や、多く摂っていた地方に長寿者が多いことから、長寿食といわれてきました。近年に至り栄養学等の確立によって、極めて高い良質タンパク食品であることが科学的に立証され、栄養面ですぐれた食品といわれています。 最近では、癌・高血圧・動脈硬化・心臓病・糖尿病あるいは成人病・肥満等々の増加を背景に、これらの発症の抑制や回復、また健康の維持に有効な食品(機能性食品)が注目されています。豆腐の成分もそれらの機能のあることが次々に解明されており、まさに、豆腐は古くて新しい健康食品なのです。 大豆と豆腐――大豆成分の大部分が移行 豆腐の原料はただ一つ、大豆です。大豆は畑の肉といわれるように、良質なタンパク質や脂質の含有量が多い(概数で、タンパク質35~45%、脂質18~26%)栄養価の高い食品ですが、そのほかミネラル、ビタミンをはじめ、前記
年齢を重ねると共に、「太りやすくなった」「今まで痩せれたダイエットじゃ痩せない」などある一定の年齢(20代を境に)を越えると陥る思うように痩せなくなる現象に悩まされている方も少なくないのでは?では、何が直接的な原因なのか?それは、加齢による基礎代謝の低下に原因があるようだ。 ならば、この基礎代謝を上げてやることでダイエット効率の底上げに、結びつくのではないだろうか。※基礎代謝とは、何もせずに生きているだけで消費するエネルギーのこと。ちなみに男性に比べると女性の方が基礎代謝が低いようだ。なぜなら男性の方が筋肉量が多いためだという。基礎代謝は筋肉量に比例するようだ。 余談だが、4月24日(火)に放送した(テレビ朝日系)中居君の怪しい噂の集まる図書館にて出演し、美人すぎると話題を呼んでいたタレントあびる優の母「中山貴美子さん(53)」の50代でも尚、美しくてスリムなボディの秘訣を医師は、基礎代謝
健康的にやせる(体脂肪を落とす)には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行いましょう。 さて、運動の際に気になるものといえばウエストの細さ。腹筋運動ではなくスクワットがオススメです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 普通、体脂肪は全身同時にまんべんなく減ります。逆に増えるときも全身で増えます。動かしている部位の脂肪だけが落ちるかどうか(部分やせ)は専門家でも意見が分かれるところ。生半可な腹筋運動では、腹の脂肪だけを目立って落とすのは無理です。腹筋運動で鍛えられる腹直筋などのお腹周辺の筋肉群は、決して大きくて筋量の多い筋肉ではありません。 腹筋自体は小さな筋肉なので、がんばって鍛えて3割増にしても
まぁ色々有りまして、以前3ヶ月で10kg太って1年かけて10kg痩せたのはいいのですが、職場が家になってからというもの、また徐々に「体重」という名の魔物が迫ってきたため、2週間前から始めたダイエットについて語ろうかと。 正直腹がやばいです。 結果的には2週間で2kg減。 ゴールデンウィークもあり、焼肉、居酒屋、寿司、ドライブ中の間食祭りと、かなり派手に食べてましたので、これはいけてるんじゃないでしょうかと。 1)中温反復浴 運動せずにジョギング20分の効果!驚異の入浴法『中温反復浴』とは? これです。 試してたのですが、結構心臓に負荷がかかりますので、体調と相談しながらやってみてください。 あと、私の場合これに、プラス半身浴12分を足してます。 湯船の温度は熱くし過ぎると中身が熱くなる前にダウンしますので39度。 最後の半身浴時はもう少し下がってもいい感じです。 あとは、半身浴は最後だけな
6 :5 2012/02/21(火) 01:29:23.19 ID:dhrlwS3O ちなみにこのダイエット方法はもう2年くらい前に ぷっすまでユースケサンタマリアが言っていた方法です クサナギ君が(自分で)太ったーと言ってそのあとに 「ユースケさんって芸能界入った時から現在まで体型変わってないし 本当にいつ見ても痩せてるよね」と言ったら >>5の方法を20年くらいしているとか言ってた ちなみに奥様はもっとすごくて、昼食を14時にするので 14時間(夜中12時~午後2時まで)14時間何も口にしないそうです それでやっぱり奥様も相当痩せてるみたいです 42 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/23(木) 20:18:45.25 ID:t5y15ROU >>5 コーヒーもなしってのはつらいなやれるかな 99 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/19(月) 13:26:56.
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時はさかのぼること約一年ほど前。 秋冬の美味しい味覚に舌鼓を打ち続ける日々を過ごしていたとある日、ある方の結婚パーティーにお誘い頂きました。 パーティー当日、1 年に 2、3 回程度しか着ることのないスーツに袖を通している途中、ふとスーツがだいぶキツいことに気付きました。 着られないことはない…。だけどパンパン…。ベルトを通してみると留められない…。かなり腹を引っ込めてようやくベルトが留められたものの、かなり息苦しい…。 この時、普段乗ることの少なくなった体重計に乗ってみたら 体重は 74kg、体脂肪率は 24% でした…。 身長は 169cm なので BMI は 25.9。 日本肥満学会的には「肥満 1 度」、WHO 的には「前肥満」扱い。 平たく言えば小太りです。 自分自身の体型の変化に興味を示さずに過ごしていたことを後悔しつつ、「これからは毎日体重計に乗る」ということを心に誓い、とり
はてブ1500user超えのダイエット法11選 2012年4月20日 in ダイエット 180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操 <4683 users> 多くの人にありがちなストレッチの誤解 それじゃあ、どうしたら良いの? ストレッチの具体的な方法は? あともうちょっとなのに180度開かない時にはどうれば良い? テレビを見ながらだと、1時間くらい頑張れると思いますヨ。 180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操 体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 <4563 users> 1日2分、あることに気をつけて深呼吸するだけで、体重13キロダウン+腹筋モナカ+心のタフネスアップ!? 美木良介の「ロングブレス・ダイエット」とは? 「腹を据える」のは、肉体的にも、精神的にも効果絶大! ゆっくり深呼吸」も心身にいい ロングブレスで、心身に革命を。 体
お風呂に入るだけで、ジョギング20分と同じだけカロリー消費する方法があるとしたら、やってみたいと思いませんか? 今日は、私も実際にやっているオススメの方法、『中温反復浴』を紹介します。 中温反復浴とは? 繰り返しお湯に浸かる入浴法。ものすごく簡単です。 お風呂のお湯を39℃にします。 入浴は、5分、8分、8分の3回に分けて行います。 間の休憩は5分。このときにシャンプーしたり、体を洗ったりします。 それだけです。 流れに沿って説明すると、以下のとおり。 0.水分補給(水を飲む) 1.かかり湯 2.入浴(5分) 3.休憩(5分) 4.入浴(8分) 5.休憩(5分) 6.入浴(5~8分) 7.風呂から上がり水分補給、休憩 慣れれば簡単です。 追記: ツイッターを見ていると「結構きつい」という方が多く見られましたので、注記しておきます。 (1) お湯が高温だと体への負担が大きいです。39℃より上
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。 ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。 あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。 あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので 内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。 スルーされたのかな?と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。 回答者の皆さんへお願い。 このスレの場合、過去ログはおろか3つ手前のものでも読んでないことはザラなので。 そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。 このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」(時間、環境、能力等)と考えてあげてください。 「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
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