整形外科 豆知識 | メタノート今日は整形外科関係のちょっとした小ネタを。案外こういうことって知らなかったりする。 ・骨格筋の重量は体重の40% ・下肢の重量は体重の6分の1 体重60kgの人なら片足の重さは10kg。足って結構重いんです。 ・下肢を伸展挙上をする時、大腿骨頭には体重と同じ程度の負荷が生じている 寝っ転がった状態で足上げをしたとき、股関節には意外と負荷がかかっているんですね。 ・水中ではヘソまで浸かると股関節は約40%の免荷が得られる だから関節に負担をかけずに筋力訓練をしたかったら水中ウォーキングが有効。 ・一側足関節には歩行時に体重の5倍以上の力がかかる 足首にはかなり負荷がかかるんです。 ・杖は健側につくことにより、通常歩行の60%に骨頭合力を減らすことができる 杖歩行するときは健側に杖を持たないと意味ないのです。 ・杖使用時、昇りは健側から、降りは患側から足をつくこと ・体重の20%の重量物を持つ
