おれの食生活 おれは毎晩の食事をXにポストするタイプの人間である。Twitterにツイートしてきた人間だといってもいい。 おれには3,600人ほどフォロワーがいるが、毎日おれを観察している人間がいるだろうか？たぶん10人くらいいると思う。その10人は気づいていることと思うが、おれは毎晩ほとんど同じものを食べつづける。 貧乏だから野菜が食えないとかいうのは毎晩お好み焼きを食べないやつの戯言にすぎない／関内関外日記 古くは、お好み焼きだった。一家離散して一人暮らしをはじめた。 金がないので自炊する。はじめての自炊生活。なにを食べよう。おれはお好み焼きが好きだった。お好み焼きはどうだろう？ お好み焼きなら小麦も卵もキャベツも肉もとれるし、栄養的にも悪くないんじゃないのか。なにより、おれはお好み焼きが好きだ。 でも、毎日食べると飽きるんじゃないのか？ これが、飽きなかった。おれは来る日も来る日もお
手取り収入の3/4を馬券購入につぎ込む人間の告白
※この記事は「否認の病気」であるギャンブル依存症当事者が、「まあ、本当は違うんだからね」と必死に否認する様子をお楽しみいただけます。 おれと競馬、競馬とおれ おれはアルコール依存症であり、図書館に通い、なおかつ「ちょこざっぷ」に行きだして、いろいろと忙しい。 そのほかにも広島東洋カープの試合を見て（ネット配信）、アニメを見て、わりと時間がない！ と感じたりもする。 他人とのコミュニケーションはまったくないのに、多趣味な人間といえるかもしれない。 しかし、なによりおれの生活の、人生の、Lifeの中心にあるのは何か？ 競馬である。競馬こそおれの人生の中心にあって、競馬がなによりも優先される。愛する女性との逢瀬の約束のときも、「あ、その日はG1があるな」などと考えてしまう。おれは競馬に乗っ取られている。おれが競馬を乗っ取ったことはない。 おれと競馬のはじまり。 高校時代、通学中に「ダビスタ」の話
健康のためのランニングは、がんばるより楽しむのが大事。三津家貴也さんに聞く、初心者が挫折しないコツ - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
これからも健康でい続けるために「運動習慣をつけたい」と感じている人は多いでしょう。どんな運動を始めようか考えたときに、特別な用具を用意する必要がない「ランニング」や「ジョギング」に目をつける方も少なくないはず。でも、いざ始めてみるとやっぱりキツイ！ さらには天候や暑さなどで心が折れて、挫折してしまいやすいのもまた事実。 そこで今回は、ランニングアドバイザー・三津家（みつか）貴也さんに「運動習慣がない人でも楽しくランニングを始め、継続するためのヒント」を伺いました。 高校時代に取り組んでいた陸上競技から研究の道に進み、スポーツトレーナーを経て現在はランニングアドバイザーやインフルエンサーとして活動する三津家さんは、ランニングの極意を「がんばらない」ことだと考えているのだそう。 競技者だった頃はトレーニングで自分を追い込んでいた三津家さんが、「がんばらない」ことの大切さに気づいたきっかけはどの
chocoZAP（ちょこざっぷ）に行くのはどんな人なのか？
chocoZAP（ちょこざっぷ）に行く人の話 chocoZAP（ちょこざっぷ）をご存知か。そうだ、コンビニジムとして急速に拡大しているサービスだ。 従来のジムとは違い（たぶん）、無人店舗にマシンだけ置いてある。勝手に入って、靴を履き替えもせず、勝手にやって、帰る。シャワーもない。トイレすらない店舗もある。 会員になればどの店舗も使える。これで月額2,980円だ。このコンビニジム、どんな人が行くのか？ この記事にべつにインタビューや取材は必要ない。なぜならば、おれがちょこざっぷ（以下「ちょこざっぷ」に統一します）の会員だからだ。もちろん、おれ一人の話にすぎないが、参考になるかもしれない。 そのあとに、限られた範囲ではあるけどどんな人を見かけるのか書く。 おれの運動歴の話が長いので、店の雰囲気などだけを知りたい人は、画面をスクロールさせて＜ちょこざっぷにはどのような人が行くのか＞を読んでほしい
未来の健康が見える「フォーネスビジュアス検査」って？ 自身の未来を変えた社長に聞いてみた - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
疾病リスク予測というものがある。「数年後に自分が病気になるかもしれない可能性」を予測するもので、最近さまざまなサービスが登場して注目を集めているらしい。 私も38歳になり、この先の健康が気がかりだ。将来の病気のリスクが分かるなら調べてみたい。しかし「疾病リスク予測を受けることで具体的に何が分かるのか」「病気のリスクがあると分かった場合に何ができるのか」など、いまいち分からないことばかりだ。 今回は、血中のタンパク質を分析することで疾病リスクを予測するサービス「フォーネスビジュアス」を提供している、フォーネスライフの社長に話を聞いた。 自分の疾病リスクを予測してみる 検査が受けられる医療機関も確認できます 「フォーネスビジュアス」のサイトを見る 目次 40歳を目前に「未来の自分は健康なのか」が気になっている フォーネスビジュアスで自らも健康になれたという、社長の江川さんに聞いてみる 健康診断
熱病日記｜夏目
主にTwitterでお世話になった皆様へ：この文書は、復職後に、闘病中の記録を参照しながら少しずつ書いた体験記です。当初は書籍化を意識していましたが、長い間交流してくださった皆様への、私からの些細な恩返しになることを願い、この形で公開することにしました。 文字数は33,000字程度で、短めの小説に相当するボリュームです。個人的な体験に過ぎないとは思いますが、誰かにとっての何らかの価値を生むと良いです。季節は春に移り変わっています。春の訪れが皆様に良い風を運び、良い変化を起こすことを願っています。これまで交流していただき、ありがとうございました。 【序文】 新型コロナウイルスによって、命を落とした全ての死者に哀悼の意を表する。 【はじめに：この文書の目的】 私が新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）に感染し、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）を発症したのは、2022年7月末のこ
ウォーキングは、年齢や季節に関係なく誰もが手軽に始められる運動で、さまざまな効果があるといわれています。本記事では、ウォーキングの魅力や、ウォーキングによる効果について詳しく解説します。また、ウォーキングを続けやすくするためのアプリの活用方法や、ウォーキングイベントについてもご紹介します。さらに、正しいウォーキングの方法をマスターするためのポイントや、効率的なウォーキングのための注意点もお伝えします。運動不足の冬だからこそ、みなさんもウォーキングをしませんか？ ウォーキングの効果 ダイエット効果と脂肪燃焼効果 健康効果と生活習慣病の予防 正しいウォーキングの方法 背筋を伸ばして歩く 腕を振って歩く ウォーキングアプリの活用 アプリで歩数や距離を管理 ルート案内やおすすめコースの提案 ウォーキングイベントへの参加 国内外で開催されるウォーキングイベント ウォーキングイベントへの参加方法 まと
ウォーキングは、健康や体力維持に良いとされる身体活動の一つです。しかし、多くの人がウォーキングを痩せるための手段として利用しているにも関わらず、その効果に疑問を持つ声もあります。実際、ほとんど毎日続けている私の場合、体重は微減もしくはキープしている感じです。今よりも体重が増えないのであれば、私にとっては効果ありになりますが、本気で痩せたい人にとってはどうなのでしょうか？この記事では、ウォーキングが痩せにくい理由や効果的な方法について科学的に検証してみます。 ウォーキングが痩せにくい理由 カロリー消費量の比較 代謝の増加 食欲の増加 効果的なウォーキング方法 インターバルウォーキング 筋力トレーニングの追加 食事管理 まとめ ウォーキングが痩せにくい理由 カロリー消費量の比較 ウォーキングは他の激しい有酸素運動（ジョギングやサイクリングなど）に比べて、同じ時間や距離でのカロリー消費量が少ない
腎臓病の血液検査でクレアチニンが高いとどうなる？ 疾患と原因・対処法を解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
腎臓病の血液検査で重要なのは「血清クレアチニン値」です。本記事では、クレアチニンとは何か、数値が高い場合・低い場合はそれぞれどのような病気が考えられるのかについて解説します。数値が高い場合の原因や対処法も紹介するので、腎臓の状態が気になる方はぜひ読んでみてください。 目次 クレアチニンとは 血液検査でクレアチニンが異常値になる疾患 異常値だった場合の精密検査項目 血液検査でクレアチニンが高くなる原因 高い場合の対処法 クレアチニンが高い場合は放置せずに医療機関へ （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。糖尿病医として経験を積んだのち、医師7年目より腎臓専門医としてのキャリアをスタート。腎臓専門医として基幹病院で外来診療・入院診療・研究に取り組む過程で、「腎臓外来にたどり着かないようにする・たど
そうね。予算も人も限られていて なおかつ武器も持たないの。 若手調査官の梶壮太は自身の 記憶力や情報処理能力を使い 神戸の町で触手を伸ばすきな臭い 案件に立ち向かうのよ。 『鳴かずのカッコウ』手嶋 龍一 (著)小学館文庫あらすじ神戸公安調査事務所に勤める梶壮太は、国際テロ班に所属する公安調査官。 ひょろりとした痩せ型で色白、口数も少なく仕事で目立った成果はない。 そんな壮太は、ジョギングの途中目にした看板から中国・北朝鮮・欧米の組織が複雑に絡んだきな臭い事案の調査を担当することに。 美人で優秀な同僚の「ミス・ロレンス」こと西海帆稀とともに神戸の町で裏から糸を引く謎の男を追跡するのだが…。 超地味な公安調査官が挑む相手とは若手公安調査官の壮太は、一度目にしたものは忘れず、画像のように記憶する能力の持ち主。 しかし目立った成果を挙げることができずにいます。 ある日壮太はジョギングの途中、建設中
脳の使い方に関心をもつ わずかの期間の間にＡＩは「こんなことも出来るようになったの？」という進化を遂げます 人間の頼もしいパートナーであると共に、仕事を奪う存在でもあります ＡＩに奪われる仕事以上に、新しく生まれる仕事の方が多いので『変化に対応する意志』さえあれば、仕事は常にあります 生成ＡＩが台頭した現代において、人間はどのような「価値」のある存在を目指すべきなのでしょうか？ 先端技術の社会実装支援を行う投資・コンサルティング会社を経営する安川新一郎さんが『脳の仕組みと脳を鍛える方法』について述べており、参考になりました 脳を適切に使うために重要なのは、脳の仕組みを理解し、老化を防いで鍛えることです そのカギになるのは私たちの「脳の使い方」だと言います 今までは人の手足の代わりだったマシンが、人の脳の働きを代わってしてくれる時代になりますから人と脳の使い方に関心を持つことは極めて重要だと
朝から赤身肉８０ｇを食べると太らない 2月10日の夜に放送された「世界一受けたい授業」で、『いただきますを言わない人が太るワケ』が紹介されました。 私は小太りタイプ。 痩せたい気持ちと食欲のせめぎあいで結局、食の誘惑に勝てません。 ダイエットについて、番組の感想をお伝えします。 スポンサーリンク 朝食を食べた方が太らない 寒くても薄着の方が太らない 玉ねぎはダイエットの味方 高級スイーツを食べる人は太らない 感想 まとめ 朝食を食べた方が太らない 朝ごはんを食べた方が太らない マウスの実験から、朝食を食べた方が太らないと、「世界一受けたい授業」に浅原哲子ドクターが登場して、解説しました。 そして、赤身肉80gを朝食で食べると、噛むことやタンパク質の摂取により満足度があがり、太らないそうです。 朝から赤身肉80g 朝から焼き肉、おすすめ！ 寒くても薄着の方が太らない 極寒でも薄着？ 気温が低
運動が嫌いで続かないという人は結構いる 運動が嫌いすぎてじんましんが出るとか言ってそうな人は結構いる 運動が嫌いな理由って単純に 楽しくないからではないですか？ エアロビクスにしても筋トレにしても楽しくない楽しめないから続かない 楽しくないから運動をしたくないと思っている人は結構いそう 根本的な意識改善というか体を動かす事を覚えるべきです 楽しくできる運動を無理せず続けるのが大事体を動かす事がそもそも辛いと思っているから運動したくないと思ってしまう 体を動かす事が楽しければ面倒くさいとか疲れるからやりたくないとは思わない 根本的に体が固まっているから体を動かしたくない感じてしまう 楽しく苦しくない運動から始めないと運動は続かない 運動不足の人がいきなり筋トレを頑張ると言っても続かない事が多い それは運動を楽しめないからです。 楽しくない運動は続かない 運動する事は気持ちいいと体と脳に刷り込
次の日が健康診断だからと言って、前日だけ色々と悪あがきしがちな皆さん、こんにちは(*'ω'*)。 当ブログが今までに全く扱っていなかった題材があります。ダイエットです。今日はそのダイエットについて書いていこうと思います。 当ブログの管理人である私は、2022年3月に結婚式を挙げたのですが、 www.tuberculin.net 式を挙げる半年くらい前にふと体重を測ると、見たことが無い数字になっているのに気がつきました(*'ω'*)。 見たことが無い数字になっていた原因は以下の通りです お昼に菓子パン4個食ってた お昼にミスドのドーナツ6個食べてた 丸亀製麺大好き スパゲッティの麺を一食に200g以上食ってた 回転寿司で15皿以上食ってた 要するに、30代に突入したのに20代と同じ量を食ってたことに起因するものです。おかげで大学卒業時に比べ10キロほど太ってしまっていたのです(*'ω'*)
こんにちは。ぱなしのお玲です。 旅のしおりを作っています。 ぐっすり眠っていたんですけど、雨と雷の音で目が覚めました。私、こういうのだめなんですよ。うるさいと起きちゃうんです。 それで、仕方がないからGWの旅のしおりなんて作っています。 いいから、もう一回寝ろよって感じなんですけど。 ちなみにこちらで作成しております。 旅のしおり 特集 - Office テンプレート - 楽しもう Office 写真とかも入れられて、わりと良い感じです。 パワーポイントですが、パワポ使ったことない人でもテンプレを自分の日程に変更したら良いだけなので、使いやすいと思います。 とりあえずDAY1は作成したので、DAY2～4まで作成したら、多分眠くなっているはずなので、また寝ます。 あ～、旅行楽しみだなぁ。 最近、平日は交代で残業していたし、週末は子供の習い事の送り迎えでバタバタしていましたので、夫とゆっくり話
雑談：小麦を断つと痩せられる？ - ドミナゴのブログ
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 今日も冬晴れの一日でした。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。 入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） 糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエット 今日も、昨日と同じように快晴で風が強い一日でした。 ジョギングは今日で4日連続となるので、身体に疲労が残っているのを感じました。 明日は、走らずにウォーキングにしたいと思います。 健康診断までダイエットを決意し、食事制限2日目となりますが、ダイエットをすると自分の好きなものがより輝いて見えます（笑）。 私は小麦がベースとなるものが好きですね。 パン、麺類、スナック菓子、たこ焼きなどなど、小麦を制限すると、だいぶ食べたい物が削られてしまいます。 しかも体質的に（他の人もそうかもしれ
ダイエット パーソナルトレーニング24回目 いろいろ試しています - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 パーソナルトレーニング24回目です。今月ラストです。 目次 先週から変わったこと 体重 店舗移転 先週から変わったこと 食事は、ブラックフライデーで「割れちゃった有機栗」を購入したため、間食が少し増えてます。3日に1回くらい食べてます。週1回くらいになるようにしています。毎日は食べません。基本、間食はプロテインのみです。 サツマイモが家にあるので、朝食にサツマイモ100g程度を炭水化物として導入しています。この時期は栗とイモがおいしいですね。サツマイモの時は、鶏胸肉60g(タンパク質12g)とブロッコリーを茹でて一緒に食べてます。サツマイモのタンパク質は100gにつき3gです。 ワイン一杯だけですけど、飲酒しました。アルコール度数が高いので、1杯でもすごい影響力でした。飲酒は控えようと思います。 飲酒のせいで睡眠不足にな
どっちがセクシーでどっちがダンディーだよ。どう見ても両方共だろ。 まだ10歳にもなっていなかった頃『あぶない刑事フォーエヴァー THE MOVIE』を祖母に連れられて塚口サンサン劇場で観てそのままさんさんタウン3番館の屋上遊園地で遊んだ記憶がある。パンダの乗り物乗ってる僕の隣で祖母が「やっぱり田中文男なのよ。田中文男。ユージやタカじゃダメ」とベンカル過激派発言連発してた怖い思い出。もしかしたら存在しない記憶かもしれないが。 僕の『あぶない刑事』の思い出はそれぐらいしかない。TVシリーズがあったなんて知らなかったし、どちらかと言うと『踊る大捜査線』世代なので「刑事が発砲しまくるなんてリアリティねえ～～～ハーレーで走りつつショットガンぶっ放すなんて始末書を超えてクビだよクビ」と蔑んでいた厭なガキだった。 しかし、今なら分かる。事件は会議室で起きている訳じゃないし刑事は発砲しまくった方が面白い。
あけましておめでとうございます。えのきいなです。今年もよろしくお願いします。 元日から大きい地震があって災難でしたね。。私は横浜なので揺れ自体は大したことなかったですがやたら長い時間揺れてるなと思ったらこんな大規模なものだったとは… ついTwitterを見てしまい、時間を取られたうえにかなりメンタルがやられました。本当に今のX（旧Twitter）はひどいものですね。インプ稼ぎゾンビしかり… お正月休みでのんびりしたいので軽く流して今回は終わりにします。 ---- ・２０２３年の振り返り →「今まで見えなかったものが見えるようになり、出来なかったことが出来るようになる、自分の世界を広げること」が全体的な目標というか抱負でした。 まぁ出来た！とは言い難いですが、去年に比べると少し世界の見え方が広がった気がします。 ５㎏痩せる、転職、副業も目標でした。 ５㎏は痩せてないけど若干落ちはした。３㎏く
北海道ルスツ2024スキー滑走11日目･2千kcal 消費の運動量 - 早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」
2023-24 SNOW SEASON スキー滑走11日目は、 ホームゲレンデ 北海道 ルスツ リゾート！ 温暖 雪不足で 予定通り進まず 滑走日数が伸びませんが、 ルスツも雪が少ないとはいえ 始動開始感を得られました。 貫気別山 Mt.ISOLA くまなく滑る 2日半、 海･潜水の世界では「海に つかまる ヘリは無い！」 「泳ぎ疲れたら 海面に浮いて休め！」って世代なので、 雪山でも 休憩は リフト＆ゴンドラ移動時のみ！ですよね・笑 スマホ アプリは「yukiyama」と「YAMAP」使いました。 しかし 日の消費カロリー 2千 kcal ってヤバいでしょ・笑 1時間ジョギングで 500kcal の消費らしいですから、 還暦プラスの 基礎代謝は 1500kcal、 たくさん食べないと 痩せ細る運動量ですが、食欲ナシ！ 今のとこ 滑り始めると 力が湧いてくる不思議です・笑 2日半の移動距離
雑談：石焼き芋を思いながらウォーキング - ドミナゴのブログ
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 今日は、暖かい一日でした。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。 入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） 石焼き芋の売上は落ちているか 石焼き芋の売上は落ちているか 本日は、ジョギングの代わりにウォーキングをしてきました。 週4回、月火木金と走るのが一番自分の体にあっているようなので、引き続き実践したいと思います。 午後は、本当に暖かい天気で1月最終日とは思えない陽気でした。 途中、石焼き芋屋さんを見かけましたが、売上に影響しているかもしれません。 最近では、焼き芋を作る機械も一般的になってきましたよね。 私も、過去に大同電鍋で芋を蒸すという記事を書きました。 dominago50.com いまでも、よく利用しています。
【感想】『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』[後編] 運動とメンタルヘルスの密接な関係 - みやもとブログ
「心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 関連記事リスト 【感想】『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』[前編] 【感想】『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』[中編] それではサクッと本題へ。 本の内容 いくつか引用と感想 運動とメンタルヘルスの密接な関係 不安な人ほど運動をするべき理由 心に効くのは有酸素運動か、筋トレか おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 作者:Testosterone,岡琢哉 文響社 Amazon Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと現役精神科医が教えるメンタルの危機管理！
![【感想】『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』[後編] 運動とメンタルヘルスの密接な関係 - みやもとブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/f1a8ba923686daee6c671619a2434ce91468b180/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmiyamoto-blog%2F20240207%2F20240207221743.png)
いのっちの手紙 (単行本) 作者:斎藤 環,坂口 恭平 中央公論新社 Amazon 斎藤環と坂口恭平による往復書簡である。読んだのはしばらく前になる。坂口恭平さんは双極性障害を患っていた。「患っていた」？ 過去形になるようなdisorderなのか。でも、どうもそのような状態になったらしい。それは精神科医の斎藤環先生も認めているようである。そして、盛んに坂口さんの生活や心のありようをたたえる。たしかに、もうなにか悟ってしまったかのようなありようだ。一方で、世俗と完全に切れていない生々しい話もでてくる。しかし、それもこれもうまくやっている。「いのっちの電話」（個人的ないのちの電話の活動）もやる。そんな坂口さんの多才さを斎藤先生がほめちぎっている、そんな感じの本だった。 「ふーん、こういう人もいるのか」、と思った。というか、坂口恭平の著作は何冊も読んでいる。読んでいるので、なんとなくはわかってい
最近、すっかり５連勤が当たり前になってきました。 今までとは違う生活習慣を、身に付けないといけないな～と思ってる今日この頃です。 そこに加えて、最近のこの暑さですよ。 もう、できることなら１日中、エアコンの効いた部屋でのんびりしたいと思うのが普通ですよ。 なので休みの日は、家でのんびりするのが正解のような気はするんです。 ただのんびりしすぎちゃって。 もちろん、最初はいろいろやろうと思ってることはあるんです。 ブログを更新したり、作りかけの曲を完成させたり、ネット系でいろいろやってみたり。 ただね～すっかりのんびりしちゃってるもんだから、もう全然捗らないんですよ。 そういえば、去年の夏は、たまに訪れる「ちょっと痩せようかムーブ」のおかげで、いっぱい汗をかいたりしてました。 運動することで、気力が充実してた気がします。 それが今年は、なんかダラけきっちゃって。 ということで、軽い運動と気力充
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
あんなにも感動し、興奮したものが、惰性になってしまった。これは悲しい。 | Books&Apps
ウォーキングの効果を徹底解説！痩せる&元気に！#ウォーキング #ダイエット - 雨のち晴れ
ウォーキングの痩せにくさを科学的に解明！結果は意外なものに #ウォーキング #痩せない - 雨のち晴れ
ひと目でわかる！イラストブックレビュー『鳴かずのカッコウ』手嶋 龍一 (著) |
ＡＩの時代に人の脳の価値はどうなるか - 人事からみた採用とキャリアアップの実情
『いただきますを言わない人が太るワケ』これでダイエットできる！ - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント
運動が嫌いで続かないのはなぜ？楽しくないから
【30代以上】半年間で健康的に10キロ痩せた方法をお伝えいたします【実体験】 - 日常にツベルクリン注射を‥
眠れない夜、旅のしおりを作る。 - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。
映画『帰ってきた あぶない刑事』感想。タカ＆ユージの日常で描いて欲しいこと - 社会の独房から
あけましておめでとうございます2024 - キラキラしてなくてもいいよ
双極性障害のおれが斎藤環・坂口恭平『いのっちの手紙』を読んっだ - 関内関外日記
今年の夏ののりきり方を考える - ここがこの世の地獄なり