もっとスリムになりたい、という女性のダイエットの悩みは尽きません。若い頃から定期的にダイエットをしている、という女性も多いのではないでしょうか。 「私はこのダイエット法で体重を維持してきた」というダイエットの鉄板テクを持っている人もいると思いますが、３０代を越えて若い頃と同じダイエットをしているという場合、その方法には注意が必要です。 年齢が上がるにつれて、体も変化していきます。１０代の頃には成功しても、大人になった今も同じように成功するとは限らないのです。 話題の方法も危険！老化のリスクがあるダイエット 若い頃には綺麗に痩せられた方法でも、大人になった今やれば途端に老化を進めてしまうかもしれない、大人の女性の危険なダイエットについて見ていきましょう。 カロリー制限ダイエットは肌や髪のツヤを奪う！ 成人女性の場合、一日に必要はエネルギーは1500～1600キロカロリーと言われています。カロ
30代女のレコーディングダイエット〜16日目〜
朝食プロテインバー、コーヒー昼食ゆでたまご2つ、麦茶間食ソフトクリーム、カフェラテ夕食ちょっとしたステーキ、サラダ、水体重66.75kg(前日比 +0.35kg、トータル0.45kg減)ひとこと昨日やんちゃな飲み食いをしてしまったので体重が増えてしまいました。今日は控えてみたけれど(と言いながらソフトクリーム食べてるけど←)、生理が来てしまったため明日の体重も増えっぱなしの可能性が_(:3 ｣∠)_💦焦らずやるつもりでも、増えると焦りますね。のんびりやらないとな〜。リバウンドしないぞ！リバウンドしないぞ！
「ボディーラインをきれいに保てるのは20代まで」なんて誰が決めたのでしょうか。美しい身体を持つ30代、40代以上の輝いている女性だっています。 ただ現実問題として、30代も後半に入ると新陳代謝は確実に落ちてくるもの。そこで適切なカロリーコントロールや運動は必須になります。 今回は『everyday HEALTH』を参考に、30代の賢いダイエットのコツを10種ご紹介しましょう。 ■1：痩せたい理由を明確に持つ ロサンゼルスのジョニー・ボーデン認定栄養士は、目標に対する具体的な理由づけが重要だと述べています。 痩せたい理由は人それぞれ。健康になりたい、昔はけたはずのパンツを履きたい、くびれを取り戻したい……。なんでもよいので明確な理由を持ち、それを書き留めましょう。 いつも目にする位置に、目標とするボディーを持つ有名人などのポスターを貼ると、視覚から動機づけられるのでおすすめです。 ■2：食事
こんばんは。 ボタン押しのチャナです。 くどいようですが、チャナはコーヒー好きです。外でコーヒーを飲むときは大体スタバでドリップコーヒーをオーダーし、おかわりのワンモアと合わせて2杯をのんびり時間を潰しながら飲んでおります。スタバにいてよく思うことがあるのですが… スタバの利用客って痩せてる人多くね？ コーヒー好きは細身が多い？ 気のせいなのかなと思ってましたが、いつスタバに行っても細身の人ばかり見かけるような気がします。けっして好みの人に怪しい視線をむけているわけではありませんｗ たまたま足を運んだ時間帯や立地にもよるものかもしれませんし、あくまでチャナ個人の感想ですからデータとしてはあまりアテにならないかもしれません。 以前テレビでもコーヒーにはダイエット効果があるみたいなことを見かけたことがあるので、もしかしたらコーヒーをよく飲んでいる人は痩せていても不思議ではないのかもしれません。
【独女通信】30代のダイエット、20代とはココが違う 2007年04月28日20時00分 / 提供：独女通信 大手商社に勤務する絵里子さん（33歳）は、ここ７年の間、一定の体重を維持してきた。身長160cm、体重52.5kg。スマートとは言えないが、見苦しいほどでもない。本当はもっと痩せて身体にフィットした服も着こなしたいが、どんなにダイエットで頑張っても52kg を割ることはほとんどなく、いつの間にか痩せることをあきらめてしまった。「家系的に太りやすい体質なんです。だから現状維持が精一杯。これ以上痩せようと思うと、仕事に差し支えるので、もうとっくにあきらめました」と、絵里子さん。 多くは望まず現状維持を目指す絵里子さんだが、ある月曜の朝、体重計に乗って愕然とした。目盛りが55kgを超えていたからだ。理由はハッキリしていた。金曜日の夜に友達とのお集りがあり、アルコールとハイカロリーのおつま
【シュガリミット】にはダイエット効果はない！？悪い口コミは？調査したらこんな事がワカッタ！！ : 30代・40代に紹介したい美容・健康商品ブログ
30代・40代に紹介したい美容・健康商品ブログ 体のケアなどをしたい方に向けて、これからもずっと元気に過ごすための美容・健康商品をいろいろと紹介するブログです！ かしこまらず気軽に見てもらえれば幸いです。 あなたはこんな悩みを持っていませんか？ 「身体の細い子がうらやましい」「自分よりの痩せているのにたくさん食べても太らない」「最近自分を見る目が気になる」などなど・・・。 ダイエットの理想は適度な運動とバランスの良い食事だけれど、現実は運動せずに家でゴロゴロ、一食抜いてもガッツリ食べるなんて事になっていませんか？ そんなあなたに今回紹介するのは、糖質活用で食事をガマンしないでダイエットをサポートするサプリの【シュガリミット】です。 最近「糖質制限ダイエット」が話題となっていますが、実際は食べ物や量の制限をするので口コミでは我慢強い人や忍耐がある人じゃないと続かないと不評のダイエットです。
【宣言】断乳後の産後太りがやば過ぎるので産後ダイエットはじめます - 30代で生前整理始めました♪～幸せになるために～
こんにちは産後１年３ヶ月のママブロガーえみです。 実は昨日人生で最大の衝撃的な出来事があったのです！！！ それは妊娠期を抜かして人生最高記録の体重を記録してしまいました（；＿；）（；＿；） マジでこれは本当にやばい！！！！ ということで本気の産後ダイエットをここに宣言しようと思って今回はブログを書いていこうと思います。 産後のママさん、産後でなくてもダイエットをしたいと考えている方是非一緒に行いましょう＾＾ それではいってみましょう まずそもそも産後になんでこんなに太ってしまったの？ まずは自分の生活習慣を振り返ることから始めます。 息子を出産したのは2016年7月15日予定帝王切開で無事出産。 その後、産後は母乳育児だったこともあり、お腹の肉はやばかったものの、体重自体はほぼ元の妊娠前に戻りました。 その後母乳をあげていると安心感から特に食生活もそこまで制限もなく食べたいものを食べたい時
30代から50代まで幅広い女性のお腹まわりの悩みです。 「代謝が落ちたのかお腹ばかり出てしまって、痩せても凹まなくなりました。運動不足が原因でしょうか？」（50歳・女性） 「歳をとったらお腹って痩せないんですよね。ホルモンバランスもあるし……」（40歳・女性） このように年齢を重ねるごとに、お腹まわりが太ってきた、という人は少なくありません。年をとるとお腹が出てくるというのはよくいわれることで、それがホルモンバランスや代謝の低下だと話す人も多いです。しかし、それだけではないかもしれません。 身体が今より楽になって、習慣を大きく変えなくても、お腹まわりも自然とスッキリしたらとてもいいですよね。今から簡単にできることを順に紹介します。 お腹が痩せない原因は？ セルフチェックをしてみよう！ お腹まわりが気になる人によくある盲点を挙げますので、セルフチェックしてみましょう。 1.気づくと肩が上がっ
![お腹が出てきた原因は？30代からの女性のあるある悩み解消法 [簡単ダイエット] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c607111b5a0ff3cb63a967a120c30143a1613e8e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F7%2F0%2F5%2F2%2F4%2F201709071720%2Ftopimg_original.jpg)
【産後ダイエット】1日３分でできるママにオススメ美ストレッチボール - 30代で生前整理始めました♪～幸せになるために～
こんにちは３児の子どもを育児中のママブロガーのえみ@kuro20041026です。 息子も１歳になったことだし、しっかり水分もご飯も食べてくれるので断乳をし始めたんですが、断乳をするにあたって大きな問題があるんです。＞＜ 今までは、母乳のおかげで産後の体重もそこまで気にならなかったんですが、母乳をやめるということはこの体重管理もしないと大変なことになってしまうってことですよね。 ・産後なかなか体型が戻らない。 ・産前の服が着れなくなってしまった。 ・育児や仕事が忙しくてなかなかダイエットができない。 ・妊娠前の体重まであと３キロなんだけどこれが中々減らない。 ・産後肩こりや腰痛がひどくなってしまった。 私もそうですが、産後こういった悩みをお持ちのママさんに朗報です！！！ 産後の悩みが全部解決できる救世主、ミカサ 美ストレッチボールをご紹介します＾＾。 このストレッチボールがあるだけで、産後
「スポーツの秋 VS 食欲の秋」勝者は、どっち？ - ダイエット報告その2 - ふわ日記 ～ 将棋が好きな30代既婚男性のブログ
どうも、ふわです。 ダイエットを始めて、３か月が経過しました！ 前回書いた時は、３か月ってなげーよとか書きましたが、実際に過ぎてみると結構すぐでした。 もう年かな？ www.fuwa-journal.com まぁそんな感じで、３か月間順調にダイエットを続けていた私の元にも、ヤツが来てしまいました。。。 そう、食欲の秋とかいう魔物です。 ヤツと言えば、食欲を刺激して、ダイエット中の私に、お菓子とか揚げ物とかを思う存分すすめてくるわけですよ。 そして、それに負けてしまう意志の弱い私！ その結果、体重はどうなったのか？ 、、、後半に続く スポンサーリンク 食欲の秋って本当なの？ そもそも、食欲の秋って根拠あるのって思ったことありませんか？ 確かに最近は、間食もそこそこしてるし、以前よりお腹がすきやすくなっている気がします。 でもそれって本当に秋のせい？ 単に私が、意志の弱いデブ野郎ってオチはない
47歳でもハリウッドで指折りのハゲマッチョ！ジェイソン・ステイサムの体になるには。 ｜ 30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。
「トランスポーター」シリーズ大好きです。 ジェイソン・ステイサムのキレのあるアクションやカーチェイスシーンがカッコいいし映像も綺麗です。 ハリウッドのアクションスターといえば、筋肉好きにはなんといってもアーノルド・シュワルツェネッガーの名前を挙げないわけにはいきませんが、このジェイソン・ステイサムの肉体もかなりのものです。 ということで今回は個人的にも好きなジェイソン・ステイサムについてです。 ジェイソン・ステイサムについて少し紹介 ジェイソン・ステイサムはイギリス生まれの47歳。 髪の毛はちょっとさびしくなってますが、激渋オヤジです。 若い頃は水泳の飛び込み競技の選手で、その後ファッションモデルに転校して、1998年に俳優として活動をはじめました。 トランスポーターシリーズやエクスペンダブルズシリーズなどヒット作に出演し、今ではアクションスターとして確固たる地位を築いております。 彼女が
幸福感アップ。 単純に脂肪が減ったからという部分も多いと思いますが、なんとなくキュッと締まった感覚もあります。 男女問わずいいケツしていたいものですね。 ということで今回は、後ろから見たら結構目立つ、お尻についてです。 お尻の筋肉（大殿筋）のしくみと役割 まずお尻の筋肉は、臀筋群（でんきんぐん）という3つの筋肉で構成されています。 大臀筋（だいでんきん）、中臀筋（ちゅうでんきん）、小臀筋（しょうでんきん）です。 お尻のほっぺたの事を臀部（でんぶ）といいますね。 お尻の真ん中に一番大きな大臀筋があり、中臀筋と小臀筋はその上外側にあります。 小臀筋は大殿筋の中にあるのでいわゆるインナーマッスルです。 主な役割は、 大臀筋は、股関節の伸展です。要は脚を後ろに振る動きです。 あと、股関節の外旋で脚を外にひねる動きもあります。 中臀筋と小臀筋は、股関節の外転で要は脚を外側に開く動きです。 このように
30代後半（中年期）以降の年代で、定期的にフィットネスなどの軽い運動習慣を持つ人は、65歳以降の「晩年」と呼ばれる時期に、うつ病や心臓系の疾患で苦しむことが少ない、ということが、アメリカの精神医学研究でわかってきました。 運動習慣は慢性疾患の予防に？ 街のフィットネスクラブのプログラムにあるような、ウォーキングやランニング、腹筋背筋、スクワットなどの有酸素運動を取り入れることは、これまでにも、慢性疾患の予防になることがわかっていました。 しかし、中年期（30代後半以降から60代前半ぐらいまで）限定でのフィットネスレベルと、その後の晩年のうつ病発症リスクや、心血管疾患による死亡リスクとの関連は調べられていませんでした。 その研究を、アメリカ、テキサス州ダラスにあるクーパー研究所が行い、研究発表がありました。 研究では、地域ごとの予防医学のデータを基に、1971年から2009年という長期間のデ
なんとなく体調不良が続く季節になってきました。急激な温度差は、体にも心にも負担をかけます。しかも、一刻でも早く不調から抜け出したいのに、去年よりも時間がかかっている気がする……と更に落ち込む、オーバー30代のみなさんは少なくありません。 代謝が減ったり運動不足によって体重増加したり、なかなか痩せないことにイライラしたりすると、「これって、もしかしてプレ更年期？」などと心配になり、より気分が滅入ってしまい、ダイエットの意欲まで下がってしまう……などと、負のスパイラルに陥ってしまいかねません。30代や40代になると体調の不安や不調を感じやすくなるので、ダイエットにヨガを取り入れて、カラダとココロをスッキリさせるのがおすすめです。 オーバー30になると陥りがちなダイエットの「負の連鎖」を断ち切るためにオススメのヨガポーズを紹介します。 ヨガの呼吸法を覚えるとダイエットにも効果的 ポーズを紹介する
![30代40代にヨガダイエットを勧める理由と引き締め方 [ヨガ] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/38fc0d34c7d89090591776666d8bfc48884c4982/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F6%2F9%2F3%2F5%2F3%2F201705241617%2Ftopimg_original.jpg)
過去記事で、冷え性は3タイプに大別されることをお伝えしましたが、本日はその中の「内臓冷え」についてお伝えいたします。 30代以降からは「内臓冷え」予防を 「内臓冷え」の原因はヘモグロビン不足か？ 鉄とタンパク質が補える”あったかお鍋”リスト 30代以降からは「内臓冷え」予防を 女性は30代に入ると、脳と腹部が冷えやすい「内蔵型冷え性（内臓冷え）」が多くなる傾向があります。 脳は本来、温度が一定に保たれている臓器のはずですが、年末年始の忙しい時期は、ストレスや軽いパニックなどで自律神経の機能が乱れがちになります。 そうすると、血管が収縮され、全身に血流が巡らなくなり、脳の温度も下がると考えられています。 こうした状況を「内臓冷え」または「内臓型冷え性」とよびます。 「内臓冷え」の原因はヘモグロビン不足か？ 冷え性に関しては、年代によって冷えやすい部位に変化が見られることもあります。 冷え性全
【筋トレブログ】筋トレとダイエットの経過を報告｜細マッチョを目指す30代男のブログ - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ
こんにちは『運動経験ゼロから目指す細マッチョ』筆者のトモです。 若い頃は何を食べても太らずガリガリでしたが、25歳くらいから太り始め30歳で隠れ肥満のメタボ腹となりました。 30歳になるまで何もしてこなかったわけではありません。 毎年毎年流行りの方法を試してみては、たいして効果がなく挫折…これを5年間繰り返していました。 30歳になったのを機会に本気で肉体改造を決意。 「どうせあと60年もすれば体は無くなるんだし、だったら今のうちに細マッチョくらいにはなっとかないともったいない！」 今までみたいに流行りに飛びつくのはやめて、本当に必要な知識を調べ色々と試行錯誤しながら現在33歳、体はこのように変化しました。 僕はめんどくさがりなので正しい知識をつけたうえでやらなくていいことを徹底的に排除。 『ズボラ肉体改造』と称して、お金も時間もかけずに最低限の努力でそこそこいい体を作る方法を自分の体で検
6歳4歳2歳の3人育児に奮闘中の「gu-gu-life（グーグーライフ）」がっちゃんです。 太った。悲しい。痩せたい！と、泣き喚いた3ヶ月前。 www.gu-gu-life.com 結果、1キロたりとも痩せることができませんでした。涙 そこで、もう一度ダイエットを仕切り直したいと思います。 私のダメダメ習慣 コーヒー牛乳が好きすぎる 出かけない日は一歩たりとも動かない とにかく姿勢が悪い 気力が続かない 目指す姿 痩せるために始めたこと 姿勢矯正ベルトをつけてみる 骨盤矯正＆着圧ガードル ルイボスティー1L お腹痩せに集中した筋トレYouTube 365日痩せたい 私のダメダメ習慣 コーヒー牛乳が好きすぎる 朝ブログを書く時に1杯。 昼ごはんを食べ終えて1杯。 夕方ブログを書く時に1杯。 気がつけば最低でも3杯は飲んでいる私…。 コーヒーと牛乳ってやっぱり高カロリー。 出かけない日は一歩た
ダイエットしても下腹だけが痩せない３つの理由 食事制限や運動などを頑張っても下腹だけが痩せない！とお悩みの女性は少なくありません。 何が原因なのでしょう？ 筋肉量の低下 もともと下腹部自体は普段あまり使われない場所のため、脂肪が付きやすく落ちにくくなっていることに加えて筋肉量も低下しています。 そのため他の部分よりもダイエットが難しい場所でもあるのです。 下腹の脂肪を確実に減らすためには、脂肪をピンポイントで落とす運動が必要になります。 おすすめは、床に寝て足を10センチ程度上げて30秒間キープする運動です。 これを5回1セットとして1日3セットおこないます。 これにより普段使っていない下腹の筋肉が鍛えられ、脂肪が燃焼されやすくなります。 内臓下垂 下腹が痩せない原因には内臓下垂も考えられます。 全身は細いのに下腹だけが出ている方によくある症状で、胃が通常の位置よりも下がってしまっている状
「更年期障害」というと、50代以降のイメージがありますが、現在は30代から更年期障害と似たような症状に陥る「プレ更年期」の人口が増えているそうですね。 ひどい場合は20～30代で「早発閉経」を迎えるというケースも出ています。 日頃の食習慣や生活習慣が原因の場合が多いので、特徴を知っておきましょう。 「プレ更年期」とは？ 「プレ更年期」は正式な医学用語などではないので、特に定義と呼ばれるものはまだありません。 50代の「更年期障害」は女性ホルモンのエストロゲンが、閉経の影響で、急激に減少することから起こりますが、30代や40代のプレ更年期は、睡眠不足や生活の乱れが原因となります。 ◆身体異常の特徴 生理の出血量が減った、生理周期が短い、生理が来ない 汗が異常に出て、のぼせやすい 肌荒れやシミ、シワが増えた 冷え むくみ めまい 食べ過ぎると体重が戻りにくく太りやすい など ◆精神的には イラ
どーも、こんにちは。ともです。 夏本番まで２ケ月きりました。今年こそは、ダイエットにチャレンジして、海に出かけよう。という方、きっと多いですよね。 引き締まったからだを手に入れるには、トレーニングもたいせつですが、もっとたいせつなのは食事。トレーニング３割、食事７割といわれるくらい、食事はたいせつです。 置き換えるだけでダイエットに成功するという魔法の食材「オートミール」。今回は、オートミールにフォーカスしてお届けしたいと思います。 この記事を読んでもらいたい方 ・オートミールがどんな食材か知りたい方 ・オートミールについて、どんな効果があるのか知りたい方 ・ムリなく、楽にダイエットしたい方 ダイエットに欠かせない食材「オートミール」 オートミールとは オートミールの栄養成分 オートミールの食物繊維 オートミールは低GI食品 オートミールとフルグラの比較 オートミールの食べ方【味はアレンジ
30代女のレコーディングダイエット〜12日目〜
朝食プロテインバー、コーヒー昼食サンドイッチ（野菜とサラダチキン）、ゆでたまご、いちご、カフェラテ間食アルフォート2枚、ちょっとした餅夕食 肉じゃが、カツオのたたき、サバの味噌煮のカケラ、ごはん3口、レモンサワー体重66.75kg（前日比：-0.15kg、初日から0.45kg減）ひとこと初日〜5日目ぐらいの荒れた食生活から徐々にダイエットっぽい食事になってきました。引き続き、タンパク質を意識してとっていきたいと思います！
どーも、こんにちは。ともです。 ダイエットにたいせつなのは『食事と運動』。 みなさん、きっと、こんなイメージですよね。 実は、あともう一つ、たいせつなことがあります。それは『睡眠』。 今の日本人は睡眠負債をかかえているといわれてます。 時間をつくろうとした場合、もっとも削りやすいのが睡眠時間。 とはいえ、健康を考えた時、睡眠はしっかり取らないといけないです。 今回は、ダイエットと睡眠の関係について、お届けしていきます。 ダイエットに睡眠不足は大敵？しっかり睡眠をとることのたいせつさ 睡眠不足は食欲に影響 成長ホルモンと睡眠時間 理想の睡眠時間 寝るだけでやせる？ 筋トレをすると睡眠不足が解消される 筋トレによるセロトニンの影響 筋トレは体力を使う ダイエットのポイント 意識が変われば行動が変わる ダイエットに睡眠不足は大敵？しっかり睡眠をとることのたいせつさ ダイエットを成功させるには、睡
30代女のレコーディングダイエット〜11日目〜
朝食プロテインバー、コーヒー昼食サンドイッチ、サラダチキン、サラダ、コーヒー間食アルフォート２枚、パンケーキの残骸夕食きゅうりとニンジンのサラダ、トマト、餃子1個、サバの味噌煮、レモンサワー体重66.9kg(前日比±0.0kg、初日から-0.3kg)ひとこと小児科に2人連れて行って習い事の送迎して風呂してメシして寝かしつけのリアルタイムアタックが過酷すぎてそっちで痩せちゃうそう！
超簡単すぎ！5分でできてしかもヘルシー♪鶏肉の照り焼き | 30代からでも3ヶ月で-10kgを実現！毎日バリバリ働くサラリーマン向けのダイエット講座
今夜のおかずはガッツリ食べたい！ そんな時にすぐ作れるヘルシー系照り焼きチキンのダイエット飯の紹介です。 いつもの茹で鶏肉のストックがあれば問題なし！ 調理時間は5，6分もあればできるのであっという間に作れます^^ 照り焼きだけどヘルシーな仕上がりのダイエット飯なので、ダイエット中でも躊躇なく照り焼きが食べれます(笑) ヘルシーバージョン鶏の照り焼き 【材料】 ・茹で鶏(もも肉)1枚 223kcal たんぱく質16.2g 脂質7.8g、糖質0g 【照り焼きのタレ】 ・醤油 大さじ１ ・アガベシロップ 大さじ１ ・リンゴ酢 大さじ1/2 398kcal 糖質12.5g 合計 621kcal たんぱく質16.2g 脂質7.8g 糖質12.5g 【作り方】 ①フライパンにオリーブ油を大さじ１を入れる ②茹で鶏もも肉を入れて中火で両面を軽く焼く ③照り焼きのタレを入れ、とろみが付くまで焼く ※この
30代になって太りだした私のダイエット日記
もう若くはない！何もしないとぶくぶく太る始末！ここらでちょっくらダイエット＆ダイエット日記でも初めてみようかと☆購入サプリはベルディエにしました！ by kachimo22
朝食6:30ソイジョイ、コーヒー9:00バナナ、ヨーグルト、麦茶昼食11:30オートミールたまご雑炊、納豆キムチ13:30チーズ、鶏胸肉少し、パイナップル間食プロテイン、小分けチョコ2つ、鉄分とビタミンのサプリ夕食明太子パスタ、ビール体重65.25kg(前日比 -0.6kg、トータル -1.95kg)ひとことなんか急に体重落ちましたΣ( ˙꒳˙ )オートミールの影響だと思うのですが、急に体重減らしてシワシワになるのも嫌なので、いったんパスタ回してきました。ゆっくり痩せたいんだ〜🐌(言い訳？)
30代女のレコーディングダイエット〜4日目〜
朝食プロテインバー、ブラックコーヒー、トーストの残骸昼食ペスカトーレ、サラダ、写ってないけどゆで卵、麦茶夕食どんぶりめし←(ぉぃ)、納豆、イカの塩辛、ささみ、トマト体重67.4kgひとこと休肝日！だからおこめドカ食い！(やめなさい)
こんにちは、Mi-kunです。最後にダイエットの記事を書いてから1ヶ月が経ちました。 この間、私がどんなダイエットをしていたかというと・・ 何もしていませんでした。その結果。 ・体重: 79.5kg→81.0（+1.5kg） ・体脂肪： 22.0%→23.9%（+1.9%） おぉい！！！！！！ どうした！！！俺！！！ 一言で言ってしまうと意志が弱い、、としか言いようがないのですが失敗したなぁと思うことが。これがタイトルにある、 「人にダイエットをしていると言ってしまったこと」 なんです。 確かに、79.5kgになった時は結構誰からみてもわかるぐらい顔がシュッとしたりとか、元が太っているだけに変化がわかりやすかったのです。 そこで、「痩せました？」と聞かれて、「いやーダイエットしてて結構痩せてるんですよねー」なんてやりとりをしてしまったのが大失敗。 その後、気持ちが緩んで糖質制限解除し
【重ね発酵ハーブ茶】にはダイエット効果がない！？悪い口コミは？調査したらこんな事がワカッタ！！ : 30代・40代に紹介したい美容・健康商品ブログ
ダイエットをしても、「なかなか体形が変わらない」「食事制限や運動がシンドイ」「美容トラブルが増えてきた」なんて悩みがつきません。 うまくいかずに挫折して元通りになると悲しいですよね。 そんなあなたに今回紹介するのは、美味しく飲めてココロもカラダもスマートに、次世代型機能性健康茶の【重ね発酵ハーブ茶】です。 ダイエット茶 「重ね発酵ハーブ茶」 最近「糖質制限ダイエット」が話題となっていますが、実際は食べ物や量の制限をするので口コミでは我慢強い人や忍耐がある人じゃないと続かないと不評のダイエットです。 人間、食べることは生きる上での楽しみの一つです。 それを制限するのは、誰でも難しいと思います。 でも、「ダイエットしたい」と言う反比例な願望も持っているでしょう。 では、どうすればよいのでしょう？ そこでおすすめなのが【重ね発酵ハーブ茶】です。 【重ね発酵ハーブ茶】は、食事のときに一緒に飲むだけ
30代女のレコーディングダイエット〜2日目〜
朝食トースト(ジャムとバター)、スクランブルエッグ、ブロッコリー、りんご、コーヒー昼食ささみ、やきそば、昨日のお寿司の残り(5貫)、麦茶おやつガリガリ君の桃味夕食ごはん、ささみ、 鮭の西京焼き(1/2切れ)、青椒肉絲もどき、ベーコンといんげんのガーリック炒め、グリーンサラダ、レモンハイ体重67.25kg(前日比+0.05kg)ひとことダイエットしてる人の食事に見えないですね(笑)。家族分の食事が写っている写真もあるから仕方ないか(そういうことではない)。とはいえいきなり我慢するとリバウンドするというのは経験上わかっているので、ゆっくりやっていきたいと思います。チョコ食べてないだけでエラい！
30代のためのダイエットテクニック[2chまとめ]
ざっくりまとめ 寒いとやせる。体温を保つためカロリーが燃える。 デッドリフト等のウェイトリフティングは、素人がやると危険 水泳は痩せにくい。皮下脂肪がつくため ライザップ高すぎ
![30代のためのダイエットテクニック[2chまとめ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8c47c8ad3a7d68f91293207808c3f4f820a72ecf/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fxn--v8j8f.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fwpid-vZr1uEc1.jpg)
オーストラリアに住んだり、サーフィン世界一周したりしました。その後現在は宮崎に移住し、webサイト運営、オンラインダイエットコーチとしてサーフィン×ボディメイク×旅から事業を展開。「生き方は一つじゃない」を伝えられる人間になるため多くのことを経験したい。⇒プロフィールの詳細はこちら 波がある時はほぼ毎日サーフィンしているということと、 昔から痩せ型だったということもあり、 毎日の生活の中で、自分が太っているなんて微塵にも思っていなかった僕ですが、 この写真を見た時、、、 背中やっば！！！！！ せっかくの景色が台無し。。。 気持ちは10代、20代の時と変わっていませんが、 やはり体は正直。 この写真を見た日からダイエットを決意し、 無謀にも3カ月後に開催されるベストボディジャパンという 引き締まった体を競う大会にもエントリーしてしまいました！ それからは食事管理と筋トレを行う毎日。 そして3
30代女のレコーディングダイエット〜14日目〜
朝食プロテインバー、ナッツ、ドライフルーツ、コーヒー昼食サンドイッチ、昨日のカツレツと焼きそばの残り、コーヒー間食アルフォート1枚、キャラメルラテ夕食謎ライスの残骸、あずきバー、ポテトチップス、レモンサワー体重65.30kg(前日比 -0.2kg, トータル-0.9kg)ひとこと1ヶ月1kgずつ減らしてリバウンドしない身体にしようと思っていたのですが、14日目の朝で既にほぼ1kg減の状態に。ということでもう少し好きなもの食べようと思います。ポテトチップスうめえ！あずきバーうめえ！
【ジャパニーズスーパーフード】のダイエット効果は嘘！？調査したらこんな事がワカッタ！: 30代以上の人に紹介したい美容・健康商品ブログ
体のケアなどをしたい方に向けて、これからもずっと元気に過ごすための美容・健康商品をいろいろと紹介するブログです！ かしこまらず気軽に見てもらえれば幸いです。 最近年のせいかお腹の脂肪がなかなか落ちないなんてことはありませんか？ 30代に差し掛かったあたりから体質が変わってしまう事はよくあります。 そこで今回紹介するのは、大注目のスーパーフードと日本のスーパーフードがサプリメントで一つになった酵素ダイエットでおすすめの【ジャパニーズスーパーフード 】です。 世界的に注目！スーパーフードサプリ 30代過ぎから体内酵素は一気に減少していきます。 酵素が不足すると老化しやすい身体になり、肌トラブルにもなりやすくなってしまいます。 また、便秘・冷え性・肩こりなどが起こる原因にもなり、さらにひどくなると生活習慣病・動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞を引き起こしてしまう事もあります。 そうならない為に酵素不足を
【フルベリ】のダイエット効果は嘘！？悪い口コミは？調査したらこんな事がワカッタ！ : 30代・40代に紹介したい美容・健康商品ブログ
30代・40代に紹介したい美容・健康商品ブログ 体のケアなどをしたい方に向けて、これからもずっと元気に過ごすための美容・健康商品をいろいろと紹介するブログです！ かしこまらず気軽に見てもらえれば幸いです。 ダイエットしたいけどガマンできなくて食べてしまうなんて事は誰しもあると思います。 食事制限のダイエットを続けるのは精神的にもとてもツラいですよね。 都合よく食べても痩せれる事ができればうれしいですよね。 そんなあなたに今回紹介したいのは、アフリカンマンゴーを使った新感覚のダイエットサプリ【FruBerry（フルベリ）】です。 TiARY TVのダイエット企画で紹介された「フルベリ」とは！？ 「酵素」はダイエットに欠かせない成分ですが、何もしないと体内の酵素量は30代をピークに減少していきます。 酵素が不足していくと、体内リズムが乱れて美容や健康に悪影響を与えてしまい、脂肪を溜め込みやすい
「痩せるとバストが貧相に…だから食べちゃうんです」ダイエットを繰り返す30代女性は脂肪注入で変われるか？ 人気の豊胸術「脂肪注入法」で、リバウンド続きだったダイエット人生に終止符を打った女性がいます。 現在、34歳の八田さん（仮名）。試したダイエットは、代表的なものだけでもフルーツダイエット、ゆで卵ダイエット、玄米ダイエット、エゴマ油ダイエット、黒酢ダイエットなどなど。さまざまなダイエット法にチャレンジしてきましたが、結果を出せず苦しんだそうです。 そんな彼女が30歳を過ぎてから巡り合ったのは 、発想を180度転換をした痩身法でした。理想のボディラインを手に入れた八田さんの、20年にわたるダイエット歴史を振り返ってみましょう。 小学生のときから、ダイエットを繰り返してきた30代女性 きっかけはTVの顔痩せの特集だった 八田さんが初めてダイエットに挑戦したのは小学校6年生のときでした。 たま
【あまざけ美人酵素】のダイエット効果は嘘！？悪い口コミは？調査したらこんな事がワカッタ！: 30代以上の人に紹介したい美容・健康商品ブログ
体のケアなどをしたい方に向けて、これからもずっと元気に過ごすための美容・健康商品をいろいろと紹介するブログです！ かしこまらず気軽に見てもらえれば幸いです。 「年齢とともに崩れる体型が気になる」「カラダの内側からケアしたい」「身体に脂肪が蓄積されている気がする」など、年齢を重ねるごとに人それぞれ悩みがでてきます。 あなたが痩せない悩みは、もしかするとカラダの酵素が低下しているのが原因かもしれません。 そんな痩せない悩みを解決したいと思いませんか？ そこで今回紹介したいのは、甘酒がこれまでない体験でダイエットも美容も健康も叶えてくれるサプリの【あまざけ美人酵素】です。 今人気沸騰中の甘酒と酵素をサプリに！ 「酵素」はダイエットに欠かせない成分ですが、体内の酵素量は30代をピークに減少してしまいます。 酵素が不足していくと、体内リズムが乱れて美容や健康に悪影響を与えてしまい、脂肪を溜め込みやす
【30代】男女別に紹介！ ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム6選 - パーソナルジムNAVI@スポニチBIZ
入会金41,800円コース料金107,800円～総額149,600円～期間・回数1カ月（75分×8回）～支払い方法 銀行振込、クレジットカード（VISA、JCB、MASTER、AMEX）、口座振替返金保証〇 ※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。 ※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。 店舗名北海道（札幌）、宮城県（仙台）、東京都（経堂、池袋、池袋東口、上野、秋葉原・神田、新橋・銀座、蒲田、渋谷・南青山、恵比寿・目黒、押上、自由が丘、新宿東口、新宿西口、神楽坂、牛込神楽坂、三軒茶屋、下北沢、荻窪、北千住、錦糸町、錦糸町四ツ目通、赤羽、西葛西、日暮里、町田、八王子、二子玉川、立川、吉祥寺、明大前、笹塚）、 神奈川県（横浜、関内、川崎、新丸子、藤沢、本厚木、たまプラーザ・鷺沼、橋本）、埼玉県（志木、所沢、東川口、大宮、南越谷、浦和、春日部、所沢、戸田、朝霞台）、千葉県（稲
周りの筋トレをしているという人からたまにこんな声を聞きます。 「あまりムキムキに筋肉をつけすぎたくない」とか「ボディビルダーみたいになりたくない」とかとか・・・ そんな人には「そんなに簡単に筋肉はつかないよ」と言っています。 むしろボディビルダーみたいになる心配なんて全くしなくていいです。 例えば、ピアノを習い始めてピアニストになる心配はしないでしょうし、自動車教習所でF１レーサーになる心配はしないでしょう。 あるボディビルダーの筋トレメニューをご紹介します。 ■重量とセット数 10RMで3〜5セット 月曜日【胸】 スミスマシンベンチプレス ダンベルベンチプレス インクラインベンチプレス インクラインダンベル マシンフライ 火曜日【脚（前面）】 レッグエクステンション スクワット ハックスクワット レッグプレス 水曜日【肩と上腕三頭筋】 【午前】 ショルダープレス スミスマシンショルダープ
2016年10月21日 00:09 カテゴリ婚活活動ダイエット ダイエット宣言に乗っかる。 Posted by ayumu_8112 No Comments No Trackbacks 恋愛経験0、彼女居ない暦=年齢の三十路過ぎの オタクの婚活日記。 身長171cmMAX 90kg以上体脂肪率30%以上 体年齢60からの婚活、ダイエットスタート。 初めての方はカテゴリーから自己紹介の記事をご覧下さい よろしくお願いします。 ツイッターしています。婚活含めいろいろと つぶやいています。こちらもよろしくお願いします。 ダイエット宣言に にほんブログ村乗っかる。 今朝ツイッターのタイムラインを眺めていると先日婚活を経て入籍された婚活ブロガーのはるさんが新しい記事を UPされていました。 アラサーはる婚活 (ゴールイン)@HARUKOUTI体重１１キロ落とすよ！ダイエット宣言！結婚式までにかっこい
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