「しっかり寝たはずなのに眠い！」 「疲れが残って朝起きるのがつらい！」 「やる気が出ない！」 そんな経験はありませんか。睡眠不足や睡眠の質の低下などの他に、実は過眠症や睡眠障害などが隠れている可能性もあります。 今回は日中の眠気や疲労の意外な原因を探るとともに、日常生活で実践できるのか！ 日中の眠気やだるさの原因とは 日常生活から考えられる原因 ■睡眠不足 ■睡眠環境 ■生活習慣 ■ストレス エネルギーの不足による影響 女性ホルモンの影響 過眠症 ■ナルコレプシー ■特発性過眠症 ■反復性過眠症 日常生活で行える予防法 ■睡眠環境の見直し ■適度な運動とバランスのよい食事 ■睡眠の質を高めるためには体内時計の調整がカギ ■避けるべき食べ物・嗜好品 疲労回復・能率アップには毎日の十分な睡眠が大切 日中の眠気やだるさの原因とは 昼間、活動しなければならない時間帯に眠気におそわれて、「仕事に集中
リベルサス通販おすすめ3選！個人輸入とオンラインどっちが安い？費用相場や安全性、効果も解説 | 愛知県岡崎市の産婦人科：エンジェルベルホスピタル
通販でリベルサスを買うならどこがおすすめ？ リベルサスでGLP-1ダイエットを始めたいけど、どこで買うべきか迷う方もいるのではないでしょうか？ リベルサスを通販で購入するには、オンライン診療と個人輸入の2つの方法がありますが、正規品の薬を安く購入するにはオンライン診療がおすすめです。 今回はリベルサス通販のオンライン診療と個人輸入をリサーチし、比較を行いました！ リベルサスの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。 ＼リベルサス通販おすすめのクリニック一覧／ サービス名特徴リベルサス3mg 定期便の料金DMM オンライン クリニック24時間診療で 今すぐ受診可能1ヶ月 8,580円クリニック フォア300万件以上の オンライン 診療実績※11ヶ月 9,350円elife続けやすい リーズナブルな 価格設定1ヶ月 8,650円※税込み/自由診療 ※1 2020年4月〜2024年2月の
近頃、日本でも徐々に人気を集めているメキシコ料理。 その中でも一番有名なのはタコスです。 しかし、日本で出回っているものの大部分が日本流にアレンジされたタコスやアメリカ式のタコスです。 そこで本記事では、タコスの全容をご紹介していきます。 タコスの起源から、トルティーヤの種類、メキシコで食べられるタコスの定番の具材、そして本場メキシコのタコスレシピ、さらに日本でタコスが買えるお店の紹介もしています。 少し長いですが、見ていただけると嬉しいです！ ミートエキスプレスの タコスフィエスタコンボ (10人前) 。本場メキシコの具材を楽しめるセットになっております。 タコスとは？意味と名前の由来・歴史 タコスとは、トルティーヤと呼ばれる皮にお肉や野菜、ソースなどの具材をのせて食べるメキシコの国民食。 日本ではタコミート (タコスミート)をのせるイメージが一般的ですが、 シトラスなどの柑橘類とガーリ
今朝、はじめてあんバターなるものを食べてみました。 実はゆであずきを大量に買ってしまって・・・ 今回あずきに美容と健康効果についてしらべましたのでご紹介します。 はじめてのあんバター あずきの栄養成分とその効果 ゆであずきの保存方法 ゆであずきの糖度は？ 相性の良い食材で甘さをおさえる かぼちゃ&ゆであずき さつまいも＆ゆであずき もち麦ぜんざい 終わりに はじめてのあんバター 食パンを少し焼いてからつぶあんをのせ広げ、バターをのせ再度焼いたら、なかなかおいしかったです！ しかし、今年の夏、健康診断ではじめて「中性脂肪」が、基準値を超えたばかり。（朝からこんな甘い物、それにバターをのっけていいの～？）と罪悪感が・・・ ですが、けっこう美容と健康によいらしい。 調べてみてわかったことをまとめてみます。（ネットで調べるとたくさん出てきますが、企業、病院、管理栄養士や病院関係のコラムなどを参考に
開放感あるお洒落空間で お手頃日替りパスタランチ！ 駿河区東新田、静岡大橋の袂にあるカフェ。白と緑のお洒落に目立つ外観に、イタリア調家具が並ぶ店内も、ヨーロッパをイメージしたという特別な雰囲気です。 2023年11月現在、ランチは日替り2種のパスタとケーキセットなどシンプルなメニューで提供。パスタとサラダのみなら1000円からとお手頃に楽しめます。 ドリンクはハーブティーが充実しており、店内の一角では茶葉などの販売もされていますよ！お洒落な空間ながら接客はアットホーム、気軽に立ち寄れるお店です！ 店舗紹介 ミナローザ：雰囲気 ミナローザ：メニュー ミナローザのパスタランチ サラダから最高 サーモンクリームパスタ トマトチーズパスタ ケーキセットもお手頃 ハーブティーも落ち着きます 店舗情報 関連記事 店舗紹介 ミナローザ：雰囲気 外観 白の壁に緑の屋根。テーマパークの建物のような可愛い外観
SNSで“いいね”1万超！初心者さんにもおすすめな「火を使わずに作れるおやつ」 | フーディストノート
火を使わずに手軽にお菓子作りがしたい！そんな風に思ったことはありませんか？今回は、そんな願いを叶えてくれる簡単おやつをご紹介します。どれもX（旧Twitter）で“いいね”を1万以上獲得した大人気レシピばかりですよ。ぜひご覧ください♪ コーヒーゼリー コーヒーゼリー日和ですね 今すぐ食べたくて震えるときに 超速でできる【コーヒーゼリー】ご紹介します 水100ml、インスタントコーヒー大さじ1、砂糖小さじ5〜大さじ2、粉ゼラチン5gを600Wレンジで30秒加熱。混ぜて溶かし、氷100gを加えどろっとするまで混ぜグラスに移し冷蔵庫で10分冷やし完成！ pic.twitter.com/775p1OuZbK — #ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家 (@igarashi_yukari) May 25, 2019 まずご紹介するのは、苦みと甘みのバランスが絶妙なコーヒーゼリーのレシ
レビュー素焼きヨーグルトメーカー ＆ ダヒ ヨーグルト 種菌 30包 【送料無料】豆乳 ヨーグルトにも最適(カスピ海・ケフィア と同様の作り方でOK)・ギリシャヨーグルトも絶品！酸味控えめ - ヨーグルト愛好者のためのサイト：ヨーグルトメーカーガイド
おすすめのヨーグルトメーカーを紹介します このサイトでは、私が選んだおすすめのヨーグルトメーカーを紹介しています。 私自身が実際に購入してみて、良かったものやおすすめのアイテムをメモしています。 どれも素晴らしいアイテムばかりなので、ぜひチェックしてみてください。 私がレビューする際にチェックするポイントは以下の通りです。 まず、価格面です。 商品の価格が妥当なのかどうかを確認します。 また、個人的な好みに合っているかどうかも重要なポイントです。 私自身が気に入ったかどうかを評価し、それに基づいてレビューします。 さらに、他の人にすすめたいかどうかも考慮します。 商品の使い勝手や品質によって、他の人にもすすめたいかどうかが変わってきます。 これらの要素を総合的に考慮して、総合点を付けてレビューしています。 なお、このサイトでは最安値速報や在庫確認などの最新情報も提供していますので、ぜひご利
脂質制限ができる外食チェーン店をまとめました＾＾ 脂質が少ないメニューはサイゼリヤが有名ですが、他の外食チェーン店やファーストフード店にも脂質が少ないメニューがあるので紹介します。 脂質はエネルギーになりやすかったり腹持ちがいいなど、良い面もあるのですが、外食をするとオーバーしがちで制限が難しいんですよね。 成人の1日の摂取エネルギーの20～25％以下がいいと言われていて、1日2,000kcal必要であれば脂質は50gが目安です。 1食あたり16～17gという計算に。 この記事では1食あたり、脂質17g以下のメニューを紹介しています。 脂質制限ができるメニューの選びかたも紹介しているので参考にしてください。 おなかが減ったら脂質0gドリンクで満たすのもおすすめですよ。 自宅で簡単に脂質制限がしたい人は茹でるだけの低糖質低脂質麺がおすすめ▼ ＼送料無料☆初回75％オフ520円／ ＞＞ゼンブヌ
ちひろ「一日遅れのお返しは……」 : あやめ速報-SSまとめ-
2024年03月15日05:55 ちひろ「一日遅れのお返しは……」 カテゴリシンデレラガールズ 1 : 以下、２... - 2014/03/15 23:36:27.54 XyPOMEu+0 1/30 モバマスSSです。 と言いながらもちひろメインで書いてみました。 一日遅れのバレンタインが衝撃的で……つい。 期待なんか、していませんでした。 それは単に彼の人となりから発せられた気持ちではなく、周囲が取り巻く環境を鑑みてのことでした。 この仕事をやっているとどうしても絡んでくるのが先月のイベント。そのお返しが今月もうすぐやってきます。 彼の仕事ぶりは本当に優秀で、新しくスカウトした子たちもレッスンの合間に小事ながらも仕事の経験を積めています。 ついこの前まで一般人、無名だったアイドルが、今ではラジオ、テレビでの出演まで果たす……それはきっとプロデューサー冥利に尽きることでしょう。 私だって大
「ナッツの女王」として知られるピスタチオ。 殻に覆われているのが特徴的なピスタチオですが、見たことがある人は多いでしょう。 ナッツは栄養も豊富です。 ピスタチオも例外ではなく、健康に良い成分が本当にたくさん含まれています。 そんなピスタチオは、どんな栄養があって、健康にどのような影響があるのか？ 気になっている方も多いと思います。 そこで今回の記事では、ナッツの女王「ピスタチオ」の栄養と健康について紹介していきましょう！ ピスタチオとは ピスタチオは写真のような形をしているナッツです。 中から覗き込んでいるような、かわいらしい見た目ですね。 殻が開いている部分が笑っている口に見えることから、”ハッピーナッツ”と呼ばれることもあります。 ピスタチオは、元々は地中海の沿岸地方で生息していました。 アラブ系やトルコ系の人々に好まれて食べられていました。 現在では中東あたりで栽培が盛んとなっていま
ハイゴリーコーヒーを紹介したいと思います。 ハイゴリーコーヒーは、メンズ向けのダイエットコーヒーとして話題です。 では、実際に飲んでみた人の口コミ・評判は良い？悪い？メリット・デメリットは？ 成分・特徴は？最安値販売店はどこ？ 様々な角度から徹底的に調べました。 興味のある方は、ぜひ、参考にしてみてください。 ハイゴリーコーヒーとは？ ハイゴリーコーヒー(Hygory coffee)は、メンズ向けのダイエットコーヒーです。 基礎代謝効率をサポートするメイン成分、L-シトルリンを推奨量の約800mg配合しています。 他にも、カフェイン、BCAA、難消化デキストリン、MCTオイルを配合。 基礎代謝の低下をサポートし、引き締めボディが目指せます。 味は、2種類のコーヒー豆を数%単位で自社で調整し、アメリカンコーヒーのようなスッキリで深みのある味わいを実現しました。 ハイゴリーコーヒーは、成分と味
「ファスティングは意味がない」ってホント？成功の鍵は“回復食”にあり！［医師監修］ - スポニチ Sponichi Annex スポーツ
ダイエット方法や食べすぎリセットとして、行っている人も多い「ファスティング」。本当に瘦せるのか？ 自己流で行う危険性などは？ 栄養療法専門クリニックであるみぞぐちクリニック院長・溝口徹先生に伺いました。 改めておさらい！ ファスティングとは ファスティング（断食）は、古くから修行の一環として行われてきました。 一定期間、食事を断ちデトックス機能を高めることで美容やダイエット、体質改善などさまざまなメリットがあります。 近年では研究が進み、健康に効果的という論文も増えてきており、健康法や美容法として手軽に取り組まれる方が多くなっています。 ファスティング最大のメリットは「オートファジーのスイッチが入る」こと 最大のメリットは“オートファジー”のスイッチが入り、体内のリサイクル機能が効率よく回るようになることです。 私たちの体は、不要になった細胞を捨て（分解）、新しい細胞を作り直す（合成）作業
朝食で食べてはいけない「NG食品」４つ！朝から体に悪い意外な食べ物とは？
朝ごはんに脂っこい食品や甘い食品は避けよう 朝ごはんは、1日のエネルギー源となる重要な食事であるため、バランスの良い食事を心掛けることが大切です。 急いでいる朝、簡単な市販品に頼ることは避け、特にタンパク質を含む食材を取り入れたメニューを選ぶことが重要です。これは、健康を維持し、ダイエット中の方にとっても効果的な選択となります。 朝ごはんで避けるべき「食べ物」4選 朝ごはんでは、体に良いエネルギーを摂ることが重要です。ここでは、朝ごはんで避けるべき食品をいくつか紹介します。これらは、一見健康的な朝食のように思えますが、実際には体に負担をかける可能性があります。 1.菓子パン 市販の菓子パンは、驚くほど高い糖分と脂質を含んでおり、カロリーも高めです。朝ごはんでこれらを摂ると、血糖値が急上昇し、それに伴う低血糖が脂肪の蓄積を促進します。 これにより太りやすくなるだけでなく、頭痛や倦怠感などの不
種類豊富なドリンクやフードで世界中で人気のカフェチェーンのスターバックス。 お出かけや仕事で利用しやすいものの、「スタバのドリンクやフードって何となくカロリーが高そう」「できるだけカロリーが低いドリンクを飲みたい」と考えている人は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、スタバの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。 普段外で利用することの多いスターバックスのドリンクやフードを「テイクアウトで注文したい！」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな方は「スタバのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！ テイクアウトするよりもデリバリーで楽にスタバのドリンクやフードを楽しみたいという方は「スタバの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。 注文をするにあたって支払方法など頼み
ダイエットや美容にも効果があって、おいしい飲み物。何か、知ってますか？ 今回取り上げる「ヘーゼルナッツコーヒー」のことですよ!! ヘーゼルナッツには、脂肪燃焼を促進するアルギニンや、肌のハリや弾力を保つビタミンEが豊富に含まれています。それらがコーヒーと相まって、ダイエット効果や美肌効果を高めてくれるのです。しかも、ヘーゼルナッツコーヒーは甘くて香ばしい味わいで、飲むだけで幸せな気分になれちゃいます。コーヒーにはもともとナッツ系の香りがあるので、ヘーゼルナッツとの相性は抜群です。今回は、そんなヘーゼルナッツコーヒーの魅力とおすすめ商品を徹底解説します。 ヘーゼルナッツコーヒーとは ヘーゼルナッツコーヒーとは、ヘーゼルナッツの香りをつけたフレーバーコーヒーの一種。コーヒーにはもともとナッツ系の香りがあるので、ヘーゼルナッツの香りで、さらに香ばしく、コーヒーの苦みと甘さが程よく混じります。栗の
サイゼリヤは、本場さながらのイタリアンを手ごろな価格で楽しむことができる人気のファミリーレストラン。 しかし、「サイゼリヤでがっつり食べたいけどカロリーが心配」や「ダイエット中だから低カロリーで済ませたい」と考えている方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、サイゼリヤの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。 普段外で食べることの多いサイゼリヤを「テイクアウトで食べたい！」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな方は「サイゼリヤのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！ 他にも、あらかじめ支払方法などの注文方法を知っておきたいという方は「サイゼリヤの注文方法まとめ」の記事を先に確認しておいてくださいね。 サイゼリヤは野菜料理や肉料理、小麦料理が多い印象だけどカロリーはどれくらいな
みんなのダイエット大作戦！最新ランキング発表
■《重要》■ PR ■ このサイトは「ブレインライター」及び「オロチ」を使用して作成しています。 誰でも簡単にアフィリエイトブログを作ることができますよ！！ ■PR 中高年の方々にとって、血糖値や中性脂肪の値が気になるため、ダイエットは必要不可欠なものとなっています。 しかし、年齢とともに代謝が低下してしまうため、体重を減らすことは非常に困難です。 そこで、どのようにすれば痩せることができるのでしょうか？ この問題に切実に悩んでいる中高年の方は、多く存在していることでしょう。 私が周囲の人に聞いてみたダイエット法ランキングです ウオーキングが2位、炭水化物抜きが4位という方法はよく知られていますが、それ以外にも人気のあるダイエット法はどのようなものがあるのでしょうか。 5位には、「レコーディングダイエット」というものがあります。 この方法では、毎日食べたものとそのカロリーをメモしたり、アプ
これらの菌は、私たちが生きるために不可欠な存在であり、新しい美と健康の時代においては、彼らを殺菌や滅菌するのではなく、育菌することが重要です。 菌は、腸内はもちろん、皮膚や髪の毛など、私たちの体のあらゆる場所に存在しています。 彼らは、私たちが食べたものや体から出る皮脂や汗などをエネルギー源にして、私たちが生きるために不可欠な働きをしています。 さらに驚くべきことに、「常在菌」と呼ばれるこれらの菌は、実に1000種類以上存在し、その数はなんと1000兆個にも上ります。 一般的に、善玉菌として知られるビフィズス菌などの菌は、私たちの体に有益な働きをし、一方でO-157などの悪玉菌は健康を損なうことがあります。 また、時には善玉菌も悪い働きをすることもあります。このように、「日和見菌」と呼ばれる菌も存在します。 菊芋は、ダイエットに効果があるというけれど嘘？本当？ 善玉菌、悪玉菌、日和見菌だけ
Div Align='right'>更新日：2023/09/15 この記事は、「卯の花 レシピ」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。 「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」 って方は、良かったら" 更新日：2023/09/15 この記事は、「卯の花 レシピ 人気 1位」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。 「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」 って方は、良かったら参考にしてください。 「卯の花 レシピ 人気 1位」で調べて出てきたレシピ30個 ≪つくれぽ：790≫ポテトサラダみたい～！簡単☆おからサラダ ≪つくれぽ：765≫簡単♪おからナゲット！節約 ≪つくれぽ：698≫レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパン ≪つくれぽ：663≫簡単おやつ*HMおからドーナツ* ≪つくれぽ：624≫おからの炊いたん（卯の花♪） ≪つくれぽ：589≫生おからポンデケー
9割の40代50代が知らない「飲む点滴」と言われる飲み物が若返りに最適なワケ（45歳から変われました） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは、1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「若返りにおすすめの飲み物」というテーマでお話していきます。40代50代の老化を防ぎ毎日を若々しく生きるために、超おすすめな飲み物がありますので、ぜひチェックしておいてください。 飲む点滴、それは「あま酒」古くから日本で愛されてきた伝統的な飲料「甘酒」は飲む点滴と言われるほど栄養満点って知っていました？ 甘酒の効果・腸内環境改善 ・新陳代謝促進 ・血流促進 ・疲労回復 ・便秘解消 ・美白 ・白毛予防 などなど。「え？もうこれスーパーフードじゃん」そうなんですよ。そうとは知らず、筆者は子供の頃、初詣で配られる甘酒が大嫌いで、飲んだふりして捨ててましたが、今ではありがたく頂戴して飲んでいます！ 40代50代に嬉しい美容への効果甘酒は飲む点滴だけではなく「飲む美容液」とも称されることがあります。その理由の一つが、甘酒の麹（こうじ）に含ま
日々の生活が落ち着いてくると何か習い事を始めたいと思い始めるものです。 動機は自身の成長や健康、ダイエットなど人によってさまざま。 でもできればあまりお金をかけたくない。 そんな人も多いと思います。 この記事では大人の男性や主婦が取り組みやすいスポーツ/運動系、趣味/ビジネス系の習い事の中でも、あまりお金のかからない習い事を紹介します。 なかには月3,000円程度でできるヨガやフィットネス、英会話、資格取得もあります。 習い事を始めたいけどお金が、、、という人はぜひ参考にしてください。 お金のかからない習い事 大人ならではの5つのポイント 個々の習い事の紹介の前に、お金のかからない習い事の条件や大人ならではのポイントを整理しておきます。 必要なアイテムが少ない/安価 入会金、月謝が安い習い事 通う手間が少ない 時間が自由 細く長く続けられる 必要なアイテムが少ない/安価 習い事を継続するの
「飲み物を飲むだけでダイエットできないだろうか」 あなたはそんな気持ちで本記事を読んでいるのではないでしょうか。 結論から言って、飲み物だけでダイエットは可能です！ ただし、方法を間違えると効果がないどころか、健康を大きく損ねることになります。 ですので、本記事では飲み物だけでダイエットを成功させるための方法や効果、注意点を徹底解説します。 理想の体型を手に入れ、健康的な生活を送りたい方は、ぜひ最後までお読みください！ 飲み物だけのダイエットとは そもそも、飲み物だけのダイエットがどういうダイエットなのかを簡単に解説していきます。 まずは「飲み物だけダイエット」のイメージを持つようにしましょう。 飲み物だけダイエットの基本概念 飲み物だけのダイエットは、その名の通り、固形の食べ物を摂らずに飲み物だけで過ごすダイエット方法です。 主に水分のみを摂取し、カロリーを制限します。 この方法は断食の
＼すぐにおすすめを見る！／ ◆ホエイプロテインのおすすめランキング 「おすすめの美味しいホエイプロテインを知りたい…」 「wpiプロテインとwpcプロテインのどちらを選ぶべきか悩む…」 筋トレを始めてホエイプロテインを飲もうと思っても、ザバス・マイプロテイン・ビーレジェンドなどの様々なメーカーから販売されているのでどれを選べばいいか悩みますよね。 また、wpiやwpcなどの種類で値段が大きく違うので、自分に適切なコスパの良いホエイプロテインを選びたいと悩んでしまいますよ。 そこでこの記事では、実際に全商品を購入して試した結果をもとに、 ホエイプロテインの選び方 おすすめのホエイプロテイン10選 ホエイプロテインの効果的な飲み方（動画付き） を紹介していきます。 ホエイプロテイン選びで悩んだら参考にしてください。 この記事を書いた人 ufit編集部 メディア編集者 uFit編集部では筋トレや
公開日：2022年7月6日 記事監修：管理栄養士 松尾和美 妊娠に気づく頃にはすでに妊娠2ヶ月が過ぎていることが多いと言われています。妊娠しているとは知らずに、本来は妊娠初期から避けなくてはいけない食べ物を食べてしまっていた…ということは、赤ちゃんのためになるべく避けたいですよね。今回は妊活中から避けたい食べ物と、おすすめの食べ物についてご紹介します。 妊活中避けたい食べ物とは？ 特に食中毒になる原因となるものを避けましょう。ママが食中毒にかかると流産につながったり、おなかの赤ちゃんも感染するリスクがあります。妊娠中は普通の人より20倍以上食中毒にかかりやすくなると言われているため、妊娠がわかる前から注意が必要です。 １．生のたんぱく質類 ■生卵 寄生虫の１種であるトキソプラズマが体内に入る恐れがあるため、妊活中から妊娠中は生卵は避けてください。加熱が十分ではない場合はリスクがあるため、黄
メープルシロップのカビの見分け方は？余らせない使い道も伝授！
メープルシロップは保存方法を間違えると、品質が悪くなって食べられなくなります。 メープルシロップの表面に白い膜があったら、残念ながらカビかもしれません。 この記事では、メープルシロップの保存方法や、カビの見分け方、捨て方を説明します。 甘くておいしいメープルシロップ。カビさせてはもったいないです。 パンケーキにかける以外の、メープルシロップの使い道も載せています。 ぜひ早めに活用して、使い切りましょう。 メープルシロップのカビの見分け方 メープルシロップは水分量が多いため、ハチミツに比べるとカビが生えやすいです。 メープルシロップの保存方法 開栓前＝常温保存 開栓後＝冷蔵庫保存 うっかり常温で置きっぱなしにしてはいけません。 詳しくは、メープルシロップの賞味期限と保存方法で確認してください。 メープルシロップの白膜はカビ？ 開封後、常温保存していたメープルシロップに何かが浮いていたら、カビ
スマートドラッグとは脳機能や記憶力・メンタルケアを高めるサプリメントまずはスマートドラッグとは何か、どんな時に利用するのかを解説します。 集中したい時や眠気覚まし、落ち込みやすい時におすすめ出典：Amazon.co.jpスマートドラッグとは、脳機能や記憶力・集中力・やる気やストレスの緩和などをサポートするサプリメントの総称です。ドラッグという言葉が使われていますが、日本では主にサプリメントや健康食品のことを指します。 筋トレをする方がプロテインを摂取したり、美容のためにコラーゲンを摂取したりするのと同じ感覚で、脳のはたらきや心の安定などを向上させたい時に利用するのがおすすめです。「スマドラ」や「ドーパミンサプリ」とも呼ばれています。 スマートドラッグの注意点スマートドラッグは健康食品・サプリメントの総称ですが、摂取するにあたって注意点があります。 医薬品は医師の診察・処方箋が必要になる出典
夏は肌の露出も増えるため、なるべく太りたくないですよね。ですが、ヘルシーそうに見えても、実は太りやすい「夏のおやつ」があります。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中に気をつけたい「夏のおやつ」をご紹介します。 ■太りやすい！？ダイエット中に注意すべきおやつの特徴 太りやすいおやつとは、「食物繊維が少ない」「糖質が多い」ものをいいます。 食事をすると血糖値が上がりますが、血糖値を下げるために「インスリン」というホルモンが分泌されます。身体に余分な糖質が多い場合、インスリンは糖質を体脂肪として体内に蓄積させてしまうため、ダイエット中には糖質が多い食べ物に注意が必要です。 食物繊維は食後の血糖値上昇を抑える働きがあります。そのため、食物繊維が少ないおやつも要注意です。 ■実は太りやすい！夏のおやつ4つ (1)フルーツポンチ 清涼感があり、夏に食べたくなるフルーツポンチ。ですが、食べ方次第では太って
血糖値が急に上がる 1つ目は血糖値が急に上がることです。 寝ている間というのは、何も食べていないので、朝起きた時というのは一番お腹が空いている時間帯になります！ この空腹の時に食べるものは、普段よりも素早く吸収されてしまいます。ですので甘いものを食べてしまうと血糖値が急激に上がってしまい、これが太りやすくなる原因です。 急激に上がった血糖値を下げようとする働きで、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは余った糖分を脂肪に変えてしまうので、脂肪が体内にたまりやすくなるのです。 お腹がすきやすくなる 2つ目はお腹がすきやすくなることです！ 甘いジュースを飲むことで急激に血糖値が上がるのですが、そうなると急激に下がることにもなります。 この「低血糖」の状態では、まず「空腹感」を感じます。たとえ2時間前に満腹だったとしても、脳が「何か食べないと」というサインを出しているわけです
白湯とお湯の違いとは？正しい白湯の温度や作り方・飲み方を紹介 | JOURNAL | 浄水器のクリンスイ Cleansui ブランドサイト
白湯は”湯冷まし”とも呼ばれ、昔から薬を飲むときに一緒に飲むものとしても使われてきました。体への負担が少ないので、病気の人や新生児でも飲めます。一度沸かして、不純物が取り除かれた水である白湯は、口当たりが良く飲みやすいのが特徴です。 また、白湯は体を内側から温めてくれるので、健康や美容に関するさまざまな効果が期待されています。今回は、白湯とはなにか、作り方や期待できるメリット、おすすめの飲み方などをご紹介します。 白湯とは？ 白湯は”さゆ”と読み、”しらゆ”と読むこともあります。水を一度沸騰させてから、飲める程度の温度に冷ましたもので、水以外の成分をほとんど含みません。体にとって、水分を摂ることが大切であることは周知の事実でしょう。しかし、白湯には、単なる水よりも体がよろこぶ理由があります。 白湯とお湯の違い 白湯とお湯の違いは、”一度沸騰させたものかどうか”で区別するのが一般的です。 白
「腸内環境」と「ダイエット」には深い関係があるということをご存知でしょうか？ 実は、普段食べているものが腸内環境を悪化させ、太る原因につながっている場合があります。 管理栄養士の筆者が、腸内環境の悪化を招く食べ物をご紹介します。 ■腸内環境が悪化すると太る？ 腸内環境の悪化は、太る原因につながります。 腸内にはさまざまな「腸内細菌」が棲み着いており、栄養素の吸収や排便をサポートしています。 善玉菌が優位な腸内環境では、栄養素の吸収・身体に不要なものの排泄がスムーズに行われるため、代謝が良い＝痩せやすい身体の維持に役立ちます。 反対に、腸内環境が乱れていると、身体に食べ物を溜め込みやすくなるため太りやすくなるのです。そのため、ダイエット中は腸内環境を整えることが大切です。 ■腸内環境の悪化を招く食べ物・飲み物5つ (1)市販の甘いヨーグルトドリンク ヨーグルトドリンクは、ヘルシーなイメージが
サクラックの毎日が発見！！なんでも興味をもって前向きに！！ 私、サクラックが、ネットで日々発見した気に入ったものをご紹介します。特に化粧品やサプリメントを中心にご紹介しています。 私が気になった出来事や商品を発信しています。 ＃全員フォロー ＃いいねフォロー ＃ツイッターフォロー @sakuluck01 @sakuluck001 発売されて、まだまだ日が浅い置き換えダイエットコーヒーCaFelice（カフェリーチェ） とにかくダイエットをしなければならない・・・・ コーヒーが大好きだという方には、是非お勧めしたいのがカフェリーチェです。 コーヒーでダイエットする置き換えダイエットコーヒーなのです。 こだわりの味わいと、ダイエットに不足しがちな栄養素を凝縮しています。 どれくらい濃縮しているかといえば・・・・ 【コーヒー1杯（3.4gあたり）】 ◆レタス2分の1個、モロヘイヤ3本分の食物繊維
ヘルシーでサスティナブル。今話題の植物性（プラントベース）ミルク。もう取り入れましたか？定番の豆乳に加え、ナッツを原料としたアーモンド、マカダミアミルク。穀類オーツを原料としたオーツミルクが人気。それぞれの健康効果や味の個性を知り尽くして、使いこなしましょう！ 今、人気の植物性（プラントベース）ミルク。その理由は、牛乳に豆乳に比べて低糖質、低エネルギーなミルクや食物繊維や抗酸化栄養素豊富なミルクなど、それぞれダイエットや腸活、美容に嬉しい個性があること。 牛乳に比べて低エネルギー、低糖質、そして消化の段階で毒素を排出する飽和脂肪酸が少なく、腸に負担をかけないメリットがあります。中性脂肪が高い人など食事制限がある人や牛乳アレルギーの人でも飲むことができます。最近では環境に優しいサステナブルなミルクとして、ヴィーガンでなくても取り入れる人が増えています。さらに、栄養価だけでなく、「美味しさ」の
『予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット』1話【全7話】 筋トレ嫌い！糖質オフも厳しい…、でもダイエットしたい！ そんなあなた！ボディメイクのプロが提案する「神やせ7日間ダイエット」に挑戦してみませんか？ 筋トレなし・カロリー計算なし・1日3食きちんと食べる・糖質もとってOK！ 神やせプランに沿った食事を1週間続けるだけで体に変化が！ モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とする、女性専門のパーソナルトレーナー・石本哲郎さん。1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた著者が考案した「健康的かつきれいに女性の体を変える技術」を余すことなく盛り込んだ本書。多彩なイラストによるわかりやすい食事プランが取り組みやすさのハードルをぐっと下げてくれます。 ダイエットだけでなく、自分の食生活を見直すきっかけに
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