2日働いて、今日はまた土曜日。いい天気だし、信号が無くて人の少ないところを走ろうと埼スタへ。 今日のメニューはプログレッションラン。Eペース20分とIペース10分です。 Eペースは起伏のある公園内の周回コースで、Iペースはスタジアムの外の平坦なコースで走る。 9時半スタート。シューズは初代ズームフライ。軽く20度を超えていて、結構暑い。 予想どおり人は少ないのでスピード練習してても迷惑は無さそうです。 10分のIペースは設定からこぼれてしまいました。心拍数はゾーン5で真っ赤。 しかも途中で短パンが落ちてきて、立ち止まるし。ってちゃんと紐縛っとけよって話なんですけど。まあ、結局のところ練習でIペース10分は、キツいです。 それからは埼スタ周回でのんびりとクールダウンジョグ。 走っていてもなんか花の甘い香りがするんです。と思って周りを見てみたら、埼スタのバラ園が、かなり咲いてきてました。バラの