日焼けがシミの原因に！紫外線とシミの関係と予防・日焼け後のケア方法 | PREMIER TODAY | プレミア トゥデイ
日焼けは肌に良くないと分かっていても、うっかり日焼け対策を忘れてしまったり、予防していたはずが気づけばシミが増えてしまったり……、ということはありませんか。 一年中降り注いで日焼けを招く紫外線は、肌にシミを作る大きな原因です。ですが、どうして日焼けをするとシミができてしまうのか、そのメカニズムについてはよく知らない、という方は少なくありません。 そこでここでは、日焼けとその後のシミができる仕組みについてご説明し、日焼け後のケア方法やシミ予防のスキンケアのポイントについてご紹介します。 紫外線の肌への影響とは 太陽光に含まれる紫外線（UV）は、さらに波長の長さによって「UVA（紫外線A波）」「UVB（紫外線B波）」に分けられます（UVCもあるが、オゾン層によって吸収されている）。 これらUVAとUVBが肌に当たると、それぞれが肌表面から肌奥までの細胞にダメージを与え、徐々に蓄積されることで、
統計学的手法・Deep Learningを用いた細胞のラマンスペクトル解析 細胞のラマンスペクトルには、細胞内環境に関する様々な情報が含まれています。私達は、最新の統計学的手法、Deep Learningの手法を用いて細胞のラマンスペクトル、イメージングを解析し、細胞の分化･分裂、薬剤の導入などによる細胞内環境変化の検出を目指します。非常に多数のラマンスペクトル（ラマンビックデータ）の解析と細胞内状態変化の高感度検出を提案しています。以下の実験的手法にも統計解析・Deep Leaningを組み合わせています。 ラマンイメージングを用いた細胞内状態のその場計測と薬剤分子の作用機序 薬剤分子の細胞内での動態観測には、蛍光分子と薬剤分子を結合させる方法が用いられています。しかし、蛍光分子を結合させた時点で、それは薬剤分子ではありません。薬剤分子の観測には、あるがままの状態（ラベルフリー）で観測す
日本人には、日本人のための病気予防法がある! 同じ人間でも外見や言語が違うように、人種によって「体質」も異なります。そして、体質が違えば、病気のなりやすさや発症のしかたも変わることがわかってきています。欧米人と同じ健康法を取り入れても意味がなく、むしろ逆効果ということさえあるのです。見落とされがちだった「体の人種差」の視点から、日本人が病気にならないための方法を徹底解説! ＊本記事は『欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防』（講談社ブルーバックス）を抜粋・再編集したものです。 日本人に心臓病が少ないわけ 日本は昔から心臓病で亡くなる人が少なく、現在も心筋梗塞の発症率が世界一低い国の一つです。先に述べたように、日本人の悪玉ＬＤＬの数値は米国と同じくらいになっており、最近、ようやく少し下がり始めたところですが、こんな状況でも、男女ともに心臓病に
加水分解エンドウタンパクとは？ | 髪と頭皮のラボ | SIMA/シマ/つくば市研究学園の美容室【Atelier SIMA - アトリエ シマ】完全予約制サロン
エンドウ豆に含まれるたんぱく質を加水分解した成分。植物の成長ホルモンとも言える植物ペプチド。 キューティクルを保護、補修する働きがある脂肪成分。 髪や頭皮、ヘアカラーでお悩みの方はお気軽にお問い合わせくださいませ。 つくば美容室ＳＩＭＡシマ 過酸化水素は、酸化力が強い為、酸化剤として、ヘアカラー等の染毛に使われる。H2O2で表される化合物。美容業界では過水と略される。 還元剤にもなり、殺菌や漂白効果もある。活性酸素の一種。ヘアサロンでは必ずしもヘアカラー時に使用される。 頭皮などに残しておくと、頭皮の皮脂と混ざって過酸化脂質となって、毛乳頭の細胞を弱らせ、確実に薄毛や抜け毛の原因になります。 ※ヘアカラーを施術してもらう際には、頭皮のトリートメントや過酸化水素を除去してくれるサロンでうけられる事をお勧めします。 頭皮は一番大切なところですから、30代後半からの切れ毛、乾燥、ウネリ、顔周りの
「糖尿病の人の肌は、しみやしわ、たるみが目立ち、老化が進みやすいことが知られています。原因は高血糖が長期間続いている人は、体内で糖とタンパク質が結びついてできる終末糖化産物（AGE）が大量につくられるからです。AGEは一度できると二度と元のタンパク質と糖に戻ることができない物質です。これが体内にどんどんたまることで、肌の老化を進めるのです」 こう言うのは糖尿病専門医で、「AGE牧田クリニック」（東京都中央区銀座）の牧田善二院長だ。牧田医師は北海道大学医学部を卒業後に米国に留学。5年間、AGEを研究し、世界で初めてAGEの測定に成功、現在は治療の傍ら化粧品の商品開発にも携わる、美しい肌のプロでもある。 肌の老化といえば、これまでは「酸化」が問題視されてきた。体内に取り入れた酸素が変化して活性酸素となり、それが全身の細胞を傷つける。紫外線や喫煙、ストレスなどが「お肌に悪い」と言われるのは、こう
2002年 関西医科大学卒業後、関西医科大学眼科入局。03年より倉敷中央病院眼科。10年関西医科大学大学院修了。Johns Hopkins University, Wilmer Eye Institute 留学。12年より関西医科大学助教、17年より関西医科大学講師、23年より関西医科大学附属病院眼科准教授。専門分野は黄斑疾患、未熟児網膜症。日本眼科学会専門医。眼科PDT認定医。 生活習慣病リスクを総点検 高血圧、脂質異常症、糖尿病、高尿酸血症などの生活習慣病は、日本人の3大死因であるがん、脳卒中、心臓病の発症率を高めるリスクがある。運動不足、飲酒、喫煙、ストレスなど、日頃の何気ない不摂生が生活習慣病の引き金となるから、とりわけ中高年世代は甘く見てはいけない。予防するにはどんな心得が必要か。発症してしまったときの適切な治療法とは何か。生活習慣病の基礎知識を、医師や専門家が詳しく解説する。
日本の医療について調べていくと、この国の医療では病気は治らない。ということが理解できます。 健康で病院にかからなければ、影響はありませんが、小さなお子様がいらっしゃるご家庭、ご年配のかた、持病をお持ちのかたはそうはいきません。 日本は医療システムという巨大な仕組みが出来上がってしまっているので、病院に行き診察を受け、治療や処方をされたら大半が医療システムに組み込まれ、健康なかたでも、健康診断で異常が発見され治療が始まるとそのシステムに組み込まれてしまいます。（患者第一という目線で診療してくださる良心的なお医者様に診療していただける場合は別です） 医療システムに組み込まれず、自分の身体を健康的に維持していくことが元気で長生きするための秘訣だと思っています。 そのためには、日本の医療制度の実体を知ること。薬について知る事。病気になる原因を知ること。からだを健康に維持する方法を知ること。 そのう
衝撃的: いくつかの研究では、高周波 (RF) 放射線被曝により精子の質と運動性が大幅に低下することが示されています。 【Children's Health Defense テレグラムチャンネル】にて電磁波に置ける身体への影響を非常に詳しく記事が書かれていましたので長文ですがご紹介いたします。 記事の大元であるChildren's Health Defenseでは、それぞれのリンク先がございます。詳しくはリンク先をご覧ください。 健康への影響 • 子どもの健康を守る 携帯電話と電磁波は精子の健康とテストステロンを低下させる | アンドリュー・フーバーマン博士 過去数十年にわたり、多数の科学出版物は、スマートフォン、Wi-Fi ルーター、携帯電話基地局、スマートメーター、その他のモノのインターネット (IoT) デバイスなどの無線ソースからの電磁放射線 (EMR) 曝露が、連邦政府の最大曝露
意外に知られていない!?活性酸素があなたの体に与える恐ろしい影響
老化防止やアンチエイジングに興味がある方 慢性的な疲労感や倦怠感に悩んでいる方 日常的にストレスを感じている方 健康的な食生活や生活習慣を取り入れたいと思っている方 活性酸素とは？ 活性酸素は、酸素分子が不完全に還元された状態であり、非常に反応性が高いです。これらの分子は、細胞膜やDNA、タンパク質を酸化させることで損傷を与えます。通常、体内にはこれらの活性酸素を中和する抗酸化システムが存在しますが、バランスが崩れると問題が発生します。 活性酸素が体に与えるストレス 細胞損傷と炎症 活性酸素は細胞膜やDNAを損傷させることで、炎症反応を引き起こします。細胞が損傷を受けると、免疫システムが働き、炎症を引き起こします。この炎症が慢性的になると、慢性疾患のリスクが高まります。 老化の促進 活性酸素は細胞の老化（酸化ストレス）を促進します。これにより、シワやたるみといった肌の老化現象が加速します。
水素風呂の悪影響とは？効果とデメリットを徹底解説
水素風呂は、美容や健康に良いとされ、多くの人々に注目されています。しかし、その効果だけでなく、デメリットや悪影響についても知っておくことが重要です。 この記事では、水素風呂の基本的な効果から、知られざるデメリットやリスクについて徹底解説します。特に日本国内での利用状況や、実際に使用した人々の声を参考にし、信頼性の高い情報を提供します。これから水素風呂を試してみようと考えている方や、既に利用している方にとって、役立つ情報が満載です。 ぜひ最後までご覧いただき、賢い選択をするための参考にしてください。 水素風呂とその悪影響について 水素風呂は、リラックス効果や「美肌効果」が期待される一方で、注意が必要な点もあります。まず、水素ガスは非常に「可燃性」が高いため、使用環境に火気があると危険です。また、長時間の入浴は体温上昇を招き、「めまいや立ちくらみ」を引き起こすことがあります。 特に高齢者や心臓
時々ランナーの方から、肝臓の値が高いと相談を受ける事があります。 「病院に行って調べても原因が分からないんですよ」 そんな風に相談を受けます。 この謎の肝障害～名づけて「アスリート肝障害」～について、本に書かれている事と私見を述べていきたいと思います。 1．アスリート肝障害の多くは、健診で最初に発見される 肝臓は、悪くしても症状が出にくい沈黙の臓器です。なのでこのアスリート肝障害は、症状が出ることはあまりありません。ほとんどの人は無症状で、健康診断で指摘されることが多い印象です。 ところで健康診断で肝臓の値が高いと指摘される人の多くは、わがままボディの持ち主で、体重を落としましょうと書かれたり、うっかり飲酒量を正しく記載してしまい、お酒を減らしましょうと書かれる人が多いと思います。 ですが体脂肪が少なく、飲酒を控えていても、肝臓でひっかかる方がいるんです。なぜでしょうか？ 要精査の判定をも
今日も一日元気を差し上げます。 皆さん＃お早うございます。 豊かだなぁ～～幸せだなぁ～ツイてるなぁ～大丈夫、今日もいい日だ！ 今日も生かされていることに感謝ですね。 (^_^)／群馬の相談薬店・まるとみ薬品店主くすり屋芳さんこと飯塚芳秀です。 意外と皆さん知らないのですが、お近くの個人の相談薬局・薬店は、個性ある先生方の経験値をもとにした、 健康にとって必要な材料の宝の山なんです。素晴らしい先生が沢山おります。 お近くの相談薬局・薬店に是非、足を運んで相談してみてくださいね・・・ 今週は、未病・予防の健康相談薬店 まるとみ薬品店主のくすり屋芳さんが、当店一押しの商品の紹介をさせていただきます。 何故、この商品をお勧めするかを読んでみてくださいね。 芳さん超お薦め第五弾！ 今腸内環境が見直されておりますが、順天堂大学医学部とムサシノ製薬が創り上げた 生体機能活性複合物質「健調楽（けんちょらく
「健康食」としてのマグロをアピールする講演と試食会が１４日、三浦市民ホール（同市三崎）に約１００人を集めて開かれた。マグロの「血合い」と呼ばれる部位に多く含まれる成分が健康増進につながるという研究成果が報告され、参加者は食べやすく工夫された料理を味わいながら理解を深めた。 研究は県水産技術センター（同市）と国立研究開発法人水産研究・教育機構、聖マリアンナ医科大の３者共同で２０２１年から実施。マグロの腹と背の身の間にある血合いに多く含まれる抗酸化成分「セレノネイン」に着目し、健康に与える効果を研究している。 これまでにセレノネインは病気の原因となる活性酸素を減らしたり、しみの原因となるメラニンを抑制したりするなどさまざまな機能が確認されている。しかし、赤黒い血合い部分は生臭くなりやすく、一般に削り取られることが多い。 そこで、血合いを有効に活用してマグロ産業の振興と地域の活性化につなげようと
【ヤバイ！？】美肌になる方法としても注目の水素 効果あり？
近年、水素が注目を集めています。 その小さな分子が、人体に対してさまざまな健康メリットをもたらす可能性があるとされています。 水素がどのように健康に寄与するかに焦点を当て、科学的なエビデンスに基づいてその効果を探ります。 近年美容や健康の観点から注目されている水素ですが、効果や注意点について解説します 水素の健康上のメリット 水素は、地球上で最も豊富な元素の1つであり、その健康上のメリットは古くから知られていました。 近年、水素水の研究が進み、水素には様々な健康上のメリットがあることが明らかになっています。 水素の抗酸化作用 水素は、細胞を傷つける活性酸素を除去する働きがあります。 活性酸素は、ストレス、紫外線、喫煙などによって発生し、細胞の酸化ダメージを引き起こす原因となります。 水素の抗酸化作用により、活性酸素による酸化ダメージを軽減し、細胞の健康を維持することができます。 水素の炎症
西之表市次世代農業人材投資事業：次世代の農業者を目指す49歳以下の農業者を対象に, 早期の就農準備と経営確立を支援する資金を助成.
Days where you can feel the importance of agricultural promotion with your skin. Agriculture's the foundation and primary industry that supports us. Please forgive me even if the seasons shift a little, because I just want to tell you the process of agricultural products. Let's blow away the epidemic! Food is our future and continues to evolve. Agricultural crops are not just deals for trading. It
皆さん、疲労の原因物質は何か知ってますか？ 以前は、乳酸が老廃物であり、 疲労の原因物質と考えられておりました。 ところが最近これが見直されて 疲労の原因は活性酸素だった ということが分かってきました。 そんな、疲れがとれて元気がでる栄養補給のお話しです。 参考にしてくださいね。 （渡辺オイスター研究所「健康文化」より） ワタナベ活性型オイスターの詳細はこちらから https://kusurinomarutomi.com/archives/1086.html
腸トレの鉄則、腸内「やせ菌」を増やす3つの食べものとは？ | AERA dot. (アエラドット) | AERA dot. (アエラドット)
やせ菌を増やす食べものの三つ目は、「発酵食品」だ。東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎医師は言う。 「発酵食品を食べると、善玉菌と善玉菌に加勢する日和見菌が腸内に増えます。腸内で善玉菌が優勢になると、免疫力が上がります。乳酸菌は腸内の悪玉菌を抑え、善玉菌の働きを高めてくれます」 代表的なものは、味噌、納豆、ぬか漬け、キムチや、ビフィズス菌などの乳酸菌を含むヨーグルトなど。醤油や酢などの調味料も発酵食品だ。 発酵食品は、とり方にもコツがあるという。 「プロバイオティクスと、プレバイオティクスを、あわせてとってほしいのです」（藤田医師） プロバイオティクスとは、体によい影響を与える細菌＝ビフィズス菌や乳酸菌などを含む、いわゆる発酵食品のこと。プレバイオティクスとは、タマネギ、ブロッコリー、海藻類やイモ類など腸内細菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を含む食材のことだ。 ほかにも、腸内環境改善に効く
トマトは、色鮮やかでジューシーな果実ですが、実はダイエットにも美容にも健康にも嬉しい効果がたくさんあります。トマトに含まれる栄養素や成分がどのように働くのか、そしてトマトを食べることでどんなメリットが得られるのか、詳しく解説していきます。また、トマトを効果的に摂取するための食べ方やレシピ、おすすめの商品もご紹介します。トマトを上手に活用して、美しく健康的な体を目指しましょう！ トマトに含まれる栄養素とその効果 リコピン ビタミンC 食物繊維 その他の栄養素 トマトを食べることで得られるメリット 美肌効果 ダイエット効果 健康効果 トマトを効果的に摂取するための食べ方とレシピ 生のトマト トマトサラダ トマトスムージー 加熱したトマト トマトソース トマトスープ おすすめのトマト商品 トマトジュース トマトケチャップ トマトサプリメント まとめ トマトに含まれる栄養素とその効果 トマトは、水
知ってた？鮭とサーモンの違い。同じと思っていた人がきっと驚く意外な事実とは｜管理栄養士が解説（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
鮭のホイル焼きやちゃんちゃん焼きといった鮭が美味しい季節ですね。サーモンと鮭の違いや注目すべき栄養素についてご紹介します。美容や健康のためにも鮭をお勧めします！ 【写真】鮭とサーモンは何が違う？ ■サーモンと鮭の違い 同じサケ科に属し学術上は同じですが、育つ環境に違いがあります。サーモンは、淡水で育つことが多く養殖されており生食が可能です。身の色も濃いことが特徴です。対して鮭は、海水で育ち天然物が多く加熱する必要があります。身の色は薄く皮付きで売られていることが多いです。 ■強い紫外線を防ぐ 夏だけでなく、寒い季節の紫外線も強くしっかりケアすべきです。紫外線ダメージは体のなかで活性酸素を生み出し健康に影響を与えます。この活性酸素を減らす物質が、鮭やサーモンに含まれる赤い成分アスタキサンチンです。シミ予防が期待されています。 ■自然界最強？！アスタキサンチン アスタキサンチンの抗酸化作用は、
いまさら聞けない白内障とは
人間は加齢とともに白内障になりやすい。 犬も加齢とともに白内障が出る。 猫はあまり聞かないけどなんで？ 白内障って目が白く濁るけどなんで？ これは避けられないの？ ならないためにどうしたらいい？ 金井 進さんによる白内障 白内障は、目の水晶体が濁ることで視力が低下する疾患です。加齢とともに発症することが多く、人間だけでなく動物にも見られます。 白内障の発症機序（メカニズム）は、水晶体の構造および機能の変化に関わる複数の要因によって引き起こされます。以下に、白内障がどのように発生するのかを詳しく説明します。 水晶体の構造と役割 水晶体は、目の中で光を屈折させて網膜上に焦点を合わせる透明な構造物です。水晶体は主に水とタンパク質で構成されており、透明性を保つために高度に組織化されています。 白内障の発症機序 白内障は水晶体が濁ることで発生します。その主なメカニズムは以下の通りです： タンパク質の
さて、その名も、アリの巣コロリンワクチン。 じゃなかったレプリコンワクチン。 日本が世界のどこもやってないのに承認しちまった。 もう日本人絶滅だーー と先日、アタフタしつつ書いたのですが。 それにしても不思議に思うのです。 もしレプリコンワクチンが流行ったら 支配者層の皆様だって危ないですよね。 例えば、どんなにAIが発達したって、やっぱり下僕に人間を使うでしょう。 下僕からうつったらどうすんだ？ 自分とこのお屋敷で雇えなくなりますよね。 毒を振り撒くものは、解毒手段を確保してからやる。 その法則から言うと、奴らは解毒手段を持ってる？ うーん。 それか、あの2062年から来た未来人さんの予言がありますたよね。 なぜか単なる未来人ネタで広告ストップになったあれ。 なんで未来人ネタがダメなの？ 単なるネットの世迷い事なのにぃぃ。 ワタスは書いてはいけないことを書いたのか。 それは、2024年に
「糖尿病の人の肌は、しみやしわ、たるみが目立ち、老化が進みやすいことが知られています。原因は高血糖が長期間続いている人は、体内で糖とタンパク質が結びついてできる終末糖化産物（AGE）が大量につくられるからです。AGEは一度できると二度と元のタンパク質と糖に戻ることができない物質です。これが体内にどんどんたまることで、肌の老化を進めるのです」 こう言うのは糖尿病専門医で、「AGE牧田クリニック」（東京都中央区銀座）の牧田善二院長だ。牧田医師は北海道大学医学部を卒業後に米国に留学。5年間、AGEを研究し、世界で初めてAGEの測定に成功、現在は治療の傍ら化粧品の商品開発にも携わる、美しい肌のプロでもある。 肌の老化といえば、これまでは「酸化」が問題視されてきた。体内に取り入れた酸素が変化して活性酸素となり、それが全身の細胞を傷つける。紫外線や喫煙、ストレスなどが「お肌に悪い」と言われるのは、こう
抗酸化ビタミン摂取と肺がん罹患リスクの関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 国立研究開発法人 国立がん研究センター がん対策研究所 予防関連プロジェクト
―多目的コホート研究（JPHC研究）からの成果報告― 私たちは、いろいろな生活習慣と、がん・脳卒中・心筋梗塞などの病気との関係を明らかにし、日本人の生活習慣病予防と健康寿命の延伸に役立てるための研究を行っています。平成2年(1990年)と平成5年(1993年)に、岩手県二戸、秋田県横手、長野県佐久、沖縄県中部、新潟県長岡、茨城県水戸、高知県中央東、長崎県上五島、沖縄県宮古の９保健所（呼称は2018年現在）管内にお住まいだった方々のうち、平成7年(1995年)と平成10年(1998年)にアンケート調査に回答していただいた45～74歳の約8万人の方々を平成25年（2013年）まで追跡した調査結果にもとづいて、抗酸化ビタミン摂取と肺がん罹患との関連を調べた結果を専門誌で論文発表しましたので紹介します（Int J Cancer.2018 Jun 15;142(12):2441-2460）。 抗酸化
旬だから食べて！新じゃがから得られる身体に良い栄養作用と美味しい野菜ナゲットの簡単おすすめレシピ（ぽちゃぽちゃチャッキー） - エキスパート - Yahoo!ニュース
今回は、新じゃがを食べると得られる身体に良い理由を紹介させて頂きます。 1. ビタミンC (アスコルビン酸) 免疫機能の向上: 感染症や風邪に対する免疫機能をサポートします。 抗酸化作用: フリーラジカルから細胞を保護し、老化を遅らせます。 2. ビタミンB6 (ピリドキシン) 脳機能のサポート: 神経伝達物質の生成に寄与し、認知機能を維持します。 代謝の調整: タンパク質や糖質の代謝を促進し、エネルギー生産をサポートします。 3. カリウム 血圧調整: ナトリウムとのバランスを取り、血圧を正常に維持します。 心臓の健康: 心臓のリズムを調整し、心臓の正常な機能を支えます。 4. 食物繊維 消化のサポート: 腸の動きを促進し、便通を良くします。 血糖コントロール: 血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖尿病の予防に寄与します。 5. 抗酸化物質 カロテノイド: ビタミンAの前駆体で、視力や皮膚の健康
ビタミンE ビタミンEは抗酸化作用があります。細胞膜トラブルの原因となる活性酸素、過酸化物に対抗し守ってくれます。細胞膜が壊れてしまうと皮膚病やガン、消化器疾患などさまざまな病気になってしまう可能性があります。 オレイン酸 オレイン酸は不飽和脂肪酸の一種で、コレステロールを下げる効果が期待できます。 リン リンは歯や骨を丈夫に保ったり、神経や筋肉を正常に保ったりする効果があります。 カリウム カリウムは塩分を排出する働きがあるので、血圧を維持してくれます。利尿作用が体内の水分量を調整してくれるので代謝が良くなります。 猫にアーモンドを与える際の注意点 体に良さそうな成分が多くあるアーモンド。しかし、猫にとって気を付けたい成分があります。それは、脂質です。ヘルシーなイメージが強いアーモンドですが、実は脂質が多く含まれています。少量の摂取は問題ありませんが、過剰摂取で嘔吐や下痢のほか、最悪の場
認知症になるか、ならないかの重要なカギは「奥歯の健康」が握っている。そう聞くと意外に思うかもしれません。 「私が『歯の状態と認知症の因果関係』を分析した結果、奥歯がない人は認知症の危険度が増すことが明らかになりました。『奥歯がなく、義歯も使用していない人』は、自分の歯が20本以上ある人より、認知症になるリスクが1・85倍も高かったのです」 そう教えてくれたのは、歯科医の山本龍生先生。 奥歯がなくなると認知症になる3つの理由 奥歯を失うと、認知症になる理由は3つあります。 (1)脳への刺激が減る 「奥歯を使ってよく噛むと、歯根のまわりや頬の筋肉が刺激されて脳に伝わり、脳の血流がよくなって、脳細胞が活性化します。奥歯を失うとその刺激が得られず、脳の老化につながります」（山本先生、以下同） (2)脳に必要な栄養素が不足 「かたいものが噛めなくなるために食べられないものが増えて、食事のバランスが悪
ネギはネギ科ネギ属の野菜です。原産地は中国西部。今では一年中手に入りますが旬は冬です。寒い時期に低温でゆっくり成長することで、甘みと栄養価が増します。 ねぎは日本各地で栽培されていますが、生産量が多いのは埼玉県、千葉県、茨城県の関東３県。中でも埼玉県草加市方面では古くからねぎが栽培されていました。 ネギは薬味として何の料理にでもあうのでついついお料理に足してしまいますよね。 例えばラーメンにネギをドバっと入れて食べると、ラーメンのスープとネギのコラボレーションがたまらなく美味しいですよね。お好きな方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ネギは１日にたくさん摂取してもいいのでしょうか？ネギの１日の摂取量はどのくらいなのでしょうか？みていきましょう。 生の場合 生の状態で食べますと、辛味成分が胃粘膜を刺激して、食べ過ぎると腹痛や下痢を引き起こしてしまう場合もあります。 １日の摂取量というと個人
ただし、果物の食物繊維は皮の部分に特に多く含まれています。皮を剥いて食べると、折角の食物繊維を捨ててしまうことになります。そのため、りんご🍎など皮付きで食べられる果物は、よく洗って皮付きで食べることをおすすめします！ カリウム カリウムは、摂り過ぎた食塩（ナトリウム）を排泄する作用を持っています。そのため、食塩制限が必要な高血圧、心臓病の方は積極的に摂りたい栄養素です。カリウムは野菜にも豊富に含まれますが、水溶性であるため調理過程で失われやすいという特徴があります。そのため、生の果物でカリウムを摂ると効率的です!(^^)! 糖質 果物の種類によって糖質の組成は異なります。果物に含まれる糖分は、主に果糖、ショ糖（砂糖）、ブドウ糖の3種類があります。 ショ糖は、消化器官でブドウ糖と果糖に分解された後にエネルギーとして利用されます。一方ブドウ糖は、消化せずにそのまま吸収できるので摂り過ぎると血
水素風呂の効果は本当？科学的根拠と吸収メカニズム
水素風呂は近年、健康や美容に関心を持つ多くの人々の間で話題となっています。水素が含まれたお湯に浸かることで、さまざまな効果が得られるとされていますが、その効果は本当に信頼できるのでしょうか？ 本記事では、水素風呂の効果について科学的な根拠を探り、その吸収メカニズムについても詳しく解説します。国内での研究や実証データをもとに、水素風呂がどのように体に作用するのか、そしてその効果がどれほど実感できるものなのかを明らかにしていきます。 これから水素風呂を試してみたいと考えている方や、その効果に疑問を持っている方にとって、参考になる情報を提供いたします。 水素風呂は近年注目を集める健康法 水素風呂は、近年注目を集める健康法の一つです。水素ガスを溶け込ませた風呂に入ることで、抗酸化作用が期待されます。特に、疲労回復や美肌効果があるとされています。科学的根拠も増えており、東京大学や京都大学などの研究機
水素飲水器リタアクアのレンタルがお得！口コミで人気の理由を徹底解説
水素飲水器リタアクアのレンタルが今、注目を集めています。健康志向が高まる中で、水素水の効果に関心を持つ人が増えていますが、リタアクアはその中でも特に人気の高い製品です。 購入するには高額な費用がかかるため、レンタルという選択肢が多くの人に支持されています。このブログ記事では、リタアクアの魅力やレンタルのメリット、そして実際に使用した人々の口コミを詳しく紹介します。 なぜリタアクアが多くの人々に選ばれているのか、その理由を徹底解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。 水素飲水器リタアクアの特徴 リタアクア水素飲水器は、家庭用の「水素生成器」として人気があります。特に「レンタル」サービスが充実しており、初期費用を抑えたい方におすすめです。 口コミによると、使いやすさと水素濃度の高さが評価されています。リタアクアの水素飲水器は、電気分解方式を採用し、短時間で高濃度の水素水を生成します。
漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『熱中症予防の食材とはパート4』 うなぎ 紫外線による活性酸素に対抗する作用があり、ビタミンA.ビタミンC.ビタミンBを含むので、疲労回復や老化防止になります。 暑い日に、うなぎを食べるのは、夏バテ防止効果があると言われているからです。 次回に続きます 本日もお付き合いいただきありがとうございます。
【特集】国内屈指の耳鼻咽喉科ドクターに訊く、本当に必要な「喉ケアの知識：実施編」──渡邊雄介（山王メディカルセンター副院長 国際医療福祉大学 東京ボイスセンター長）
本当に必要な「喉ケアの知識」（基礎編）は読んでいただけただろうか。 今回の「実施編」でも、再び渡邊雄介先生（山王メディカルセンター副院長、国際医療福祉大学 東京ボイスセンター長）に登場いただいた。 Vocal Magazine Webでまとめた、プロ・ヴォーカリストが実践する「喉ケア」について、より具体的な形で話を聞いてみることにしよう。 Q. ヴォーカリストとして適切な練習やライブでの水分補給の頻度、水分量は？ A. 15〜30分に一度、ライブならば５〜６曲ごとが適切です。 渡邊 一般的には30分ぐらいの間隔でお猪口１杯程度の水を飲んだほうが良いですが、大きな声を出し続けると水分がたくさん出てしまうので、そのような場合は15分おきぐらいでも良いでしょう。例えばコンサートが２時間だったら４回は飲んだほうが良いですね。ステージで走り回ったり汗をいっぱいかいてシャウトするようなときは、１曲ごと
---------- 日本人には、日本人のための病気予防法がある！ 同じ人間でも外見や言語が違うように、人種によって「体質」も異なります。そして、体質が違えば、病気のなりやすさや発症のしかたも変わることがわかってきています。欧米人と同じ健康法を取り入れても意味がなく、むしろ逆効果ということさえあるのです。見落とされがちだった「体の人種差」の視点から、日本人が病気にならないための方法を徹底解説！ 【写真】じつはいま「日本人」のあいだで発生率が急上昇している「がんの種類」 *本記事は『欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防』(講談社ブルーバックス)を抜粋・再編集したものです。 ---------- 日本は昔から心臓病で亡くなる人が少なく、現在も心筋梗塞の発症率が世界一低い国の一つです。先に述べたように、日本人の悪玉LDLの数値は米国と同じくら
ストレスで足が臭くない体を手に入れるためには、ストレスと足の臭いの関係性を理解し、適切な対処法を実践することが不可欠です。 この記事では、ストレスで足が臭う原因から、ストレスによる足の臭いを改善する習慣、さらにはストレス対処法を実践することで足の臭いを改善する方法までを詳しく紹介します。 さらに、ストレスと足の臭いの関係性についても掘り下げ、よくある質問にも回答します。 足の臭いに悩む人々のために、ストレスと足の臭いの関連性を理解し、心と体の健康に配慮した対策を講じるヒントを得ることができるでしょう。 【PR】相談すれば心が軽くなる！ 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.ストレスで足が臭う原因とは？ 2.ストレスによる足の臭いを改善する習慣とは？ 3.ストレス対処法を実践することで足の臭いを改善する方法 4.ストレスと足の臭いの関係性について知る 5.よくある質問と回答
キーワードは抗酸化SUNケア！【COSRX ビタミンE バイタライジング UVクリーム】で今年は春老けしません - UVケア
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 日焼け止めに必要なのは抗酸化だった お出かけが気持ち良い季節なのに、急激に紫外線を浴びる量が増える春は、いつも怯えてました。だけど今年は抗酸化SUNケアと出会えたから、安心。 COSRX Qoo10公式ショップでチェック▶▶ ビタミンEバイタルライジングUVクリーム ■目次 ▶ビタミンEで抗酸化SUNケア！COSRX【ビタミンE バイタライジングUVクリーム】 ・韓国発低刺激スキンケアブランドCOSRX ・紫外線ダメージからの集中ケア ・厳しいテストを通過した紫外線カット効果 ・油分と皮脂のバランスコントロール ▶日焼け止めでも酸化を防ぎたいアラフィフがCOSRXのUVクリームを体験レビュー ・テクスチャー、色、香りは？ ・白浮きもベタつきもなし ・酸化から守ってくれる安心感 ▶みんなのクチコミもチェックしたい ▶お得☆COSRX Qoo10
たけのこに含まれる栄養素には、健康によい作用を持つものが多い反面、とり方を間違えてしまうと体調をくずす危険性もあるのだとか！ 管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、たけのこの食べ方によって体にどのような悪影響が及ぶのかと、1日に食べてもいい量の目安について紹介してもらいます。 たけのこは春に芽吹くタケ科の植物の若芽で、先端、中央、根元部分でそれぞれ異なる食感が楽しめる食材です。いちばん多く出回るものは「孟宗竹（もうそうちく）」という太くて短い品種ですが、それ以外にも「淡竹（はちく）」、「真竹（まだけ、苦竹ともいう）」、などの細長いものや皮がまだら模様のものなどもあります。また、地域によっては夏や秋に採れる品種もありますよ。 そんなたけのこには、おもに次のような栄養素が多く含まれています。 ・葉酸 ・カリウム ・マンガン ・銅 ・食物繊維 これらには、動脈硬化を防
「早く知りたかった」小松菜を冷凍してから使うのとそのまま調理するのとでは栄養価はどう違うの？（おうちごはんと日常） - エキスパート - Yahoo!ニュース
こんにちは。野菜スペシャリストの資格を持つおうちごはんと日常です 今回は小松菜についてのお話です。 小松菜はアクがないので冷凍保存向きなのですが 小松菜を買ってきてそのまま調理するのと 冷凍保存してから使うのでは栄養はどう違うのか？ お話します。 おうちごはんと日常 小松菜 緑黄色野菜 ベータカロテン、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維 ビタミンC 期待できる効果皮膚や粘膜の保護、活性酸素を取り除く働きがある カルシウムによる骨粗しょう症や鉄による貧血予防、改善 ビタミンCによる美肌効果、ガンや風邪の予防 生活習慣病予防 小松菜は生で食べることが出来るのですが茎が固いですよね(^▽^;) なので冷凍するのがおすすです。 きれいに洗ってからカットして水分を取りジップロックに入れて 冷凍保存します。 冷凍保存期間は2週間くらいです。 小松菜は冷凍すると細胞が壊れるので下茹でしたかのような 食感
こんにちは😋 今回は旬の茄子🍆について記事にしたいと思います。 ナス🍆 ナス科ナス属の果実 インド原産🇮🇳 Unchantotaro の生まれた土地ではナスビとも言います🍆 淡色野菜である。 日本へは中国から渡来した古い野菜である。 なんと‼️奈良時代では献上したという記録が残っているほどである。 ナスは諺や言葉がいろいろある🍆・・・・。 オタンコナス、秋茄子は嫁に食わすな等等・・・。 今家一年中栽培されている野菜となったが（スーパーの野菜コーナーには常にある） 時期としては夏で旬は9月ごろまで自然栽培は行われている。 茄子は🍆1200年くらいの歴史がある。品種はとても多い。日本国内だけでも独特の形状のものがある。（200種類くらい） 海外では、なんと！！🙄1000種類である。 ①関東では横っぴろで卵型🥚 ②関西、山陰、東海にかけて広く栽培されているのは長茄子や水茄子（
「トリチウムでつくＤＮＡの傷一つ治せなかったら、人類は地球上にいない」。水戸市の茨城大で理学部長の田内広教授（５７）＝放射線生物学＝は語る。ＤＮＡを含む細胞は、放射線などで常に傷つけられているという。 ヒトの体内には、トリチウムよりも強い放射線を出し、自然にもある放射性物質が取り込まれる。そして１本の放射線により、細胞が何個も傷ついている。 日本で生活していると、自然にある放射性物質から年間平均で約２．１ミリシーベルト被ばくする。この場合、ＤＮＡは年間２個程度、切断されている。そうした現象が体内で常に起きている。また、呼吸で取り込んだ酸素が変化してできる活性酸素では、一つの細胞に１時間で約１０００カ所の傷がつく。夏の海水浴で起きる日焼けでは、太陽からの紫外線で皮膚の細胞が１時間に約１万個も傷つけられているというのだ。 ２０１８（平成３０）年８月の公聴会では、トリチウムが「ヘリウム３」に変わ
【医者が教える】「運動不足」と同様に避けるべき「ヤバい習慣」とは？
医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。2012年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーヘルス業界、バイオテクノロジー業界の50社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼CEOでもある。本書が初の著書。 脳と身体を最適化せよ！ スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める医学博士が最先端の科学的健康法を紹介。脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。多数の研究結果や事例に加え、誰でもす
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