リラックスは間違っていた 学校の成績や資格の取得がかかっている大きな試験や、大勢の人の前でのスピーチなど、不安を感じてしまう状況はいくらでもあります。 そんなとき誰もがリラックスして心を落ち着かせようとするかと思いますが、実はこれは科学的には逆効果になってしまうことがわかっています。 不安を感じるような場面では私たちはリラックスしようとしてもリラックスすることはできず、かえってさらに緊張してしまってダメになってしまうのです。 kruchoro.com 落ち着こうとすればするほどパニックになる たとえば有名なものでは、不安を感じると深呼吸をして気持ちを落ち着けようとしがちですが、これも裏目に出てしまうようです。 2013年に行われたハーバードビジネススクールのアリソン ウッド ブルックス博士の研究によれば、感情に逆らって無理にでもリラックスしようとすることで、かえってパフォーマンス能力が下が