ダイエット中でも美味しく満足😋鶏胸肉で作るヘルシーレシピ🍗 - 双極性障害だけど楽しく生きる

こんにちは❗️まーめたるです。 トレーニングなど体を動かした後は、やはり体に良いものを食べたいと思っております。そこで最近は必須アミノ酸が多く含まれ、筋肉の合成をしやすくする「鶏胸肉」を摂取するようにしました😊 材料：✔️鶏胸肉🍗（約６００g） ✔️長ネギ１本 ✔️すき焼きのたれ 1️⃣鶏胸肉とネギ（約１cm、輪切り）を鍋にぶち込みます💪 おりゃー⚡️ 2️⃣すき焼きのたれ（１００m〜１５０m）を入れ全体に染み込ませます。 その後フタをして１５分〜２０分ほど放置します💤 3️⃣「時は来た」と思ったら火を通します🔥 １０分ほど中火で加熱します🥵 火が通れば出来上がりです✨ 4️⃣完成 焼き鳥丼とでもいうのでしょうか😅 私は鳥の皮が苦手なもので増量期・減量期にかかわらず、はいでしまいます。鶏胸肉やささみは高タンパク・低脂質な食材ですのでカロリーを抑えられダイエットしている方にも

[mametal]

皆様、ありがとうございます‼️＞タキオンさん✨ワイルドでしょう〜？ワイルドですよ〜😄＞Reeさん✨ま、まさか姉御・・簡単なので是非お試しください😊＞ハピチわさん✨もっとガッツリ味を染み込ませたかったです😂

[mendokusainoYADA]

焼き鳥丼大好きです！(o^^o)

[roriemonlove]

なるほど✨すき焼きのたれですか✨！とても美味しそうです😋✨冷蔵庫を見に行ったらちょうどありました、すき焼きのたれｗ！これは良いレシピを知りました、ありがとうございます😁🍚！

[takion0622]

筋肉に良さそうですね＼(^o^)／。しかも男飯って感じでうまそうです＼(^o^)／