第一章:疲れが取れない…… 会社員の 涼介(りょうすけ) は、毎日仕事に追われていた。 「ちゃんと寝てるのに、朝からだるい……。」 週末にいくら寝ても疲れが抜けない。リフレッシュしようと運動を始めても、逆に疲れが増した気がする。 「俺、なんでこんなに疲れてるんだろう……?」 そんなとき、書店で目に留まったのが 「休養学: あなたを疲れから救う」 だった。 「休養」って、ちゃんと学ぶものなのか? 興味を引かれ、涼介はその本を手に取った。 第二章:「休む」とはどういうことか 本を開いてみると、そこには涼介が知らなかった「休養」の科学が詰まっていた。 ✔ ただ寝るだけでは、疲れは取れない ✔ 脳・体・心、それぞれの疲れに合った休養法がある ✔ 運動や趣味の「アクティブレスト」が効果的な場合もある 「なるほど……。俺、間違った休み方をしてたのか。」 涼介はさっそく、本に書かれていた 「質の良い休養