こんにちは❗️まーめたるです。 トレーニングなど体を動かした後は、やはり体に良いものを食べたいと思っております。そこで最近は必須アミノ酸が多く含まれ、筋肉の合成をしやすくする「鶏胸肉」を摂取するようにしました😊 材料:✔️鶏胸肉🍗(約600g) ✔️長ネギ1本 ✔️すき焼きのたれ 1️⃣鶏胸肉とネギ(約1cm、輪切り)を鍋にぶち込みます💪 おりゃー⚡️ 2️⃣すき焼きのたれ(100m〜150m)を入れ全体に染み込ませます。 その後フタをして15分〜20分ほど放置します💤 3️⃣「時は来た」と思ったら火を通します🔥 10分ほど中火で加熱します🥵 火が通れば出来上がりです✨ 4️⃣完成 焼き鳥丼とでもいうのでしょうか😅 私は鳥の皮が苦手なもので増量期・減量期にかかわらず、はいでしまいます。鶏胸肉やささみは高タンパク・低脂質な食材ですのでカロリーを抑えられダイエットしている方にも