栄養管理アプリ「あすけん」を利用するようになって、2か月半。 私の影響で友人も「あすけん」を始めたのですが、彼女は100点満点をとったことがあるそうです。 素晴らしい! 私なんて60点台から70点台をウロウロです。 飽和脂肪酸とか脂質が過剰で、たんぱく質の不足を指摘されます。 今、「あすけん」さんのおかげで、毎日の栄養管理に非常に関心が高まり、また運動記録もつけているので、ジム活も張り合いが出ました。 もともとジムでの運動は毎日やるのが習慣です。 これから夏に向かって、暑さに慣れる身体づくり・習慣付けは大事です。 身体が暑さに対応しやすくなるために、汗をかいて熱を発散させる仕組みを整えたいのがこの時期です。 夏本番に向けて、運動をしたり栄養管理を充実させて、暑さに負けない身体をつくっていきたいです。 まずは「あすけん」の成績、80点台を目指します。 リンク にほんブログ村 私がジム通いを楽