なかなか続かないあなたへ。瞑想を習慣化する方法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：瞑想熱が高まっています。きっとあなたも、そのメリットを耳にしたことがあるでしょう。でも、マインドフルネスの記事を読んだり、そのうちはじめると宣言したところで、実際に毎日座って瞑想を続けなければ、メリットを手に入れることはできません。 でも、言うは易く行うは難しです。どれだけ専門家が「瞑想は1日ほんの数分でできる簡単な方法」だと力説しても、なかなか習慣として根付かずに困っている人は多いでしょう。 社会学者のChristine Carterさんもその1人。彼女は、小さいころから強いストレスに苦しめられており、周囲の人から瞑想を勧められてきました。 科学者として瞑想のメリットは十分に理解しているにもかかわらず、彼女はブログでこのように告白しています。 どれだけトレーニングをしても、どれだけメリットを理解していても、1日2回の瞑想を6日連続で続けられた試しがありません。 なぜ続けられない
ささやかながら「人生を劇的に向上させる」12の習慣 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：どんな人でも、生きていればスランプに陥ったり、望まない状況に直面します。自分のマインドセットを変えるには、問題の原因になっている習慣や行動を変えなければならにことがよくあります。以下にリストアップした12の習慣を身につけると、健康、モチベーション、自信、人間関係が向上して、本来の自分を取り戻せるでしょう。 1. 人の名前を覚える 『人を動かす』の著者であるデール・カーネギーは同書の中で、人の名前を覚えると相手の自分に対する扱いに多大な影響を与えると書いています。 誰かに自己紹介されたら、自分が名乗るときに「やあ、ジェイミー、僕はレットだよ」というように相手の名前を口に出して記憶するようにしましょう。 2. 貪欲なまでに読書する 現代の成功者の多くが熱心な読書家で、自分の成功は貪欲な読書習慣のおかげだと語っています。とりわけ大きな成功をおさめている人のほとんどは、年に50冊以上の本
紙一枚で、あなたの集中力を劇的に向上させるタスク管理の方法
研究者として、その仕事の生産性を高めるため、「小さな習慣」を磨き続けてきた堀正岳さんによる連載三回目のテーマは、「タスク管理」について。まずは超基本ともいえる、タスク管理の方法を紹介していただきます。 ◆ やってくる仕事はとにかくすべて手を付けて、すべて片付ければいい―。 仕事を始めたころは、そのようにやる気が満ち溢れていて、依頼のメールが届くたびにいま進めている作業に加えて同時にやっている仕事を増やしてみたり、スケジュール管理から仕事の手順までをすべて頭のなかで整理してみたりということをしがちです。 最初はそれでもよいのですが、次第に仕事が増えて、すぐには終わらない作業をいくつも抱えるようになるうちに、次第に無理が生じてきます。 与えられた時間に対して、いっぱいいっぱいで作業をすすめている最中にやってくる、たった一通のメール。ちょっと調子が悪い時に、タイミング悪く重なる要件の電話。そうし
「心の知能指数」が高い人に見られる5つの特徴 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：自信がある人と自意識過剰な人、社会的に知的な人と心の知能指数（EQ）が高い人は、それぞれ大きく違います。専門分野の能力が高い人や、職人的な才能がある人が、EQが高いとは限りません。このことは忘れられがちです。実際、能力や成功事例、リーダーの習慣などについて語る時、EQが注目されることはほとんどありません。 最近、「Inc.」のコラムニストJustin Barisoと話していて、人のEQを高めるものは何なのかを考えさせられました。EQは単なる自己認識ではないという誤解はあまりにも多いです。EQは自分だけでなく、同時に他人のことも認識できる能力であり、両者の感情を別々に完璧に理解できる能力のことです。 今回は、EQが高い人に見られる5つの特徴を紹介します。 1. まず理解しようとし、それから理解してもらう これはEQの高い人の基本原則です。人間同士の揉め事の多くは、片方、もしくは双方
毎朝午前8時前に僕がしていることーー人間を逸したレベルを目指してライフハックしないこと - BRIDGE（ブリッジ）テクノロジー＆スタートアップ情報
起業家、ライター、コメディアン、そしてクリエイターでもあるJon Westenbergさんによる寄稿記事です。Jonさんの活動は、ご本人のWebサイト、またTwitter（@jonwestenberg）でフォローできます。本記事は、Mediumに投稿された記事をJonさんから許可を得て翻訳したものです。元の英語記事もどうぞ。 image via. Mikesh Kaos ライフハックのやり過ぎに注意 僕は起業家だ。僕はライターだ。そして、クリエイターだ。異なる種類の仕事をいくつもこなしている。人は決まってこう言うーー「あなたは、きっとすごく集中力が高くて生産性も高いのでしょう」と。ピュアで汚れのないインスピレーションを空気に吸う、まるでスーパーヒューマンのように生きているんでしょうと。 実際はどうかというと、まるでカオスだ。めちゃくちゃもいいところだ。僕は自分の人生、ライターとしてのキャリ
StarbucksのWi-Fiがログイン不要になったらしいぞ！ - サラリーマンぽんぽん
スタバのWi-Fiが使いやすくなった！先日，スターバックスコーヒーのWi-Fiがつながらないときーなんて記事を書きましたが！ www.pom2e.com もっと便利になってしまった！！ www.rbbtoday.com 何が変わったの？メールアドレスを登録する必要がなくなった！接続できる時間が1時間になった！スタバのWi-Fiのホームページを早速確認早速確認してみたところ， starbucks.wi2.co.jp 確かにログイン画面で接続ボタンを押して，同意するだけで使えるようになっているっぽい！ ただソレだけなのですが，いちいちメールアドレスを入れたり，フェイスブックでログインするのも面倒なことなので，ソレがなくなったのはいいことだと思います！ 10月26日からこの方式に変わったみたいですが，私もまだその後スタバに行っていないので，今度スタバに行ったとき変わっているのか確かめてみたいと思
眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド | ライフハッカー・ジャパン
James Clear：1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。 シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。 洞窟におけるシフレ氏の生活はかなり過酷なものでした。木製の小さな土台の上にテントが張られ、中にベッド、テーブル、椅子のほか、地上の研究チームと連絡をとるための電話が置かれました。この地下住居には、電球がひとつと、大量の冷凍食品、3000リットルの水が準備されましたが、時計やカレンダーは持ち込まれず、現在時刻はおろか
自己啓発本を馬鹿にしてるお前らに「これだけは読んでおいて損しない」っていう５冊教える : ライフハックちゃんねる弐式
2015年06月07日 自己啓発本を馬鹿にしてるお前らに「これだけは読んでおいて損しない」っていう５冊教える Tweet 97コメント ｜2015年06月07日 00:00｜書籍・読書｜Editタグ ：自己啓発本 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/05(金) 19:59:25.079 ID:rpq/4aUqa.net コヴィー『７つの習慣』 カーネギー『道は開ける』 スマイルズ『自助論』 カールソン『小さなことにくよくよするな！』 フランクル『夜と霧』 以上の５冊だけは間違いないって太鼓判を押すよ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/05(金) 20:00:21.719 ID:s3f4sosha.net 嫌われる勇気って本はどうなの？ 4 ：以下、＼(^o^)／で
【裏技】知らない人は本当に損してるなあと思う豆知識67
お探しのページは見つかりませんお探しのページは一時的にアクセスできない状況にあるか、移動もしくは削除された可能性があります。 また、URL、ファイル名にタイプミスがないか再度ご確認ください。
人生で仕事よりも重要な6つのこと | ライフハッカー・ジャパン
Pick the Brain: オフィスを出る直前、1日で一番うれしい「退社の時間」が来るのが待ちきれないと思います。ただ残念ながら、仕事を終えてもそれはほんのわずかな数時間にすぎません。翌日になれば、朝起きて、出社して、もう一度同じパターンの繰り返しが待っています。誰だって仕事をしなくてはならないことはわかります。私も一生懸命働くことに賛成です。しかし、私が嫌いなのは、請求書を支払うために働かなくてはならないという考え方なのです。これは狂気の沙汰だと私には思えます。わずかな充実感も得られないような仕事に短い人生の時間のうちの9万時間以上をも費やすのは悲劇だと思います。 家族と一緒にいるために仕事を辞めたほうがいいといっているのではありません。もちろん、経済的な責任だってあります。でも、人生には仕事よりもはるかに重要な事がたくさんあるのです。今回は、仕事よりも重要な6つのことをご紹介します
何のために生きてるかわからない俺へのオススメ映画教えて : ライフハックちゃんねる弐式
2015年03月24日 何のために生きてるかわからない俺へのオススメ映画教えて Tweet 72コメント ｜2015年03月24日 22:00｜映画｜人生｜Editタグ ：おすすめ映画 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/24(火) 11:20:58.14 ID:ilE3bEG0p.net お願いします 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/24(火) 11:21:24.94 ID:e5WGelLf0.net ファイトクラブ 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/24(火) 11:21:21.07 ID:54KiOylG0.net 風立ちぬ 11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/24(火) 11:22:56.9
ずっと恥ずかしがり屋だった私が、人間関係について今アドバイスできること | ライフハッカー・ジャパン
まず、「そもそもなぜ人間関係を気にするのか」という質問に素早く答えたいと思います。気を使う社交的な場に行くことは難しいことなのに、あえてその不快感に自分をさらすのはなぜでしょうか。 それは、人間関係が重要だからです。幸福や健康を手に入れ、良い仕事に就き、ビジネスを成功させたいのならば、人間関係が何よりも重要です。良い人間関係なしでも生きてはいけますが、良い暮らしはできません。 うまく社交的に振る舞うことを学べば、大勢の親しい友人ができ、信頼できる同僚やあなたを好いてくれる人が増え、真実の愛を見つけることさえできるかもしれません。少なくとも、あなたが孤立しないようにしてくれ、相談する必要があれば助けてくれる社会的なネットワークができます。 ですから、人間関係には努力する価値があるのです。 練習について 社交的になるためのガイドを読んで、すぐに改善されることはありません。ご存じの通り、練習が必
自分と他人を比べてしまうのはなぜか？（そして、比較をやめて生産性を上げる5つの方法） | ライフハッカー・ジャパン
Crew Blog：どんなに自信のある人にもあり得ることです。 誰かが、彼女の最近の成功を褒め讃えているのを聞いています。自分がずっと狙っていた昇格を同僚がした、親戚が大学院で学位を取得した、ライバルが表彰された...など、相手のために喜んであげたいけれど、どうしても嫉妬が胸をチクリと刺します。 自分の価値を問い始めます。まるで誰かが何かを達成すると自分の価値が下がってしまうかのように。 似たようなことが最近私にもありました。 私が属しているフリーランスのグループの作家仲間が、最近、新規に手に入れた仕事のことを有頂天になって書いていたのです。もちろん彼女のために嬉しく思いましたけれど、心の片隅で自分が損をした気分になったのも事実です。そして私は自分のスキルや才能に疑問を感じ始めました。もしかしたら、マーケティングの方法が間違っているのかもしれない。でなければ、もっとマズいことに、私は書くの
安いけどガキっぽくない服の店教えて : ライフハックちゃんねる弐式
2015年02月23日 安いけどガキっぽくない服の店教えて Tweet 23コメント ｜2015年02月23日 20:00｜ファッション｜Editタグ ：grnすき 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/22(日) 15:07:42.47 ID:yV/Ga6Oc0.net コーエンとかグローバルワークみたいな感じで 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/22(日) 15:08:13.41 ID:PojJDQHK0.net ワークマン 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/22(日) 15:09:25.39 ID:bKNuU6FP0.net しまむら 7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/22(日) 15:10:54
かばんを持たない技術 : akiyan.com
かばんを持たない技術 2014-12-11 「かばんの中身を紹介するブログリレー」という催しをnanapiメンバーで始めました。僕は普段はかばんを持ち歩かないのですが、それについて一度書いてみたかったので、9人目として参加します。前回はCTOのwadapでした。エントリーまとめは主催のyunicoのまとめエントリでどうぞ。 目次 かばんは持たないのでポケットの中身を出します 通勤時にかばんは持たないので、ポケットの中身を出します。 iPhone 6 とキーケースだけです。キーケースはカード類も入るやつで、紙幣と小銭も入れているので、実質的な財布です。 キーケースの中身はこんな感じ。基本的に持ち物はこれだけです。このアシストオンのキーケースはけんすうがレビューしていたのを見て、5000円程度と安かったので最近買いました。ただちょっとデザイン的に好みじゃないので、キャサリン・ハムネットのキーケ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
「多読」か「精読」か：キャリア官僚が教える速読術 | ライフハッカー・ジャパン
『官僚に学ぶ読書術』（久保田崇著、マイナビ新書）の著者は、元内閣府参事官補佐で、現在は岩手県陸前高田市副市長を務める人物。つまり本書では、キャリア官僚としての多忙な日常のなかで身につけた、独自の読書術や速読術などが明かされているわけです。 各章ごとに多くの書籍が紹介されていますが、そのジャンルは歴史、伝記、国際政治、精神世界、NPO、自己啓発、災害・復興、地方再生、ビジネスなど多種多様。そんなこともあり、読むべき未知の書籍を見つけるためにも有効な内容だといえるでしょう。きょうは第七章「官僚の速読術」から、いくつかを引き出してみたいと思います。 多読か精読か 本を速く読むために重要なのは、多読と精読を組み合わせること。それは多読によって精読すべき本をスクリーニングするという感覚で、具体的には本を次の3つに分類しようと著者は促しています。（188ページより） A：最初から最後まで読む本（精読す
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大泉洋「学校がつまんないんじゃない。お前がつまんないんだよ。」 : キニ速
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