いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 最近、ブロ友さんやフォロワーさんもダイエットしてる人多いように思います。 やっぱり夏が近づいているから？ 私も頑張らないとヤバい！ ダイエット。 それは永遠に終わらないもの。 痩せてもさ、リバウンドしないようにずーーーーーーーーーーーーーーーーっと気をつけなければいけないんでしょう？ 気が遠くなるわ！ よく聞く、ご褒美デーだとか、土曜日は何を食べてもいい日なんです〜、とか。 そんなの、元々自制出来てるからこそのルールだよ。 私がそんなことやったら「やっぱり唐揚げうめぇwwwwww」と唐揚げの美味しさに改めて気づき、色んな唐揚げ食べるデーが続くだけですよ。 ただの唐揚げマニア。 ダイエッターとは正反対のアブラギッター活動はマメな私。 「とりあえず揚げてみ？美味しくなるから」 が決め台詞。 スーパ
坂詰さんが提唱する「宅トレ」とは、自宅にいながら体ひとつでできて、ジムで行うのと同様の効果を得られるトレーニングのこと。 大手ジムでの勤務を経て独立。トレーナーとしての長年にわたるキャリアのなかで、試行錯誤を重ねながら作り上げた、坂詰さん独自のトレーニング術なんです。 有酸素運動で鍛える「心臓の筋肉」 ──家の中で過ごす生活を続けていると、心肺機能が落ちていくことが心配です。公園などのオープンスペースで歩いたり走ったりもできなくはないのですが、なんとなくその気にならないといいますか、気がとがめる感じがすることもあって。 坂詰真二さん（以下・敬称略）：脚や腕の筋肉と同様に、心臓の筋肉も運動をしなければ衰えて、血液を送り出す力が弱まってしまいますからね。逆にカラダを動かせば心臓を鍛えることができるわけですが、そのために最適なのが、全身を適度な強度でリズミカルに動かす有酸素運動です。もちろんこれ
ダイエットを行う人の特徴は、大きく2つに分類できると思います。 ひとつは、とにかく「やってみよう」とダイエットを始める人です。 自分の見つけた（信じた）ダイエットの方法をつべこべ言わずにまずやってみる人たちです。 もうひとつは「やってみます。でも、できないかも……」と、何かしらの行動しない言い訳を探している人たちです。 このような人たちの特徴として「この方法では痩せない。だめなダイエット方法だ！」と批判する人がいます。 ここに面白いカラクリを見ることができます。 たしかにダイエットにはいろいろな方法があると思います。 しかし、同じやり方でダイエットに取り組んでいる人の中でも結果を出せる人と出せない人がハッキリと別れてしまいます。 この違いはどこからくるのでしょうか。 それは「すべての答えは自分の中にある」事実に気づいていないからです。 簡単に言ってしまえば、あなたは自分のためにダイエットを
家でできるダイエット！3ヶ月で痩せた方法は？有酸素運動と他は？ - 光の人生ノート ～ My Scrap Book～
次女がダイエット中です。 母親の私から見て、そんなに太っているとも思えないけど、気になるお年頃でしょうか。 昨年からダイエットをはじめて、そろそろ３ヶ月。 そして、実際に４kg、痩せました。 21才の娘がやっていることは、すべて家でできることです。 筋トレと有酸素運動 食事制限 お風呂で汗をかく 寝る1時間前にはちみつ 娘がダイエットのために行っている内容を紹介したいと思います。 家でできるダイエット！3ヶ月で痩せた方法は？ 筋トレと有酸素運動を毎日する 食事制限 お風呂で汗をかく 寝る1時間前にはちみつ ダイエットをはじめて3ヶ月の効果は？ 4ｋｇの減量に成功！ 食べなかったらやっぱり痩せる？ 最後に 家でできるダイエット！3ヶ月で痩せた方法は？ 娘は学生で、ただいま長い春休み中。 就活中ですが、コロナの影響で説明会が延期になったり、バイトもひまで、家にいることが多いです。 だから、お昼
日経トレンディの2020年ヒット商品ランキング13位にも選ばれたNintendo Switchのフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」 実際に効果あるのか気になっているあなた、買ったけどももうやめてしまったあなたへ。 約半年間、通算運動日 164日目。 リングフィットアドベンチャーを続けたらどうなったのか。 レベルが500に到達した記念にこれまでの運動史をここに残します。 リングフィットアドベンチャー164日の記録 まず最初は目標設定です。目標を持つことはとても大事。 KPIは体重や体脂肪率にせず数値は気にせず鏡に映った自身の身体の変化を観察していきます。ゴールは「サウナに入った時に『えっ、何？ かっこいい身体してるじゃん』と思われる体作りをする」に決めました。 ただ体重減らしたいだけならご飯食べずに筋肉落とせばいいだけですからね。 運動時間は約50分。これまで費やしていた通勤
【サラリーマンのダイエット記録】2022年1月26日〜2月1日分【ライフログ2022年4週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2022年2月27日 2022年2月1日分まで更新 【サラリーマンのダイエット記録】2022年1月26日〜2月1日分【ライフログ2022年4週目】 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhi
前に書いたのだが、最近は家でケトルベルを使ってトレーニングをしている。 最強のデブ飯「ラーメン」のために、家で筋トレしようと試行錯誤した結果。 | Books&Apps 最近職場が変わった事もあって、僕はいま物凄く忙しい。 こんなにも忙しい生活環境の中で、ジムでトレーニングする時間とジムを往復する時間を捻出するだなんて、あまりにも非現実的である。 そもそも自分は極度のインドア気質で、休日ですら外に行くのがタルい。 そんな自分からすると、ジム通いなんて天竺よりも遠い何かである。 「なんとか家で、場所をあまり取らずにやれないものか」 そうして色々物色しているうちに割と丁度いいものを見つけた。ケトルベルである。 で、これを書いて3ヶ月たったのだが、いまのところ楽しく習慣化する事に成功している。 筋トレはこれまでも何度か習慣化しようとして失敗しているだけに、今回のケースは結構嬉しい。 これまでは器
6/2分更新!!#204日目【サラリーマンのダイエット記録】5月27日〜6月2日分【ライフログ2020年22週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年6月4日 2020年6月2日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいか
胃腸炎をきっかけに、今年の7月からダイエットを始めました。 カリカリをダイエット仕様に変更しておやつも止めると、体重は順調に減ってきて・・と思っていたのに、気付けばまさかのリバウンド。 体重が増えた？ 痩せない理由を考えてみた おわりに 体重が増えた？ お腹がたぷたぷしているなぁと、以前から気にはなっていたものの何となく見過ごしていたダイエット計画。 でも今年の夏に、突然胃腸炎になった事をきっかけに 『そろそろ本格的に痩せないとまずいのでは・・』 と、考えるようになりました。 www.kageneco.com そしてダイエットを始めると、すぐに体重も減ってきたので、 『これなら順調に痩せられる！』 ・・・と思ったのですが、それは安易な考えだったという事にすぐ気付かされます。 日付 体重(kg) 感想 7/8 6.3 ダイエットスタート！ 7/14 6.25 少し痩せた？ 8/3 6.15
《おうちでカフェ♪》ダイエット中にオススメ！カッテージチーズを使った”バスクチーズケーキ🧀”のレシピ - ちぃふぁみりーブログ
この記事は移転しました！移転先はこちらです↓↓↓ coordinate-univ.com ランキング参加中料理
女性ハリウッドセレブ10人の美しすぎるボディ 抜群の美貌で注目を浴びているハリウッドセレブたち。そんな彼女たちの美ボディの裏側には、並々ならぬ努力があります。 今回は日々のトレーニングを習慣化し、楽しく取り組んでいる女性ハリウッドセレブを10人ご紹介します。生まれ持った素材の良さに甘んじることなく、美を追求する彼女たちの姿勢は見習わずにはいられません。 1.ヴァネッサ・ハジェンズ
こんばんは。今晩もこのブログにお立ち寄りくださりありがとうございます。 「できる限り無駄な時間をなくす」 このことをモットーにしている私は「隙間時間に何もしない」ことを避けるようにしています。 長らくこの考えに基づいて生きているので、すっかり私の体に染みついています。何もしていない時間が少しでもあると落ち着かなくなるのです。 例えば、移動時間は常に英語の音声を聞いていますし、電車での移動であれば必ず本を読みます。（とはいえ、いまだにスマホをダラダラといじくってしまうこともありますが…） せっかちな性格なのかもしれません。いっときも時間を無駄にしたくない。 ゆとりがないように思われるかもしれませんが、そんなことはありません。 実際に絶え間なく何かをしていても、それらが習慣になってしまえば、特に苦痛に感じることもなく、却って平穏な気分でいられます。 習慣はやはり偉大です。味方につけると生き易く
写真はSUNTORYのWEB広告からの引用です はてなブログの「おすすめ記事」をリビングのテーブルでPCを開いて読んでいると、主人が自室から出てきて、リビングにやってきました。本日は、12月7日の土曜日。もうすぐ昼ごはん。本日は朝から主人も家にいます。 私の読んでいる記事を横に立って見ているのかなと思っていたら、いきなり冒頭のSUNTORYの広告を指差して、「お前、正解を当てられるか？」と言います。 私は、「やっぱり男はこういう水着姿の女性にすぐ目が行くんだ、と思いながらも、誰かなぁ」と答え、４人のモデルさんを見較べました。 実は、最近この４人のピンクの水着姿の広告をよく目にしています。 気になってはいたのですが、いつもスルーしていました。 だって全員が、私とは余りにも体型が違うので。そのうえ、この中に私とほぼ同じ年の人がいると思うと、「クソっ、私も痩せたらこうなる」と思っていましたので、
２０１８年５月末 最初の見積もりが出てから約１か月。 www.bizucafe.com 工務店との契約を締結するまでの間 とにかくダイエットに励んだ。 とは言っても、見積もりの（笑） 削れるところは削って 変えれるところは変えて 細かいところまで念入りに。 目次 ・見積もりを見直す ＊造成 ＊小屋裏 ＊雨樋 ＊材料 ＊基礎 ＊厨房機器 ・注意したいこと ＊造成 ＊厨房 ＊シロアリなど防虫施工はされるか ＊保険・保障がちゃんとされているか ・覚書 ・最終見積もり ・おわりに ・見積もりを見直す 基本的に 初めの見積もりはかなり多めに設定してある。 値引き分も含んであるし、 後から増えましたというよりは 少しでも安くなるほうが気分がいい。 その為時間をかけて なんとかして欲しい旨を必死に伝える。 そして自分でも 一つ一つ調べながら 見積もりを見直した。 余分な所はないか コストダウンできる材料
【ダイエット】このエクササイズは「たった4分間の運動」で「30分の有酸素運動」を遥かに凌ぐ効果を発揮する！→「こんなの出来ない」「無理無理無理」
Seiya @hosomacho1 HIIT WB(High intensity interval training whole body)は、４つの種目を20秒ON10秒OFFで4分間行う。 ①バーピー ②マウンテンクライマー ③スクワット・スラスト ④ジャンピング・ジャック 動画では上記の4種目を2分行っている。2周再生し真似して欲しい。（タイマーとBGMアリ） 簡単にする方法↓ 2022-08-14 15:54:03 Seiya @hosomacho1 ✅バーピー→腕立て伏せをしない、ジャンプしない ✅マウンテンクライマー→ゆっくり行う ✅スクワット・スラスト→ペットボトルを使う、もしくは何も持たない 難しい場合は一種目ずつ練習してから通して行うと良い。体調の悪い時や疲れている時は行わないこと。週２回〜4回行うと良い。Just do it. 2022-08-14 15:54:03
低炭水化物ダイエットと２分筋トレの結果 - コピの部屋
確実に体重が増えたなぁ～と思う男、コピでございます。 お読み頂き、有難うございます。 僕は、基本的に１日１食です。 ※プロテインやカロリーメイトを除く 正月休みは、１日に２食（それ以上）でした。 更に、正月前よりも１食の量自体が増えています。 特に激しい運動もしていないので、体重は増えるでしょうね。 体重には２種類あります。 「表面体重」と「実質体重」です。 あっ、ネットで調べても出てきませんよ。 今、考えた言葉ですから・・・。 表面体重は、体重計に乗って出た数字です。 この数字はあくまで表面上の数字です。 一喜一憂してはいけません。 大食いしたら増えるし、何も食べなきゃ減ります。 大切なのは、実質体重です。 ３日なり５日なりの体重の推移を見ていれば分かります。 大食いした翌日は体重が増えますが、３日もすれば元に戻ります。 元に戻った数値が、実質体重です。 あくまで、感覚の話です。 その感
ジムに3年間勤務して分かったジムに通って痩せない人の特徴 - こひー書店(cohii book store)
こんにちは！ 早速ですが、 こひー書店の中の人はバイトでフィットネスクラブに3年間勤務してるんですが、ここ数年で色んなフィットネスクラブが進出してきてフィットネス業界は激戦区です。 沢山のフィットネスクラブがあります。 フィットネスクラブに行きたいと思ってる方は選択のポイントがありまして 何件か必ず見学に行ってください。 基本的にパーソナルジム以外のほとんどのジムは自分で考えてトレーニングしなければなりません。 ある程度のトレーニング知識とどんな器具があるのか下調べする事をお勧めします。 なかでも、ランニングマシンを使うだけならジムに行かない方が良いです。 お金の無駄です。外でランニングをする方がまだ、メリットがあります。 そこで本題 私、色んな人を見てきました。 皆さんの周りにもなかなか痩せない人のいませんか？ というのも理由がありまして 1.トレーニングの知識を知らない 2.自分は他の
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年10月15日 2020年10月13日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こ
15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ
» 15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ 特集 15kg以上の減量に成功したので、狂ったように食った「コンビニ飯TOP5」をサラダ以外で紹介したい / 独自ダイエットレポ 和才雄一郎 2021年5月23日 サラダはチートである。ダイエット的な意味でチートである。それだけ食ってたら痩（や）せるに決まっているのだから。あと、サラダチキンも名前に「サラダ」と入っている時点でチートだし、糖質が低いことをアピりまくっているロカボスイーツもチートだ。 ……という独自ルールのもと、「コンビニで売られている食品の中で、目下ダイエット中の私がハマっているもの」を紹介するのが本企画。その名も「狂ったように食ったコンビニ飯TOP5」だ。ダイエット用の食品は1つもないので、ハードルは激低だぞ。 ・罪悪感の薄いものがコンビニには結
【KALDI】カルディでお手頃ダイエット食品買いました - 限界ギリギリのサラリーマンのセミリタイアを目指す海外経済・投資・雑記です。
健康こそ節約なのでダイエット・・・カルディへ 最近太り過ぎて反省する日々です。本物のサバが太ってれば高値で取引されますが（京都の先斗町市場なんて福井のサバが1匹3千円で取引されてる時があります）、私が太っても価値がありませんし、不健康な出費はそもそも目指すリタイアへの障害になりかねません。そこでダイエットを始めたのですが、我慢ばかりも辛く、ダイエット食品を求めてカルディに行きました。なぜカルディかというと、ダイエット食品は総じてお値段が高く、ひどいと「コンプレックス商品」などと言われて悪徳商法のネタにされているくらいです。業務スーパーやドン・キホーテも低糖質食品は売っていますが、カルディなら美味しく、楽しめそうな食品があるのではないかと思い、行きました。 ローカーボ・低糖質食品 最初にローカーボ食品を探しました。「ロカボナッツ」がありましたのでかごに入れました。ロカボは低糖質の事でナッツも
【雑穀料理】コロナウイルスに負けない身体に！栄養満点な麻婆豆腐丼の作り方・レシピ【高キビ】 - Tempota Blog
今回は、高キビを使った栄養満点な麻婆豆腐丼のレシピを紹介します。現在、コロナウイルスの感染が世界各国に広がり続けています。さらなる感染拡大を防ぐためには、手洗い・うがいなどに加えてバランスのとれた食生活を心掛けることも重要だと思っています。僕のブログで紹介している雑穀料理のレシピが、少しでもお役に立てれば嬉しいです。 具材と分量 レシピ①具材の下準備 レシピ②具材を煮込む レシピ③とろみをつける コロナウイルスに負けないために！ 具材と分量 具材と分量(2人分) ◎ご飯 300～400g ◎ラー油 お好み ◎花椒 お好み ◎刻み青ねぎ お好み ◎ごま油 大さじ1 ■麻婆豆腐■ ◎高キビ 80g ◎絹豆腐 300g ◎長ねぎ 1/2本 ◎豆板醤 小さじ2 ◎赤味噌 小さじ1 ■スープ■ ◎顆粒コンソメ 小さじ1 ◎水 250cc ◎みりん 小さじ2 ◎しょうゆ 小さじ2 ◎オイスターソース
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もう3年以上、朝食は青汁1杯のみの半日断食、半日ダイエットを続けています。悪玉コレステロール・中性脂肪、そして、なんといっても腹囲のサイズが大幅減。その半日ダイエットの良い点・悪い点をご紹介します。 本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。 第4版 2023年07月16日 第3版 2023年02月26日 1. 初めてから、もう1年1ヵ月が経過 2. 毎日、自覚している体調の良さ ① 夕方、低血糖になる感じがなくなった ② 風邪をひかなくなった ③ お尻の肌がスベスベ ④ 頭の冴え、気力の充実 【 ご参考 】 以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。 また、井筒屋セレクトの表記は、わたしが実際に購入し、気に入ってるものです。 1. 初めてから、もう1年1ヵ月が経過 さて、半日ダイエット（西式甲田療法）につい
5ヶ月の自宅筋トレを続けた結果…ビフォーアフターで変わりすぎ！気になる筋トレメニューや食事内容も公開「同一人物！？」「イケメンになりすぎてやばい」 (2ページ目)
しらたま@76.8kg @siratamand @hiiragisensei 初めまして！ アフターの姿にとても励まされます！ ご質問なのですが、どのような目標を立てられたのでしょうか？ 私もやるやる詐欺でダイエットに本気になれず......(同じ質問が来ていたらすいません!) 2019-08-26 07:15:31 柊せんせー @hiiragisensei @siratamand 1月単位で3kg程度痩せるという無理ない程度の目標を立てたのと、とにかく会う周りの人にダイエットしてることを公言することです。自分だけの約束事は、簡単に破りますが、他人との約束事ごとは、心理的に破りにくくなります。 2019-08-26 07:59:50
ロジックダイエット
ロジック｜脂肪燃焼技師 リバウンド歴12年の元メタボ。 PFCバランス管理＋筋トレ＋サプリ活用で体脂肪率14%減に成功し、その後8年リバウンドなしで生活できるようになりました。 【本質を論理的に行動に落とし込む＝脂肪燃焼できる】と自らのダイエット経験から確信！ 心と脳を高確率でハックして、体脂肪を燃焼する思考を昔の私のようにダイエットで悩んでいる人に教えてあげたいとこのサイトを作りました。 『ボディメイクは自己投資！』最もロジカルにあなたの体脂肪を燃焼させてみせます！！ プロフィール▼ ≫ロジックの自己紹介 →フォローよろしくお願いします。 Follow @logicdiet ロジックダイエットは、カラダにため込んだ脂産（体脂肪）を減らし、将来のための資産（貯蓄）を増やすための情報やコツ、ノウハウを紹介するポータルサイトです。 「ダイエットのやり方がわからない」 「どうやって資産を貯めれば
リベルサスは、GLP-1ダイエット唯一の内服薬であり、病院に行かなくても通販で買えます。 しかし、興味があっても「通販は危険なのでは？」と悩む人が多いのではないでしょうか。
【絶対やめとけ】おすすめしないダイエット方法ランキング13選
おすすめしないダイエット方法13選！ 多くの人にとって永遠の課題ともいえるダイエット。 世の中には様々なダイエット方法が溢れかえっているが、なかには危険・痩せないなどの理由でおすすめできないダイエット方法もたくさんある。 今回は、下手すると命の危険すらある危ないダイエット方法、効果はあるが続かないダイエット方法、やっても意味ないダイエット方法など、思わず「絶対やめとけ」と言いたくなるおすすめしないダイエット方法をランキングでご紹介。 それでは、レッツレコランク！ ダイエット特集から厳選したレコランクが選ぶダイエット方法まとめ！必見です！ →本当に効果のある簡単ダイエット方法10選！ ダイエットのお供には糖質カット系サプリもおすすめ。 →糖質制限効果のダイエットサプリおすすめランキング →【30代・40代の男性必見！】痩せる最強ダイエットサプリおすすめランキング4選 ダイエット・筋トレ効果の
これが最後の食事論法でダイエットに成功した
簡単にいうと自己暗示で痩せましょうという話。 人間の胃袋って貪欲で、そこに食べていい食べ物があると胃袋はその分が入るだけ広がろうとします。 デザートは別腹と言われる所以でもあるのだけど、目の前に食べたい！って思うものがあると満腹感が緩和されてしまうようにできているということ。 ならばその心理を逆手にとってみたらどうかというのがこのダイエット方法。 やり方は簡単だけど、問題はどれだけ自分を自己暗示にかけられるかどうか次第。 例えば、お腹が空いているときに買い物に行くと、あれもこれもと買ってしまうのはよくあること。 そこで、まずは心を鬼にして、いつも買ってしまう1/3～2/3くらいの量で我慢する。 （おにぎりとサンドイッチを買ってしまう人はサンドイッチだけとか、お弁当とカップラーメン買ってしまう人はお弁当だけとか。） もし自炊派なら、一度にたくさん作ってしまうのは構わないけど、いつもより盛りつ
腹筋運動といえば、お腹（おなか）の筋肉を「縮める」のが定番。だけど「キツい、ツラい、苦しい」と続かない人も多いはず。実はぽっこり腹解消には、お腹の筋肉を「伸ばす」腹筋こそが効果を期待できるそう。誰もが簡単にできるうえ、体への負担も少ないという「そる腹筋」でフラットなお腹を手に入れて。◇ ◇ ◇食事制限は一切なし。お腹を伸ばすだけでウエストや胴まわりのサイズがダウンするという『そる腹筋』。「効
これなら食べても罪悪感ナシ。糖質制限中のダイエッター感涙の「Twitterレシピ」15選【減量メニュー】 | カラダチャンネル
カラダチャンネル > DIET > これなら食べても罪悪感ナシ。糖質制限中のダイエッター感涙の「Twitterレシピ」15選【減量メニュー】 でも、満腹感はあり。糖質制限中のダイエッターのためのレシピ 夏本番に向けてダイエットに取り組んでいる人は多いのではないでしょうか。 ダイエットのための過度な食事制限は、基礎代謝を下げ、ストレスによるリバウンドを招きます。 食事はきちんと摂り、心身ともに健康的なダイエットをしましょう。 そこで今回は、糖質制限中のダイエッターの皆さんが罪悪感なく食べられるレシピを15種類ご紹介します。 Twitterでは有名なダイエットアカウントの皆さんのレシピなので、家庭にある食材で作れるものや、ダイエッターには欠かせないオートミール、そして低糖質のスイーツなど、簡単なのにおいしくて食べ応えのあるものばかり。 自分に合うレシピを見つけ、毎日の食事に役立ててください。
本気飯！ポモドーロ〜トマトが嫌いでも大丈夫〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である
どうも！やっと完全在宅Dreamerという本人たちが歌う完全感覚Dreamerのパロディを聴けました😂 最近はONE OK ROCKだと最近は少し古いですが、カゲロウをよく聴きます🎼 君を想う気持ちはカゲロウ… ちなみに有名ですが、ワンオクロックのvocalのTakaさんは森進一さんと森昌子さんのご子息ですね。 それを知ってからNobody's Homeを聴くと泣けます。。 さて、本日も本気でトマト嫌いなお子さんを救いたいと思い料理を作ったので雑に紹介しまーす🙆♂️ ↑途中のいい感じのフレーズは嘘でーす！反省してまーす😏 ポモドーロ🍅 トマトソースのパスタって唐辛子を入れたらアラビアータ、オレガノを入れたらマリナーラ、魚介でペスカトーレなど色々あるから名前が覚えられませんね！笑 スパゲティ 1人前 トマト缶 1個 にんにく 2個 たまねぎ 1個 粉チーズ 適量 オリーブオイル
久々に足が怠いぞｗ（一人暮らし快適化計画） | 急ぐなって
自転車をこぎ始めて、はや３日目ｗ 一日目に張り切って走り回ったせいか、お尻が痛くなった。 この自転車をくれた人が学生時代から自転車の選手?? だったので、ロードレーサーって言うのか、競輪選手の乗るタイヤの物凄い細いやつなんかも、乗せてもらった。 が、そのサドルってやつが革製で固いのなんのって、１０分も座っているとお尻が痛くてたまらない。 そのサドルが、俺の自転車に装着されているのだｗ なぜこんなに固いのか？ 話しを聞いた事があるが、本来はのんびり座りながら、こぐものじゃないらしい、ツールドナントカという自転車レースを見てると、ほとんど立ちこぎだもんなｗ 軽さと丈夫さを優先しているみたいで、居住性は考慮されていない、一般市民には扱いにくい物なのであった。 尻を鍛えろ だが、それを忘れてた俺は、ママチャリみたくゆったりと座ってこいでいた為、尻がこすれて痛くなったのだｗ そんな俺が我慢できずに、
ダイエットのモチベーションを上げてくれる「美しすぎる女性Twitter」アカウントたち INDEX ▽笑顔で一緒に頑張れるフィットネス動画が大人気／竹脇まりなさん ▽簡単トレーニングを続々配信。Reebok認定トレーナー／りこさん ▽ツラい過食を経て正しいダイエットで生まれ変わった／Seinaさん ▽お手軽マッサージやストレッチをイラストでわかりやすく発信／とがわ愛さん ▽ライブ配信と工夫をこらしたチェックカードでモチベーションUP／のがさん ▽成功者続出の「脚やせトレーニング」が大ヒット／加藤ひなたさん ▽産後-20kgの経験を活かしたエクササイズ動画／本島彩帆里さん 夏に向けて本格的にダイエットに取り組み始めた方も多いのでは？ 今回は、ダイエットするためのモチベーションを高めたい人がフォローしておくべき美ボディ女性ツイッターアカウントをピックアップしてみました。 トレーニングやダイエッ
自転車に乗ってみたｗ（一人暮らし快適化計画）
一昨日、お気に入りの芋焼酎を買いに行ったら、在庫が０ (;´Д｀) 仕方がないので同じメーカーの麦焼酎を買ってみたｗ 早速、テイスティングすると、なぜか少し甘みがあって旨いと感じる、芋焼酎は辛口なのかこんなに甘みを感じなかったが、たまにゃあ、なあ、いいさ… と今日は芋焼酎２本と麦焼酎１本を買って来たのだｗ ずーっと芋ばかりだったんで、俺の繊細でかわいい、舌が求めたのかもしれないｗ んっ、今日の話とは関係ないんだが、なぜか酒の事を書いてしまった(/ω＼) 買い物から帰ってくると洗濯が終わっていたので、洗濯ものを取り出し部屋干し作業に移る、窓を大きく開けて、風通しが良いので、問題はない。 運動不足解消 せっかく上がった基礎代謝だからな、冬の雪かき作業が始まるまでに、もう少しアップしておきたいし、どうする俺？ これから、ポケモン行こうと思ってるんだが、都会みたいにそこら中にポケストップがある訳じ
痩せやすい身体づくりには筋肉をつけて基礎代謝を上げる！という話は聞いたとがあるかと思います。ですが、筋肉質なのに痩せない・筋トレをしても痩せないという人がいるのも事実です。 本当に筋トレで基礎代謝はあがるのか？基礎代謝をあげたらどのくらい痩せやすい身体になるのか？なかなか痩せない理由は何なのか？今回はそんな筋肉と基礎代謝の関係について書いていこうと思います。 基礎代謝とは？ 人間は絶えず代謝を繰り返して生きています。体に取り入れた物質と体内にある物質を分解・合成して生きていくために活用します。体内に必要な新しい物質を作ったり臓器や体を動かすエネルギーに変換したり…その全てを代謝といいます。 基礎代謝というのは、何もしなくても起こる生命維持のための代謝のこと。人間は動かなくても心臓を動かしたり体温を維持したりしなくてはならないので基礎代謝は一日のエネルギー消費のなかで実は大きな割合を占めてい
プチ！桜木町の路地裏にある美味しい手づくりのケーキ屋さん - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である
どうも！しゃけ！おかか！そうこれは最近ハマりにハマっている呪術廻戦というアニメに出てくる狗巻棘先輩のセリフですよね👄 ちなみに小生が好きなおにぎりベスト3はこちら！ たらこ 明太子 味噌 さて、先日は桜木町の路地裏でかわいいケーキ屋さんを見つけたので紹介しよう！！ 手づくりのケーキ プチ 外観はこんな感じ！かわいくないですか？ Petitでプチって読めなかったです😅 いちごのモンブラン🍓 いちごのタルト🍓 カスタードとアーモンドといちごの酸味がいい感じでした✨ いちごのモンブランって珍しくないですか？ 中のクリームといちごの酸味が最高ですね😋 もう一個食べたかったどぇす😁 クマさんの顔のケーキもすごく気になったので、次回は買いたいと思います！！ 手づくりのケーキ プチ 045-241-3520 神奈川県横浜市中区花咲町2-71 https://tabelog.com/kanag
白飯が大好きおおまめです。 白飯が好きすぎるかつ、｢雑穀｣に苦手意識があり、自ら雑穀を口にすることはほとんどありませんでした。 苦手意識を持っていたのは、今思うと小学校の給食のせいです。 カレーの時はいつも麦飯と決まっていたのですが、それがお世辞とも美味しいとは言えなかった。 ｢なんで白飯じゃないんだ！！｣と思っていた小学生の私。 多分その時の記憶がずっと残り、美味しくないものとインプットされたままなのだと思います。 ただ美味しいんだったら損した気分です。何事もチャレンジ！ 今回楽天の期間限定ポイントが少しだけ余ったので十穀米を購入してみました！ 雑穀米のメリット 白米、雑穀米、玄米のカロリーや糖質の違いは？ 十穀米の原材料 簡単すぎた十穀米の炊き方 材料 気をつけるポイント 炊き上がった十穀米の感想 雑穀米のメリット 白飯より血糖値の上昇がゆるやかになる 栄養が豊富 食物繊維が豊富 満腹
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40代のダイエットは鍛えます！ーダイエットYouTubeチャンネル①ー - SMILE ELIFEー半笑いの日々ー
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リングフィットアドベンチャーを164日続けたら3.2kg増えた話 - GAJUMARU
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https://www.misumitomo.com/entry/2020/02/15/203553
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