疲れを持ち越さない！ すっきり目覚める7つの方法 [疲労回復法] All About疲れを持ち越さない！ すっきり目覚める7つの方法疲れやすい、朝からカラダがだるい、早く寝たのに疲れが取れない……。寝苦しい夏も、寒くて起きるのがツラい冬も、良質な睡眠を取って、すっきり目覚めたいものです。寝起きを改善したい人も必見！快適に目覚める方法をご紹介します。 連日、暑い日が続いています。寝苦しくて、カラダの疲れが取れない……と言う人も多いのでは？ ただでさえ、夏バテ気味で疲れやすいこの季節。夜はしっかり眠って朝はすっきり目覚めたいものです。今回は、朝起きてすっきりするための方法をご紹介します。 ■太陽の光を浴びる 体内時計をリセットするに、太陽の光を浴びる必要があります。朝起きたら、まずはカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。 ■ストレッチをする 朝はカラダが活動に向かっていく時間。ストレッチは、低血圧で寝起きが悪い人にもオススメ。布団の中で寝たままでもよいでしょう。伸びをしたり
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