毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 特異的腰痛 多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。 原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。 骨粗しょう症 主に加齢により骨密度が減って骨折しやすくなる病気です。 椎骨は特に影響を受けやすく、圧迫骨折が起こると脊髄神経根が圧迫されて、背中に慢性の痛みが生じます。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動
Kazuya Sakoda
迫田和也整体院 和-KAZU- 院長 柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター 藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。痛みの「原因...
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 内臓疾患 内臓の病気すべてに当てはまるわけではありませんが、下記のような腰痛の症状が見られたら、内臓の疾患を疑ってみましょう。 どんな姿勢でも楽にならないなど、安静にしていても痛む。 動作による痛みの悪化がない 症状がだんだんひどくなっている。 空腹時に痛み、食事中はやわらぐなど、食事に関連して痛みが変わる。 排尿時に痛んだり、血尿がでる。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 背骨のゆがみや筋肉疲労、病気、ストレスなど、腰痛の原因はさまざまです。 中には、骨密度が低下することにより起こる骨粗しょう症による腰痛もあるのですが、これが、食事が大きく関係する腰痛になります。 骨粗しょう症による腰痛と食事が関係すると言えるのは、骨粗しょう症の原因にカルシウムなどの栄養不足があるためです。 体内にあるカルシウムは、そのほとんどが骨と歯に蓄えられていますが、体内のさまざまな働きに必要になることから、血液にも一定の量が蓄えられています。 しかし、食事により必要な量のカルシウムが摂取されない
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 年末年始のご案内 12月30日までは通常通り営業いたします。 12月31日～1月3日まで休ませていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ、どれかひとつにでも障害が起きると、さまざまな痛みが生じます。 今週の月～金曜日は オールタイムサービス を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で Ｗ割 20％Ｏｆｆ 4,000円→3,200円 （税込）
テレワークの浸透で運動不足に陥り、腰の痛みを訴える人が激増している。慢性腰痛、ぎっくり腰……体をどちらに向けても「しんどい」この状態をどうすれば脱却できるのか。自身、長年腰痛に悩み、克服した経験を持つ池谷敏郎医師が、困った腰痛の原因の突き止め方とともに、その腰の痛みに隠された重篤な病気の見抜き方を教示する──。（第2回／全3回） ※本稿は、池谷敏郎『腰痛難民』（PHP新書）の一部を再編集したものです。 「なんとなく腰が痛い」からはじまった「腎臓病」 パートの仕事と家事、親の介護などで慢性的な疲労と腰痛に悩まされていた60代女性Cさん。忙しい日々のなかで、なかなか自分の時間をもつことができず、整形外科や整体などに定期的に通う時間はもてなかったので、マッサージ器や湿布でなんとか対応していたそうです。 また、腰痛以外にも、睡眠中に寝間着や布団が濡れるほどの寝汗をかいたり、ふだんから微熱を感じたり
慢性腰痛など「痛み」治療を究め、「誤診」防止を啓蒙し続ける求道者
きはら・ひろみ／宮城県出身。大学在学中にコピーライターとして働き始め、20代後半で独立してフリーランスに。西武セゾングループ、松坂屋、東京電力、全労済、エーザイ等々、ファッション、流通、環境保全から医療まで、幅広い分野のPRに関わる。2000年以降は軸足を医療分野にシフト。「ドクターズガイド」（時事通信社）「週刊現代?日本が誇るトップドクターが明かす（シリーズ）」（講談社）「ダイヤモンドQ」（ダイヤモンド社）などで、企画・取材・執筆を深く、楽しく手掛けてきた。2012年、あたらす株式会社設立（代表取締役）。近年は医療系のWebサイト、動画制作（企画・ライティング・プロデュース）にも力を入れている。 ＆慢性痛～知っておきたい慢性痛のホント（横浜市立大学ペインクリニック内科との協働制作） https://www-user.yokohama-cu.ac.jp/~mansei2/ あるペインの少女
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 ぎっくり腰 重い荷物を持ち上げた時にギクっとなるイメージが大きいと思いますが、それ以外にも、ゴミを拾おうとして前屈みになる、くしゃみをする、階段を上がるなど、ちょっとした動作で発症することもあります。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ、どれかひとつにでも障害が起きると、さまざまな痛みが生じます。 今週の月～金曜日は オールタイムサービス を実施いたします。
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 特異的腰痛 多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。 原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。 激しい運動後の腰痛（筋筋膜性腰痛） 急激に重いものを持ったり、無理な姿勢によって繰り返し筋肉に負荷をかけたりすると、筋膜性疼痛症候群（筋筋膜性腰痛）という病気になることがあります。 筋膜とは、筋肉などさまざまな臓器を包んでいる膜のことですが、運動によってこれが傷ついてしまうことがあります。 通常は数日で回復しますが、負荷がかかる状況が続
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ストレートネックを1分で解消するストレッチをご紹介！
「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン ↓腰痛・肩こりを自宅でセルフケアで解消！↓ https://seitaiin-kazu.com/2021/11/01/onlinesmtom/ Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、 今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。 ▷本日のテーマ ストレートネックを1分で解消するストレッチをご紹介！ ＜目次＞ 0:00~0:34 OP 0:34~1:59 メカニズム 1:59~5:49 ストレッチ解説 5:49~6:29 頻度 6:29~ まとめ ▷チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ?sub_confirmation=1 ↑ ↑ ↑ ベル
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 年末年始のご案内 12月30日までは通常通り営業いたします。 12月31日～1月3日まで休ませていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 疾患とは病気のことです。 骨粗鬆症 骨粗しょう症は自覚症状が現れにくいため、骨折して初めて骨粗しょう症がわかったというケースも少なくありません。 思い当たるきっかけがないのに、あるいは物を持つなどの日常生活動作で脊椎の圧迫骨折を起こすことで突然、背中の痛みや腰痛が起こります。 動いたり、前かがみになると痛みが増し、寝返りをうてない、仰向けに寝られないといった症状も見られます。 これが2～3か月
「急性腰痛症」それがぎっくり腰の正式名称です。いきなり腰が痛くなる症状で完治には一ヶ月を要す時も。適切な対処をしないと慢性腰痛になるので気をつけましょう。 ぎっくり腰とは？ ぎっくり腰になりやすい姿勢とは？ ぎっくり腰になってしまったら？ ぎっくり腰の再発を防ぐには？ ぎっくり腰とは？ 瞬間的に腰に負荷がかかると腰を支える背中の筋肉や靭帯、関節、椎間板などに部分的な損傷が起こり激しい損傷が起こり激しい痛みが生じます。なかなか痛みが治まらん愛場合は椎間板ヘルニアなどの病気の恐れも。早めに医療機関へ受診しましょう。 ぎっくり腰になりやすい姿勢とは？ 次のような姿勢は注意が必要です。 顔を洗う、ものを拾うなど急に前かがみになった時 寝床から体を起こしたり急に後ろを振り向いた時 運動やスポーツをした時 くしゃみや咳をした時 机や壁に手をつくなどして腰にかかる負担を軽減をしましょう。 ぎっくり腰にな
コロナ禍で在宅ワークがメインになり、自宅の作業環境を整えたのでログとして残しておきます。 例の給付金と、僕が在籍するアイレットで環境設備補助金も出たので最高です。 www.iret.co.jp Before もともと大雨の時や家族の体調が悪い時、大幅に寝坊した時 など 1 ヶ月に数回は在宅で仕事していたため、ある程度作業環境は整えていました。 アイテム 名前 コメント チェア オカムラ Baron 元同僚の id:y13i さんから譲り受けた最高 デスク DJテーブル/DODAI 高さが結構辛い モニター Dell プロフェッショナルシリーズ P2419HC 23.8インチ ワイド USBーC モニター USB-C 給電最高 キーボード Apple Magic Keyboard - 英語（US) 会社から借りパク マウス Designer Bluetooth® Mouse 特に無し PC
Fizz-DI＠比較と使い分け-KOJIMA Yushi on Twitter: "Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャーを週1回40分で8週間続けると、慢性腰痛の患者(平均49.3歳)の腰痛は痛み止めを飲んでいるだけよりも大きく緩和され、自己効力感等の心理的要素にも好影響を与える、という報… https://t.co/Cps1KVNo5y"
Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャーを週1回40分で8週間続けると、慢性腰痛の患者(平均49.3歳)の腰痛は痛み止めを飲んでいるだけよりも大きく緩和され、自己効力感等の心理的要素にも好影響を与える、という報… https://t.co/Cps1KVNo5y
肋骨挙筋 - 野球 × 理学療法士
野球選手のための解剖学シリーズ！ 今回は『肋骨挙筋』について共有していきます。 起始・停止・神経支配 作用 筋連結 野球との接点 解剖学を学んでおいた方がよい理由 起始・停止・神経支配 起始 長肋骨挙筋：第7頚椎および第1～11胸椎の横突起 短 〃 ： 〃 停止 長肋骨挙筋：2つ下位の肋骨の肋骨角 短 〃 ：直下の肋骨の肋骨角 神経支配 脊髄神経の後枝と前枝 特徴 ⑦頸板状筋 ⑧頭板状筋 ⑨腰内側横突間筋 ⑩腰外側横突間筋 ⑪頸後横突間筋 ⑫短肋骨挙筋 ⑬長肋骨挙筋 作用 筋機能の特徴 両側が収縮すると、胸椎の伸展に作用する 片側が収縮すると、胸椎の同側側屈と反対側回旋に作用する 筋連結 帽状腱膜 後頭下筋 脊柱起立筋 腰仙筋膜 仙結節靭帯 ハムストリングス 腓腹筋 アキレス腱 足底腱膜 短趾屈筋 野球との接点 慢性腰痛 腰部コンパートメント内圧上昇が原因の腰痛
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛をともなう疾患 尿道結石 腰に激痛が走るのは結石が腎臓から尿管にでてきた場合です。 尿管は腎臓と膀胱をつないでいる、やわらかくて細い管です。 ここに硬い石が詰まることにより、激痛が引き起こされている可能性があります。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。 骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ、どれかひとつにでも障害が起きると、さまざまな痛みが生じます。 今週の月～金曜日は オールタイムサービス を実施いたします。
腰痛は80%の人が長い人生の中で一度は経験すると言われているぐらい多くある病気(症状)で、年を取るにつれ腰に痛みを感じる人が増えます。 これは老化とともに腰の骨や間にある椎間板というクッションがへたれてきたりするからもあります。 さらに他では言われませんが年齢とともにケガや手術などが重なり筋膜に代表される体を覆う膜がねじれたり引っ張られたりすることで体が窮屈になり腰に負担がかかりやすくなるからです。若いころは柔らかかったのに年を取ると固くなるのは、これが原因です。 腰痛もちの方は『激痛で動けない』『 座っていると腰が重だるい』というのは経験したことはあるのではないでしょうか？中には腰の痛みが長引いたり、何度も繰り返す方もいるでしょう。 そして一般的な腰の痛み治し方はシップをはったり手持ちの健康器具を使ったり、近所の整形外科、整骨院、鍼灸院、整体院にいかれているかもしれません。 しかし違和感
米国株 Globus Medical (NYSE: GMED)に投資実行 (1) - アイデア投資家 資産運用と生活一工夫
米国株への投資実行は、前回Zoom Video Communications (NASDAQ: ZM)を紹介した。 今回のGlobus Medical (NYSE: GMED)は筋骨格系障害患者向け製品を開発する医療機器企業。投資に至った投資サービスMotley推奨理由を複数回に分けて紹介する。 ・Globus Medical 投資家向けページ www.investors.globusmedical.com ・Globus Medicalの株価推移 TradingView提供によるGlobus Medicalチャート Globus Medicalは、脊椎疾患患者の治療を中心とし、製品は脊椎全体の脊髄障害を治療するための融合技術、外科的処置と脊髄障害の治療を可能にする破壊的技術を含む。 それでは企業紹介する。 ・イントロ 脊椎固定手術のアイデアは恐ろしい。その成果は概ね良く、失敗はほとんど起
読者登録、はてなスター、ブログ村バナーにポチッとありがとうございます。 腰痛が治りました。 昨年の3月から始まった慢性腰痛は、体をゆるめるトレーニングのお蔭で、10ヶ月かけてやっと治りました。 痛みのない生活が嬉しいです。 情報を厳選してインプットする方法 情報によって心が揺さぶられることを避けるために、インプットする情報を抑えています。 現在、私の情報インプットする方法は以下の5種類の方法です。 本 google検索 Voicy（ボイシー） LINEニュース ChatGPT（チャットジーピーティー） 本は、一番刺激が少なくて、知りたい領域を深く知ることができます。 本をいただく機会があるので、いただいた本を読むようにしています。 google検索は、「今、知りたいこと」のキーワードを入れて調べます。 私が調べることは、料理レシピなどの生活していて困った事柄です。 Voicy（ボイシー）は
小田原で坐骨神経痛にお悩みのあなたへ
坐骨神経痛でお悩みのあなたへ 小田原駅から徒歩６分、よしかい鍼灸院の吉開と申します。 私も経験ありますが坐骨神経痛は辛いですよね。 何とも言えない鈍痛や違和感、しびれ・・・ 朝起きたときに「あぁ、まだ今日も感じる」そんな風に思うと気分が沈みます。 でも大丈夫！ この様な悩みならお任せください ・顔を洗う時痛みが強くなる ・歩くと足が痛い、ジンジンする ・デスクワークが続くとお尻が痛い ・のびをする時お尻や足がしびれる ・立ってるとお尻から下が痛くなる ・ももの外側や裏が突っ張り痛い 先ずは一度、坐骨神経痛専門のはり治療を体験してみませんか？ ①電話：0465-43-9067 ②LINE(推奨)：こちらをクリック ③メール：こちらをクリック お気軽にお試しください。 以下に坐骨神経痛の人から頂いた質問を記事にまとめました。 もくじより気になるトピックスをクリックしてください。 鍼灸がおすすめ
40歳過ぎにぎっくり腰になって以来、長い間、腰痛に悩まされた。 腰痛が慢性化して、辛い時期を過ごしたが、ストレッチ、筋トレなどで痛みを軽減できた。今では腰痛と「友だち」になれたと思っている。 ＜目次＞ 1.ぎっくり腰からはじまった腰痛 2.慢性的な腰痛に苦しんだ40代後半 3.ストレッチ、筋トレに徐々に取り組み腰痛が軽減された 4.まとめ 1.ぎっくり腰からはじまった腰痛 今から10年以上前、40歳ころだった思う。ぎっくり腰におそわれた。朝、普通に起きようとした時に、変にひねってしまったのか、腰に「ギクッ」とした強い痛みが走り、2~3日、立ち上がれなかった。その後、治ったが、ぎっくり腰の痛さに対する恐怖感というものが植え付けられた。以前より運動量などが減ってしまったように思う。 その後、1~2年に1回程度、ぎっくり腰の再発があった。特に重い物をもったりという場面でなく、疲れていて何気ないと
姿勢を保つメカニズムが疲労 5/22 （金） ネットクーポン - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰への負担を大きくした人類の直立二足歩行 四足で歩く動物とは異なり、直立二足歩行をするように進化したヒトでは、背骨に垂直方向の力が強くかかります。 中でも腰には大きな力がかかるため、腰痛は人間特有の症状といえます。 垂直方向の力を分散するために、ヒトの背骨はゆるやかなS字カーブを描くように並んでいて、さらに腹圧（腹腔内の圧力）が腰椎（背骨を構成する腰の部分）を支えています。 また、背骨と背骨の間のクッションとなる椎間板や腰を支える筋肉が、姿勢をサポートしています。 このような姿勢を保つメカニズムが疲労したりダメージを受けた
緊張によるストレスで吐き気がする原因とは？ 『明日大事なプレゼンがあるから緊張するなぁ・・・』 『緊張して吐き気がしてきた・・・』 このような症状はなぜ起こるのでしょうか？ 生理学者のハンス・セリエ氏のストレス学説ではこのように考えられています。 警告反応期 ストレッサーに対する警報を発し、ストレスに耐えるための内部環境を急速に準備する緊急反応をする時期である。警告反応期は、ショック相と反ショック相に分けられる。ショック相では、ストレッサーのショックを受けている時期であり、自律神経のバランスが崩れて、筋弛緩・血圧低下・体温低下・血液濃度の上昇・副腎皮質の縮小などの現象が見られ外部環境への適応ができていない状態と言える。このショック相は、数分〜1日程度持続する。一方、反ショック相ではストレス適応反応が本格的に発動される時期で、視床下部、下垂体、副腎皮質から分泌されるホルモンの働きにより、苦痛
【寝る前5分やるだけで老化予防】足首を柔らかくすれば中性脂肪や血圧も下がって痩せて若返る！腰痛や坐骨神経痛の改善にも効果バツグン！
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誰でも分かる腰痛の見方！どうして？どうしたらいい？が分かる
原因が明らかではない原因不明の腰痛は『腰痛症』という名前がついています。 腰痛を患っている人の約8割がこの原因不明の腰痛症であると言われています。 それほど腰痛には色んな要因があり特定が難しい症状なのです。 今回は良くある腰痛の症状を中心に基本的な腰痛の見方についてお話ししますね！ こんな時はどうなの？どうしたらいいの？に少しでも役に立てたら嬉しいです。 急な痛み(急性腰痛) ちょっとした拍子にグキッ！ピキ！と痛みが走った。そこから立ち上がれなくなる人、動けるけどしばらく違和感や痛みが続く人、症状の重い軽いはありますがこのような腰痛を急性腰痛といいます。ぎっくり腰とも言われています。 ほとんどの場合、急性腰痛が起きたら数日間安静にしていれば徐々に回復します。1〜2週間あれば良くなるでしょう。 筋肉や関節の捻挫とも言い、筋肉・筋腱・靭帯などの組織に傷がついた状態だと思ってください。傷を広げる
『骨盤職人』とはデスクワークや運動で腰痛・肩こりに悩む人の必須アイテム。 短時間で簡単に首・肩・腰のコリを軽くしてくれる指圧代用器具です。 しかもコンパクトなので置き場所にも困りません。 この記事は次のような人に向けて書きました。 腰痛・肩こりをすぐに軽くしたい骨盤職人を買おうか悩んでいる骨盤職人について特徴など詳しく知りたい骨盤職人を実際に使った感想が知りたい骨盤職人のおすすめポイントが知りたい骨盤職人で満足できるのか知りたい骨盤職人と類似品の違いを知りたい 指圧代用器具【骨盤職人】とは？どうも、慢性腰痛持ちのプロダンサー万里です。 骨盤職人とは、開発者で整体のプロでもある倉本成春先生が指圧の感触を再現したセルフコンディショニングギア。 トレーニーやスポーツ選手の間で人気でしたが、最近はテレワークに伴いデスクワーカーの間でも愛用者が急激に増えています。 使い方は器具の上に寝るだけ。 たっ
交通事故の後遺症は30年後にもやってきた…【ストレスと上手に付き合う】 - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
今年は桜が咲くのが早かったですね。 入学式に桜がないのは少し寂しいですが、 1年前のことを思えば、 予定通りに行事が開催できることは 嬉しいことですよね。 春休みもあっという間に終わり 我が家の子供たちも新学期がスタート しました。 こんばんは 本日もお読みいただきありがとうございます。 第１．３（奇数月は5も） 火曜日担当の広島県在住の Aki です 「ストレスからくる不調」をテーマに綴ってます。 必要な方に届きますように。 ストレスからくる不調 私たちはいろんなストレスをを受けながら 生活しています。 必要なストレスもあります。 その一方で じわじわうけるストレスで 気付かないうちに心身には色んな症状が でてくることがあります。 けれど それを上手く流せる心身にしていく事は可能です。 慢性的なストレスの積み重ねが溢れて 大きな病気になる前に、 みなさんと一緒に色んな方法を 見つけていけ
読者登録、はてなスター、ブログ村バナーにポチッとありがとうございます。 「心を取り戻すプロジェクト」、継続中です。 raku-kurashi.hatenablog.jp 「合わせているなぁ」と、ふと気づかされて、思考を修正しています。 今日はずっと書きたいと思っていた「慢性腰痛」について書いてみます。 慢性腰痛を治すことができた運動 昨年の春、慢性腰痛と診断されました。 腰が痛くて5分も椅子に座っていられず、頭をかかえていました。 偶然voicyで知った、体の先生のオンラインジムに入りました。 オンラインジムでは、対面でも体を見てもらうことができることがわかり、最初に対面で個人レッスンを1回してもらいました。 その後は、自宅で毎日、ストレッチを30分。 オンラインジムで教わったストレッチの中で、自分に必要そうなストレッチは全て取り入れました。 取り入れたいストレッチが多すぎて、毎日40分く
コロナの影響で自宅にいると体がなまりますね。 私も家でゴロゴロしていると体中が痛くなってきます笑 適度に運動が必要ですね。 今回は、腰痛体操は腰痛の改善に影響があるか？について解説していきます。 目次： 結論 背景 腰痛に対する治療 腰痛の原因は 治療体操 Williams体操 Mckenzie体操 効果 williams体操 Mckenzie体操 おわりに 結論 腰痛体操は腰痛にある程度効果があるが、必要な運動でなければ効果がない。 背景 国際規模での疫学研究であるGlobal Burden Study（世界疾病負担研究）で、腰痛は健康でない状態で生活する年数を指標とする調査で、 1990年から2016年まで不健康である要因 第1位 となっています。 それくらい、腰痛は生活において困っているということになります。 腰痛に対する治療 腰痛に対する治療として エアロビック運動 筋力増強運動
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛はどうして起こるの？ 慢性腰痛症は、構造的に障害がなくても筋肉その他の機能異常によるものが大半を占めておりますが、中には腰椎の障害によって起こることもあります。 5個ある腰椎のうち、骨盤や腹筋と一緒に上半身の重みを支える重要な部分である第4、5腰椎に、特に異常が起こりやすいとされています。 これは腰椎の前屈・後屈動作を担うのは下位腰椎で、第4，5、第1仙椎に負担がかかるためです。 また、腰はもともとスムーズに動かせるよう骨格組織が少なくなっているので、構造的にもろいという特徴があります。 もろい上に負荷がかかりやすい部
中医学では飲酒すると 身体に湿熱が作られると考えます。 湿熱とは痰湿と熱のことで 痰湿は身体の巡りを悪くしてむくみになります。 これが翌日の二日酔いなどの頭痛・めまい・吐き気などの原因 また熱は飲んだ時にテンションが上がったり陽気になる原因になりますし、 痰と熱が絡まると痰火となり暴言・意味不明の行動・次の日に何も覚えていないなどになることも そして痰湿と熱で言いますと熱は陽なので変わりやすくすぐに冷めやすいのに対し痰湿は陰で次の日にも残りやすい。 そして陽は陰を巡らせたりする作用があるので、迎え酒などすると一時的に陽が補われ痰湿での不調が楽になったりすることも、ただしさらなる痰湿も生むのでオススメは出来ませんね。 お風呂・サウナ・運動などで汗をかくと早く二日酔いが回復することも多いのもこのため。 ですので二日酔い対策としては湿熱を取ってあげること、またすでに熱が無くなっているようなら痰湿
前田祐樹（まえだ・ゆうき）慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-院長。柔道整復師。整形外科勤務などを経て、整体院 natura-ナチュラ-を開院。慢性腰痛の治療を専門にし、体のさまざまな症状のケアに当たる。YouTubeの登録者数は３万人を超え、セルフケアの動画はわかりやすいと大好評。 ▼慢性腰痛・自律神経専門整体院 natura（You Tube） 股関節を動かす筋肉が緊張している！股関節は、「立つ」「座る」「歩く」といった日常の基本動作に欠かせない関節です。全身の関節のなかでも、特に負担がかかりやすい部位といえます。 当院にも、股関節の痛みを訴える患者さんが多数訪れますが、その原因はさまざまです。 股関節痛は、股関節や、その周囲に、なにかしらのトラブルが発生したと思われがちですが、実はそれだけではありません。足や足首、ひざや腰に問題があり、股関節痛に襲われるケースもあり
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 筋肉や骨の障害による腰痛の症状と痛みの特徴 筋肉や骨の障害によって起こる腰痛は、原因によって症状と痛み方が異なります。 痛みの特徴について具体的にご紹介いたします。 慢性腰痛症 急性に比べると痛みは軽いことが多いです。 腰全体がだるくなったり、お尻や下肢にしびれや痛みをともなうことがあります。 筋・筋膜性腰痛症 背筋が緊張したり、筋肉に沿った痛みが起こります。 腰椎分離症 腰の疲れや鈍い痛みが起こり、腰を動かしにくくなります。 ときに、分離部が神経根を刺激すると、椎間板ヘルニアに見られるような下肢の痛みを生じます。 人の体
慢性腰痛でお悩みの方は多いですね。 腰痛を予防・緩和させるためのセルフケアはストレッチが最適です。 腰痛予防と言っても、腰回りだけ伸ばしてもあまり効果はありません。 お尻、太ももの前・後ろ・内側、そしてインナーマッスルである腸腰筋をしっかりストレッチしてから、腰回りをストレッチしたほうが効果的です。 それぞれの部位・筋肉ごとのストレッチのやり方を紹介していきます。 （※ストレッチはすべて左側を行うものとして説明します） お尻（大殿筋）のストレッチ 太もものストレッチ 太もも前（大腿四頭筋）のストレッチ 太もも後ろ（ハムストリングス）のストレッチ 太もも内側（内転筋）のストレッチ インナーマッスル（腸腰筋）のストレッチ 腰回りのストレッチ ストレッチの注意点 お尻（大殿筋）のストレッチ お尻の筋肉は、大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋などありますが、大殿筋はそれらを覆う一番大きな筋肉です。 ここ
NECと東京医科歯科大学は2024年3月21日、慢性的な腰痛のセルフケアを支援するAI（人工知能）技術を開発した。利用者がスマートフォンなどで自らの映像を撮影し、問診データを入力する。映像や問診結果をAIが解析し、腰痛の原因や改善運動を利用者に提示するという。利用者が病院へ行かずに、自宅で原因を推定し症状を改善できるようにする。 利用者はまずAIの指示に従い、起立した状態や腰を回す回旋運動などを撮影する。撮影した映像をアップロードすると、AIが映像を解析して利用者の骨格を推定する。利用者が入力した問診データとAIによる骨格推定の結果を踏まえて、腰痛の原因をAIで推測する。その原因に応じて、改善に役立つ運動プログラムの動画などをシステムが提示する。 NECの小阪勇気バイオメトリクス研究所主任研究員は、AIの開発に関して「理学療法士がこれまで暗黙知として持っていた慢性腰痛に関する知識を形式知化
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛はどうして起こるの？ 脊椎は、体のさまざまな動作に対応できる構造になっている反面、ゆがみにつながりやすい部分です。 脊椎がゆがむと体のバランスが保てなくなり、腰痛の原因となります。 さらに、脊椎がゆがんだ状態ではあらゆる動作がぎこちなくなり、筋肉疲労やこりを引き起こすことから、ますます腰痛になりやすくなるという悪循環が起こります。 特に、猫背の状態が続くと体のバランスが悪くなるため、脊椎に負担がかかりやすく、慢性腰痛症になる可能性が高くなります。 慢性腰痛症は、構造的に障害がなくても筋肉その他の機能異常によるものが大半
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 腰痛の原因 慢性腰痛症 慢性腰痛症は、あるときに起こった腰痛が3か月以上持続するものの総称で、普段の生活の中での悪い姿勢や筋肉疲労、椎間板や椎体の変性などが関与していることが多いですが、原因がわからない腰痛がほとんどであるといわれています。 「筋・筋膜性腰痛症」は、スポーツ選手などに多く、筋肉のオーバーユースによる場合があります。 ジャンプやスイング、ピッチングなど、腰に負担がかかる動作をくり返すことで筋肉が疲労し、筋膜や筋肉が損傷して発症します。 腰椎の捻挫とほぼ同じような症状で、「肉ばなれ」とも呼ばれます。 「筋・筋膜
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【混乱】「腰痛の原因はO脚です」と言われたのでAmazonでO脚矯正グッズを買ったら整体師さんにブチギレられた 和才雄一郎 2023年2月20日 「腰痛がツラいときこそ落ち着け！ 焦って色々なグッズに飛びつくと最悪なことになりかねないから、自分が信頼しているプロ（医師、整体師など）に相談してから動いた方がいいぞ」 ──本記事で私が言いたいことを簡潔にまとめるならば、上のようになる。当たり前といえば当たり前のこと。しかしながら、腰痛があまりにもツラいと平常心を失いがち。その結果、私のような失敗をする人がいるかもしれないので、注意喚起の意味を込めて紹介しよう。 ・O脚原因説 全てのきっかけは、私が某整体院で「和才さんの腰痛の原因は脚です。すごくザックリ言うと、O脚っぽくなってるから腰痛が起きてるんですね」と言われたことだった。 その診断結果が正しいのかどうかは、確かめようがない。別の整体院など
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