猫背を治したければ、「お腹」を伸ばす！
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
ご機嫌いかがですか メイもんです １１月 ８日は よく晴れた 立冬でした ^ ^ あなたのお名前は “ スノーポール ” さんだったかな… まだ植える前の苗です。。 てんとう虫 さん、こんにちは！ 星形だから、その名前なのだけど思い出せません…(^_^*) サルビアだけは 馴染んでいるのですが その他の花の名前は 出てきません・・ 母に 確認して 双方の認知症予防に役立てたいと思います… (・∀・) さて 話は変わりまして 先日 たまたま観たNHKの番組 ( 再放送 ) 、 「 美と若さの新常識 カラダのヒミツ 」で 研究が進んできたという、「 ファシア 」を 知りました わたしが 右の肩周辺、 鎖骨・肩甲骨・肩峰・肋骨の辺りを 毎日 隙あらば 触れ なでるようにほぐしているのは 体内組織間の“ つなぎ役 ” であるネット状の膜「 ファシア」 だったのだ…と 認識しなおした次第です
『中華そば０（ゼロ）』静岡駅の昼限定ラーメン店でさっぱり豚骨そば！ - 静岡市観光＆グルメブログ『みなと町でも桜は咲くら』
昼は2種のこだわりラーメン 夜は地魚＆天ぷら居酒屋 静岡駅隣接のASTY静岡東館に2021年11月18日にオープンしたラーメン店。昼15時までの営業で、夕方からは地魚と天ぷらの居酒屋『駅下のみぜん』のW暖簾です。 ラーメンは王道の『鶏醤油そば』と魚介豚骨醤油の『豚骨そば』の2本勝負。チャーシューが豚・鶏から選べ、追加トッピングやサイド・ご飯セットもあります。 店名のゼロは無化調にこだわった素材からとのこと。今回は15食限定のワードに釣られ『豚骨そば』を試してみました！ 店舗紹介 中華そば0：雰囲気 中華そば0：メニュー 後味さっぱり『豚骨そば』 そのまま飲めるさっぱりスープ 柔らか国産鶏チャーシュー 店舗情報 関連記事 店舗紹介 中華そば0：雰囲気 外観 東館フードエリア、オープン前週まで『天ぷら酒場ゴロー』として営業していたテナント。オープン2日目に偶然店前を通り、急な新装に驚きました。
自律神経を整える方法｜ツボ押し・運動・食べ物など誰でもできる改善方法を紹介！｜サービス付き高齢者向け住宅の学研ココファン
交感神経と副交感神経が優位になる状況 交感神経は心身が緊張したり興奮する時に働き、副交感神経はくつろいだり心身がリラックスする時に働きます。 この二つの働きは、「本人が活動的かどうか」という理由だけに影響を受けるわけではありません。 時間帯によっても影響を受けており、一般的に昼間は交感神経優位になり、夜は副交感神経が優位になります。 自律神経が乱れるとどうなるの？ 自律神経が乱れると心身に様々な影響を及ぼします。 体調悪化や精神的な病気にも繋がるので、自律神経について知っておくことは重要です。 心身にたくさんの症状が現れる 自律神経が乱れると、身体的な症状と精神的な症状が現れます。 自律神経の乱れによる身体的な症状 まず、身体的な症状を見てみると、具体的に以下のようなものが挙げられます。 体のだるさ 不眠 発汗 体のほてり 動悸・息切れ めまい 頭痛 食欲不振 下痢・便秘 免疫低下・肌荒れ
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。 今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。 もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。 猫背で凝っている部分は、大体2カ
こんにちは！ 30代になって「死ぬまでにしたいことリストを書こう！」 あなたもそう思ったこと、ありませんか？ でも、いつの間にか身に付いていた現実思考「大人の思考」がワクワク思考「子どもの思考」をブロック！ やりたいことを書こうと思ってもなかなか筆が進まない・・・。 今回はそんなあなたに向けて書いています。 記事の内容 ▶【30代男】死ぬまでにしたいことリスト【100個もない】 ▶死ぬまでにしたいこと【タイムバケット】 ▶死ぬまでにしたいことリスト【書き方のポイントｘ5】 ▶はじめの一歩を進めるコツ ▶30代、体のメンテナンスも大事です この記事は、ビル・パーキンスさんというアメリカのコンサルティング会社CEOの著書『DIE WITH ZERO』よりタイムバケットという考え方にもとづき書いております。 筆者(36歳)の「死ぬまでにしたいことリスト」も載せつつ、タイムバケットの書き方や進め方
「冷たくて、硬い体」は老化のはじまり？ 整体プロが教える血流改善法
矢上予防医学研究所ディレクター 1984年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見みて、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。そのとき、父・矢上裕が考案し1万5000名が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。 すごい自力整体 「自力整体」とは、人の手を借りずに、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッド。
【減量記録70週目】 四十肩のリハビリ、もはや筋トレと化す？！左右の姿勢バランスを整える片手片脚プランク ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 7月 24日（金）１３．９％ ７０．０kg 7月 17日（金）１４．０％ ７０．２kg 7月 10日（金）１３．８％ ７０．２kg 7月 3日（金）１３．９％ ７０．２kg 6月 26日（金）１３．８％ ７０．３kg 5月 29日（金）１４．０％ ７０．０kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。 今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。 もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。 理学療法では、体重を支える、体と
新型コロナウイルスの影響で、平日は家の中でほとんどの時間を過ごし、休みの日は必要最低限の外出か公園に行くだけ。 雨の日ともなると外にも行けず、ストレスは溜まる一方です。 それでもこれを機に、家の中で体を動かすことを始めたい……！ 「自宅トレ」を始めようと思ったきっかけ 3年前に出産してからというもの、日々肩凝りに悩まされていた私。去年2人目を出産したことで、初めて専門の方に姿勢などを見てもらったところ、姿勢にかなりの歪みがありました。 出産と加齢と運動不足と、思い当たることは多すぎる……。 そんな時にドラマ「ドクターX」で大門未知子さんが度々使っていたハルスポーツの「楽体（らくだ）」を見て、これは……！とすぐにネットで探しました。 育児をしているとなかなか運動やジムに行くのは難しい。新型コロナウイルスが流行っている今だけでなく、風邪やインフルエンザが流行する季節もなかなか外には出られません
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。 今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。 もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。 伸びた背中側を鍛える 猫背姿勢に
医業類似行為 つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律で、「医師以外の者がマッサージを行うときは、3年以上の専門教育を受けた上で、国家資格である“あん摩マッサージ指圧師免許”を取得しなければいけない」とされており、無資格者による医療類似行為は禁止されています。 厚労省や自治体も有資格者による施術を受けることを推奨しています。 安価なマッサージやエステなども増え、女性には嬉しい時代になりましたが、お金には代えがたい健康や美を損ねてしまったら何の意味もありません。 後悔先に立たずですから、信頼できる施設で資格者による施術を受け、健康と美を守ってください。 誤った知識 関節を捻った（捻挫）くらいは、たいしたことではない
みなさん、こんにちは、私です。 失禁と聞くと一般的なイメージでは、お下の話、 尿や便など、おもらししてしまうことが浮かぶかもしれませんが、 失禁とは「自分が意図せずに」の意味があります。 自分が意図せずに漏れたものが、 尿であれば尿失禁 便であれば便失禁になりますが、 感情が意図せずあふれだしてしまったのであれば 感情失禁と呼びます。 感情失禁はわかりやすくは涙が我慢できない 「歳がいくと涙腺がもろくなる」 と感動する番組を見て涙する。ということではありません。 歳のせいではなく、感情の抑制が効かない状態です。 感情というのは、尿意や便意と同じように 自分でコントロールされるものです。 出す場所で出すのであればなんの問題もないのですが、 場所を選ばず出てしまうようであれば、これは感情失禁になります。 原因として 強いストレス状態やうつ病で感情失禁が見られ 例えばちょっとやさしい言葉をかけら
【偏頭痛予防の革命】エムガルティを打ってみた
偏頭痛歴としては、診断確定してから15年以上になります。頭痛との付き合いという意味では、25年近く。。。 15年も偏頭痛と付き合っていると、自分の原因となる因子が分かり、予兆までわかってきます。事前に分かっていたものと、エムガルティを打って分かった要因と前兆を書いておこうと思います。頭痛が無くなってありがたみが無くなった時に見返したいと思います。 私の偏頭痛の要因 私の偏頭痛の要因は以下の通り。 天気 疑っていましたが、事実でした。一般的な頭痛天気などの予報より1～2日前に頭痛が来ることが確定してしまい憂鬱でした。 睡眠（不足、過多ともに） 目安として睡眠時間が前日から約2時間以上を変動するとダメでした。 昼寝はカウントに含まれないようでしたが、2時間を超えるものについては影響があるかもしれません。 ストレスからの解放 主に仕事の重圧ですね。学会発表の後なんか確実でした。 アルコール ベロ
首の寝違えを治す方法
日常生活で役立った知識寄せ集め 日常生活で役に立った豆知識やトリビア的なことを書いております。ほんの少しでも皆様のお役に立てたら嬉しいです。 首の寝違えは、見た目には変化がないため、他人にはあまり重症に見えないけど、 なっている本人はとてもツライものです。 あの痛みを取る方法はないものでしょうか。 寝違えとは 「首を寝違えた」と言いますが、首の中で何が起こっているのでしょうか。 諸説ありますが、実はよくわかっていません。 一般的には以下のように言われています。 ・肉離れを起こしている ・しこりが発生している ・痙攣状態（こむら返り、つっている状態） ・関節、筋肉が炎症を起こしている などです。 病院に行ってレントゲンやＣＴスキャンなどで検査をしたとしても、 何も映らないことがほとんど、とされています。 人体のことは、様々な意見や見解があって、 人によって言っていることが違う、ということが多
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 主な降圧薬についてご紹介いたします。 カルシウム拮抗薬 血管へのカルシウムイオンを減らし、血管を広げて血圧を下げます。 ARB アンジオテンシンという血圧や心臓、腎臓に関係するホルモンの作用を抑えて血圧を下げます。 ACE阻害薬 アンジオテンシンを減らして血圧を下げます。 利尿薬 腎臓から塩分と水を出すことによって血圧
セブにいても悩まされてます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…わたしのツラい肩こり＆首こり解消方法！ - happykanapyのCebuライフ
コロナウイルスに関係なく、私は転職して在宅勤務になってもう７カ月になります。 前の勤務先も今も一日中パソコンに向かっている仕事です。 そのせいで、肩こりと首こりがヒドいです( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 若い頃から事務職をメインにしていたわけですが、若いころは肩こりって悩むことがなかったんですけどね・・・ 年のせいにしたくはないですが、やはり年のせいもある気がするんです。 そこで、今回は私の肩こり解消方法と肩こり解消アイテムについて書いてみたいと思います。 肩こり解消方法 ストレッチをする 掃除する ウォーキングする コンドミニアムのプールで水中ウォーキング 肩こり解消アイテム サロンパス ロイヒつぼ膏 ペインリリーフパッチ(鎮痛消炎ミニ温膏) 葛根湯 呉茱萸湯(ごしゅゆとう) めぐりズムの蒸気でアイマスクと蒸気の温熱シート こりほぐしグッズ まとめ 肩こり解消方法 ストレッチをする これが一番簡
今日も曇り☁ 昨日から物凄く寒くなっちゃってますね。 秋田市13度らしいです。 さて、昨日は旦那様を14時に迎えに行って～旦那様が私の車に乗って日赤へ行ったので・・・ 私は歩いて美容院に行きました。✂ ウチの周りは、ラーメン🍜と美容院✂の激戦区です。 ラーメン屋さんは、歩いて1分圏内に3軒？ 美容院もも1分くらい歩けば、3店くらいあります。 そんな中、カットのお店とヘアカラー＆エステのお店で分けて行ってる自分です。 昨日は、カットのお店でした。 ここの店長さんは、シャンプー＆カットで1時間半～2時間かかる（パーマ並み？）ので、予約する時はかなり時間に余裕をみないといけません。 でも、ずっとショートカットの私にとって、柔らかくて細くて量が少ない髪質をよくわかってくれて～常にいい感じにしてもらえるここ以上のお店はありません。 元々は池袋のパルコで美容師してらしたらしいので、おそらくスピード重
201002_デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」 - カラダチャンネル編集後記
元プロボクサーの整体師・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法について教えていただきました。 b.hatena.ne.jp 毎日のデスクワークや長時間のスマートフォンの使用により、猫背や巻き肩になってしまいがち。 猫背とは「円背（えんぱい）」とも言われ、頭や顎が前に突き出し、かつ脊柱が構造的に変化している状態のことで肩コリや腰痛の原因にもなります。 ぜひご一読＆感想コメントを聞かせてください。
名店で修行した店主による あっさり系の極みラーメン！ 清水区押切、2023年10月2日にオープンした麺処。透き通った淡麗系スープの、あっさりながら味わい深い醤油＆塩ラーメンを提供されています。 店主さんは神奈川県湯河原町【らぁ麺 飯田商店】で修行された方とのこと。私は県外のグルメ情報に疎い為存じなかったのですが、連日行列の超人気店だそうですね。 そんな強い話題性もあってか、もち月さんも途切れることなく行列が続いており、オープンから1週間以上経った平日に開店30分前に並んでなんとかいただいてきましたよ！ 店舗紹介 らぁ麺もち月：雰囲気 らぁ麺もち月：メニュー 淡麗系の極みラーメン あっさり醤油に旨味全開 甘みを感じる柔らか麺 ちゅるっと大きなわんたん チャーシューは2種類 ネギ香るわんたん塩らぁ麺 店舗情報 関連記事 店舗紹介 らぁ麺もち月：雰囲気 オープン前に到着 壁もテント屋根も下がった
医業類似行為 つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律で、「医師以外の者がマッサージを行うときは、3年以上の専門教育を受けた上で、国家資格である“あん摩マッサージ指圧師免許”を取得しなければいけない」とされており、無資格者による医療類似行為は禁止されています。 厚労省や自治体も有資格者による施術を受けることを推奨しています。 安価なマッサージやエステなども増え、女性には嬉しい時代になりましたが、お金には代えがたい健康や美を損ねてしまったら何の意味もありません。 後悔先に立たずですから、信頼できる施設で資格者による施術を受け、健康と美を守ってください。 筋力トレーニングは、筋力の増強を図ることです。 人が重力に逆らい
ランニング後に体の疲れをほぐすために、ジムでマシントレーニングを行っています。 主たる目的は筋トレでは無く、ランニングで硬くなった筋肉をマシンを使ってコンディションを改善することです。 マシントレーニングと言えば筋力をつけて大きくするものと思いがちですが、軽い負荷で反復を使ってマシンの運動を行うことで、筋肉の伸び縮みがおこり血流が改善します。 ランニングの固まった体を効率よくほぐすことが出来るので、ここ一ヶ月はランニングの後には24時間ジム「エニタイムフィットネス」でマシントレーニングを行っています。 このストレッチ方法のおかげで、100kg近い体重をキープしながらも、毎日30分走ることが出来ています。 以下にマシントレーニングで体がほぐれる理由を、まとめておきます。 体硬くなるお年頃の皆さんにおすすめなマシンで行うストレッチとは 程よい刺激で反復する運動が血管を拡張させる 具体的な方法は
4月22日はバーバパパの日、地球の日、春土用の間日、道の駅の日、肩コリを労わる日 、よい夫婦の日、ミス日本の日、大人の日、清掃デー、ダイヤモンド原石の日、カーペンターズの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 4月22日は何の日? その時そして今日何してた? 2022年 4月22日はバーバパパの日、地球の日、春土用の間日、道の駅の日、肩コリを労わる日 、よい夫婦の日、ミス日本の日、大人の日、清掃デー、ダイヤモンド原石の日、カーペンターズの日、等の日です。 ●バーバパパの日 バーバパパえほん 全9巻セット 講談社 Amazon 輸入雑貨の販売、キャラクターのライセンス事業などを手がける株式会社スタイリングライフ・ホールディングス プラザスタイル カンパニーが制定。同社はフランス生まれの絵本のキャラクターである「バーバパパ」の日本におけるエージェントで、２０２０年に「バーバパパ」が誕生５０周年を迎えることを記念して、その魅力をさらに多くの人に知ってもらうのが目的。日付は「バーバパパ」が春生まれのキャラクターであることと、国連の提唱するアースデー（４月２２日）が自然保護や動物愛護といっ
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。 今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。 もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。 毎日の自分の姿勢をちょっと見直す
お手頃価格のおでん＆フライ 常磐公園傍の人気店！ 葵区駒形通、常磐公園沿いの道の角にある居酒屋。静岡おでんやフライ・串焼など定番のメニューがリーズナブルに揃っています。お通しも無し！ カウンターメインの昔ながらな小さな居酒屋で、気軽に静岡らしい居酒屋グルメを満喫できる、はしごにもピッタリな地元定番店です！ 店舗紹介 角屋：雰囲気 角屋：メニュー おでんとフライでコスパ軽呑み 静岡おでんと静岡割り 二度漬け厳禁な串カツ 店舗情報 関連記事 店舗紹介 角屋：雰囲気 外観 角にあるお店は大体角屋。角屋で検索すると他にもたくさんヒットしてしまうので、常磐公園の角屋で覚えてください。角に付いた看板と大きな軒だしテントが特徴です。 カウンター席中心 店内は厨房を囲むカウンター12席に4人掛けの座敷席が3つ。 カウンター内はフライヤーに焼き場・おでん鍋が見えていて、元気なお父さんと無口なお母さんの二人で
毎週火曜日は、重曹・クエン酸をご紹介させていただきます。 当院でもクーポン券10枚で重曹・クエン酸（食用）と交換させていただいております。 薬用 食用 工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除などにご利用ください。 当院で配布している、クエン酸、重曹は食品グレードです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 掃除以外に洗濯でも使えます。 重曹を洗濯に使う方法は？ 重曹を使った洗濯で洋服を気持ちよく着よう。 重曹を使った洗濯は洗浄力はそれなりですが、洗剤と力を合わせてうまく汚れを落とせます。 汗や皮脂などの酸性汚れによるイヤな臭いに対して消臭効果も期待できますので、夏場など汗をかいたときの洗濯にぴったりです。 重曹スプレーを吹きかけるだけでも消臭できます。 重曹で洗濯すれば、スッキリきれいな洋服を毎日着られます。 重曹には、油汚れに強いなど様々なメリットがありま
白髪を改善＆予防したい！今すぐできる簡単、頭皮マッサージ。リラックス効果も抜群 - ☆気分が上がる「もの」「こと」つづる☆
最近では20代前半でも増えているという白髪。 遺伝、食生活やストレス、睡眠や運動不足など様々な要因が関係しているそうですね。 一般的には30代後半から50代にかけて始まり、年齢を重ねると増えていきますが、こればっかりは個人差が大きいようです。 40代半ばになれば、だいたいの人が相当量の白髪が生えてきてしまうそうですよ（悲）。 アラフォーの私も気づくと白髪の数が増えていてガックリきます。 リタッチって相当めんどくさいので、できることなら黒髪に戻りたい。 リラックス効果もある、頭皮マッサージが白髪を黒髪に変化させてくれるらしい？！ので調べてみました。 白髪になる原因って？ 頭皮マッサージによる白髪改善法 頭皮マッサージはリラックス効果も絶大！ 頭皮マッサージのやり方 頭皮マッサージで気をつけること 百会（ひゃくえ）という万能のツボも指圧しよう おわりに 白髪になる原因って？ 老化 遺伝 ストレ
いちごです。(*^^*) ビタミンEは、「若返りのビタミン」と呼ばれているようです。 身体を健康に保つためには、さまざまなビタミンが必要だと思いますが、本日は、「ビタミンE」について発信します。 「ビタミンE」を摂取すると、どんな効果がある？ ・血液の流れがスムーズになる。 ・疲れ・肩こりを和らげ、冷えやすい手足などをあ たためることができる。 ・老化や動脈硬化を引き起こす原因と言われてる過 酸化脂質の抑制に有効。 月経不順に悩んでいる女性の方や、カラダの衰えを感じ始める老年期の方にも、効果が期待できるようです。 血液の流れが滞りなくスムーズな状態であれば、身体が冷えることもなく疲れが溜まることを防げるように思います。イキイキとした生活を送るためは、やはり血行をよくしておきたいですね。 皆さんは、 オリーブオイルをよく使われますか？ 私は、パスタやサラダにオリーブオイルをよく使います。 オ
筋膜リリース ～マッサージガン #3～
最近マッサージだったり、肩こりだったり、まあ、筋トレだったりいろいろと興味を持ってはいるが、これまでにあまり聞いたことがない用語として目にするようになったのが 『筋膜リリース』という言葉 リリースするツールも色々あるらしい。 前回は、「筋膜リリースの効果と方法」について掲載したけど、リリースのグッズはどんなのがあるのだろうか？ 色々あるみたいだけど、今回はマッサージガンについて。 最近、家電量販店などで良く見かけるようになった、マッサージガン。 まあ、展示品で試してみると結構な振動でコリとかをほぐしてくれる。 確かに効果があるのかも・・・ しかし、種類も価格も色々ありすぎて選択に困るよね・・・
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
お風呂は癒しの時間。バスグッズ、特に入浴剤がお楽しみ。そして石鹼派です！ - ポンコツエリンギLife
今週のお題「お風呂での過ごし方」に参加します！ このお題は嬉しいですね～。私はお風呂が大好きです、超リラックスタイム。 湯船に浸かる瞬間は、最高に気持ち良いです。ぼ～っと浸かっていると癒されます。 湯上がりは、身体がポカポカして、コリがほぐれて気持ちよくて、いい気分になります。 湯上がりにのんびりゴロゴロしながら、飲み物を飲んでYouTubeをみたり、ブログを書いたりするのがまたいいんだよなぁ。 お風呂での過ごし方 バスグッズのおかげで、お風呂時間が充実 今は入浴剤がお楽しみです。 私は石鹼派です！ 窓が欲しい 温泉と銭湯も最高です 頭痛の日は… お風呂での過ごし方 う～ん。ほとんど何も考えず過ごしていますね。 ぼ～っとし過ぎて、あれ？シャンプーしたっけ？髪濡れてるけど…わかんないからシャンプーしとくか…みたいなことがよくあります。 リラックスし過ぎて、無意識に動いているでしょうかね。 昔
目のつらい疲れが一瞬でとれる「神ほぐし」
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 血圧の自己管理 血圧の異常には、高血圧と低血圧があります。 高血圧はよくみられますが、脳卒中や心筋梗塞などの循環器病の原因になるので、管理や治療が必要です。 一方、低血圧の方は比較的少なく、また治療が必要な場合は、そのうちの一部にすぎません。 高血圧の治療や管理を十分に行うには、それを病院や医師に任せておくだけではなく
医業類似行為 つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律で、「医師以外の者がマッサージを行うときは、3年以上の専門教育を受けた上で、国家資格である“あん摩マッサージ指圧師免許”を取得しなければいけない」とされており、無資格者による医療類似行為は禁止されています。 厚労省や自治体も有資格者による施術を受けることを推奨しています。 安価なマッサージやエステなども増え、女性には嬉しい時代になりましたが、お金には代えがたい健康や美を損ねてしまったら何の意味もありません。 後悔先に立たずですから、信頼できる施設で資格者による施術を受け、健康と美を守ってください。 健康づくりとスポーツ 現代の子供は「普通の生活」をしていると、知
天気は曇り 心は快晴！ - オカルトひろば
久しぶりの軽登山！トホホと、ちょっとだけ楽しい事も。 2019.11.3 朝7：30くらいに、近所の山を登り始めました。上の画像は中腹からの景色です。 久しぶりの山登り、約1年ぶりくらいでしょうか。だいぶ疲れます、久しぶりのせいも有りますが、理由はそれだけではなく。 石がゴツゴツしていて、本当は楽しいルートも脚の具合を考え、今回はう回路を通る事に。 私の脚は特別悪くはないのです、以前は筋力トレーニングなどもしていて、それなりに筋肉も増えていました。ですが2年近く前の事です、かねてより他の方々に比べ、筋肉が硬い事が気になっていました。自分で触って、違和感を感じるのです。 そうこうしているうちに、体調に異変が現れて来ました。言葉で説明は中々出来ないのですが、頭・首・腰・脚、特に頭・首。 5～6年程前に頭痛が1年半、大げさではなく毎日続いた事が有りました。痛みは軽度でしたので、仕事も遊びも出来ま
布団の干せない季節が長い北海道では「布団乾燥機は生活必需品」、なんてことが言われたりするが、そうは言っても、贅沢の部類に入る家電だと思ってきた。 庶民たるもの、長くじっとりした冬を耐えるからこそ最初の布団干しが嬉しいのである。 ……などとうそぶいている間にも、布団乾燥機は小型化してめっきり手軽になっていたらしい。 ついに我が家に布団乾燥機がやってきてしまった。 「布団乾燥機の要は、あたためである」 と、私は聞いていた。 何よりも冬の人類に感動を与えるのはダニでも乾燥でもなく「あたためモード」なのである、と。 「しかし」と聞いている私は思ったものだ。 たとえ冷たかったとしても最終的に布団の中が快適でなかった夜はないし、布団を暖かくしてから寝るなんていくらなんでも堕落がすぎるのではないか。 そもそも古来より、我々には湯たんぽというものがある。 アイリスオーヤマ 布団乾燥機 ふとん乾燥機 布団1
【当選報告４】SAVASヨーグルトを飲んでDOCTOR AIRのリカバリーガン当選 - ネガティブ主婦の一喜一憂ブログ
リカバリーガン 当選報告です＾＾ ここ数年、トレーニングしたり美容に気を使ったりしている人の中で、マッサージガンって流行ってますよね。 大雑把に言うとピストルのようなかたちで、先っぽに丸い球がついていてガンッガンッてマッサージするやつです。 局所的に筋肉のコリや筋膜をほぐしたりできる器具です。 あれが懸賞で当たりました～☆ メーカーも一流で、なんとドクターエアのもの。 当てるために、ザバスをたくさん飲みました。 飲むヨーグルトタイプのSAVAS ザバスって皆さんはご存じですか？ プロテイン摂取を積極的にしている方なら、ご存じのメーカーですよね。 ミルクプロテインとか、プロテインバーとかを販売しています。 ２年前の春ごろ、腰痛もひどくなくダイエットが順調だったころに、私はザバスのミルクプロテインを積極的に摂りながら運動をしていました。 このころは、月に２㎏ペースで痩せることが出来ました。 し
夕方 歩いた道で。。 - うたと からだと わたし
ご機嫌いかがですか メイもんです 昨日の夕方 買い物の荷物は夫の車に預けて 一人でのんびりと歩いて帰りました＾＾ ◇◆◇◆◇ 市役所通りの 西陽に映える並木。。 咲き始め..なのですね♡ 妖精の帽子？ 花びらのカーブが可愛いらしい＾＾ 公園で 元氣に遊ぶ、 子どもたちの姿が見られて ホッとします イチョウの木 生まれたての イチョウの葉っぱ♡ ◇◆◇◆◇ 住宅街に 地域ネコさんを発見 (*☻-☻*) 戸惑いつつも モデルになってくれました＾＾ ご覧いただき ありがとうございます m(_ _)m ◇◆◇◆◇ おかげさまで 最近のわたしは 手の指とヒザの関節に 痛みを感じておりません.. （＾ν＾） そのかわりと言いますか、 悩ましい筋肉と筋膜の状態が続いています 鍼療院でハリ治療中の いわゆる “ 凍結肩 “ となった五十肩と 首肩の頑固なコリの改善が セルフ整体するときの大きな課題です
4月22日は道の駅の日、肩コリを労わる日 、地球の日、よい夫婦の日、ミス日本の日、大人の日、清掃デー、ダイヤモンド原石の日、カーペンターズの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おいでやす♪～ 2020年4月22日は何の日? 4月22日は道の駅の日、肩コリを労わる日 、地球の日、よい夫婦の日、ミス日本の日、大人の日、清掃デー、ダイヤモンド原石の日、カーペンターズの日、等の日です。 ●道の駅の日 「道の駅」に関する情報交換、相互連携などを行い「道の駅」の質とサービスの向上に努める一般社団法人全国道の駅連絡会が制定。道の駅制度が開始されてから全国の「道の駅」は１０００駅を超え、地域の窓口として、地域活性化の拠点としてなどさまざまに活躍している。記念日を制定することで「道の駅」間の連携強化や各駅の販売促進、さらなる活気を呼び込むことが目的。日付は建設省（現国土交通省）より、１０３か所の「道の駅」が第一回登録された１９９３年４月２２日から。 ●肩コリを労わる日 大阪府大阪市に本店を置き、医療衛生用品、健康食品、ヘルスケア用品などの卸販売。自社開発商品の製造販売を行うピップ
関節のケア-yotacon
人気ブログランキング ☆こんにちは、yotaconへようこそ♪ どうも、与太郎です。 今回は、私達の身体の悩みの1つ。 「関節痛」について、書いていきたいと思います。 最後までお付き合い頂けると、嬉しい限りでございます。 関節痛の原因には、スポーツでの怪我、関節リウマチ、感染性関節炎。他には、痛風やインフルエンザ等があります。 いろいろな原因がありますが、日本人に特に多いのは、 「変形性関節症」です。 加齢で軟骨がすり減ってしまうので、骨同士のクッションが効かなくなってしまい、その結果、痛みへとつながります。 「膝」は、特に変形性関節症になりやすい部分で、発症頻度は、年齢と共に高くなっていきます。 体重が重く、膝に負担をかけている方や、激しいスポーツで膝を酷使している方ほど、発症しやすいという特徴があります。 関節軟骨の柔軟性は、加齢と共に失われていきます。 そして、女性は男性よりも、 「
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