食費月1万円の増田に「身体壊しそう」とかいうやつ、貴様らの食事のほうがよっぽど身体壊しそうなンだわ。俺が本物の科学的で合理的で健康的な食事ってもんを見せてやりますよ
anond:20201227223731 元増田をdisってたやつ来てください 俺が本物の科学的で合理的で健康的な食事ってもんを見せてやりますよ 大学に進学して一人暮らしを始めた19歳(一浪）の俺は貧乏学生で、外食しようにも金がねンだわだった。 つまり、自炊をしなければ飢え死ぬ。 しかし家庭科では非実用的なおままごとしか習っておらず、米を炊くことすらできない。 そこで俺は「食事」を学ぶところから始めた。 図書館で栄養学についての本を読み、古今東西の人間がどのような食事を行っていたかを文化人類学から学んだ。 遠回りすぎるかもしれないが、なにか調べたい際には、地球の常識や文化について何も知らない宇宙人が一から調査するようにロールプレイングすると楽しい。 これまではその場の気分でなんとなくウマそうなものを食うという猿畜生のようなことをしていたが、この調査のおかげで一日の栄養素から逆算して何を食べ
日本で最も食べられている果物は何か知っているだろうか？ 1年中売られていて、安価な値段で手に入る黄色いフルーツ。そう、バナナである。 2000年代に入り、それまで不動の1位を誇っていたミカンを追い抜いて1位となった。 今回は、そんな人気の果物バナナの知られざる3つの闇について解説していく。 バナナの産地はどこ？ ほとんどのバナナは、インドや中国、インドネシアといった南北緯度30度のバナナベルト地帯にある国で生産されている。 そのため日本で流通するバナナはほぼすべてが輸入品となっており、その約8割がフィリピン産、約1割がエクアドル産である。 日本へ大量のバナナを提供しているフィリピンのバナナ農園で何が起きているのだろうか。真実を見ていこう。 農薬の健康被害 プランテーションで育てられるバナナは病気や害虫、カビに弱いため、大量の農薬が投入される。 バナナは背が高く、上部にある葉まで効率的に散布
おはようございます。 昨日は前日に作ったスポンジケーキを使ってデコレーションケーキを作りました。 目次 出来栄えについて ホイップ袋と口金がないことに気づく 材料 追加した果物 味の感想 材料費について お家時間の充実にも役立ちました 出来栄えについて はじめに謝っておきます。 完成品の出来について、きれいなデコレーションケーキを期待している方は申し訳ありません。 あくまで子供たちが作ったものなのでほほえましい気持ちで見ていただける方だけ、どうぞご覧くださいませ。 昨日作ったスポンジケーキの記事はこちら。 aquarelax.hatenablog.com さて、いよいよデコレーションケーキ作りです。 と思ったら・・・ ホイップ袋と口金がないことに気づく 材料が全部そろえたと思っていたのに、クリームの口金と絞り袋がないことに気づき、慌てて買いに行きました。 １件目に行った１００均には絞り袋も
【悲報】野菜の食べ過ぎでカリウム過剰症になり入院
Herokey Ave @ABC1970 【速報】俺、野菜の食い過ぎで入院 血中カリウム濃度が高くなり過ぎて、倒れるとは。 原因は、野菜ばっかり食ってたこと。 キノコと白菜と豆腐の鍋ばっかり食うとヤバい。 Herokey Ave @ABC1970 恐ろしいのは、 「単純に肉を食うのが億劫になった」 こと。 普段の言動からベジタリアンやヴィーガンには反感持ってる自覚はあるが、自分がガチのヴィーガンみてえな病気になるとは。 退院したら野菜控える生活になる。 Herokey Ave @ABC1970 入院俺「カリウム過多って……具体的にどれがマズいんですか！」 内科医「土に生えてるヤツ」 俺「」 医「生野菜とか果物、バナナは特に多いね」 俺「カリウムって原子ですよね」 医「水に溶けやすいけど、原子だから加熱では絶対壊れない」 俺「鍋の汁ガッツリ飯にかけて飲んでたわ」 Herokey Ave @A
オットさんが帰って来ると いつもより少しだけ品数が増える 毎回手抜きな食事を給されている 父の心中や如何に💦 オットさんがいる日の朝ごはん サバの煮つけは前日の取り置きを温めなおして おろし大根を添えただけ ご飯の代わりにヨーグルト ヨーグルトの下にはオートミールと 角切りの果物(バナナとリンゴ) 別の日は甘みの強いジャガイモをいただいたので マスタードをきかせたサンドイッチに(二人分) それに比べて父のお昼は麺ばかり ブラックラーメンのスープの色を見て 二人で大騒ぎ 富山に行きたぁーい！！！と 富山の話題に花が咲く 年末年始もオットさんのいない日は麺 年越しそばと年迎え鍋焼きうどん こうしてみると お蕎麦には焼き魚を無意識につけてるのがわかる Automatically 父はこの具沢山のかけそばが好きらしい 麺を半分こにしてだしと具をメインに 父にとっては汁物のようです 結婚してそろそ
緑の野菜は味方❤︎子どもも喜ぶ簡単緑の野菜おやつ3選 - 東京のど真ん中から鹿児島へ移住中❤︎子連れお出かけ日記
こんにちは、ばばみどです❤︎ 我が家の3歳男児の中で「緑の野菜＝敵」 少しでも緑の野菜「緑の野菜＝味方」になるように最近は緑の野菜を多く使ったメニューを作っています★今日は子どもと一緒に作れちゃう簡単おやつ3つご紹介します^^ ずぼらな私でもこれなら簡単！！ ほうれん草プリン 小松菜スムージー 作り方 ほうれん草プリン 材料(小さめカップ５つ分) 作り方 ピーマンチップス 作り方 感想まとめ 小松菜スムージー 小松菜スムージーに入れる材料の確認♪ 作り方 小松菜と好きな果物(バナナやりんごなど)を好きな分ブレンダーにかける 牛乳やはちみつで味を調整する 分量が小松菜＞果物となると小松菜の苦味が目立つので小松菜＜果物がおすすめです ほうれん草プリン ほうれん草ミルクプリン 材料(小さめカップ５つ分) 茹でたほうれん草 40g 牛乳 200ml はちみつ 大さじ3
すみません！ 森田圭介です！ という訳で！ ブログを始めますっ！ 意味がわからないですねぇぇぇぇーーーー!!! とりあえず。 まずは自己紹介だろうという事で、今までDMなどで頂いたご質問などを中心に100問100答形式にしました！ それでは！ どうぞ宜しくお願い致します！ 1.名前 森田圭介 2.生年月日 1985年10月23日生まれ 天秤座 3.性別 男性 4.血液型 多分A型 5.出生地 京都 6.身長 173センチ 7.体重 75キロ 8.靴のサイズ 25.5センチ 9.職業 お弁当屋さんの運営とか 10.最終学歴 枚方市立山田中学校卒業 11.趣味 読書、スーパー銭湯 12. 好きな犬種 シーズー、柴犬 13. 乗っている車 マーチボレロ 14.好きな映画 レオン、容疑者Xの献身、シザーハンズ、平成狸合戦ぽんぽこ、紅の豚、多過ぎるので以下略 15.好きな食べ物 焼きそば、焼きそば、
果物 便秘の改善に効果的で大きく関わる栄養素のひとつが食物繊維。 しっかり摂ると便通が促されることが多いです。 でも食物繊維を摂るって何をどのように食べたらいいのか 解りにくいですよね。 そこでおすすめしたいのが果物です。 今日は、食物繊維を含み腸内環境の乱れを改善するのに有効な果物のお話です。 便秘改善、腸内環境の乱れを整える果物：りんご 便秘改善、腸内環境の乱れを整える果物：キウイ 便秘改善、腸内環境の乱れを整える果物：バナナ 便秘改善、腸内環境の乱れを整える果物：アボカド ＜まとめ＞ 便秘改善、腸内環境の乱れを整える果物：りんご りんご おなかの調子を整えながら簡単ダイエット♪ 腸もリズムを持っているため、 その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。 悪玉菌が優勢の腸内環境だと、便秘の悪化という悪循環に陥ります。 そうした乱れた腸内環境のバランスを整えるのに、「りんご」
牛さんもらったので焼き肉のタレ作りましょう 焼き肉のタレ 材料 ●人参：150g ●玉ねぎ：150g ●果物(バナナ、りんご、モモなど好みの果物)：150g ●ニンニク：37.5g ●生姜：75g ●砂糖：290g ●酒：150cc ●醤油：540cc ●味噌：270g ●ごま油：60㏄ ●味醂：255cc ●お好みで仕上げにゴマ 果物はりんごが定番ですが、甘みの強いものなら何でもいいと思います お好みで色々お試しください 固形物を全て、フードプロセッサーなんぞで粉砕します モモがぶれてる 水分がほしかったら醤油など入れて、とりあえず細かくします 玉ねぎや人参もしっかり細かくして、ゴマ以外の材料全部お鍋に入れます 保存するので砂糖は多いですね 灰汁は最初に出るので、取っておきます 後はもうひたすら、時間とやる気の許す限り煮込んでいきます 4日くらい夕食作りながら煮込みましたな お好みのとろ
「腸活」に良い食事にするためには3つの条件があります。 発酵食品 食物繊維 オリゴ糖 この3つがそろう食事を続けるとカラダに有効な腸活が始まります! 《目次》 腸活パンケーキ おからバナナパンケーキ 材料(分厚い3枚) 作り方 ヨーグルト おから＆寒天 バナナ＆ハチミツ MEMO リンク 腸活パンケーキ ヨーグルト健康法、バナナ健康法と世の中には、ある食材がカラダに良い! 情報がでまわる。 そしてスーパーには、山のように食材がならぶ。 BOSSコーヒーのコマーシャル風にすると 「この国の住人たちは、何かひとつの食材にすがるのが好きなようだ😆」 「ヨーグルトは本当は効果が???」 「バナナ1本食べると健康」 １つの食材で、アナタが自分のカラダにしてきた「酷なこと」を清算しようなんて 甘い! 健康食材として持ち上げられ、ブームになれば叩かれる。 文句をつけ、先頭きっている人たちは モンスター
外出自粛食料はどうする？足立区支給「自宅療養セット」台湾や韓国「隔離セット」中身は？ - QUATRE（キャトル）の庭
こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 足立区が支給をはじめた自宅療養セットが話題のようです。 先日、私が新型コロナウイルスに感染した夢を見たという夫。いつ新型コロナウイルスに感染しても慌てないように自宅療養なり入院準備なりしておかないといけないね〜と話をしていたところでした。 本当は、足立区のような支援が日本全国どこでも受けられるべきだと思うのですが、実際はまだ体制が整っていません。 病気はまったなし では、実際どんなものを準備しておいたらよいでしょうか。 足立区が準備した自宅療養セットや海外ですでに導入されているセットにはどんなものがはいっているのか、調べてみました。 足立区支給の自宅療養セット www.tokyo-np.co.jp www.sankei.com 写真や記事からわかる中身は、次の通りです。 食料品22品目 日用品5品目 女性用日用品1品目（希望者） 現在入手困難品3
こんにちは、透析予防のクリニック、赤羽もりクリニックの院長の森 維久郎です。 本日は、腎臓でお悩みの方から一番相談が多い腎臓の食事療法について解説記事を書きます。 腎臓病の食事療法として抑えておくべき基礎知識は、「塩分」、「野菜・果物」、「タンパク質」の3つです。 【目次】 塩分の調整について知ろう 野菜・果物の調整について知ろう タンパク質の調整について知ろう 我流の食事療法はやっぱりおすすめしません。。。 腎臓病の食事の治療を受けるには 塩分の調整について知ろう 腎臓の食事療法で一番大切なのは、塩分を減らすことです。（当院では塩分に患者さんの8割方の労力を割いてもらっています。） 塩分を減らすことで、以下のような効果が期待できます。 血圧を下げる 薬がききやすくなる 腎臓の障害を抑える 塩分摂取は6g/日以下を目指しましょう。6g/日は日本人の平均的な塩分摂取の半分くらいの量です。 こ
世界３大医学の一つとされる「アーユルヴェーダ」。 聞いたことのある方も多いかもしれません。 人間が本来、持っている自然のエネルギーのバランスが、心身に影響を及ぼすと考えられており、そのエネルギーに働きかけるのが伝統医学アーユルヴェーダの考え方です。 今回は、超入門編ということで簡単にアーユルヴェーダについて、ご紹介したいと思います。 アーユルヴェーダとは、インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学のことです。 世界3大医学の一つでもあります。 その由来はサンスクリット語のAyuh（生命・寿命）、Veda（科学・知識）から来ています。 つまりは「生命の科学」。 主にインドで実践的な生活健康法として受け継がれてきました。 西洋医学との違い アーユルヴェーダは西洋医学のように病気の症状を取り除くのではなく、より健康に、長寿や若さを保つことを目的とした予防医学です。
発達障害について、「脳」の影響が大きいとされていますが、 最近の研究によると、「腸」の影響も大きいことがわかってきています。 今回は発達障害と「腸」との関係について、最新の研究結果とともにご紹介します。 腸と脳の関係について 発達障害にも腸が影響 腸内細菌を移植した結果 腸内フローラを整えよう 善玉菌を含む食べ物 善玉菌のエサとなるもの まとめ 腸と脳の関係について 最近の研究では、腸内細菌は脳の機能にも大きな影響を与えることがわかってきました。 脳腸相関とは 腸は「第二の脳」とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持っており、脳からの指令が無くても独立して活動することが出来ます。 脳腸相関とは、生物にとって重要な器官である脳と腸がお互いに密接に影響を及ぼしあうことを示す言葉です。 脳腸相関 | 健康用語の基礎知識 | ヤクルト中央研究所 (yakult.co.jp) 2016年に国立精神・神
こんばんは〜！ ６歳＆０歳、二人のボーイズのおかーちゃん、そらまめです！ 外出自粛の生活が続いていますね。 我が家では、以前はパルシステムの配達で週１回（主に調味料や果物、オリジナルのアイテムなど、パルシステムでしか購入できないものを中心に利用。）＋その他に週２〜３回ほど近所のスーパーへ行っていました。 現在は、パルシステムも利用しつつ、スーパーへ行くのは週１回以下と決めています。 そんな食材のお買い物絡みの中で、自分の中でプチストレス案件を解消した話です(^^;; 半分になっているのを買っても何故か必ず使い切れない〝大根〟 ３の倍数で買わないとダメになる〝バナナ〟 あらかじめ、賞味期限の長いものを選ぶことにしました。 これからは… 半分になっているのを買っても何故か必ず使い切れない〝大根〟 お買い物に行く回数を制限しているのと、お家で食事をとる機会がすごく増え、食費にも変化があり、食材を
バナナの栄養・栄養素まとめ｜バナナはスミフル
バナナの栄養素 日本人の日々の食生活において欠かせない存在であり、もはや国民食ともいえるバナナ。 そんな日本人が最も食べている果物 バナナはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので、美肌効果・貧血予防・熱中症予防・便秘予防などさまざまな効果が期待出来ます。さらにバナナはいろいろな種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度が違う為、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎ、ダイエット効果も期待出来る食品です。 エネルギー(93kcal) 栄養豊富で甘いバナナはカロリーが高いと思われがちですが、実は中くらいのバナナ1本(100g)で93kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリー！ご飯だとお茶碗半分、一般的な5〜6枚切りの食パン半分(何もつけない)とおおむね同じカロリーとなります。日常生活で不足しがちな栄養がバランスよく含まれているため、健康な生活に欠かせない果
ふじひろです。 最近 頭の中は 〝チョコと菓子パン食べたい‼️〟 ばかりで 足底筋膜炎モーニングアタックの痛みをなんだかすっかり忘れております。 いつも通りチクチク痛いんですけどね そんな中 スイミングへ行く前や帰宅後 ちょっと小腹が減ったとき エネルギー補給したいときに口にしているのが コレ バナナ🍌 加工物じゃないし甘くて素敵。 バナナの栄養素 2005年から2019年まで15年連続でよく食べる果物1位※になっているバナナ。 そんな日本人が最も食べている果物 バナナはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので、美肌効果・貧血予防・熱中症予防・便秘予防などさまざまな効果が期待出来ます。さらにバナナはいろいろな種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度が違う為、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎ、ダイエット効果も期待出来る食品です。 一本しか食べないけ
みなさま、こんばんわぁです〜〜〜 今日は、相方は 実家に帰り、稲刈りのお手伝い ワタシも実家に帰り母とまったり 楽しい時間を過ごしました 母はたぶんなんも思ってないかもしれないけど ワタシは、機会を見つけて なるべく一緒に過ごすようにしたいな、と そう思ってます 6月某日 久しぶりに、会社の現場のお手伝いで 外に出てきました！ あーーいいなー外！！！ 色々大変なことはあるでしょうけれど ずーっと事務所で 黙々と働いているワタシからすると 外の空気を吸えて なおかつ お昼をどこで食べる？という楽しみがあり 羨ましくてたまらないのです この日は 奈良の明日香に来ていました ご存知の通り とても歴史のあるまちで 高松塚古墳や、キトラ古墳 石舞台に、鬼の雪隠…w 飛鳥時代の色んな遺跡が残っています 小さな丘が連なり 緑が溢れ、風が抜ける 気持ちの良い土地です と、前置きが長くなりましたが 本日は、
高血圧とは？ どれくらいの数値を指すの？ 年齢とともに気になってくる「高血圧」。この記事では、高血圧の基準値や 血圧を上げる原因を説明するとともに、高血圧を予防する食べ物や飲み物、 高血圧の食事療法のポイント、高血圧対策におすすめの減塩レシピをご紹介します。 はじめに高血圧とはどういう状態のことを指すのか、また、どれくらいの 数値だと「高血圧」と判断されるのか、説明していきましょう。 高血圧とは 血液が心臓から送り出され血管の中を流れるときに、血管の壁を押す圧力が 「血圧」です。この血圧には、心臓が収縮して血管に最も強い圧力が かかるときの数値「収縮期血圧（上の血圧）」と、心臓が拡張しているときに 血管にかかる圧力「拡張期血圧（下の血圧）」があります。 高血圧とは、この血圧が安静時でも一定の基準値より高い状態のことをいいます。 高血圧とされる数値 日本高血圧学会によると高血圧とされる基準値
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＜食事の原則＞ １．植物油（リノール酸）を控える ２．肉類を控える ３．脂肪のある牛乳を控える ４．食物繊維を控える（海藻、きのこ、堅い野菜） ５．刺激のある食品は控える（刺激のある香辛料、冷たいもの） ６．たんぱく質が不足しないようにする ７．一度にたくさん食べない（果物は食事の間に食べる） ８．よく噛んで食べる 食品群と目安量 食べられる食品 控える食品 避ける食品 油 オレイン酸の油 サ ン ド イ ッ チ 、 ト ー ス ト、ポテトサラダ カ レ ー 、 シ チ ュ ー 、 ポ タ ー ジ ュ 、 中 華 ・ 洋 食 コース料理 肉類（60ｇ） ささみ、ヒレ肉、レバー （流水でよく洗う） 鶏肉、焼き鶏、ハム、餃 子、シュウマイ、から揚 げ 鶏皮、ロース、ひき肉、 ベーコン、ウィンナー、 鴨肉 魚介類（2切れ） 脂肪のある魚、脂肪の少 ない魚、ほたて貝柱、か き、はんぺん、鮮度のよ
お題「#おうち時間」 4月から5月にかけて理系大学生の私がSTAY HOMEでやったことについて紹介していきます。 趣味編 ゲーム 映画 アニメ 筋トレ編 勉強編 運動編 音楽編 まとめ 趣味編 私の趣味はゲームと映画、アニメを見ることだったので初めの一週間はこの3つをずっとローテーションしていました。 ゲーム ゲームでは前々から気になっていた「フォートナイト」をスイッチでやりました。 YouTubeで最近ヒカキンがよく動画を出していて面白そうだなと思っていたのでこの際やってみようと思い、調べていったらパソコンやスマホだけではなく「スイッチ」にも対応しているということだったのでスイッチでダウンロードしてやりました。 ダウンロード時間は60分間くらいかかりました。 また、ネット通信ですが特に「ニンテンドーオンライン」に加入する必要もなかったので無料でゲームをすることができます。 スマホやパソ
ダイエットにおすすめ！グリーンスムージーの作り方 - ～おかめズブログ〜20代カップルトレーニーによるダイエット・ボディメイク・筋トレお役立ち情報
こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇♀️ okmbrog.hatenablog.com 野菜って意識しないとなかなか不足になりがち。「忙しいしまあいいや〜。。」ってのが続いて気づいたら代謝が悪くなったり肌荒れしてしまったりみたいな経験をされた方も多いのではないでしょうか。 そんな日々の野菜不足が気になるという方や、また朝食をとりたくても時間がなくてとれないという方におすすめなのがグリーンスムージーです。 スムージーについては近年コンビニに並んでいたり、専門店ができたりと非常に手軽に購入ができる身近なドリンクになっています。 今回はそんな手軽に野菜が摂れて、健康やダイエットにも効果的なグリーンスムージーについてご紹介しきますから、もし野菜不足や朝食を取る時間がなくて悩んでいると言う方は是非読んでみてくださいね〜。
受験前日にとるべき栄養素と食べ物 受験前日に食べると効果的な食べ物と、栄養素の働きについて見ていきましょう。 ブドウ糖 ブドウ糖は脳のエネルギー源となる重要な栄養素です。 ご飯のほかに、パンやうどん、パスタなどの炭水化物は最終的にブドウ糖に分解されて吸収されます。 そのため、これらの主食を食べればブドウ糖をしっかりとることができます。 ビタミンB1 ビタミンB1はブドウ糖の吸収を助ける働きがあるので、炭水化物だけを食べるよりもおかずをプラスしたほうが効率的に脳のエネルギーとなります。 ビタミンB1が多い食べ物は、豚肉、魚、たまご、納豆などです。 夕食だけでなく、朝食のメニューとして食べてもいいでしょう。 体を温める食べ物 真冬に受験に挑むため、体が芯から温まる食べ物も一緒にとりましょう。 ショウガや発酵食品（味噌、納豆、キムチなど）、根菜類がおすすめです。 紅茶やウーロン茶、ココア、ショウ
西浅川町 2020年9月8日 良いか良異界よいかい、はい、獰猛どうもうです。 中高年の星☆爺婆の太陽 の静吉プレゼンツでございます😍 西浅川町 序 破 急 序 少し前にこんな記事を書いたのです。 i-shizukichi.hatenablog.com そうしましたところララさんから興味深そうな情報をコメントで頂きました。 ララ (id:lalanoniwa) 私は霊能力があったらいいなと思いますが、残念ながら全然ないです。 丁度2015年の夏頃、両界橋が映ってる一番最後の写真の向かって右側に、ナビにも出てこない地域がありました。 ほとんど放置された住宅地？だったと思います。 その中で迷いに迷って「ここから一生出られないのではないか？」って焦った記憶があります。 他にも静吉さんが書かれてる事と同じ様な体験があったので「霊能者さん？」って思いました（笑） 16日前 静吉 (id:i-shiz
そのもの株式会社は、30代～40代のテレワークを経験したことがある会社員を対象に、「コロナ太り」に関する調査を実施した。 「テレワークや自粛期間を経て、太ったと思いますか？」と質問したところ、6割以上の方が『はい（62.9%）』と回答しました。 続いて、コロナ太りをしてしまったという方に「テレワークや自粛期間を経て、何kg増えましたか？」と質問したところ、『～3kg未満（50.4%）』と回答した方が最も多く、次いで『3kg以上～5kg未満（37.8%）』『5kg以上～8kg未満（8.9%）』『10kg以上（1.6%）』『8kg以上～10kg未満（1.3%）』と続きました。 コロナ太りしてしまったという方に、「テレワークや自粛期間を経て、食生活に変化がありましたか？」と質問したところ、約4割の方が『テイクアウトやデリバリーをよく頼むようになった（21.2%）』『スーパーやコンビニで買うことが
こんにちは。こばると（https://twitter.com/428sk1_guardian）です。 突然ですが皆さんは、「歌会始」という催しをご存知でしょうか？ 歌会始（うたかいはじめ）は、和歌（短歌）を披露しあう「歌会」で、その年の始めに行うものを指す。現在では、年頭に行われる宮中での「歌会始の儀」が特に有名。 ――フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 長い歴史を有する宮中の歌会始は，明治と戦後の改革によって世界に類のない国民参加の文化行事となりました。短歌は，日本のあらゆる伝統文化の中心をなすものといわれています。この短歌が日本全国のみならず海外からも寄せられ，これを披講する宮中の年中行事が皇室と国民の心を親しく結ぶものとなっていることは，誠に喜ばしいことであります。 ――宮内庁 このような伝統と格式をもつ「歌会始」に敬意を表すべく、このたび当ブログでは、初の読者募
シングルマザー世帯（子供１人）の時短家事～炊事編～２０２１
過去に「タスクを分解して家事を楽にしようぜ」という記事を書いたのだけど、あれから結構私のまわりの環境がかわってきたので、改めて書き出してみようと思う。 家事は長距離走だ。走り続ける必要がある。 単体としては大した労働ではない。「昭和と比べたら楽になった」そりゃそうだ。 しかし、毎日、ほどほどに、しかし欠けることなく続ける必要があるという点において、 私はその終わりのない果てのない労働に日々辟易しているのだ。 たまにはお惣菜や外食だっていいじゃない。 いいんです。当たり前です。いいんです。 …たまにって、どのくらい！？！？私３６５日外食してお惣菜食べたいんですけど~~~！？ しかし、予算には限りがある。 子どもに取らせないといけない栄養もある。 ここにお子さんのアレルギーやら同居家族の減塩食やらのオプションが加わると一気に破綻。 ということでできるだけ手を抜き、予算内におさめ、１９時帰宅、２
カルシウム不足はリンの取りすぎ？ 血糖値上昇はCr不足が原因かも？ 気になる症状は足りていない元素があるからかもしれません。 身体に必要な元素をまとめたので是非参考にしてみてください。 目次 開く/閉じる １．必須微量元素 ２．必須常量元素 ３．雑談 必須微量元素 必須微量元素とは 体に含まれる量が20ｇ（マグネシウム）より少ない 1日に必要とする量が100ｍｇ以下 不足すると欠乏症になる 欠乏症、過剰症 味覚障害は亜鉛不足です マンガンの取りすぎでパーキンソン病と似た症状が出ます 必須微量元素 補足 欠乏症 過剰症 Fe ビタミンCが鉄の吸収を促進 鉄欠乏性貧血 Zn 味覚障害 Cu 貧血、メンケツ病（Cuを吸収できない） ウィルソン病（Cuが溜まる、代謝異常） Mn 脂質代謝異常、皮膚炎、骨形成異常 パーキンソン病溶症状 Mo 不明 Se 心筋障害 Co（ビタミンB₁₂） 悪性貧血 I
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バナナで病気に？ 知られざる3つの闇 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
【バースデーケーキ】子供たちが飾りつけ - 必要十分な暮らし
お金のことと食べること 2021 - ごはんとおかずとおつゆとこうこ
森田圭介の100のコトの話 - すみません！森田圭介の中の人です！
便秘改善、腸内環境の乱れを整える果物・ベスト4をご紹介 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
手作り焼き肉のタレで肉を食べる - 真っ当な料理ブログ
朝活で「腸活」おからでバナナパンケーキ - らしくないblog
腎臓病に良い食べ物で腎機能の低下を防ぐための3つの基礎知識
【超入門編】アーユルヴェーダとは？簡単にまとめてみた｜初心者用です - KAMI.llc official
発達障害と「腸」との関係とは～腸内フローラを整えよう～ - のびのび生きる
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テレワーク経験者1,104人に聞いた！コロナ太りしている人の共通点
歌会終2021〜インターネットに愛をこめて〜 - 六代目：生活の困難
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