お題「#新生活が捗る逸品」 ナマステ！夫がインド人の、関西人アラサーりりです(^-^) 出産を機に退職し、専業主婦として育児に奮闘中です☺︎ 子供がずり這いできるようになったので、家の大掃除をしました(^-^) 夫も数年ぶりにやる気を出し、台所のスパイスの仕分けをしました！ せっかくなので、どんなスパイスがあるかまとめてみました☆ 粒（ホールと言います）のスパイス、パウダー状のスパイス、豆の3部構成でお送りします☺︎ 以前書いたスパイスネタはこちら www.namasute.life スパイスを使う理由ってなーに？ ホール・パウダースパイス一覧 ～葉っぱ①～ ・Bay leaf／ベイリーフ ＝ ヒンディー語でTej Patta／テージ パッタ ・Basil／バジル ＝ ヒンディー語でTulsi／トゥルシー ～パウダースパイス①～ ・Cholle masala／チョレ マサラ ・Tea ma
妊娠中に足がつる・こむら返しの原因と対処、予防
寝ている最中に足がつったり、冬の時期こたつに入ってて立ち上がろうとする瞬間に足がつるという状況は、 特に女性の場合妊娠中に起こりやすいと言われています。 この現象は一般にはこむら返りと言われているのですが、 なんと妊娠している妊婦さんの約半数以上に見られる悩みの一つなんです。 ふくらはぎ周辺が突然に痙攣を起こして足がつってしまう状況は、 いざ足がつってしまうとどうしたらいいのか分からなくなってしまいます。 そこで今回は妊娠中に起こりやすい足がつるという現象である こむら返りの主な原因、正しい対処とそれを予防する方法というものを見ていきたいと思います。 こむら返し│こむら返りとは こむらがえりというのは、ふくらはぎ周辺が痙攣し足がつる状況を指します。 病気などなく健康な状態な妊婦さんだとしても、自分の意思とは関係なく筋肉が痙攣し収縮が起こっていくのですが、 通常は短い時間で治っていくのがほと
薬膳って、聞いたことはあるけれど難しいのでは？ 薬膳を作るうえで必要なこと 食材の特性 食材の味 和漢薬膳師お奨めの酷暑に負けない快調ご飯 薬膳カレー れんこんと鶏むね肉の梅煮 枸杞子入りフルーツティー まとめ 梅雨が明けたら一気に、夏日を通り越して猛暑日が続きますね。 こんな暑さにも負けない酷暑対策の一つとして、我が家の食事、は薬膳を多く取り入れています。 今回は、こんな酷暑でも、楽しみながら、じわっ～としっかり体が喜ぶ、薬膳を紹介したいと思います。 薬膳って、聞いたことはあるけれど難しいのでは？ 薬膳と聞いて、高麗人参とか陳皮、芍薬というような漢方の生薬をイメージされる方も少なくないのではないでしょうか。 このような、皆さんもご存じの漢方の研究は、太古の昔から中国大陸で盛んでした。 私は、韓流の時代劇をよく見るのですが、漢方薬の煎じ薬が度々登場しますね。 この漢方の薬材になるものを、体
産後のおならはなぜ臭い？解消法のまとめ
産後のおならが以前に比べて急に臭くなったり、回数が増えたと感じているママさんはたくさんおられます。 産後におならの回数が増えたり臭くなったりする原因は、結論から言ってしまえば妊娠中からの便秘が解消できていない事です。 妊娠中に赤ちゃんがお腹を圧迫していた時とは違い、産後なぜか便秘が解消できず、おならが臭くなってしまったり、おならの回数が多くなってしまうのか分からずに悩んでしまう方が多いんですよ。 このページでは ・産後におならの回数が増える理由 ・産後のおならが臭う原因 ・おならが臭くなるのは便秘のせい？ ・産後の便秘を解消する方法 ・便秘を繰り返さないためのコツ ・食生活の注意点 ・まとめ こういった順番で、産後のおならの対策を一緒に見て行きたいと思います。 産後におならの回数が増える理由産後におならの回数が増えてしまう原因は、大きく２つあげる事が出来ます。 ・妊娠中の便秘が解消出来ない
※本ページには、プロモーションが含まれています。 こんにちは。竹みかです。 45歳のとき、生理が1回分飛んでしまう（1カ月半ほど生理がこなかった）という現象を体験し、これが閉経に向かうということなのだなと実感したのを覚えています。 その後、年を重ねるごとに生理間隔がぐちゃくちゃになっていき（短期間で連続できたり、1ヶ月半から2カ月程度空いたりと）、経血量も多かったり少なかったりとまちまちになっていったのです。 ついに、48歳を迎えた2023年度は、3カ月以上、生理がこないという事態にまでなってしまいました。 なじみの産婦人科の先生から、 「生理が3カ月来なかったら、受診してね！」 という言葉を思い出し、年一で受けている子宮頸がん検診を兼ねて、ホルモン検査を受けることにしたのです。 そこで今回は、 ・ここ1年間の私の生理事情 ・ホルモン検査の内容 ・ホルモン検査の結果＆そこから見えてきたこと
コストコのデーツに虫がいる！？白い粉の正体と安全性を解説します - u nextで息抜きする組み込みエンジニア【けいさん】
コストコの食べ物って、添加物を使用していないものを選びたいって思いませんか？ 私はいつも、コストコに行ったら購入するものがあります。 それが、デーツ！ でも、ちょっと前デーツを購入した時に、デーツの中に虫の死骸を発見してしまったんです！ びっくりして調べてみたのですが、どうやらコストコのデーツには虫がいることがあるようです。 そこで本記事では、コストコのデーツってそもそも安全性が高いのかどうかをご紹介します。 虫が入ったデーツは食べても問題なし！？ コストコのデーツの白い粉も安全性が高かった！ デーツの栄養～女性に嬉しい成分が沢山入ってる！～ 鉄分 食物繊維 カリウム カルシウム 亜鉛 リン 銅 まとめ 虫が入ったデーツは食べても問題なし！？ コストコのデーツの中に虫がいる場合、なんとなくデーツの触感がボソボソしてるなって感じることが多いようです。 確かに、私も少しだけ触感が違ったような・
乳酸菌の働きや効果は？善玉菌を増やすには？ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 突然ですが、「乳酸菌を分かりやすく説明しなさい。」と言われたら、説明できますか？ 乳酸菌と言えば、真っ先に思い浮かべるのがヨーグルトだと思います。 乳酸菌の含む食品はテレビコマーシャルでも流れていたり、乳酸菌のサプリメントも数多く販売されているほど腸内環境を整えるのに必要不可欠な乳酸菌です。 でも乳酸菌の作用や効果などについては深く理解されていない人が多いでしょう。 そもそも乳酸菌って何？ 乳酸菌は乳糖やブドウ糖などが発酵する時に乳酸を作り出す細菌の総称を意味しています。乳酸菌はそれほど特別な菌ではないのです！ 私たち人間の腸には、約100種類の100～120兆個もの腸内細菌が存在していますが、この腸内細菌がみなさんご存知の善玉菌と悪玉菌に分別されます。 腸内細菌は主に消化を助ける
こんにちは、ゆーんです。 現在２人目妊娠中。 過去のほぼ日手帳を振り返っていて、１人目妊娠中の記録を見つけ懐かしく見ていました。 体重管理や、検診の記録など、今見直してみても自分よくこんなに細かく記録したなと思うくらい。 ほぼ日１冊に、わたしの妊娠記録がぎっしり詰まっていました。 少しだけ、紹介したいと思います(*^^*) ほぼ日カズン 年間インデックスで妊娠記録 折れ線グラフで体重管理 妊娠中の検診記録 産後は子育て記録に まとめ ほぼ日カズン ほぼ日には文庫本サイズのオリジナルとA５サイズのカズンがあります。 わたしが妊娠記録として使っていたのは、大きいサイズのカズン。 △こちらは２０２０年４月はじまり 今回紹介する『年間インデックス』ページはオリジナルにもカズンにも収録されていますが、サイズ感が違うので念の為。 コンパクトで手に馴染むオリジナルも良いですが、妊娠記録や子育て記録にはた
【医師監修】便秘には青汁がよい？期待できる効果や飲むタイミングを紹介 コラム｜便秘解消！ ｜ 酸化マグネシウムE便秘薬｜健栄製薬
VOL.76 【医師監修】便秘には青汁がよい？期待できる効果や飲むタイミングを紹介 運動をしたり食生活の見直しをしたりして工夫をしていても、便秘が解消されず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。便通がないのは、もしかすると食物繊維が不足しているのかもしれません。 便秘が気になる方は、青汁を毎日の食生活に取り入れると悩みが解決する可能性があります。 今回は「便秘に青汁がよい」と言われる理由や、「青汁の選び方」、「青汁を飲むタイミング」について詳しく紹介します。青汁を飲むことで期待できる効果を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。 便秘には青汁がよいって本当？その理由や効果を解説 多くの健康食品の中でも長年愛されているのが青汁です。味が苦いことから飲みにくいと認識されていて懸念する方が多い傾向にありましたが、最近は味が改良された商品が増え、健康や美容のために飲む方も増えてきています。 青汁に
にゃー将軍、水虫を完治させる - 恥ずかしながら おかわりを
こんにちは、2歳の愛娘チャプちゃんの育児奮闘中のにゃー将軍です。 9月、10月と第二子妊娠のつわりにより、大変苦しんでおりました。 そして実はそれと同時進行で水虫の治療をしていたのです…！！ 足の裏の皮が剥けて痒い 水虫だった 塗り薬を3ヶ月 2ヶ月で卒業できた 終わりに 足の裏の皮が剥けて痒い 足の裏に水泡のようなものができ始めてから3ヶ月ぐらいは放っておいていました。 新しい靴を履いたりしていたので、靴擦れかな？としか思っていませんでした。 放っておけばそのうち治ると思っていたのですが、8月のある日、その水泡がどんどん増えてきて、しかも痒みを伴っていることに気付き、「あれ？これ病院行った方がいいやつ？」と思うようになり、自分と同じような症状の写真を検索すると「水虫」と出たのでガーンとなってやっと受診したのでした。 水虫だった 皮膚科に行って症状を伝えると、先生は剥けている足の裏の皮膚を
いつも元気で明るい菊地亜美さん。 見ているだけでこちらも元気をもらえるので、自分的には好感度高めタレントだと思うキャサリンです。 その菊地亜美さん、2018年に結婚、2020年に第1子である女の子を出産しました。 そんな幸せ真っただ中の彼女をおそった体調不良の原因とは一体何なのでしょうか。 妊娠中は逆流性食道炎に悩まされる 逆流性食道炎がぶり返す 逆流性食道炎の症状 胸やけや胸痛 胃もたれ 呑酸 喉の違和感 耳の違和感 咳 逆流性食道炎の主な原因 逆流性食道炎に対する予防法 生活習慣の改善 食習慣の改善 逆流性食道炎の治療法 つらい症状があるならまずは受診を P.S. YouTubeはじめました！ 妊娠中は逆流性食道炎に悩まされる 菊地亜美さんは妊娠中から逆流性食道炎に悩まされていました。 妊娠中は大きくなった子宮に胃が圧迫されるため、胃酸が逆流しやすくなり発症しやすいのです。 また、妊娠
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沖縄本島人気のリゾートホテルを紹介！
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こんにちは、ゆーんです。 最近、手作りおやつにハマっています。 ハマっている…というか、作らざるを得ないというか… 引きこもり生活が続く中での、唯一のお楽しみともいえるおやつタイム。 テレワークで１日家にいる夫もりーくんも、毎日楽しみにしているのです。 ３時になると、廊下から夫が躍り出てくるんですよ。りーくん以上におやつを心待ちにしてるのではないか(￣▽￣;) だけど、毎日欠かさずおやつを食べるとなると、やっぱり色々と気になってきます。 カロリーだとか、糖質だとかはもちろん、金銭面もね。 なるべく家にあるもので、変なものを使わず、シンプルなおやつを作りたい。 そんな我が家で最近作ったおやつを、ご紹介します(*^。^*) 簡単シンプル手作りおやつ 食パンラスク フルーツ入り牛乳寒天 はぴとまさんの豆腐きなこプリン 作りたいおやつ たまのお楽しみ、コンビニデザート 炭酸水でレモンサワー気分 ま
表：2017年に発表されたエーラス・ダンロス症候群（EDS）の国際分類・命名法。AD：常染色体顕性遺伝（優性遺伝）、AR：常染色体潜性遺伝（劣性遺伝）。 ２．原因 コラーゲン分子又はコラーゲン成熟過程に関与する酵素の遺伝子変異に基づく。古典型EDSはV型コラーゲン遺伝子（COL5A1、COL5A2）、Ⅰ型コラーゲン遺伝子（COL1A1）、AEBP1遺伝子の変異により、類古典型EDSはテネイシン遺伝子（TNXB）変異、心臓弁型EDSはＩ型コラーゲン遺伝子（COL1A2）変異、血管型EDSはIII型コラーゲン遺伝子（COL3A1）変異より、多発関節弛緩型EDSはＩ型コラーゲン遺伝子（COL1A1、COL1A2）変異により、皮膚脆弱型EDSはプロコラーゲンI N－プロテイナーゼ遺伝子（ADAMTS2）変異により、後側彎型EDSはコラーゲン修飾酵素リジルヒドロキシラーゼ遺伝子（PLOD）変異または
妊活中の食事で摂るべき栄養素！食事以外で注意することも紹介
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そういえばトイトレ - 大阪人の東京子育て
諸先輩方がトイトレに苦労してるのを見て、本来のナマケモノ心が現れ、おむつはずしいつでもいいや～となってはや１年。 そういえば現状どうなってるのかの話。 ーーー 現在３歳５か月、まだはずれてません。 妊娠中はしんどくてそれどころではなく、産後もうちの母が「あったかくなってからでええんちゃう～」と言うので易きに流れ３歳の秋。保育園のトイレで出たと聞いて家でも「トイレに座ったらシール」をやり始めました。 でも親が面倒なんですよね。真面目に誘わず、進まず、シールも飽き、でしたが、保育園ではけっこうトイレでしてると聞き（私が）心を入れ替える。 小はかなりトイレでするようになったけど、大は出ず→行きたくないになってしまって行き詰まる。 先生が「休みの午前中とかお兄さんパンツにしてみても」と言ったのでトミカパンツ投入。 2枚組トレーニングブリーフ（トミカ） 【90cm・95cm・100cm】 95 メデ
新型コロナのワクチン接種後には1～2日（長いと3日）ほど、副反応で熱や痛みが現れることがあります（☞著者の発熱の記録）が、こうした熱や痛みには、ドラッグストア等で購入できる一般用医薬品の「解熱鎮痛薬」でも十分に対応できます。熱や痛みがあったら必ず薬を飲まなければならない、というわけではありませんが、薬を使うとワクチンの効果が弱まるといったこともありませんので、熱や痛みによる不快感や辛さを和らげたい場合には、良い選択肢になります。 ただし、その薬を選ぶ際には、いくつか注意してもらいたい点があります。妊娠や授乳、年齢、持病、他で使っている薬などの状況によっては、避けた方が良い薬があるからです。ややこしい疾患がある、主治医から市販薬を自己判断で選ばないよう言われている、自分ではよくわからない･･･といった場合には、必ず医師・薬剤師に相談の上で選ぶようにしてください。 また、一般用医薬品には「解熱
ファスティングダイエットは無添加酵素ドリンクを飲みながらがおすすめ！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
バレンタインデーの贈り物に♪ ファスティングダイエット こんにちは。 お正月からだいぶ経ちましたが、 まだ「正月太り」を引きずっている方も多いのではないでしょうか。 「そろそろダイエットを！」感じても、何を行ったら良いか迷ったら 胃腸を休める意味も含めてファスティングはいかがでしょうか。 ファスティングをご存知でない方もいらっしゃると思うので、 その基本的なことを中心に述べてみたいと思います。 ファスティングってなぁに、どんなこと？ ファスティングってどんな効果が得られるの？ プチ断食をするなら優光泉（ゆうこうせん）がおすすめ ファスティングってなぁに、どんなこと？ 「ファスティング」とは「断食」のことを指します。 ファスティングダイエットは一定の期間、食事を摂らないダイエット。 でも人気のファスティングダイエットは 一切飲食をしないような過酷なものではありません（ご安心を＾＾） 確かに固
ダイエットに良い「きのこ」 ヘルシーなイメージの「きのこ」の魅力は何といっても低カロリーということです。 ダイエット成功は摂取カロリーが大きく関係してきます。 身近にあってお財布にやさしいきのこをフル活用しない手はありません。 しかし、きのこだけを食べれば痩せるというわけではありません。 偏った食事になるとエネルギーを消費するために必要な栄養素が不足してしまい、 かえって痩せにくくなってしまうことも有り得ます。。 普段の食事のかさ増しとして、高カロリーな食材の代わりに きのこを利用するのがおすすめです。 さぁ、きのこ料理でカロリーカットを図りましょう。 ダイエット、きのこで効果的に痩せる ダイエット、きのこで効果的に痩せる：豚肉と舞茸で作るうどん汁 ダイエット、きのこで効果的に痩せる：甘辛トンテキ ダイエット、きのこで効果的に痩せる：エビとの炒め物 ダイエットにも役立つ「ママの休食（きゅう
ダーマペン4はさまざまな薬剤を組みあわせて施術することで、薬剤のもつ有効成分の効果を高めることができ、組みあわせる薬剤によって異なる効果が見込めます。 なかでも、「コラーゲンブースター」と呼ばれるコラーゲンの生成を促す作用のあるPCL(ポリカプロラクトン)を組みあわせる施術は、肌のハリや弾力を保つ働きがあるコラーゲンが増生することで、シワやたるみに効果が期待できます。 ダーマペン4とPCLを組みあわせた施術を受ける前に、効果の持続期間や推奨される施術回数、ダウンタイムや注意点などを知っておくことは、満足いく施術効果を得ることにつながります。 自然治癒力で肌を再生させるダーマペン4の効果とメカニズム ダーマペン4は、皮膚表面に目に見えない微細な針穴をあけて、ヒトの体にもともと備わっている、傷やケガを自分で治す力である「自然治癒力」を利用して、皮膚細胞の再生を促す施術です。 髪の毛ほどの極細の
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【子育て川柳】育児あるある｜笑える＆わかりみの深い。
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【妊婦さん必見】産後うつとは?どんな人がなりやすいの?
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【妊活さん必見！】完全解説！葉酸について
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Warning: include_once(/home/speedb/bum.co.jp/public_html/media/wp-content/plugins/addquicktag/addquicktag.php): failed to open stream: Permission denied in /home/speedb/bum.co.jp/public_html/media/wp-settings.php on line 517 Warning: include_once(): Failed opening '/home/speedb/bum.co.jp/public_html/media/wp-content/plugins/addquicktag/addquicktag.php' for inclusion (include_path='.:/opt/php-7.4.3
生後10ヶ月の赤ちゃんの離乳食を簡単に時短する方法！
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妊娠中は、絶対にやってはいけない体重管理ダイエットの方法として 「食べない系ダイエット」であるプチ断食やファスティングと言ったのは非常に危険です。 その理由は、妊娠中のお腹の赤ちゃんに対して栄養供給が一定して行われない バランスの悪さが1番の原因ですが、それ以外にも、ママ自身の体にとってもよくないという意味合いがあるんです。 ですが、妊娠前は「痩せたいと思ったら食べない系ダイエットをしていた」という方も多く、 妊娠中のダイエットもそれと同じような方法で実践しようとする方もおられるかと思います。 そこで今回は、妊娠中に食べないダイエットを行ってはいけない理由や、 その影響、そして食べないダイエットをしないために妊娠中のダイエットで注意したいことや、 具体的なやり方などをご紹介していきたいと思います。 妊娠中はダイエットでも食べなきゃいけないの？ 妊娠中は体重管理ダイエットを行うというのは既に
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最近、ダンナの車に乗って買い物に行くと決まってその後お腹の調子が悪くなることに気が付きました。 自分の車だったら大丈夫なのにどうしてだろうと考えてみたら、ダンナの車に乗るときはいつも後部座席に乗っていてお尻やお腹が冷えてしまうということに先日気がついたばかりです。 昨年末くらいからずっと週末になるとお腹が下り気味になるのでおかしいなと思っていたのですよ。 冷え性がひどいとお腹の調子も悪くなる 最近運動不足からなのか更年期のためなのかわかりませんが冷え性がひどくなったような気がします。 特に下半身は冷やさないように気をつけてはいるのですが、冷たい椅子に座ったりするとどうしてもお尻が冷えてきて足の先やお腹まで冷たくなってしまうのです。 そうするとお腹の調子が悪くなってトイレに駆け込まなければならないこともあるくらい。 暖かい家の中だとそんなにひどくなることはないのですが、身体を動かさずに座って
【知らないと損！】産後ダイエットにおすすめの方法を4つ紹介
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【おすすめ3選】赤ちゃんと行く箱根旅行
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美容健康茶と聞くと、「煮だすのが面倒…」「味が苦手…」「匂いが気になる…」といったイメージをもつ方も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介する「ほほえみ美肌茶」は、そんなイメージのある方にこそ飲んでもらいたい美容健康茶です。 特に生理前などに体調を崩しやすい方に新たな健康美容として注目され、雑誌やメディアでも特集が組まれるほどです。 ほほえみ美肌茶は、「毎日、気軽に美味しく飲める」をコンセプトに開発された美容健康茶です。 通常のお茶と同じ感覚でどんな食事にも合わせられ、いつでも美味しく飲むことができます。 95％以上の人が飲みやすく美味しいと評価している、ほほえみ美肌茶の魅力をSNSの口コミを中心に詳しくご紹介します。 ほほえみ美肌茶公式サイト ほほえみ美肌茶はこんな方におすすめ ほほえみ美肌茶の効果と特徴 ほほえみ美肌茶は4種類の和ハーブを黄金比でブレンド ヨモギ タンポポ サクラ ドク
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【九州旅行】子供も大人も楽しめるコスパも良い家族旅行
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【厳選】産後ママの心を掴むプレゼント
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産後ママはこれが欲しい！出産祝いの鉄板ネタを紹介します！
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妻が妊娠したら、「夫のつわり」が始まった─なぜ男性に“産後うつ”や“つわり”が起こり得るのか？ | 父親になることは「身体が変わる」こと
パートナーの妊娠にともない、男性に妊娠のような症状が現れる「クーヴァード症候群」には、いまだ解明されていない点も多い。しかし研究が進むにつれ、父親になることが身体に起こす変化、そして現代の父親たちを取り巻く社会の状況が明らかになってきたという──。 妻が妊娠したとき、ケヴィン・グリュンバーグは不安になり、怒りっぽくなり、自分の腹が大きくなっているかのような感覚にとらわれた。 彼の頭にずっと思い浮かんでいたのは、母が自分を妊娠したとき、それと並行して父の体重も増えたという家族の話だ。30年後の2014年、グリュンバーグは父と似たような経験をしていた。そして彼の場合、それは過食にとどまらなかった。 グリュンバーグはロサンゼルスの心理学者だったが、誰に助けを求めればいいのかわからなかった。彼は当時、友達にも無視されているように感じていた。一人で打ちひしがれ、男性に妊娠の諸症状が現れるという「クー
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