ホメオスタシス効果を知って停滞期突破！ダイエット成功の4つの秘訣 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。目下、プロテインダイエットに挑戦中で毎日が大豆漬けの「失業経験有り人事担当」田中二郎三郎です。 現在、一日の摂取カロリーは基礎代謝以下。普通だったら痩せていくはずなのに体重が減らない停滞期に入っています。ダイエット失敗率が一番高いのが、この停滞期。長引けば長引くほど達成感がどんどん薄くなり、ダイエットしてもムダなんだ...という気持ちにもなりやすいのです。 ダイエットの定説としては、最初は順調に体重が減っていき、停滞期を迎えて変動がなくなり、それが過ぎるとまた体重が減っていきます。疑問なのは、基礎代謝よりも摂取カロリーが少なければ確実に痩せていくはずなのに、なぜ停滞期が生まれるのでしょうか。 Photo by Thinkstock/Getty Images. これは身体の性質に由来しています。人間は飢餓状態（摂取カロリーが基礎代謝より少ない状態）になると、基礎代謝を抑えて、餓死
すべての物事を「3つ」に分けると、本当に重要なことに気づける | ライフハッカー・ジャパン
生活にはあらゆる種類の「物事」があります。仕事、家事、雑事、ToDoリスト、その他いろいろなものによって、毎日の時間はいとも簡単に埋まってしまいます。ブロガー兼作家のScott Berkunさんが、すべての物事を3つに分けるだけのシンプルな方法を勧めていました。 その3つとは、「重要なもの」、「重要でないもの」、「重要ではないけれど、重要なものから気をそらすもの」です。 Berkunさん曰く、物事を3つに分けることで本当に必要なことがわかるそうです。 Photo by Khairil Yusof. 3つ目の「重要ではないけれど、重要なものから気をそらすもの」についてよく考える必要があります。例えば、アスリート気分にさせてくれる高価なスニーカーや、いい気分にさせてくれるネックレスなどを考えてみましょう。これらは取るに足らないものであって、本当に重要なものから気を逸らせてしまいます。つまり重要
ドラッグ＆ドロップでアプリ作成！ 言語の学習にもなるツール | ライフハッカー・ジャパン
「プログラミングに興味がある」または「オリジナルアプリを作成してみたいけど最初の一歩が踏み出せない」という方であれば、『Google Blockly』というプログラム言語学習用のウェブアプリがオススメです。ブロックをドラッグしてアプリを構築すると、実際のプログラム言語に変換してエクスポートしてくれます。 BlocklyはApp InventorというGoogleのグラフィカルコーディングツールに感化されたツール（そしてそのApp InventorはMITが開発した子ども用プログラム言語学習ツール『Scratch』の影響を受けて開発されたツール）。実際、Blocklyの見映えはScratchそっくりとなっているのですが、Blocklyはコードブロックのエクスポート、JavaScript、Dart、Python、XML下のコードの表示が可能。子どもだけでなく大人にも最適な学習ツールとなっていま
「返信がなくても断られたわけではない」その他、メールについての教え～今朝の読書 | ライフハッカー・ジャパン
Twitter、Facebookに次ぐ第三のSNSともいわれるLinkedIn。創始者リード・ホフマンはその著書において、メールに関する興味深いアドバイスをしていました。世界規模のSNSを作り上げたいわば「コミュニケーションの創造主」が語るメール術を、以下に紹介させてください。 ●（前略）誰かに連絡をとったり、ご機嫌伺いしたりすることに関して、「迷惑なのではないか」「押しつけがましいと思われるのではないか」という不安を持つひとが多い。（中略）場合によるが、たいていはとりこし苦労だろう。返事がなければ丁寧に連絡を入れつづけよう。 （中略） ●「馴れ馴れしいと思われるのでは」と心配なら、ひとりではなく大勢に連絡しているという体裁にしよう。 （中略） ●じかに会うことは何十通ものメールに等しい価値がある。1時間の昼食をともにすれば、メールで何十回もやりとりするのと同じくらい、相手との絆を深められ
できるだけ正しい選択をするために...脳と直感をうまく使う方法 | ライフハッカー・ジャパン
例えば受信トレイにメールが1通しかなかったら、数分以内に返信する人が多いでしょう。しかし、メールが大量にある時はゲンナリしてしまうはず。これは普通の反応ですが、だからと言ってそのままで良いというわけではありません。人間は、ある問題に対して「多すぎる」とか「少なすぎる」とかメールの量についてフォーカスを当ててしまい、結果的にとんでもない間違いを犯すことがあります。 しかし、ちょっとした簡単な知恵を働かせれば、そのような問題はすぐに解決できるのです。 Photos by Sedova Elena（Shutterstock）,Stocklite（Shutterstock）, and Lucie Lang（Shutterstock）. 一般的に、人間は賢い生き物です。脳には日々吸収している様々な知識や経験が蓄積されており、それで社会生活をしていきます。にもかかわらず、私たちはしばしば自分の過去の行
「本当にやりたいこと」や「いいアイデア」がある時は、人の意見など聞かないほうがいい | ライフハッカー・ジャパン
良いアイデアをすぐに潰すのは、義務的な大多数の意見に他ならない。最も低俗なものは、高いレベルのものにはなりえない。 この名言は、フォーブズ誌に寄稿しているライターJessica Hagy氏のものです。委員会のようなものこそが良いアイデアを殺していると言っています。他人の意見に耳を貸すのは大切なことですが、人の心を動かすような魅力的なものを作りたい時に周囲のアドバイスを聞き過ぎると、大抵はそれを噛み砕いてしまいます。 自分のやりたいことやアイデアを本当に信じているなら、誰かに反対されても自分を貫くことが大事です。とんがったアイデアに反対するのは、空気を読んだ無難な意見が多いものです。常にそういう態度でいるわけにはいかないかもしれませんが、ここぞという大事な時には参考にしてみてください。 The Six Great Enemies of Happiness | Forbes via Linke
写真家から学ぶ、良い作品をクリエイトするための10の心得 | ライフハッカー・ジャパン
次から次へと新しいデジカメが発売されますが、性能の良いカメラを使っていれば良い写真が撮れるとは限りません。良い写真を撮るために必要な心得をお教えしましょう。素人カメラマンというよりも、かなりプロ向けの教えですが、カメラマンだけでなくすべてのクリエイターに通じる教えだと思いますよ。 1. 自分が何を撮りたいのかを知る 自分にとって大事なもの、撮りたいものは何かを決めること。編集者でも、先生でも、彼女でもなく、あなたが何を撮りたいかが一番大事なのです。自分の心に刺さるものを撮りましょう。 2. あきらめずにもっと粘る 良い写真を撮るのは簡単なことではありません。世の写真の半数は我慢と粘りの賜物です。だから、あきらめずに、もっと粘り抜くことが大切です。写真を撮るために10分同じポジションで待ち構えてみるとか、良い写真を毎日15分以上見るように習慣づけるとか、良い写真を撮るためにできることをもっと
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Twitterの過去の全ツイートから位置情報だけを削除する方法 | ライフハッカー・ジャパン