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本当に恐ろしいスマホ首 - クマ子の卒母DIARY
私は、今年の２月前半に、生まれて初めて「スマホ首」なるものになりました💦 自分がそうなるまでは、他人事のように思っていたのですが… なってみたら、本当に本当に辛かった…(;´Д｀) 今回は、その時の様子をレポートします( ;∀;) 持病の「先天性股関節脱臼」が原因で身体にいろいろな症状が出る 「坐骨神経痛」の症状をご存知でしょうか 坐骨神経痛がスマホ首に移行❓ 対処法を調べた時グーグルよりbingが役に立った まとめ 持病の「先天性股関節脱臼」が原因で身体にいろいろな症状が出る 私の持病である「先天性股関節脱臼」は、簡単にまとめると、赤ちゃんの時のまだ骨がきちんと固まっていない時に、何らかの原因で股関節に圧力がかかり、脱臼してしまっている状態のことです。 明らかに股関節脱臼していると、歩き方や足の動かし方ですぐにわかるそうなのですが、私の場合は、本当に軽く脱臼していたため、見た目ではまっ
パソコンやスマホで長時間の作業をする人や読書好きに発症しやすい首の痛み。 いわゆるスマホ首というやつで、悪化するとストレートネックという首の骨の変形がおきたり、最悪で手術にまで追い込まれてしまう。 予防としてストレッチや筋トレに姿勢改善など様々なアプローチはあるものの、まず首の負担を軽くする環境を整えることが必須だ。 なにせ頭の重さは６キロくらいある。 正しい姿勢を作っても体はこわばるし、何時間も同じ姿勢に対して「こまめな運動やストレッチ」では対処しきれない。 しかも残念なことに本好きやスマホ依存に向かって「ほどほどにしなさい」なんて忠告したところで聞き入れてはくれないだろう。 だらしない恰好で楽をしよう ニトリやイケアに売っている巨大ビーズクッションを使ったり、布団や毛布を丸めて背もたれにし、首の重さをクッションに預けるとかなり楽になる。 仰向け状態でだらーんとするとき滑り止めのついたヨ
首や肩はゴリゴリ、腕はガチガチ、老眼にはまだ早いのに目も見えづらくなった……それは、スマホ不調かも。硬く縮まった筋膜をリセットして、つらい症状を改善する簡単セルフケアを紹介する。 【首ふり筋膜はがし】首こりは"層"ごとにほぐして筋膜をリリース！「スマホ操作によるうつむきの姿勢は、首の後ろ側の筋肉を酷使する」と話すのは、理学療法士として首こりのメカニズムを研究する文京学院大学の上田泰久助教。なかで
スマホ首！壁に頭がつかない人要注意！日常生活の見直しが改善に繋がる！ - パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける！
EAYHM モニター台 4 USBポート パソコン台 モニタースタンド 大容量 机上台 収納ラック 日本語説明書付 KM-01 ブラック みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ ふと周りに目をやると、みんな頭が前に飛び出ている！ 勿論、私自身もそうだ。 治療法士として、人間の姿勢を観察する事がある。 「その姿勢つらそうだな。」 スマホやパソコン作業など日常生活の何気ない姿勢が 首コリ、肩コリ、頭痛の痛みの原因となっている。 今日は、スマホ首の原因や改善方法をご紹介します！ ー目 次ー ストレートネック＝スマホ首とは スマホ首かも？姿勢のチェック 原因とは？ どんな症状なの？ ここの筋肉が硬い 一人でできるストレッチ 改善方法 最後に ストレートネック＝スマホ首とは スマホやパソコン作業が原因で頭と顎が前に飛び出た症状。 本来ならば、頸椎(首の骨)はクッシ
首こり の原因「 スマホ首 」（ ストレートネック ）をリセットする ストレッチ ＆ 筋トレ | Tarzan Web（ターザンウェブ）
姿勢改革は、ストレッチと筋トレで。 骨格が歪んで姿勢が乱れる背景には、硬く縮こまった筋肉と、緩んで弱くなった筋肉がある。 そこで、硬い筋肉を見つけてストレッチで伸ばし、柔軟性をアップ。弱い筋肉は、エクササイズで鍛えて強化する。ストレッチとエクササイズをセットで行うからこそ、より効果的だ。 今回紹介するストレッチとエクササイズは、デスクワーク中でもできる「ちょこっと」と、本格的な「しっかりと」の二段構えになっている。 【連載・6大「姿勢の改善」プログラム】 スマホ首（本記事） 巻き肩（肩こりの原因「巻き肩」をリセットするストレッチ＆筋トレ） 猫背（座りすぎで丸まった「猫背」をリセット！ ストレッチ＆筋トレ） 反り腰（腰痛の原因「反り腰」をリセットするストレッチ＆筋トレ） X脚（女性だけの悩みではない「X脚」をリセットするストレッチ＆筋トレ） 踵骨外反・扁平足（姿勢の土台「踵骨外反・扁平足」を
YouTube登録者数１８万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。 【HP】https://www.genryu-seitai.com 【Facebook】https://www.facebook.com/profile.php?id=100003162830809 【Instagram】https://www.instagram.com/genryu10/ 【Twitter】https://twitter.com/Genryu08 【経歴】 大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。 理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年 ８
がっちゃんです。 1年半ほど前に購入した森拓郎式ほぐしローラー。 今更ではございますが、めちゃくちゃ活躍するようになりました！！ 私はスマホ大好き人間で、日々首こりと肩こりに悩まされています。 特に寒さが厳しい冬は、どうしても肩に力が入り、首から背中までがガチガチです(；ω；)！ 生活をどうにかしろよと思う一方で、その場しのぎの肩凝り解消方に手を染める毎日…。 そう。そんな私のきっっつ〜〜〜いコリをほぐしてくれる癒しグッズでした！ 森拓郎式 ほぐしローラー １０日でＴシャツもデニムも似合う私になる /ワニブックス/森拓郎 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 森拓郎式ほぐしローラー サイズ こんな感じで使っています 購入後1年はお蔵入りしていた理由 森拓郎式ほぐしローラー 箱の中にはガイドブックとローラーが入っていました。 このローラー見てください。「by takuro
現代人の多くが感じているスマホによる首や肩の凝り。いわゆるスマホ首は、健康だけでなく美容にも影響を及ぼすことがあります。今回は凝りを解消し、老化を防ぐ首のストレッチを紹介します。簡単にできて効果がわかりやすいのでおすすめですよ！ スマホ首が老け顔の原因になる？ 体の疲れは知らず知らずのうちに顔にも現れるものです。肌のくすみ、たるみ、目元や口元に出た老化現象の原因は、お肌のお手入れをさぼったせいだけではありません。うつむいてスマホを長時間見ることで起こるスマホ首。そこから起こる不調は首・肩・背中などの張りや凝りにとどまらず、首と近い部分にある顔にも、次のような影響を及ぼすことがあります。 ●肌の血色が悪くなる ●顔まわりのリンパが滞り、老廃物が溜まる ●下向き姿勢により表情筋が衰え、顔がたるむ 暇さえあればスマホを見てしまう…そんな人は要注意です！老化が進んでしまう前に今すぐ手を打ちましょう
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スマホ首の悪化でストレートネックになる前に生活環境を整えよう - 鍼灸院くらさろ跡地
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