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カラオケはスカッとするよね! なかなか行けなくなったご時世 サイヤGも沖縄移住のタイミングで 連れ立つ人もいない おひとりさまカラオケ初体験の巻きです(^O^) 今日はお役立ち情報はほぼ無しm(_ _)m 《目次》 じじいのカラオケ カラオケボックスの料金システム カラオケ効果 ひとカラ(まとめ) じじいのカラオケ マレーシア、オーストラリアからの来客接待4次会は上野のスナック 会社を経営していた頃 カラオケは接待か社員さんとの交流 だったサイヤG。 でも最近 カラオケが恋しくなった。 うちの奥さんは好きじゃないし 沖縄じゃ、プライベートで一緒に繰り出す相手もいない。 家から歩いてすぐ ビックエコーがあるので “おひとりさま”で遊んでみた。 懐かしのJポップ 大好きなJ-WALK「何も言えなくて夏」 歌ってみた^_^ www.youtube.com カラオケボックスの料金システム カラオケ
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ブログ「読書猿 Classic: between/beyond readers」主宰。「読書猿」を名乗っているが、幼い頃から読書が大の苦手で、本を読んでも集中が切れるまでに20分かからず、1冊を読み終えるのに5年くらいかかっていた。 自分自身の苦手克服と学びの共有を兼ねて、1997年からインターネットでの発信（メルマガ）を開始。2008年にブログ「読書猿Classic」を開設。ギリシア時代の古典から最新の論文、個人のTwitterの投稿まで、先人たちが残してきたありとあらゆる知を「独学者の道具箱」「語学の道具箱」「探しものの道具箱」などカテゴリごとにまとめ、独自の視点で紹介し、人気を博す。現在も昼間はいち組織人として働きながら、朝夕の通勤時間と土日を利用して独学に励んでいる。 『アイデア大全』『問題解決大全』（共にフォレスト出版）はロングセラーとなっており、主婦から学生、学者まで幅広い層か
自分に期待しすぎて疲れたら――この3つの方法で心と脳が楽になる。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事でも勉強でも、自信を持つことでモチベーションが高まり、意欲的に取り組めるようになりますよね。しかし、「自分ならできるはず！」と期待しすぎるあまり、心身ともに追い詰めてしまった経験はありませんか？ どう考えても自分ひとりでこなせる量ではないのに、無理して仕事を引き受けてしまう……。この企画は絶対に成功させなければと自分自身にプレッシャーをかけ、切羽詰まるような状況を招いてしまう……。難易度の高い資格を目指して、夜もあまり寝ずに頑張りすぎてしまう……。 ここではそんな、自分に期待して頑張りすぎてしまう人に向けて、心をすっと軽くするための方法を3つご紹介します。 自分に期待しすぎると、かえってパフォーマンスが落ちることも…… アメリカの心理学者ロバート・ヤーキーズ氏とJ・D・ドットソン氏は、マウスを用いた研究で、ストレスと学習効果の関係性について調べています。それによれば、ストレスが適度にか
アヤワスカアナログ体験記 | mozlog
アヤワスカアナログを体験しました。得たものや感想、アヤワスカのセッション中に時系列で取ったメモを残しておきます。 アヤワスカとは南米のシャーマンの伝統儀式に用いられる幻覚作用のあるお茶、またはその儀式のことです。 お茶は複数の植物を用いて作られていて、お茶にはDMT（ジメチルトリプタミン。幻覚作用がある物質）とMAOI（モノアミン酸化酵素阻害薬）という物質が含まれています。DMTは普通に経口摂取すると胃の中でMAO(モノアミン酸化酵素)が壊してしまって幻覚作用がなくなるのですが、MAOIで消化酵素の活動を一時的に止めることで幻覚成分のDMTを脳に送ることができる、という仕組みです。 その幻覚作用はLSDの100倍とも言われています。LSDやったことないので比較できませんがとにかくすごかったです。こんなすごいものがあるのかと圧倒され続けました。 アヤワスカアナログとは僕が体験したのはこれで、
タイ料理苦手・初めてならこれおすすめ 食っとけ
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プレゼン - コンクラーベ
こんにちは、アシスタントのメロンです。私が、どうにかしてプレゼンの時、緊張を緩める方法はありますか？ メロンちゃん、深呼吸をしてみてね。 深呼吸って、どこに意識をおくんですか？ 横隔膜の下あたりに、意識を集中すれば良いですよ。 横隔膜って、なんですか？ こんにちは、Greenです。今回はスピーチとか、発表会とか、プレゼンテーションとか、大勢の前であがらずにお話ができるヒントについて記事ができれば良いと思っています。 せっかくいろんな前準備をしたのにも関わらず、いざ自分が大勢の人の前に立ったならば、頭が真っ白になってしまうんです。 体がガクガク震えてしまって、言いたいことが言えなくなってしまんです。 苦手意識 自律神経 交感神経 副交感神経 バランスの崩壊 呼吸 緊張状態 深呼吸 丹田式呼吸法 最後に 苦手意識 そういう嫌な経験を一回でもしてしまうと、その瞬間から、人前で話すことが苦手になっ
タイ 健康診断書は申請の種類によって異なるのでご注意
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『ニューアース』ちょっとずつ要約#18
エックハルト・トール著『ニュー・アース』。 前回の記事では第8章の1〜5節までを要約しました。 今回は6〜10節です。 全集中、もとい意識的な呼吸が内なる変容をもたらします。 谷川のせせらぎが聞こえるか？ ある禅の老師が弟子を連れて、山道を歩いていました。 弟子の若い僧が老師に尋ねました。 「師よ、禅に入るためにはどうすればいいですか？」 老子は5分間黙っていて、弟子は答えを待ちました。そして老師がふいに言いました。 「お前にはあの谷川のせせらぎが聞こえるか？」 弟子は考えることで頭がいっぱいで、せせらぎに気づいていませんでした。 でもそう言われて耳を澄ますと、騒がしかった心の雑音がやみ、遠くからかすかな川の音が聞こえてきました。 「はい、いま聞こえました」 老師は指を立て、慈愛に満ちた目で弟子に言いました。 「そこから禅に入りなさい」 弟子にとってはこれが最初の悟りの一瞬でした。 その後
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Fitbitのほぼ完成形。ストレスレベルが測れる｢Fitbit Sense｣を2週間使ってみた。2020.10.24 18:0045,633 中川真知子 満足度が高すぎる！ ｢Fitbit Versa 2｣ユーザーの私は、発表された瞬間から｢Fitbit Sense｣に大きな期待を抱いていました。GPS搭載で、体温やストレスレベルが測れる。機能的には心電図だってとれる。かなり良さそうですよね。 今回、私は｢Fitbit Sense｣を試す機会に恵まれました。2週間ほどガッツリ使ってみたので、レビューをお届けしますね。 エレガントなスマウォさすがのプレミアムモデル、｢Fitbit Sense｣は高級感が出ました。高級感は、｢Fitbit Versa 2｣がデビューした時にも感じましたが、その｢Versa 2｣と比較しても格段に美しく、エレガントになったと思います。 Photo: 中川真知子わ
タイ F4THAILAND 花より男子が2021秋開始
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昔のアイスクリームはアイスボラン＠タイ
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こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます！ 日常生活のなかで無意識に行っている対象に「真剣に」取り組む。 その対象の一つとして「食事」を上げました。 今日はもう一つの対象について。 それは「呼吸」です。 食事と同様に呼吸も私たちに欠かせない存在。でも、当たり前すぎて特別に注意を払うことがない。そんな方が多いと思います。 私もこれを軽んじていることを否めません。いままで多くの書籍を読み、呼吸の重要性とその効用・パワーについて学んできました。深呼吸や瞑想の仕組みを科学的に説く内容に納得し、それらにもたらされる効用に興味を掻き立てられる。 （深）呼吸で得られる効果は多岐に渡りますが、それらの効果をもたらす根底にあるのは「自律神経のバランスを調整する」ということ。もっと細かく言うと、（深）呼吸は「交感神経と副交感神経をバランスよく働かせる」ことができるのです。 自律神経とは、内臓や
村上春樹が365日続けている「統合性のあるシンプルな生活」とは？
習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役 関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。 5万人のビジネスパーソンの育成と1000人以上の個人コンサルティングの現場から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術をもとに、個人向けの習慣化講座、企業向けの行動変容・習慣化研修を行っている。 真の自己実現の鍵は書くことであると考え、著者自身の経験と豊富なコーチング経験から、「感情ジャーナルメソッド」を開発。活用した体験者から「人生が変わった！」「やりたいことが見つかった！」という声が寄せられている。 主な著書に、『30日で人生を変える「続ける」習慣』『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』（以上、日本実業出版社）、『マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』『力の抜きどころ』（以上、ディスカヴァー・トゥ
家庭内感染予防にも 冷蔵庫用の冷水筒
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タイではたらく ここがヘンだよタイ人
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自分を大切にしていますか?
『自分より家族や親の方が大事だよ』って思う人も多いかもしれませんね。 家族や親を大切にする事はとても素晴らしいです。 ですが、自分も家族も親も大切のほうが最高の人生な気がしませんか？ さらに、自分の事大切にしている人は自然体で若々しさがあり、元気なイメージがあります。 自分自身の健康を最優先に考えるのは良い事だと思いませんか？ 例えば何をすれば良いですか？ 1日1時間、自分のための時間を必ず持つようにする。 仕事や家事でどんなに忙しい日々でも、1日1時間は自分の好きなことをして見ませんか？ 『毎日好きな事してますよ』という方は大丈夫ですね。 心が癒され、気分転換に。 時間があっても、したいことがないという方は、ゆっくりお風呂に入ったり、好きな本や学びたい事をしたり、軽い運動やストレッチに時間を使うのも良いですね。 瞑想をやって見るのもおすすめですし、マッサージを受けに行くのもおすすめです。
by Pezibear 瞑想(マインドフルネス)は近年、仕事のパフォーマンスを向上させたりストレスを軽減させたりする効果があるとして、世界中の人々に注目されています。マサチューセッツ工科大学(MIT)の研究チームは、「マインドフルネスが子どもたちの成績を向上させ、ストレスを軽減することができる」という研究結果を発表しました。 Two studies reveal benefits of mindfulness for middle school students | MIT News http://news.mit.edu/2019/mindfulness-mental-health-benefits-students-0826 Mindfulness training reduces stress and amygdala reactivity to fearful faces in m
タイ セブンイレブンのお寿司セット価格と実食レビュー
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ワクチン接種3回目は過去のワクチンを要確認
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海外のアイスクリーム移動販売バイク【タイ】
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タイ王国日本大使館からの9月案内
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スシロー タイでラーメンのレビュー
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「ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である 」ジョン メディナ博士著/ ビートルズ「サムシング」スタジオ・デモ/ 正しいマインドフルネス・最強のストレス対処法（「ブレイン・ルール」第3章） - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
今回から、 2「 脳の劣化を抑えるための具体的方法」 に進みます その前に、今までこんなことをしてきました（のお知らせ） ファッション https://www.aiaoko.com/entry/jiyuuna_hukuerabi 音楽 https://www.aiaoko.com/entry/personal_song%21 介護 https://www.aiaoko.com/entry/kaigomosorezore ひとことでいうと、「要介護の両親」と暮らしながら、大好きな「ファッション」と「音楽」で自分も「認知症予防」と「幸せな気持ち」の毎日を過ごしてます （どうぞよろしくお願いします♪） さてさて、ジョン・メディナ博士著「ブレイン・ルール」、前回までは、 1 社交には驚きのプラスの効果がある という、 社交が苦手な私にとって、一見、拷問のような話でしたが、 第1章の「すぐにダンスを
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コロナ禍でとうとう不景気の兆しが本格化
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『読んでるだけで自分の周波数が上がる本』要約と感想
慈恩保 著『読んでるだけで自分の周波数が上がる本』を紹介します。 この電子書籍の存在は数年前から知っていましたが、同時は冒頭を読んだ時点で「口調がくだけすぎてて合わない」と思い、読むのをやめていました。 しかしながら今になって改めて読み進めてみたら一気に最後まで読んでしまい、ちょっと自分の周波数が上がったかなと感じている次第です。 （今が読むべきタイミングだったのかな、などと） 著者が最後までアドリブでタイピングして、そのまま本にしたような感じですが、内容はとても良かったです。 また僕の主観で要点をまとめておこうと思います。 嫌な人間は「悪役」を演じてくれている 苦手な人、嫌な人、怖い人と関わらなければならないことがあります。 そういう人たちと関わるのは、実は「夢の中で合意している」からです。 僕たちが魂レベルで成長するために、わざわざ彼ら彼女らは悪役を演じてくれています。 だからほんとう
【デスクトップ壁紙で第１チャクラを整えて】強すぎる自我や不安感で乱れた第１チャクラを手軽に整える | 波動を整えて人生を楽しくしよう
動物と対話するアニマルコミュニケーション、オーラの情報を読み取るオーラリーディングや手をかざしてヒーリングするレイキの普及に取り組んでいます。元々能力がある人しかできないんじゃないの？と考えている方。私もそうでした。しかし、元々誰にでもある能力なのです。そのあたりから分かりやすく、楽しく学んでいただければと思って活動しています。 最近、異常に攻撃的になったり、逆に不安感に苛まれてない？ ここのところSNSの普及で他人へ誹謗中傷が増えていたが、コロナ禍で質・量ともに激しく悪化しているように感じる。 自分軸が太すぎると、とにかく自分を優先し自分の意にそぐわない者は敵とみなすし、その逆に自分軸が細すぎると自分には安心や安定を得る資格が無いのだと自分を責めるわけだ。 最近は、次のような症状の方が増えているように感じるのだが、心当たりはないだろうか？ ①自分の意にそぐわない者は敵とみなしてしまう ②
「ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である 」ジョン メディナ博士著 / ビートルズ「カム・トゥゲザー」/ 記憶力を維持するには（「ブレイン・ルール」第4章） - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
歳を重ねるとよくある「アレレ？」な記憶力の問題、 それが、ゆっくりとした坂道なのか、 急な坂を転げ落ちるのか、 はたまた認知症がまっているのか？？？！！！ 自分で出来ることはたくさんあると教えてくれる「ブレイン・ルール」という本 おかたい科学者が書いていますが、役に立ちます 前回までは、 「ダンス」を習うこと(コロナの今なら、家でYouTubeで？) 毎晩「良かったことリスト」を書くこと 毎日「マインドフルネス」をすること ときたので、 今回は、 4.「記憶力の維持のためにすることリスト」です 盛りだくさんです こんなに効果が認められている「方法」があるのなら、 なんだか、勇気が湧いてきました このブログでしてきたことはコチラです https://www.aiaoko.com/entry/halfayearplan 黒のコーデュロイのジャケット さて、これと似たデザインの、真っ赤なジャケッ
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タイ コロナ対策の強制隔離免除対象63カ国
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「趣味」が人生を明るく照らす！もっと楽しく、もっと気楽に。 - 希望発見ブログLooking for HOPE
私の青春は、今始まったのだ！ （ベートーヴェン 1770-1827） 趣味を持とう！＋うちのみかんさんのブログご紹介 趣味を増やして、日常に楽しみを！＋ぶたのぷぷ子さんのブログのご紹介 趣味を持っている人は輝いている！＋モカリーナさんのブログのご紹介 登山を言葉に＊ベニシア スタンリー スミスさん「山の静けさ」 趣味を持とう！＋うちのみかんさんのブログご紹介 学生時代に、ウィスコンシン州出身のアメリカ人の先生（キャシー）から、 「あなたの趣味は何ですか？」と聞かれ 「音楽を聴いたり映画を観ることです！」と答えたことがあります。 するとキャシーはため息交じりに首を横に振り 「そういうのは趣味って言わないよ。切手を集めるとか絵を描くとか、そういうことを趣味って言うのよ」と言われ、頭に「？」がたくさん飛び交った記憶があります。 それがアメリカ人的な感覚なのか、キャシー独特の感覚なのか、ただ単に自
くろねこ @okenorukkuro 巷で話題の入浴剤BARTHについて言いたい。瞑想風呂が底を尽きたのでトライしましたがこれは圧倒的に効果が分かった。未使用の日と同じ温度のお湯に入っているのに温まり方、上がった後のぽっかぽかの持続度が比じゃなかった。違いのわからない奴で有名な私なのにこれはすごい。何回も言いたい。 pic.twitter.com/laLBO7ScCA 2019-02-19 21:30:26
ゆるむと疲労回復効果が増します
そもそも 過度な緊張から身体の部位の痛みを出している事が多い気がします。 人間はそもそも、身体と心を守るために身体を硬くする習性があるので、外部から攻撃されないように知らず知らずの内に、身体を固くしてしまう事も多いのです。 『知らず知らずの内に身体が硬くなる経験をした事あるよ』って方いますか？ 私たち人間は、本来、ゆるみたい生き物なんですね。 そして、ゆるめることが実は得意なはずなのです。 身体のリズムを取り戻すためには、まずはゆるめることから始めて見ませんか? 大切なのは、ゆるめること 本当に大切なのは、ゆるめること。 ケガもしづらくなり、家事やお仕事のパフォーマンスがかなり上がりやすくなります。 ですので、脳のリラックス状態を全身に広げて行く事を意識して施術させて頂いています。 脳からリラックスをしてもらう為に、最初の施術は肩から上の頭をマッサージしています。 ヘッドマッサージをされて
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コロナ禍の影響で1か月遅れの学校開校【タイのコロナ禍】
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お母ちゃんの護衛です 良いと思うものをひたすら追求し続けるしぐれちゃんちのお父ちゃん(^-^; 土曜日仙台に行ったのも、そのしぐれちゃんのお父ちゃんが、お母ちゃんに 「仙台に行け！」 と言ったからに他ならなかったのです。 行け、と言われて素直に行くのも何なのですが、お父ちゃんが心酔している電磁波除去とカタカムナ研究を治療に取り入れて開業している丸山修寛先生のセミナー…というものに出席するためなのでした。 うちの家は、３年前改築工事をしてオール電化の家にしたのですが、翌年お父ちゃんと次男くんがこの家で同居することになって、ネット上などでじわじわ目にするようになってきた電磁波対策の為に、家の敷地に大きな穴を掘ったり、電磁波対策グッズを買い、あちこちにペタペタ貼り付けました。お母ちゃんは ？？？ な感じでしたが、某所で知り合ったお母ちゃんと同世代の方が、電磁波アレルギーと言ってたことを思い出
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9割の人が知らない「嫌な感情」に飲み込まれてしまう人がおかす致命的な誤り
あなたの腕時計はもうスマートウオッチ？普通のとどっちがいいの
Fitbitのほぼ完成形。ストレスレベルが測れる｢Fitbit Sense｣を2週間使ってみた。
「食事」と同じくらい真剣に向き合いたいもの - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
瞑想が子どもたちの成績を向上させてストレスも軽減させることが可能と判明
タイの甘味処代表 SWENSENS マンゴーアイスともち米コラボ
2021年5月タイ コロナ禍現地の状況 静まる人気の各地の実態
シャドウほうおう サカキがたおせない こうやってできました
今年の熱帯夜で眠るために、みんながキメてる何かがあるらしい→”アレを3錠”でした (2ページ目)
ローイクラトン祭【Loy Krathong】川の神様に謝罪する
仙台に魔法のループの話を聞きに行く？ - 黒うさぎのつぶやき