ヤプログ！をご利用のみなさまへ 「ヤプログ！ byGMO」は、2020年1月31日をもちまして、サービスを終了いたしました。 ご利用のみなさまへご迷惑をおかけいたしますこと、深くお詫び申し上げます。 15年間ヤプログ！をご愛顧いただき、誠にありがとうございました。心より感謝申し上げます。 今後とも、GMOメディア株式会社のサービスをよろしくお願いいたします。
yaplog!（ヤプログ！）byGMO
ヤプログ！をご利用のみなさまへ 「ヤプログ！ byGMO」は、2020年1月31日をもちまして、サービスを終了いたしました。 ご利用のみなさまへご迷惑をおかけいたしますこと、深くお詫び申し上げます。 15年間ヤプログ！をご愛顧いただき、誠にありがとうございました。心より感謝申し上げます。 今後とも、GMOメディア株式会社のサービスをよろしくお願いいたします。
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は腹式呼吸が出来ない人の為の記事です。このブログでもよく出てくる腹式呼吸ですが、意外と腹式呼吸ができない人は多いです。そんな方は、ぜひこの記事を読んでみてください！ レッツAbdominal breathing！ではどうぞ！ 腹式呼吸が出来ない！？ ①肋骨が拡張していない（肋骨が固い） 対策のストレッチとリリース ②骨盤底筋が弱い 最後に 腹式呼吸が出来ない！？ このブログでよく腰痛や肩こり、骨盤矯正、くびれの作り方などで腹式呼吸を行いましょうと勧めています。また、腹式呼吸の様々な効果についても書いてきました。気になる方はこちらの記事をチェック↓↓ 産後の腰痛におすすめの体操5選 骨盤矯正は腹式呼吸で！妊婦と呼吸 呼吸法と自律神経の効果とは！？ ドローインを勧める理由！やり方と効果について 腹式呼吸がうまくできない原因
肥満は、お腹を突き出して後ろに反り返る姿勢になりがちで、そのため腰椎のカーブが強くなり椎間板などに大きな負担がかかりがちです。 肥満でもそれを支えることが出来る筋肉があればいいのですが、肥満の多くが運動不足による肥満で、筋肉も弱くなっている場合がほとんどです。 日常生活の中で食事に注意し適度な運動で減量することが大切であり、その対策になります。 腰椎サポートベルトで腰痛対策 日常生活の中では、どうしても無理をしなければいけない状況が多くあります。そんなときサポートとして腰痛ベルトが役に立ちます。また寒い季節などにも保温ベルトを使用すれば血行をよくして軽減にも役立ちます。 コルセットで腰痛対策 安静にしていないといけないが、どうしても動かなければいけない！そんなときコルセットが腰全体をしっかりサポートして軽減してくれます。骨盤のゆがみからきているようつうには骨盤ベルトで補正すると腰痛軽減にも
イテテテテ…。もしくは、同じ姿勢が続いたときのニブーイ、あの……。 またいつもの腰痛ですね。生活に大きな支障があるほど深刻ではないでしょうが、なんとか無縁の生活を送りたいものです。 しかし、腰痛の85%は、病院でも原因がはっきりしません。 MRIなどで患部を見ても、何が原因で痛みを引き起こしているかが分からないからです。 このような場合、処方されるのは痛み止めの飲み薬か軟膏、さらに湿布、 そして「可能な限り運動してください」というアドバイスが一般的です。 腰痛体操を教えられる場合もあるかと思います。病院には行ったけどもなんとなくスッキリしませんよね。 このようなハッキリ＆スッキリしない腰痛を「慢性腰痛」または「腰痛症」といいます。ぎっくり腰の多くもこの一種です。そのような腰痛を抱える方や、何度も再発する方のために、このブログでは慢性腰痛予防のためのストレッチをご紹介します。わかりやすくポイ
PTI 認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション 最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会（PTI） 代表理事フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLU
寝るだけダイエット
寝るだけダイエットは、５万人以上の治療実績を誇るカリスマ鍼灸師・福辻鋭記氏（アスカ鍼灸治療院院長）が直伝する方法で、一日たったの５分間横たわるだけでメタボが撃退できるというもの。 週刊SPA（２月２日号）には、"驚異の「寝るだけダイエット」"というタイトルの記事が掲載されていた。私は、結婚してから増えた体全体の贅肉を落とすべく、必死でランニングをしながら体重を落としてきた。 しかし、寒い季節になると外を走る気力も薄れ、体重も少しずつだが元に戻りつつある。せっかく夏から大汗をかいて６Kgの減量に成功したのだから、何としても最低限、今の体重は維持しなくてはならない。そんな時、「一日５分、横たわるだけでダイエット」が出来てしまうダイエット法を見つけた。さっそく紹介する。 ■寝るだけダイエットとは このダイエット法は、５万人以上の治療実績を誇るカリスマ鍼灸師・福辻鋭記氏（アスカ鍼灸治療院院長）が直
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
2014年10月29日 11時55分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 身体に最も負担のかからない、パソコンの調整テクニックを指南している パソコンモニターの高さ、距離、角度の適正な環境 画面の表示設定やマウスを使う際の肘の開き方、座る環境なども 仕事でデスクに座りっぱなし。毎日が酷くて辛い……。それは、パソコン環境がアナタに合っていないからかもしれません。 真っ直ぐ座ったときの目線（アイレベル）を中心に、まずはパソコンモニターを調整しましょう。米国の人気情報サイトBUSINESS INSIDERが、最も身体に負担のかからない環境設を教えてくれます。 ■ 高さ パソコンモニターは、上辺がアイレベルの5〜7.5cm上にくるように設置。低すぎる場合は、下に本を積むなどして工夫を。 ■ 距離 座って腕を伸ばすとモニターに触れられる程度(45〜70cm)の距離に調整。 ■ 角度 視線
腰痛になってから約2ヶ月。痛みがほぼ無くなってきたので、私がやった事をまとめてみた。 - 近畿地方から送るゆる～いブログ
腰痛はなるべく早く病院に行くこと！ 腰痛になって約2ヶ月が経ちましたが、今ではほぼ痛みを感じる事が無くなりました。大きなくしゃみをした時などを除けば完治と言っても過言ではないでしょう。 さて、腰痛になってから様々な記事を書きました。 www.yuruiblog.com まず最初に書いた記事。この記事に修正を入れるならYouTubeのようなストレッチは個人差がある事。腰と言っても姿勢が悪くなってくる腰痛や腰に負担をかけてくる腰痛があり、治療方法が別という事。なので腰痛になったからストレッチをやれば大丈夫！という事ではなく、腰痛の種類によってストレッチ方法が違うという事をお医者さんに言われました。 www.yuruiblog.com 現在通院している整骨院なのですが、1ヶ月ほど電気治療とストレッチを週3回行っているのですが、それが本当に良い感じですね。私の場合は元の姿勢の悪さにベットが斜めにな
去年の6月初旬に一週間立てなくなるギックリ腰になり、その後半年以上重い痛みに座るのも歩くのもままならなかった。日本で暮らしている間には鍼やカイロに何十回と通い、香港でも本場の指圧やらなんやら受けてみたのだけれどもちっとも良くならなかった。それがこの４、５ヶ月で劇的に回復してきた。今ではジムで走ったり、バイクをこいだり、水泳したりとかなり自由自在だ。その方法というのが今までの自分の概念と反するものだし疑似科学だと揶揄されるのも嫌で人に言うのが憚られていたのだけれども、５ヶ月たってみてサンドバックを蹴るなどという半年前なら想像するだに恐ろしいことをやっても全く平気なので、やはり効果があると確信するに至った。ちょうどその記念すべき１周年に腰痛のエントリ*1を見つけた事もあり、普段の日記とは違う感じで。Conclusion Firstでいくと怪しさプンプンなのだけれども、やっぱりConclusio
生活雑貨、消臭・脱臭、ペット用品、趣味、暮しの小物など競合品と比べて「これならおすすめできる」というピカイチ道具を揃えました。各ジャンルページからかんたんにお選びいただけます。
zi-gen.com
zi-gen.com 2024 著作権. 不許複製 プライバシーポリシー
腰痛の原因は、生活習慣や生別 、年齢職業などが複雑に関係していますが、多くの場合、腰を支える骨筋肉の故障が腰痛の原因となっています。腸腰筋を鍛えることで正しい姿勢が無理なくできるようになります ■腸腰筋（ちょうようきん）について 腸腰筋（ちょうようきん）とは、大腰筋・小腰筋・腸骨筋の３つを合わせて腸腰筋（ちょうようきん）と呼びます。 腸腰筋（ちょうようきん）は腰の部分から股関節を経て太ももにつながる大きな筋肉で股関節の動きをサポートします。 腸腰筋は腰の深いところにあり、骨盤と大腿骨をつなげて、骨盤の開店やねじれ、回転をサポートしています。 また歩く時はバランスをとって歩行に際しての重要な役割をはたしています。 ■腸腰筋を鍛える体操（腰割り体操） １.つま先を逆八の字に開き、足を左右肩幅以上に開いて立つ ２.両ひざがつま先と同じ方向を向くように開きながら腰をひざの高さまで落とします ・１日
日吉整体院 日吉で腰痛・肩こり・鬱などの精神的な不調でお悩みのかたへ
☆☆☆ 初診料無料！！5000円割引の動画 ☆☆☆ 動画を見て初診料無料、5000円割引の合言葉を確認しよう！！電話予約で合言葉を言ってね☆ 【損しない整体院の使い方】 どんな整体？ キャリア20年の整体がお安く受けられます☆ ・キャリア20年！ ・合気道の有段者！ ・身体の使い方のプロ！ そんな整体がお安く受けられます☆ 料金、予約について ■■■ 特典① ■■■ 特典①で対象の期間は動画内の合言葉を言う事で初回カウンセリング料が 5,000円 割引！ 初回カウンセリング料(初診料) 0円 ＋ 施術料金 5,000円 の合計 5,000円 になります！今だけお得☆ ただし、このページを上から下までよく読んでいる人に限ります。 有効期間 3/27～4/28まで限定 予約でいっぱいになり次第終了させていただきますm(_ _)m 『ホームページ見ました、予約を希望です☆』と、電話受付時間内(9
整形外科医でカイロプラクターの竹谷内医師に聞く、腰や肩などの痛みを取る新習慣 2017/5/25 二村高史＝フリーライター 6月から「日経Gooday」でマイドクター会員向けの新連載「腰・首・肩が楽になる 自分で治す！からだの痛み」をスタートする、竹谷内医院（東京都中央区）院長で整形外科医・カイロプラクターの竹谷内康修（たけやち・やすのぶ）氏。連載の開始に当たり、腰痛や肩こりなどの「整形外科的な痛み」はなぜ慢性化しやすいか、体の痛みを自分で治すにはどうすればいいかについて、竹谷内氏に聞いた。 腰痛・肩こりの2大要因は「姿勢」と「ストレス」 腰痛や肩こりなど、整形外科で診てもらうタイプの骨や筋肉の痛みは、すっきりと治りきらず、すぐぶり返すことが多いように思います。こうした「整形外科的な痛み」は、なぜぶり返しやすいのでしょうか。 竹谷内（たけやち） 腰痛や肩こりが原因で、整形外科で薬などの対症
mdt-japan.org
mdt-japan.org 2020 Copyright. All Rights Reserved. The Sponsored Listings displayed above are served automatically by a third party. Neither the service provider nor the domain owner maintain any relationship with the advertisers. In case of trademark issues please contact the domain owner directly (contact information can be found in whois). Privacy Policy
股関節外旋筋のストレッチの正しい方法
引用）PhysiTheraResearch 次は大腿方形筋です。 そして外閉鎖筋と内閉鎖筋。 最後は上双子筋と下双子筋。 スポンサードリンク 股関節外旋六筋のストレッチのポイント外旋六筋のほとんどは仙骨から大転子周囲についています。ですから仙骨と大転子を引き離す方向に動かせばいいです。 ただし外旋六筋は小さくて短い筋肉がですし、さらに深部にあるので、ご自身でストレッチするときにひとつひとつ分けることは困難です。 普段はひとつひとつの筋肉を意識した方がいいとお伝えしていますが、今回はある程度で構いませんので場所だけイメージするようにしましょう。 いくつか方法はあります。まず最初は一番簡単な方法です。 スポンサードリンク 外旋六筋のストレッチ方法を3つご紹介外旋六筋のストレッチ その1開始肢位 手を後方について、膝を曲げて座ります。そのとき脚は肩幅よりやや広げてください。 方法 この姿勢から膝
斬新?机on机なFITUEYESスタンディングデスクSD108001MB感想レビュー - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
机の上に机を置くスタイルのスタンディングデスクを使ってみたレポート 商品レビューを条件に無料でもらった机の上に机を置くスタイルのスタンディングデスクを約1ヶ月間実際に家庭とオフィスで使ってみたレポートです。結論から言えば相性もあるなと感じたり、注意点やデメリットもありました。 が、もしも 今ある机を活用してスタンディングデスク化したい 1枚の板～座卓ぐらいの高さまでスムーズに調整できるデスクがほしい 組み立て不要でしっかりした机がほしい という場合にはおすすめです。ネックなのが価格。少しだけ高いかな・・・と思ったらメーカーから2019年11月22日までの期間限定でAmazonだけで使える特別な割引クーポンコード「8EQNZ54C」を発行してもらえましたのでご注文の場合はお忘れなくご利用ください。 FITUEYESスタンディングデスクSD108001MBをAmazonでチェックする それでは
富山市の整体・カイロプラクティックなら H＆Bカイロスタジオ 国家資格認定院 治らないしつこい痛みにソフトな治療でベビーからシニアまでお気軽来院 お体の不調に悩んでないでまず相談 営業時間 月〜金／12:00〜21:00 土／12:00〜18:00 住所 富山県富山市石坂新886-1 定休日 日曜、祝日
人間の宿命といわれる腰痛について考える。。。
人間にとって腰痛は直立二足歩行を始めた時からの宿命であるといわれているように、腰痛は全人類共通の悩みの種といえるのかもしれません。腰痛の対処、改善といえば「腹筋と背筋の強化」が一般的ですが、短絡的に腹筋と背筋を強化しても腰痛が改善出来ないことも少なくありません。 読者の皆様の中にも腰痛（症に）悩む方が大勢いらっしゃるかと思いますが、平成16年に厚生労働省が実施した「国民生活基礎調査」によれば、日本人男性の約12人に1人（82.0/1000人）、日本人女性の約9人に1人（107.9/1000人）が腰痛に悩まされているとされています。 このように腰痛は日本人にとって最も身近な身体のトラブルの一つであるという訳ですが、人間にとって腰痛は直立二足歩行を始めた時からの宿命であるといわれているように、腰痛は日本人のみならず全人類共通の悩みの種といえるのかもしれません。 ■腰痛が脳を萎縮させる！？ こう
①逗子市じん整骨院は、夜21時まで診療（前日までの電話予約のみ）、通いやすさ逗子市ナンバー1 ②逗子市じん整骨院は、提携弁護士や行政書士がいるので、法律に強く安心逗子市ナンバー1 ③逗子市じん整骨院は、予約優先、待ち時間なし、治療費0円、満足度逗子市ナンバー1 逗子市の整骨院『じん整骨院』は、厚生労働省に認められた国家資格を有する者が、治療を行う治療院です。 不幸にも交通事故に遭われてしまった患者様や、なかなか改善が見られずお悩みだった患者様が来院されています。 逗子市の整骨院『じん整骨院』は、「交通事故治療院」としても、自信を持って治療を行なっています。 【交通事故治療とは？】逗子市じん整骨院 逗子市じん整骨院も含め、整骨院は、基本的にレントゲンを取る事ができません。 しかし、手で触れて身体や関節の動きを見ながら治療します。 レントゲンに写っていなくても、痛みやしびれを訴える患者様が多い
バイク事故にあったら | 前橋市の広瀬接骨院
バイク事故の後、このようなお悩みはございませんか じっとしていると首が痛く、仕事や勉強に集中できない 辛いのに周囲の人たちから理解されず気がめいる… クーラーが利いている所に行くと症状がひどくなるもしくはそこにいるのが苦痛 いつも首から肩の辺りが重く頭が痛い… 膝が痛くて階段の上り下りが辛い… 座っていても腰が痛む… 頭痛がするようになった… 上記のようなお悩みを抱えている場合、バイク事故後の傷病として不調が現れている可能性があります。 バイク事故では、身体が受けた衝撃が自分では思ってもみなかったほど大きく、日に日に症状が悪化してしまう…ということも少なくありません。バイク事故に遭ってしまったら何かしら身体に衝撃が加わっていると考え、早めに前橋の広瀬接骨院にご相談ください。 前橋でバイク事故にあったらすぐご相談を 前橋でバイク事故に遭ってしまったら、広瀬接骨院へお気軽にお問い合わせください
オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回はお尻の効果的なストレッチをご紹介します。椅子に座っていると固くなってしまう臀部の筋肉は毎日しっかりとほぐしてあげましょう。一人で出来るストレッチの正しい方法からコツ、得られるメリットまで確認していってください。 お尻ストレッチの効果｜硬い筋肉をほぐすメリットとは？ お尻の筋肉を柔らかくする方法を確認する前に、まずはストレッチでお尻の筋肉をほぐす効果について確認しておきましょう。 ストレッチのようなシンプルなメニューをこなしていくためには、メリットを把握することも大切です。しっかりと勉強してモチベーションUPに繋げていきましょう。 お尻ストレッチの効果① 筋肉の柔軟性が高くなり、ヒップアップ効果を得られる お尻ストレッチ最大のメリットと言えば、ヒップアップ効果が狙えることでしょう。特にお尻の大部分を形成する大臀筋のこりは、お尻全体のたるみに繋がりま
普通あまり公開しないはずの自分たちの施術の内容を(言い方を変えれば企業秘密を)私たちはホームページやyoutubeなどの動画を使って、無償で情報提供しています。これは、なぜでしょう。 一つは、まず今現在整形外科や多くの治療院で行われている事が、実際体で起こっている事とは関係のない事をしてしまっている為に多くの痛みの難民が生まれてしまっている現状をなんとかしたいという思いがあるという事。また、もう一つは筋肉はシートベルトのようにロックする仕組みがあり、それが痛みやしびれ、可動範囲が狭くなるなどの現象を引き起こしているという事を少しでも多くの方に知っていただきたいという思いがあるので、私たちは通常秘密にしたくなるような内容でも、包み隠さす公開しているのです。 筋肉がロック(拘縮)するということを知っているだけで、多くの事が見えてくる 私たちの筋肉は、体を守る仕組みとしてシートベルトのように「カ
長年悩まされてきた腰痛。日々のデスクワークや姿勢の悪さなど、複合的な原因によるものだとは思いますが、効果的とされるいろいろな方法を試しながらだましだまし付き合ってきました。そんな中、これは効きそうだと感じたのが、伝説の空手家・倉本成春氏（クラモト療法院院長）が考案した指圧代用器具「骨盤職人」。多くのアスリートやフィットネストレーナーが絶賛しているほか、芸能人が愛用していたり、テレビで取り上げられたりしたことでも話題を呼び、一時は品薄状態だったとか。ずっと気になっていたので、思い切って購入してみました。効果はいかに?! ●開封の儀
腰痛予防のストレッチ体操【はつらつライフ】
凝り固まった腰まわりの筋肉や関節を引き伸ばす 腰痛予防のストレッチ体操は疲労回復や腰痛予防に役立ちます。 お風呂上りや軽いウォーミングアップをするなどして体を温めてから行うと、より効果的です。 息を吐きながら、リラックスした気分で腰や背中をゆっくり伸ばしていきましょう。 １ あおむけに寝て、両ひざを立てる ２ 両肩が床から離れないようにして、両ひざをゆっくり真横に倒す 倒した状態で、１０秒程静止 ３ 左右それぞれ１０回ずつ ＜コツ： ひざを倒す時は、息を吐きながら＞ 腰痛の時は、真横に倒したときひざが床に着きませんが、できるところまでで構いません。 このストレッチ体操を毎日やっていると、ひざが床に着くようになり腰痛も少しずつ良くなります。 腰の具合が少しおかしいと感じた日は、このストレッチ体操を。 ぎっくり腰など、急な腰痛になった時の痛みの緩和にも有効です。 ＜ぎっくり腰の経験談＞ ぎっく
通販「福之介」 ドイツ生まれのチェア（DUOREST）
● 本品の「売り切れ」 ＆ 新タイプのご案内 （2015年8月18日） 長らくご愛顧いただきましたDR-7500Gを含む本ページ掲載全型は、売り切れて廃盤となりました。 今後は、本品の新タイプ＜新・ドイツ生まれのチェア＞のみのご提供になります。 新タイプは「２つの背もたれ」が10㎝もアップ。 また、座面をメッシュにすることで 臀部に加わる体圧を分散し、 通気性と伸縮性が高まって「腰痛対策」はさらに向上しています。 DR7500Gと同等、もしくはそれ以上の座り心地をお望みの方は ぜひ＜新・ドイツ生まれのチェア＞をご検討くださいませ。 「腰痛で、普通の椅子に長時間座れない」 「デスクワークを長時間するので、からだの負担を軽くしたい」 本ページにたどり着いた多くの方が、こんな悩みやご要望をお持ちではないでしょうか。 無理もありません。「座った姿勢」が腰にかける負担は、 直立姿勢の約1.４倍、寝て
肩こりも解消 3つの意識で変わる「疲れない目の使い方」 （日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース
眼精疲労、頭痛、肩凝り、腰痛など、長時間のデスクワークによる疲れに悩まされている人は多いだろう。解消のポイントは「目」にある。 「『疲れない身体』をいっきに手に入れる本」の著者である藤本靖氏は、米国生まれのボディーワークを根底にした独自の身体論を展開し、外資系企業などで指導。手法は「Ｇｏｏｇｌｅ」米国本社研修でも実験採用されており、注目を集めている。 ■長時間のデスクワークでも疲れない方法 藤本氏は施術を行う中で、「施術直後は疲労感が取れるが、日常生活に戻ると元の緊張した状態に戻る人が多い」という問題を、どう解決するか考えていた。 「結果、正しい姿勢を維持するより、目や耳など身体外から情報を読み取る器官（センサー）の使い方を変えることが重要だと気付いたのです」 藤本氏によれば、人間は水平方向を見ている時、自然と背筋が伸び、疲れにくい姿勢になる。 しかし、現代社会では“うつむき姿
わぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 寝起きは腰がいたいよォォォ！！！！！！！！！！！！！ そんな経験をされた方は多いのではないだろうか？ なぜ寝て起きると腰が痛くなるのか？ その疑問について、今回寝起きの腰痛の原因をご紹介する。 寝起きの腰痛の最大の原因 それは腰の関節が十分に動いていないからである。 例えば、10分歩くのと、10分間微動だにせず立って人の話を聞くとではどちらがつらいだろうか？ 後者の方が辛いと答える人が多いだろう。 人の身体は固まっているのに弱い。 固まりすぎると痛みがでる仕組みになっている。 腰の関節が十分に動いていない状態で睡眠に入ることが寝起きの腰痛につながるのだ。 寝起きに腰痛が発生してしまう2つの原因 以下に寝起きに腰痛が発生してしまう原因について解説する。 原因1：寝返りがうてない環境 寝返りとは、身体とベッドとの圧を
腰痛 知っておこう！カラダのこと アゼガミ治療室
《アゼガミ治療室》 あなたの症状を解説します！ □自律神経失調症 □顎関節症 □腰痛・ぎっくり腰 □椎間板ヘルニア □坐骨神経痛 □足のしびれ・痛み □肩こり・五十肩 □頚椎ヘルニア □変形性頚椎症 □ストレートネック □手根管症候群 □手のしびれ・痛み □頭痛・片頭痛 □膝痛・ひざ痛 □むち打ち □過敏性腸症候群 □不眠・不眠症 □慢性疲労 □腱鞘炎 □息苦しい、息がしづらい □姿勢－乗馬・テニス・声楽・ダンスなどのために ぎっくり腰のような突発的な腰痛や慢性的な腰痛まで多くの人を悩ます腰痛。「なかなか治らない・・・」「またやっちゃった！」という人も少なくありません。 実はこの「腰痛」、レントゲンなどでも原因が判明しないものもあり、現代医学でもわかっていない部分も多いのです。 腰痛について「まずは概要をザックリとつかみたい!」そんなときに読んでください。
STOKKE Japan
ストッケ ジャパン専用ホームページが新たにスタートしました。 ※ 自動で移行しない場合は、こちらをクリックしてください。 株式会社 ストッケ ジャパン
サービス終了のお知らせ
サービス終了のお知らせ いつもYahoo! JAPANのサービスをご利用いただき誠にありがとうございます。 お客様がアクセスされたサービスは本日までにサービスを終了いたしました。 今後ともYahoo! JAPANのサービスをご愛顧くださいますよう、よろしくお願いいたします。
こういう時にはこういう運動(腰痛編)
こういう時にはこういう運動 （腰痛編） 理学療法士 田口暢秀 （図多用のため少々重めです。ご了承下さい） 今回は腰痛のケアの仕方を運動（筋力トレーニングとストレッチングが主になると思うのですが）をご紹介して、そして日常生活での注意点もあわせてお話ししていきたいと思っています。 私たちがよく痛みを感じたり、慢性的に悩まされている身体の部位としては、主に肩と腰ということになります。この痛みについてのメカニズムと原因については諸説さまざまあります。しかし、慢性的な腰痛の原因として例えば次のようなことが挙げられます。
「腰が痛くて立てません！」と言う人に出す薬は？
日経メディカル運営の「日本最大級」医師求人メディア。転職支援会社が扱う求人情報のほか、医療機関からの直接求人情報も掲載！
腰の痛みを気にせずトレーニング
デッドリフトはいつもは床から引いてたのですが、腰のことを考えてスタート位置を少しだけ高くしました。 少しだけでも腰への負担はかなり減りました。 重くてフォームが崩れそうになるのを修正してもらい、回数をこなしました。 リバースランジもフォームは、指示されたより早くなってしまったテンポとフォーム修正してもらうと、修正前よりとても効かせることができました。 ということは辛かったです笑 プルアップはゴムバンドのアシストでやっていて、ようやく回数をこなせそうな気がしてきました。 3set目後半は上がり切らないのですが、前より上がってるような気がしました。 オーバーヘッドプレスは最後まであげれなかったと思ったのですが、プルプルしながらでもギリギリ上げれました。 調子が良かっただけかもしれませんが、上げれたには違いないです。 最後の2連体幹種目はロシアンツイストが毎回辛いです。 前回は足を上げてやってま
長引く腰痛がつらい、少しでも楽にしたい…。そんな“腰痛持ち”の人に向けて、東京大学医学部附属病院リハビリテーション部の理学療法士・山口正貴さんらが考案し、臨床研究で効果が実証された「4つのストレッチ」。第2回となる今回は、いよいよその方法をご紹介しよう。NHKの情報番組「ガッテン！」でも紹介され、反響が大きかったというこのストレッチ。ぜひ試してみてほしい。 重い荷物の上げ下ろしを繰り返すなど、腰に負担をかけすぎるのはいけないし、逆に一日中座りっぱなしで腰を動かさないことも腰痛の原因になる。また、「脊椎の可動域が広い人、つまり背骨が柔らかい人は腰痛になりにくいんです」と東京大学医学部附属病院（東京都文京区）リハビリテーション部の理学療法士・山口正貴さんは話す。体が硬いと、曲げたりひねったり、様々な動きをする際に腰にかかる負担が大きくなり、睡眠中も寝返りが少なくなって腰痛を起こしやすいという。
１．仙腸関節とは、腰椎(腰の骨)の下にある仙骨(せんこつ)とその外側にある腸骨(お尻の内側の骨・ちょうこつ)の接する関節です。普段は歩いたり走ったりしたくらいでは動かない関節ですが、この関節にズレがあると、色々な症状を引き起こします。特に女性特有の子宮に関わる症状にはこの矯正が効果を発揮します。それだけではなく、慢性の腰痛やギックリ腰を繰り返す様な方には是非やって頂きたいと思います。 ２．仙腸関節の矯正は、それだけをやってもある程度の効果はありますが、前に述べた、鎖骨と脛腓関節の矯正を終えてからやると、痛みも少なく効果が顕著ですから、出来るだけ時間を取って、全身の拘縮を取ってから行って下さい。 ３．まずうつ伏の状態で手を伸ばして腸骨を触って下さい。どちらかの腸骨の位置が高かったり、片方が特に硬かったりしていたならば、仙腸関節にズレがある証拠です。(図3-3-1) ４．まず、顎の下に座布
【執筆者プロフィール】 はじめまして！元看護師のゆかりです。実際の現場での経験や知識を活かし、信頼性の高い情報を提供するよう努めています。最新の求人情報やキャリアアップのヒントなどをインスタグラム・ツイッターでも発信していますので、ぜひフォローしていただけると嬉しいです！情報を随時更新していますので、ぜひご覧ください。※プロモーションを含みます。 医療関係団体や研究者などによる看護職員の腰痛に関する実態調査では、各調査対象の6割～8割の看護師が腰痛に悩まされているという結果が出ており、腰痛が重症化すると仕事だけでなく日常の生活にも支障をきたす事になります。看護師にとって腰痛は非常に身近で重大な問題なのです。 腰痛が起こる要因は、看護師の仕事における腰部関節への負担・ストレス・生活習慣などが関係しています。特に、体位交換・中腰での処置・車椅子などへの移乗など、看護師が日々行っている業務は、腰
腰痛の原因 症状改善ナビ
腰痛の原因はストレスや寝方、椅子の姿勢が関係しています。腰痛の症状をストレッチ体操や筋トレで改善してコルセットやベルト、病院治療から解放されましょう！腰痛とは人類が四足歩行から直立歩行に進化した時点から背負うべくして背負ってしまった宿命のようなものです。 二本足で歩くようになってからずいぶん時間は経つのに、人間の体はまだ二足歩行に適した作りになっていないのは驚きです。 もしかしたら自然の法則に則ってない進化だったのかもしれませんね。 本来ならそれに適した体になっていくのが進化というものなのに。 ま、それはさておき、 腰痛とは一生のうちになんと80％の人が患う痛みだといいます。 別に現在に限らず昔からあるものですが、 なぜか現在になって腰痛で病院に行く人が増えています。 その理由は「腰痛の若年化」です。 腰痛とは年寄りがかかるものというイメージですが、最近はそうとも言い切れないみたいです。
独立行政法人 労働者健康福祉機構「労働衛生のハンドブック」（平成26年度版）によると、職場における腰痛は、全国で業務上疾病の約55%を占めており、工場や物流、介護などの現場おいて、その予防対策を積極的に推進することが喫緊の課題となっています。 そのような中で山善では、腰痛対策商品として、腰補助用『マッスルスーツ®️』（株式会社イノフィス）と、腰部サポートウェア『rakunie（ラクニエ）』（モリタ宮田工業株式会社）の取扱いを開始し、6月10日から開催される「アジア・シームレス物流フォーラム2015」に新規商材として出展することといたしました。 山善は、工場などの生産現場で使われる生産財の専門商社として、これまでモノづくりの現場を支えてきましたが、今後はこれら新規商材の取扱いにより、腰痛対策を通して物流や生産現場の発展に貢献していく考えです。
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
腹式呼吸が出来ないのはなぜ？出来ない人の特徴と原因について - 姿勢とボディメイクを考える
あきらめない！おデブの腰痛対策－腰痛原因を知り健康に
腰痛ストレッチ＆体操・7つの筋肉活用で慢性腰痛にサヨナラする方法
【マンガ】『世界一受けたい授業』で話題！腰がツラい人は絶対やってみて！ 腰痛を予防する“簡単ストレッチ”
高さ！距離！角度！腰痛にサヨナラできる、完璧なパソコン調整テク「モニターは視線の5cm上」 - ライブドアニュース
長引く慢性腰痛から逃れた意外な方法 - 柿の種中毒治療日記
通販生活®生活雑貨一覧｜【公式】カタログハウスの通販サイト
腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えて腰痛対策-腰割り体操
腰痛・肩こりは生活習慣病、「30分ルール」で悪循環を解消！：トピックス：日経Gooday（グッデイ）
腰痛・肩こり | 富山市の整体・カイロプラクティックならH＆Bカイロスタジオ
交通事故治療・むちうち治療/逗子整骨院 | じん整骨院 逗子市・葉山町
お尻のストレッチ。おしりの筋肉をほぐす＆柔らかくする効果的な方法とは | Smartlogボディメイク
筋肉のロックとロックの解除方法 of 腰痛バイバイ(腰痛コラム)
腰痛持ちの筆者が驚いた！「骨盤職人」で体がうんと軽くなる - 価格.comマガジン
寝起きの腰痛は寝返りが出来ない事が原因!?寝る前に行う骨盤体操を解説
臨床試験で実証、これが慢性腰痛に効く4つの簡単ストレッチ
仙腸関節の矯正
腰痛に悩んでいる看護師さんにオススメ。今すぐ試したい腰痛予防3つの対策
腰痛対策商品『マッスルスーツ』『ラクニエ』の取扱いを開始します！ | 株式会社山善