疲れて眠れない。そんなときにオススメするリラックスのしかた。「諦める」 - ちくわを覗くと別世界

眠れないときは眠れないと諦める。それからリラックスできることをする。気持ちを切りかえましょう。 疲れているのか、神経が高ぶっているのか「眠れるかな」 そんな夜ありませんか？ 疲れているのに目が冴え感覚が敏感になり眠れそうにない。 そんな夜にリラックスできる方法です。 もし良かったらためしてみて下さい。 眠れないときは眠れないと諦める。それからリラックスできることをする。気持ちを切りかえましょう。 眠れないときのリラックスのしかた 諦める あたまを冷やす 目の周りを温める 肩や首筋を温める 足の裏にサロンパス こめかみにサロンパス まとめ 眠れないときのリラックスのしかた 諦める 眠ることを諦めます。 なにやっても寝れないのならもういいいや。と開きなおります。 眠れなくてイライラして一人でカリカリ怒ってしまうともっと眠れません。 今日は眠らないと諦めてしまいます。 あたまを冷やす アイスノン

[mmayuminn]

足の裏にサロンパス！気持ちよさそう〜(*^^*)夏などむしむしして寝付けない時にやってみます♪

[cherry-R]

まさしくです☆足裏シップは今度試してみます!!